হাদিসের আলোতে ঘুমের নিয়ম হুজুর স. কিভাবে ঘুমাতেন আলোচনায় মিজানুর রহমান আজহারী

হাদিসের আলোতে ঘুমের নিয়ম হুজুর স. কিভাবে ঘুমাতেন আলোচনায় মিজানুর রহমান আজহারী
JKLIFESTYLE GUIDELINE PDF LINK:
drive.google.c...
হাদিসের আলোয় ইসলামিক জীবন যাপন
• হাদিসের আলোয় ইসলামিক ...
নামাজ কি ব্যায়ামের বিকল্প ইসলামী দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যায়ামের গুরুত্ব মিজানুর রহমান আজহারী
• নামাজ কি ব্যায়ামের বিক...
ওষুধ দিয়ে মাসিক বন্ধ রোজা রেখে ভ্যাক্সিন ইনসুলিন দেয়া জায়েজ আছে কি? মিজানুর রহমান আজহারী • ওষুধ খেয়ে মেয়েদের মাসি...
রোজা রেখে ইনহেলার সহ অন্যান্য মেডিসিন গ্রহণে কি রোজা ভাঙবে? মিজানুর রহমান আজহারী
• রোজা রেখে ইনহেলার অথবা...
সেহরিতে শুধু পানি খেয়ে রোজা রাখা যায়? মিজানুর রহমান আজহারী
• সেহরিতে শুধু পানি খেয়ে...
রোজা রেখে দাঁত ব্রাশ করা যাবে? মিজানুর রহমান আজহারী
• রোজা রেখে দাঁত ব্রাশ ক...
মনের কষ্ট কিভাবে দূর করবেন মিজানুর রহমান আজহারী
• মনের কষ্ট কিভাবে দূর ক...
মাদ্রাসার ছাত্রদের উদ্দেশ্যে বক্তব্য এবং তাদের কন্ঠে কোরান তিলাওয়াত ও ইসলামী সংগীত শোনা
• মাদ্রাসার ছাত্রদের উদ্...
মাদ্রাসার ফাঁটল ধরা ভবন পরিদর্শন প্রয়োজন আপনাদের আন্তরিক সহযোগিতা
• মাদ্রাসার ফাঁটল ধরা ভ...
এতিমখানা পরিদর্শন: মাদ্রাসার পক্ষ থেকে আপনাদের সবাইকে ধন্যবাদ এবং কৃতজ্ঞতা
• এতিমখানা পরিদর্শন: মাদ...
আস-সুন্নাহ ফাউন্ডেশন এর সহযোগিতায় বন্যাদুর্গতদের পাশে আমরা দাড়িয়েছি আপনারাও অংশগ্রহন করুন • আস-সুন্নাহ ফাউন্ডেশন এ...
মহানবী (সা.) এর সুন্নাহ এবং খাবার তরিকা
• মহানবী (সা.) এর সুন্না...
অসহায় এতিমদের সাহায্যের জন্য আমি ডা. জাহাঙ্গীর কবির আপনাদের প্রতি আকুল আবেদন করছি • অসহায় এতিমদের সাহায্যে...
আমাদের এতিমখানার শিশুদের সুস্থ Lifestyle চর্চায় আপনাদের অংশগ্রহণ জরুরী
• আমাদের এতিমখানার শিশুদ...
আসুন রমজানুল মোবারক মাসে এতিম অসহায়দের পাশে দাঁড়াই
• আসুন রমজানুল মোবারক মা...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
• এত সহজ একটি বিষয় না বো...
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শ...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আজীবন সুস্হ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির
• আজীবন সুস্থ থাকার উপায়...
সুস্থ থাকার গোপন রহস্য
• সুস্থ থাকার গোপন রহস্য
সুস্থ জীবনাচরন এবং মানসিক স্বাস্থ্য
• সুস্থ জীবনাচরন এবং মান...
কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন
• কিভাবে জীবনকে সুন্দর ক...
মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম ইয়োগা এবং মেডিটেশন কেন জরুরী?
• মানসিক অশান্তি দূর করত...
বর্তমান পরিস্হিতিতে কিভাবে মানসিক ভাবে ভালো থাকা যায়?
• বর্তমান পরিস্হিতিতে কি...
মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
• মানসিক প্রশান্তি আনতে ...
লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং লেগে থাকা
• লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন ...
খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত্নক দুর্বলতা এবং সমাধান
• খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভি...
মৃত্যুভয়: করনীয় কি
• মৃত্যুভয়: করনীয় কি?
স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয়
• স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ...
স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয়
• স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ...
সুস্থ জীবনাচরণে মাদকের কোন স্থান নেই চলুন মাদককে না বলি মাদকমুক্ত সমাজ গড়ি
• সুস্থ জীবনাচরণে মাদকের...
সুস্বাস্থ্যের জন্য বেড়াতে যাওয়া
• সুস্বাস্থ্যের জন্য বেড...
বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে জীবন বাচানো মূল্যবান পরামর্শ নিয়ে লাইভে ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে ...
বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল
• বয়স আসলে কোন ব্যাপার ন...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahangirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#jklifestyle #drjahangirkabir #islamicvideo

