หดหู่ ซึมเศร้า วิบากเก่า แก้อย่างไร?

[@เกศแก้วมาลา-ถ9ฉ]

ได้ฟังแล้วทำให้ผ่อนคลายจิตใจ และรู้สึกสงบ ทำให้ปล่อยวางมองตัวเอง ได้เยอะมากขึ้น ขอบพระคุณนะคะ

[@MrSuroj2]

ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ มีผลมากๆ

[@yongyuth5523]

อนุโมทนาบุญค่ะ ช่วยได้มากเลย

[@อริยคุณ]

อยากให้หัดฟังกันแล้วพิจารณา ไม่ใช่เห็นแค่หัวข้อก็วิจารณ์ พี่ตุลย์แนะนำไว้ให้ครอบคลุมครับ เพราะการแก้ปัญหามันไม่ใช่การแก้ที่จิตอย่างเดียว ร่างกายก็มีผลต่อสมอง ต่อสารเคมีในสมอง มันควรจะแก้ในหลายทางไปด้วย การแก้ปัญหาต้องให้ได้รอบด้าน ไม่ใช่เอาแต่ยาอย่างเดียว หรือเอาแต่ฝึกจิตอย่างเดียว เพราะคนเราวิบากไม่เหมือนกัน เด็กเกเรหลายคน สอนให้ตาย ตีให้ตายก็สอนไม่ได้ แต่ต้องจ่ายยา หรือมีกุศโลบายทำให้คลื่นสมองสงบก่อน วิธีแต่ละอย่างเหมาะกับแต่ละคนต่างกัน แต่ในการเผยแพร่ในวงกว้าง ต้องบอกให้รอบด้านแบบนี้ครับ อย่าเอาตัวเอง หรือแค่บางกรณีมาเปรียบเทียบ หรือคิดว่าเป็นวิธีแก้ที่ดีที่สุด เพราะมันอาจเหมาะกับคุณหรือบางคนเท่านั้น

[@apinundechacompu1036]

ใช่คับดีมากๆเลย

[@heysisters6809]

Fc คุณโจโฉคะ ชอบฟังเสียงอ่านหนังสือคุณดังตฤณมาก

[@benyawitthayakit1065]

อร๊าำยพี่โจโฉ

[@เบ้นฌฐพร]

ผมชอบรายการนี้มาก

[@jasminwhite1812]

ก่อนนอนเคลียร์กรรม.. ด้วยการขอขมากรรม.. แผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวร..ให้สรรพสัตว์ที่ตกทุกข์ได้ยาก..หยาดน้ำให้บารมีทุกคืน..ทุกเช้า.. สิ่งเหล่านี้จะคลายไปเองเรื่อยๆ..สาธุ..อนุโมทนาค่ะ

[@JchanakaDacha]

ไม่เคยลืมอดีตเลยค่ะพยายามมานานมาก

[@rancheerful9536]

ไม่ต้องลืมมันหรอกค่ะ แค่ยอมรับมัน

[@nuchanarthphillips]

มีประโยชน์นะคะ

[@jammidodger2415]

ชัดเจนเลยครับ ช่วยได้มาก หายไป80%

[@kungthailand3954]

เป็นเหมือนกันค่ะ เหตุจากโรคซึมเศร้า ยิ่งเครียดๆกำเริบบ่อย อยู่คนเดียวก็เหงานั่งร้องไห้ตลอด ทำตามคุณดังตฤณกว่าวใว้ช่วยได้ค่ะ เพิ่มเติมคือยืดหยุ่นทางความคิด คิดแต่สิ่งดีดีเข้าใว้ พักผ่อนให้เพียงพอ ฟังเพลงที่ให้กำลังใจดีๆ และยังมีอีกมากมายหลายวิธีค่ะ ชีวิตมีทางออกเสมอ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@OppoFs-im8hd]

