เหลือเชื่อ ชอบทานไข่แดงทุกวัน ร่างกายเปลี่ยนถึงแบบนี้ EP61

[@peperine9982]

1. สารอาหาร แร่ธาตุ วิตามิน 2. ไข่แดงส่งผลในคอเรสตอรอลเป็นส่วนน้อย 3. ไข่แดงสามารเพิ่มไขมันดี HDL 4. ไข่แดงมีสาร โคลีนช่วยบำรุงเซลประสาทต่างๆ 5. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ 6. สารในไข่แดง Lutein Zeaxanthin บำรุงตา 7. โอเมก้า 3 ในไข่ช่วยลด ไตรกลีเซอไรด์ได้ 8. มีกรดอมิโนทีดี มีโปรตีนมากพอ 9. ไข่เป็นเมนูอาหารคลีน ดีต่อสุขภาพ

[@สมหมายความรัก-ผ8ฏ]

พวกที่เป็นคอเลสตอรอล น่าจะกินไขมันอย่างอื่นถึงเป็น

[@sukanyaponsuksomboon2475]

ขอบคุณค้ะ

[@bunkuer8301]

มีคุณหมอท่านนึงบอกกินไข่วันละ3ฟองติดต่อกัน5วันจริงรึ

[@ซอลิฮะสหัสสาโรจน์]

@@bunkuer8301 ใช่ค่ะมีคุณหมอแนะนำมาเหมือนกันให้กินวันละ3ฟอง

[@viviy1569]

ชอบกินแต่ไข่แดงไข่ขาวไม่ชอบเลยอ่ะ

[@sportmuaythaiv1045]

จากการแนะนำของศ. นพ.รุ่งธรรม ลัดพลี ผมกินไข่ทั้งฟองตามใจชอบครับ ทุกวันนี้แข็งแรงมากๆ ซ้อมมวยไทยเวที3ยก 3ครั้ง/สัปดาห์ กระโดดเชือก และวิ่งครับ อายุ>75แล้วครับ

[@MasterToddyMuayThai]

เก่งมากครับพี่ ผมทานวันละ6ฟอง แข่งแรงครับ

[@sportmuaythaiv1045]

​@@MasterToddyMuayThai ผมยังซ้อมประจำที่แฟร์เท์กซ์บางพลีครับ เสียดาย เริ่มตอนอายุ57เต็มแล้ว สมัยนั้นหาค่ายมวยที่รับนักเรียนที่ไม่คิดจะเป็นนักมวยอาชีพค่อนข้างยากครับ แต่โชคดี ได้ครูอภิเดช ศิษย์หิรัญเป็นครูมวยคนแรก

[@lalalunla7812]

@@sportmuaythaiv1045 และปัจุบันนี้สุขภาพดีมั้ยพี่ แฟนชั้นอายุเท่าพี่ แย่มากเวลานี้ กะดูกต้นคอสึกจนหันซ้ายหันขวาไม่ได้เลย หาหมอไปก็แค่นั้น เห๊นแล้วกลุ้ม

[@sportmuaythaiv1045]

@@lalalunla7812 สบายดีครับ ขอเป็นกำลังใจให้คุณผู้ชายลุกขึ้นมาออกกำลังกายครับ ใหม่ๆ เอาแค่เดินครับ เดินสัก5นาฑี ไม่ต้องเร็ว แล้วยืดคลายกลhามเนื้อ แล้ว้จิบน้ำนิดหน่อย กลับไปเดินอีก10นาฑี เร็วเท่าที่จะเดินให้ครบ10นาฑีครับ ทำทุกวัน แค่10ครั้ง น่าจะเห็นความแตกต่างครับ ทานอาหารให้ครบหมู้ ใข่ให้โปรตีนที่ราคาไม่แพงครับ แต่อย่าลืมพืชและผลไม้ด้วยครับ อน่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้พอนะครับ เอาคลิปสมัยอายุ67มาให้ชม ทุกวันนี้อาจจะช้าลงนิดนึง แต่หนักหน่วงรุนแรงพอกันครับ kzbin.info/www/bejne/oXTMnJiomdunrsU

[@sportmuaythaiv1045]

@@lalalunla7812 เอาคลิปน่าสนใจมาให้ชมครับ facebook.com/MGRNEWS1/videos/909772819777953?comment_id=909792649775970&notif_id=1613636803315396&notif_t=feedback_reaction_generic&ref=notif

[@แสงอรุณมโนสาร-ษ7บ]

ตั้งแต่ดูคริปของคุณหมอแล้วกินไข่ทุกวันเลยค่ะ ร่างกายแข็งแรงมากกว่าเดิม👍👍👍

[@dr.natnutrition]