[@DrJahangirKabir]

ঘুমের সমস্যার পূর্ণাঙ্গ সমাধান kzbin.info/www/bejne/baHYZ5hnZs1qY5I

[@sanisunny2856]

ভাই আমার সালাম নিবেন। আমি আপনার এখানে ২ বার এসেছি। কিন্তু আপনাকে দেখানো খুব প্রয়োজন। এসেছিলাম সাধারণ রোগী হিসাবে। কয়েক দিন আগে আমার ছোট ভাই আপনার সাথে দেখা করে আল কোরআনের কাব্যানুবদ দিয়েছে। কিন্তু আমি নিয়ম মানতে পারছি না।

[@mahadehassanrony210]

মাসাআল্লাহ, তাবারকাল্লাহ, অসাধারণ আলোচনা, জাঝাকআল্লাহু খয়রন 🌹💐🌺❤️🥰💝🌺💐🌹

[@mdriponmollha1882]

​@@sanisunny2856❤❤❤

[@BashirAhmad-zq1ml]

আমার অত্যন্ত পছন্দনীয় দু'জন মানুষ। আল্লাহ দু'জনকেই হায়াতে তাইয়্যেবাহ দান করুক,আমিন।

[@MdAbir-xo9dg]

❤❤

[@MdAli-uq2hc]

দুই জন সৎ ও আদর্শবান ব্যক্তি।দেখলে মনটা ভরে যায়। আল্লাহ উনাদের নেক হায়াত দান করুন। আমীন

[@babarakesh7641]

ইসলামের শান্তি আছে এবং আল্লাহ আমাদের পাঁচ ওয়াঔ নামাজ পরার তৌফীক দান করুন আমিন

[@ayeshasiddika2568]

আমিন

[@azmerisultanaairin3274]

আমিন

[@husnamufi]

Amin

[@jahidhossain6370]

মাশাআল্লাহ দুইজন কে খুব চমৎকার লাগছে আল্লাহ পাক কবুল করুন আমিন

[@AbdulJabbar-vf2dc]

Two favorite people together.MashaAllah

[@jahangirkabirbappi5884]

দুজন আলোকিত মানুষের জন্য দোয়া ও ভালবাসা।

[@mehedihasan7546]

আমার কাছে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সেরা ইসলামিক আলোচক ১০ জন! ১ ডাক্তার জাকির নায়েক! ২ ড.খন্দকার আব্দুল্লাহ জাহাঙ্গীর! ৩ আল্লামা দেলোয়ার হোসাইন সাঈদী! ৪ ড. মিজানুর রহমান আজহারী! ৫ শায়খ আহমাদুল্লাহ! ৬ মুফতি মুহাম্মাদ আলী! ৭ আবু ত্বহা মুহাম্মাদ আদনান ৮ মুফতি আরিফ বিন হাবিব! ৯ জামশেদ মজুমদার! ১০ মাহমুদ বিন কাসিম! বিঃ দ্রঃ আমার জানামতে শুধু এই ১০ জন আলোচক অন্য কাউকে নিয়ে সমালোচনা করে না, তারা সবসময়ই ঐক্য চায়! 📝 মেহেদী হাসান! পুরানাপৈল জয়পুরহাট

[@fozlarabbi2688]

সাইদির নাম ১দেওয়া উচিৎ

[@nusratzaman9262]

সাইদির নাম ২ এ রাখতেন।।।

[@FirojAlam-t1k]

​@@fozlarabbi2688আপনারা কি?