เก่งมากค่ะ/ขอเป็นกำลังใจให้คุณดังตฤนค่ะ/ปัญหาเยอะมาก/

ทำกรรมใหม่ ที่เป็นกุศล เพื่อไม่ให้ สิ่งที่เป็นความเคยชินเก่า มัน มา ดึงเรา สาธุๆอนุโมทนาบุญด้วยค่ะ🙏

[@เด็กหนีเที่ยว-ฐ2น]

ดีมากเลยค่ะ

[@สุนันทาเวียงสิมา]

สาธุธรรมทานค่ะ

[@mengmoua7439]

หวัดดีค่ะ หนูมีีเรืองไม่สะบายใจหนูอย่าปืกสาพี่จะติดต่อพี่ได้ยังไง

[@DungtrinAnswer]

สอบถามคุณดังตฤณได้ทาง facebook.com/Dungtrin ผ่านเม้นใต้สเตตัสในแต่ละวันค่า // แอดมินแฟนเพจ

[@CricusArts2]

สำหรับผม ออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยผมได้มากครับ และยังทำให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วยครับ

[@arhuisaetuan5634]

เรื่องจริงเลยคะ คิดมากจนเป็นโรคเครียดซึ่มเศร้า คาดหวังใว้สูงคิดมากจนไม่รู้ตัว กำใว้มันแน่นปล่อยก็ว่าง แต่มันทำยากมากนะคะ คิดอะไรไม่ออกแย่มาก แต่ชีวิตก็ต้องสู้ต่อไปค่ะ

[@patratda]

สาธุค่ะ

[@คุณคําดวย]

ผมหายด้วย วิธี ฝึกฝนตนเอง แบบนักกีฬา มีวินัย ความทุกข์ทรมานจากการฝึกตน จะขับไล่ อาการหดหู่ ฯลฯ ได้ดีครับ

[@nuchkittiudompanich7491]

ไม่มีสิ่งใดที่ยิ่งใหญ่ไปกว่าการชนะใจตัวเอง ขอเป็นกำลังใจกับเพื่อนร่วมโลกที่ตอนนี้กำลังตกอยู่ในสภาพทุกข์หดหู่ท้อแท้สิ้นหวัง ความรู้สึกพวกนี้ล้วนมาจากกิเลสทั้งสิ้นกิเลสที่เราสั่งสมมาตั้งแต่ชาติอดีตจนถึงปัจจุบันมันจะอาศัย ทวารทั้งหก เล่นงานเรา เพราะฉะนั้น อาวุธที่จะทำลายมันได้คือสติเท่านั้น เพราะฉะนั้นเราต้องเข็มแข็งอย่ายอมแพ้มัน มั่นฝึกฝนสมาธิ

[@เสาวรีย์วงละคร]

nuch kittiudompanich สารเคมีมันไม่สมดุลย์คือสาเหตุ ไปพบจิตแพทย์เอามากิน หายครับ

[@pangza9628]

เป็นอย่างที่พูดทุกอย่างเลยค่ะ...ทุกวันนี้ก้ยังไม่พอใจตัวเองเลย...ทั้งที่มันก้โอเครในระดับหนึ่ง.....แต่ทำไม ยังไม่รู้สึกดี หรือสิ่งที่ได้มาไม่ใช่สิ่งที่ตามหา

[@binnykittisak]

อนุโมทนาสาธุ

[@saijaisaijaidee1626]

เข้ามาหาทางออกให้ชีวิต จะลองออกกำลังกาย ฝืนความขี้เกียจฝืนจิตหดหู่ซึมเศร้าแต่ละเช้าให้ได้ พยายามทำมาตลอด9เดือนแต่ก็ทำไม่ได้ พอได้ฟังคลิปนี้คิดว่าจะลองอีกสักตั้งค่ะ

[@supanun1000]

สงสัยไปคาดหวังกับน้องชายมาก.อยากให้เขาทำแบบที่เราอยากให้เป็น อยากให้มีอนาคตที่ดี. เราเลยกลายเป็น แบบนี้ ซึมเศร้า กินยาอยู่ค่ะ.

