¿Hábitos RAROS para estar más saludables? Dry Brushing | Oil pulling | Duchas heladas |

[@potatico]

Puedo decir respecto al hábito de la ducha fría que yo soy de las personas que se baña con agua caliente como para desplumar gallinas, que decía nooooo yo no quiero, no puedo, no no no no pero después de pensarlo me atreví y me resultó increíble, más allá de los beneficios a largo plazo, hay uno inmediato y es la satisfacción de lograrlo, de decir oye no era tan difícil como mi mente me decía, sales feliz, energizado y lo más loco es que no salgo muriendo de frío, es como si el cuerpo se calentara por dentro, de verdad es genial, y mejor aún cuando llegas a disfrutarlo y suena el temporizador y digo puedo seguir un poco más esto esta bueno. Comencé hace poco con el cepillado al seco también y comenzaré a aplicar los demás, bienvenidos todos aquellos hábitos que nos fortalezcan y nos potencien, gracias Aili, saludos.

[@AiliCastroNutricionista]

SIIIIII QUÉ MARAVILLA!!! Que bueno que te atreviste y diste la oportunidad, a seguir probando. Un abrazo!

[@alixhernandez6999]

Me encanto mil gracias por esa información tan buena y puntual. Acá voy con unas preguntas en cada hábito: En la ejecución del Oil pulling, ¿debo hacer tipo buches o movimientos con el aceite dentro de la boca para darle algún tipo de resultado óptimo? Sabrás, ¿en que tipo de tiendas puedo puedo adquirir el limpiador de lengua? El dry brushing debe ser antes o después de bañarme? ¿Puedo colocarme mi hidratante sin problema después de? El agua con sal marina, ¿que cantidad debo colocar al vaso con agua? Agua tibia o a temperatura? O fría? ¿La tomo los 7 días de la semana? Mil gracias me ENCANTO LA VERDAD.

[@AiliCastroNutricionista]

Qué bueno que te gustó mi guapa!!! En tu mismo orden: Si, son buches, mueves el aceite para allá y para acá todo el rato jaja En Amazon o cualquier tienda ayurveda consigues el raspalenguas. Antes de bañarte y/o antes de entrenar, puedes colocarte tu hidratante de siempre y es una delicia como queda la piel. Una pizca literal, no te tiene que saber salado, así de poquito es. Agua a la temperatura que quieras, todos los días si gustas; sentirás mucha energía con este hábito. Un beso!!!

[@barbaramorales9718]

Interesantísimos hábitos! Me encanta que nos compartas de todo un poco, debo reconocer que de esos hábitos solo practico uno jajajaja el primero me pareció novedoso y quisiera intentarlo junto con los demás💪 aunque el del agua fría me parece que no🙈 gracias por el video Aili, siempre impecable ❤🤗

[@AiliCastroNutricionista]

daleeee jejeje un abrazo!

[@mariaelenarangel4319]

El primero jamás lo había escuchado Aili, así que gracias por enseñarnos todos los días un poco más, debo decir que me he realizado cepillado al seco no como un hábito pero el cambio se siente, de hecho debo volverlo un hábito si o si jajaja.. Pero con las duchas frías si soy cobarde, si cobarde no tiene otro nombre jajaja

[@AiliCastroNutricionista]

JAJAJAJAJA después que lo pruebes no vas a querer dejarlo!!!

[@mariatorrealba823]

Hola, creo que ya instaure el hábito del cepillado al seco y ducha fría .. Pero ahora me llegó una información de que no es bueno estrujar el cuerpo a diario porque genera problemas de la piel ... Puedes por fis aclarar eso ... Cuantas veces a la semana se debe cepillar al seco el cuerpo...???

[@AiliCastroNutricionista]

Si lo haces 2-3 veces a la semana estarás super bien!!!

[@vladimirsandoval5333]

Buen dia Aili, el colocarle una pizca de sal al agua no interrumpe el ayuno ??? gracias

[@AiliCastroNutricionista]

Para nada ;)

[@luriq1800]

Holaa mido 1.64 y peso 45kg soy de contextura mediana, baje mucho de peso, antes pesaba 55kg hace unos 4 meses masomenos y nose bien porque, quiero subir de peso y nose como hacerlo

[@VanesaGallego]

Aili, en vez de sal puede ser limón en el primer vaso de agua?

[@AiliCastroNutricionista]

Sí, puede ser incluso ambos. Solo que el limón no tiene los mismos efectos en los electrolitos que la sal.

[@ramonaqashqai8817]

Aili en el Oil pulling dijiste aceite de coco o sesamo, ¿no se puede hacer con aceite de oliva?

[@AiliCastroNutricionista]

De que se puede, se puede. Pero el sabor es mucho más fuerte y no se diluye tan fácil como el de coco. Puedes probar.