[@mohdahmed8400]

আপনাদের উপদেশমূলক আলোচনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । আপনাদের অনেক অনেক ধন্যবাদ। যাজাকুমুল্লাহ্।

[@nurunnahar7082]

আলহামদুলিল্লাহ। আপনাদের এই লাইভটা সম্পূর্ণটা দেখেছি।খুব ভালো লাগছিল দুজন প্রিয় মানুষের একসাথে খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের এই আলোচনাটি। আমি কয়েকবার শুনেছি।বারবার শুনতে মন চায়।জাযাকাল্লাহ খইরন।আল্লাহ আমাদেরকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে অভ্যস্ত করে দিক।সুন্নত মোতাবেক চলার শক্তি দিক।আমিন।

[@salauddinmia8590]

মাশা আল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, ❤️❤️❤️🤲🤲🤲🤲

[@MdAzmir-d7h]

আল্লাহ আমাদের সবাইকে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ার তৌফিক দান করুন

[@HassanKhan-gp5zk]

আলহামদুল্লিলা আল্লাহ্ হেফাজত করুন আমিন।

[@Dictator_Hasina]

আলহামদুলিল্লাহ। আপনার মাধ্যমে প্রিয় মুহতারাম'কে অনেকদিন পর দেখতে পেলাম।

[@afridisharker3989]

🍅

[@reenareena1165]

Jajakallahy khair.dr

[@iqbalhussain5176]

আসাধারন আলোচনা খুব ভালো লাগছিল দু জনকে।

[@mdmdmominur9300]

Thak you so much brother. Its a very very good information.

[@mdmonirulzayid3016]

আসলেই ঘম আমাদের জীবিনের অনেকটা দরকার।

[@Life_Islam_Motivation]

Vaiyar hasita onek sundor❤

[@ayeshasiddika2568]

আসসালামু আলাইকুম ওরাহমাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহ শোনার অপেক্ষায় রইলাম

[@jesmimakter8700]

মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর আলোচনা 🌹🌹🌷🌺🌿❤️🍋❣️

[@sahanazparvin6503]

মাশাল্লাহ সুন্দর ভিডিও দেওয়ার জন্য।

[@ahmedmoshfique9844]

Weekly Holiday should be Sunday, Make a video on that.

[@JannatulKhathun-ed5lu]

আল্লাহ আজহারী হুজুর কে ভালো রেখে ❤

[@NazrulIslam85]

পছন্দের দুই জন ভাল মানুষ...💖

[@mehedihasan7546]

জয়পুরহাট পুরানাপৈল থেকে দেখছি!

[@tonimbiswas3942]

Zazhakallohu khairon Shaikh~

[@julekhaakter1974]

মাশাআল্লাহ দুই জন আমার পছন্দের

[@saif0130]

মাসাআল্লাহ অনেক ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে

[@robinblogs2286]

আপনার দুই জন্যই আমার প্রিয় মানুষ

[@dawoodkw2451]

মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আমিন

[@sabinasembroidery3752]

Mash Allah very helpful video

[@mehedihasan7546]

মুহাম্মাদ সাঃ ইশার নামাজ পরে সঙ্গে সঙ্গেই ঘুমাতেন!

[@ashfaqurrahmanchowdhury6761]

Thanks for the video...

[@suhssshvvs6672]

আসসালামু আলাইকুম শুভ রাত্রি

[@atiullahsarker]

ধন্যবাদ ❤️❤️🇧🇩🇧🇩🌺

[@NazrulIslam85]

SubhaAllah

[@md.sabbirfarmer7560]

Assalamu alaikum wa rahmatullah

[@khokonkhokon3177]

আমার অনেক পছন্দের দুজনের মানুষ

[@mdsahidulislamsajib]

Allah hu akbar

[@foyejahmed1220]

Assalamulikum.sir

[@MohammedShakilFakir]

ভালোবাসার আরেক নাম ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির আরেক নাম ডা, মিজানুর রহমান আজহারি

[@MoniAkter-l2f]

❤❤❤❤❤❤❤

[@muntahaakhter423]

Allahpak bolesen dine tomra besto tako sejonno rate Quran poro . Tai amra rat jaga paki .

[@AMINULISLAM-kc3sr]

Kothai bola hoise aita

[@ismatarakhatun5351]

Asalamoalaikum sir

[@afridisharker3989]

Mashallah

[@MDAbdulAhad-vu7wo]

👍❤️🥰

[@AMINULISLAM-kc3sr]

Rat jege video ta dekhlam 😓

[@jobaermahmud2509]

আলোকে.....