[@KB-rh6hy]

ออกกำกายเป็นประจำครับช่วยได้จริงผมเคยเป็น อย่างอื่นช่วยไม่ได้หรอกครับ​เพราะกิเลสมันกำเริบเลยคิดมากต้องหาทางปราบมันดีที่สุดคืออกกำลังกาย​ครับ​ อย่างอื่นไม่แน่นำเพราะมีโทษ​แอบแฝงแล้วทำบุญเว้นปาบครับถือ5ด้วยดีขึ้นแน่

[@himeotaku1]

ขอบคุณค่ะ

[@mookysiripath6778]

ขอบคุณค่ะ :)

ทำกรรมใหม่ ที่เป็นกุศล เพื่อไม่ให้ สิ่งที่เป็นความเคยชินเก่า มัน มา ดึงเรา

[@nwkaolin5716]

เป็นอยู่ทุกเช้าทุกวัน( พ่อแม่หิวเงินมากพร้อมกับคำด่าแช่งลูกตัวเองเพื่อจะเอาเงิน)หาเงินให้ไม่มีวันพอ มองไม่เห็นอนาคตตัวเอง คิดว่าเป็นทั้งวิบากทั้งกรรมกำเหนิด คงต้องก้มหน้าใช้กรรมให้หมด😭😭😭 หรืออาจจะต้องเป็นบ้าถึงจะหมดเวรหมดกรรม😭😭😭😭

[@ปาริชาติแสนโชติ-ฏ6ฎ]

เรา เบื่อ เศร้า ไม่อย่ากคุยกับใคร อยากอยู่คนเดียว ไม่มีเพื่อน ครอบครัวกดดัน คุณครูกดดัน ไม่ยากไปไกน ไม่อยากทำอะไร เกลียดโรงเรียนมาก ไม่ชอบครู

[@chotikakaka1189]

เป็นเหมือนกันตื่นมาไม่อยากตื่นไม่อยากเจอใครแต่ก็คิดว่าถ้าเรายังรักตัวเองอยู่ต้องรีบแก้ไขจุดนี้สู้ๆไปด้วยกันนะคะ

[@bestbraver2384]

หาอะไรที่ชอบแล้วทำเลยครับ อย่างเช่นผมหดหู่ แต่ผมชอบปั่นจักรยาน ผมก็ออกไปปั่น มันดีขึ้นจริงๆครับ หาสิ่งที่ตัวเองชอบจริงๆให้เจอ แล้วตัดสินใจทำมันเลยครับ แค่ทำแล้วไม่เดือดร้อนคนอื่นทำไปเลยครับ

[@จิตหนึ่งคือพุทธะ-ผ1ป]

สูบกัญชาสักมวนก็ดีขึ้นแน่นอนครับอารมณ์ดียิ้แย้มแจ่มใส่กินได้นอนหลับ

[@เบิร์ดเดย์-ฌ9ผ]

ตอนนี้ผมเป็นแบบนี้ละครับ จะลองวิ่งดู

[@satananNakao]

เลี้ยงน้องหมาซิค่ะ ตอนเช้ามาเลียหน้าปลุกให้พาไปเดินเล่น ทำให้เราได้ออกกำลังกายด้วย มีความสุขทุกเช้าค่ะ

[@prawitaiamluek7986]

พักนี้หนูเป็นบ่อยมากค่ะ อยู่ดีๆก้รู้สึกขึ้นมาละก้แบบว่าไม่อยากทำอะไรเรย เครียดมากๆเลยค่ะ ไม่รู้จะแก้ปันหายังใง

[@nanamim2356]

ต้องฝึกวิปัสสนา จะได้ไม่หลงไปในความคิดลบๆ มีสติระลึกรู้ตัวบ่อยๆ

[@gyigyi6648]

ผมเป้นคนที่ห่วงอานาคตตัวเอง เเต่เป้นคนขี้เกียจ ชอบคิดย้ำทำช้ำ มองโลกในเเง่ลบตลอด เเต่บางทีก้ดึงสติกับมาว่าเออเราต้องทำเเบบนี้นะมันถุกต้อง หดหู่มากครับ

[@ศุภรัตน์มีลักษณะ]

มีปัญหาไร ไม่กล้าบอกแฟน เลยเครียด เหมืือนเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ

[@อย่ามาเล่น]

😭😭😭😭😭😭

[@จักรพงศ์ไชยแพทย์-ป9ฝ]

ไม่เคยลืมสิ่งที่เกิดขึ้นทุกวันนี้ร้องไห้ ยอมรับความจริงไม่ได้

[@sarahome7379]

ขอบคุนค่ะ

[@gegeaurora3195]

ชีวิตที่คงอยู่ จงฝ่าสู้กามกิเลสทั้งหลาย ชีวิตที่มลาย จงทลายกามภูมิสิ้นสูญเอย

[@mochay17]

คับ

[@ประเทืองทวีอภิรดีมโน]

เป็นคนที่นอนหลับยากคะจะมีส่วนมั้ยที่จะทำให้เรานั่งทำสมาธิแล้วไม่มีสมาธิเลย ..

[@รณกรรักษ์เมือง]

ก็ดีแต่ผมเศร้าเหมือนจะขาดใจตาย T T

[@benjamasnachai4018]

เรามีอาการนึกคิดถึงอดีตที่เจ็บปวดเมื่อสามสิบกว่าปีที่แล้ว มันวนเวียนอยู่แบบนี้

[@เสาวรีย์วงละคร]

ทำไมไม่บอกเขาไปพบจิตแพทย์เล่าคุณเสียเวลาทำไม ผมผ่านมาแล้ว เป็นเองด้วย

[@mr.pus1891]

คุณคือโพธิสัตว์🙋

[@minsupakid6336]

ผมเคยเป็นคนขี้แพ้ และผมพยายามชนะทุกอย่างมาตลอด

[@นราธิปณ์พวงมาเทศ-ล1ค]

เราก็เป็น

[@ไม่ประสงค์ออกนาม-ฆ5ฐ]

เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำคับและคิดลบตลอดควรทำยังไงดีคับ

[@surachaidetchnopparat9417]

ใส่บาตร ถือศีล

[@luvnineties7207]

สู้ๆนะคะทุกคนๆ

[@rafaelaguasa9871]

เปันเหมีอนกันเลีย นีกว่าเปันยอคนดงว

[@elizabethkronos1068]

กินยาสิ

[@ดอยคุงคร๊าฟ]

ยาอะไรหรอครับ

[@Army-kt3ug]

ไปคอนกัซเซไม่ได้เศร้าาาTT แก้ได้นิดนึงเลยค่ะ

[@Maneepatchaya]

พอเจ็บป่วยเลยท้อคะ

[@schaokasem]

สาธุครับ

[@MrChai2504]

ดีมากครับ

[@Princess17324]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ซีทา.ลงเยอะๆนะครับเสก]

เหมือนผมมากนึกว่ามีแค่คนเดียวที่เป็นแบบนี้ครับ

[@Numyai]

ขอบคุณมากครับ

[@noiworanid1848]

ตอนนี้ฉันก็เป็นโรคหดหู่ซึมเศร้าฉันโดนกระทำรา้ยจิตใจฉันรู้สูนเสียโดนทำร้ายจิตใจและรา้งกายฉันรู้สึกท้อแท้

[@กมลกรทรงสีทอง-ฉ5ศ]

เราก็เกือบซึมเศร้าเพราะความเครียดสะสมและความวิตกกังวลเกินเหตุ