[@athaysworld8902]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@dropbox-cs4su]

আমাদের প্রিয় হুজুর আজহারি ঠিক ই বলেছেন যে অনেকের insomnia হয়ে যায়, আমি দীর্ঘ দিন ধরে insomnia এ ভুগছি। Dr সাব কি বলবেন, insomnia থেকে কিভাবে বেরিয়ে আসা যায়

[@MdAlamin-z3m4m]

হযরত মুহাম্মাদ সাঃ এশার নামাজ এর পর পরই ঘুমিয়ে যেতেন

[@HussainSk-wc3rr]

দিনে গুমালে কুন সমাসা হবে বলবেন aktu

[@MdKobirAhmed-z6o]

আসসালামুয়ালাইকুম। স্যার আমার ২১ সালে হাইপার থাইরয়েড ধরা পরে দীর্ঘ দিন কারবিজল নামে মেডিসিন খাইছি এখন অফ করে দিছি এখন যখন ই টেস্ট করি নরমাল পয়েন্ট আমি অনেক কিছু খাওয়া দাওয়া ছেড়ে দিছি খুব কন্ট্রোল ভাবে লাইফ স্টাইল কাটাছি তারপর ও ঘুমের সমস্যা টা কোনো সমাধান পাচ্ছি না এখন ঘুমের বিরাট সমস্যা এখন ঘুম হয় না ঘুম না হওয়াতে চুখ জ্বলে সারাদিন কি যে কষ্ট‌এভাবেই বছরের পর বছর ঘুমের মেডিসিন খেয়েও আর কাজ হচ্ছে না আপনার মতামত চাই এবং জাহাঙ্গীর কবির স্যারের সাথে কেমনে দেখা করবো একটু জানালে উপকৃত হতাম প্রিয় স্যার।

[@মিস্টারফারহানআঞ্জুম]

😮

[@najmaakter6074]

গর্ভবতী মায়েরা কিভাবে ব্যায়াম করবে,কতটুকু ঘুমাবে, খাবারের নিয়ম এই বিষয় নিয়ে যদি বলতেন?সুস্থ বাচ্চা জন্মের জন্য করনীয় কি এই বিষয়ে একটি ভিডিও হলে ভালো হতো

[@DrJahangirKabir]

গর্ভবতী মায়েরা কিভাবে JKLifestyle follow করবেন kzbin.info/www/bejne/sKbbhHakZ91_qZI

[@MDKAWSAR-td2tv]

💓💓💓💜💜💜

[@mdtonnoy8778]

নোয়াখালীর কোম্পানি গন্জের বসুর হাট থেকে

[@mdrakibulhasan281]

ভাই কতো ঘন্টা ঘুমালে ভালো হবে

[@ff40745]

ওহুজুর আট বচর আমার সামী আমার কাচে নাই সে জন্য মনে হয় আমার ঘোম আসেনা আমি কি করব হুজুর

[@মৃত্যুপথযাত্রী-স১ঙ]

নতুন করে বিয়ে করে নিন বোন।

[@Suman-sv4hb]

ঘোম যে কতবরো আল্লাহর নেয়োমত আমারে ছারা কেউ বোজবেনা ৷

[@mdjahangirakand3599]

আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন যারা ডায়েটে আছে ঈদের মধ্যে তাদের খাবারের মেনুটা যদি বলতেন

[@DrJahangirKabir]

স্বাস্থ্যকর উপায়ে ঈদ উদযাপনে নিয়ম কানুন kzbin.info/aero/PLCXExLfkjecoykoYRgaZMaM2BgIz2mte0

[@ayanlivetv9038]

আসসালামু আলাইকুম আপনার চেম্বারটা কোথায় লোকেশন দেয়া যাবে

[@DrJahangirKabir]

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের নতুন চেম্বারের ঠিকানা kzbin.info/www/bejne/mGLPq6Bnh7aqm80

[@ShahinAhmed-er8yn]

আমি মধ্য রাতে তাহাজ্জুদ নামাজ পড়ে আর ঘুমা্তে পারিনা কারণ তাহাজ্জুতের পড়ে ঘুমালে আর ফজর নামাজ পড়তে পারিনা । এমতাবস্থায় আমার করনীয় কি কেহ জানালে বাধিত হবো

[@DrJahangirKabir]

সকালে বা দিনের এক সময় ঘুমিয়ে নিন

[@BiswajitMondal-up9ed]

আমার বয়স 29, আমার শরীরের থেকে পেট অনেক বড়ো, আমি বেয়াম করায় সময় পায় না, কাজের কারনে অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া হয়, পেট বড়ো হওয়ার জন্য কাজের খুব অসুবিধা হয়, কিছু একটা উপায় বের করে দিন, আপনার কাছে কৃতজ্ঞ থাকবো (india)

[@DrJahangirKabir]

পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায় kzbin.info/aero/PLCXExLfkjecrR1C1igkx9Pjj3-jlHU5Ec

[@muslimummahvoice186]

আপনাদে সাথে ফোন করার পদ্ধতি কি?ফোন নাম্বার দিলে ভালো হয়। কারণ আমার একজন ডায়বেটিস রুগী আছে। তাই তাকে দেখাবো। এখন কীভাবে সিরিয়াল দিবো?

[@DrJahangirKabir]

ঠিকানাঃ Health Revolution সিরাজ কনভেনশন সেন্টার ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা, আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২ অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/ অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ [phone] KZbin link: kzbin.info/www/bejne/nZi9o2ipidKWncU

[@shakerahussain3109]

Ami gumale shopne deki tar mane valo gum hoyna. Kibave deep sleep korte pari without dream please janaben

[@DrJahangirKabir]

ভালো ঘুমের গোপন রহস্য kzbin.info/www/bejne/f6Onc2mpobdpfKM

[@DrJahangirKabir]

ঘুমের সমস্যার পূর্ণাঙ্গ সমাধান kzbin.info/www/bejne/baHYZ5hnZs1qY5I

[@sayemlaskor276]

আল্লাহর রাসুল যোহর ও এশার নামাজের আগে খাবার খেতেন।

[@fahimsahrier742]

স্যার আমার রাতে ঘুম হয় না,অনেক ট্রাই করি ঘুমানোর জন্য কিন্তু ঘুম আসে না।কি করবো এখন?

[@DrJahangirKabir]

ঘুমের সমস্যার পূর্ণাঙ্গ সমাধান kzbin.info/www/bejne/baHYZ5hnZs1qY5I

[@saifabdulla9158]

স্যার আমার ব্ল্যাড প্রেসার নিচে সবসময় 97 আর উপরে 124,126,127এরকম থাকে আমাকে কি সব সময় ওষুধ খেতে হবে?? ডাক্তার বলছে 130/85 উপরে উঠলে ওষুধ খেতে,

[@DrJahangirKabir]

উচ্চ রক্তচাপ: কারণ ও প্রতিকার kzbin.info/aero/PLCXExLfkjecrG_AS-qQr4q-hHwmEak390

[@sacoklate4062]

সাইন্স ফেইল নবীজী ৪ ঘন্টা কি সারে ৩ঘন্টা ঘোমাতেন

[@AMINULISLAM-kc3sr]

রাতে দ্রুত বিছানায় ঘুমাতে গেলেও ঘুম আসে না 😢 ৷ এইটার কি কোনো সলুশন আছে 😊 দয়া করে জানাবেন স্যার ৷😊

[@sonalijamil]

মোবাইল পাশের রুমে রেখে আসবে।

[@ff40745]

আমার সামী কে দেশে আসার খতা বললে বলে এসে কি করব আমার সাতে বেজাল অয়ব খরি বলে দেশে আসবেনা কে ন বলেনত

[@mishukhan3627]

স্যার আমার রাত ১ টার আগে ঘুম আসে না,আমি বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছি,কিন্তু কোন মতে রাত ১টার আগে ঘুম আসে না,এখন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কি করতে পারি প্লিজ বলবেন।

[@DrJahangirKabir]

ঘুমের সমস্যার পূর্ণাঙ্গ সমাধান kzbin.info/www/bejne/baHYZ5hnZs1qY5I

[@bakibillah3657]

প্রথম কথা হচ্ছে, রাতের খাবার টা ৮ টার মধ্যে খেয়ে ফেলবেন, খেয়ে হাল্কা পায়চারি করবেন, এবং রাত ৯ টার পর অবশ্যই আপনার স্মার্টফোন টা তে আর হাত দিবেন না, শুয়ে শুয়ে তো অবশ্যই মোবাইলে হাত দেয়া যাবেনা, ফেসবুকিং করা, ইউটিউব এগুলা থেকে একেবারেই বের হয়ে আসতে হবে, আর দিনে একদম ই ঘুমানো যাবেনা.. দিনে কায়িক পরিশ্রম করতে হবে, ব্যায়াম করা দিনে অন্তত ৪০ মিনিট হাটা... দেখবেন ইনশাআল্লাহ আপনার ঘুম জায়গায় চলে আসছে, এখন আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে কখন ঘুমাবেন