นั่นไงครับ

[@oat3975]

ผมกินทุกวันเลยครับ(ไข่ต้ม) เช้า2ฟอง เที่ยง2ฟอง+กินผัก ไม่กินของทอด เย็นออกกำลังกาย จากน้ำหนัก100+นิดๆตอนนี้ลดลงไปเยอะเลยครับ

[@canuseeme7756]

หมายถึงน้ำหนักลด

[@พี่ซูหาคู่ชาวต่างชาติให้หญิงไท]

กินทุกเช้าค่ะ 2ฟอง(ต้ม) ปกติเป็นคนผมดกดำหนา มาร่วงหนักช่วงอายุ50ร่วงทุกวันๆเป็นกำจนน่าตกใจ พอรู้ว่ากินไข่จะทำให้ผมไม่ร่วง กินไข่ทุกวันติดต่อกัน3ปีแล้วค่ะ ผมกลับมาหนา เห็นผลนะคะแต่ต้องใช้เวลา

[@fungsungsaeyang704]

จริงเหรอคะ เราก็ผมร่วงเยอะมากเลยค่ะ ต่อไปจะกินทุกวันเลยค่ะ

[@wuttisakanumas7980]

@@fungsungsaeyang704 ตั้งแต่ฉีดวัคซีน ผมร่วงมากๆครับ ร่วงจนจิตตก😢

[@ชณวรรณมีคํานิตย์]

เรื่องจริงค่ะ

[@ชิติพัทธ์-ธ7ป]

ผมกินวันละ8ใบใข่ต้มทุกวันนี้อายุ93ยังวิ่งได้วันละ5กิโล

[@yaowalakkhumpai9928]

​@@ชิติพัทธ์-ธ7ปได้ส9 5:01 😊บนใบยา

[@พีทติ้งกรุณา]

ดีเลยจะกินไข่ต้มกะผักลวกทุกวัน ปนะหยัดตังค์ดีด้วย

[@duanglukkongkhao4529]

กินไข่ต้มวันละ​2-3​ ฟอง​ เลย ไม่ดาว​ ไม่เจียว​ มันดีจริงค่ะ​ ลดผมร่วง​ได้เยอะ​ บำรุงสมอง​ เป็นโปรตีน​ ไขมันชั้นดี​ ราคาไม่แพง และคุม​ นน.​ ได้ดีเลยค่ะ

[@santk2220]

คงต้องหันมากินเพิ่มขึ้น แต่คงไม่ทุกวันเพราะผมร่วงเยอะมาก

[@suomynona2234]

Pancho เค้าเขียนว่าลดผมร่วงได้ไม่ใช่เหรอ หรือยังไง

[@anisman2460]

ลดผมร่วงนี่อาจจะเพราะวันๆกินโปรตีนไม่พอต่อความต้องการของร่างกาย​ เวลาร่างกายขาดโปรตีน(ไม่พอ)​ ร่างกายมันจะไม่ค่อยซ่อมแซมเส้นผม​ รากผม​ เพราะมันถือว่าไม่ใช่สิ่งจำเป็น​ ปล.เส้นผมต้องการโปรตีน​

[@Yo-rx5xx]

กินไข่มากไม่ดีนะคับเดียวคึก ผมกินตอนเช้าคึกไม่หยุดเลยจนแฟนผมด่า

[@nataarada9832]

กินทุกวันๆละ 2 ฟอง ถ้าใกล้ๆจะครบกำหนดบริจาคเลือดประมาณหนึ่งสัปดาห์ จะกินเพิ่มเป็น 4 ฟอง....อาหาร อากาศ อารมณ์ ออกกำลังกาย ควบคู่กันไปเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ

[@natthakarnsrinala988]

ล

[@Chicagobaby.]

ผมวันละ 4-6 ชอบมาก

[@nine_non99]

@@Chicagobaby. อั

[@InPhone-ug5cq]

อนุโมทนาบุญครับ🎉

[@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ]

สวัสดีค่ะคุณหมอการกินไข่ตัวเราเองทานวันละสองฟองค่ะทานพร้อมอาหารที้เราได้ทานทุกวัน.ดีมาก.อิ่มนานเราทานอาหารมื้อเดียวค่ะออกกําลังกายทุกๆวันไม่เคยขาดร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีมานานหลายๆๆสิบปีไม่มีโรคประจําตัวเป็นภูมิแพ้แพ้อากาศค่ะ.คุณหมอแนะนําดีมากค่ะขอขอบคุณค่ะ.

[@Ben-Beck]

ขอบคุณมากค่ะ หมอต่างๆควรต้องออกมาให้ความรู้ประชาชนมากๆนะคะ ประชาชนในชาติจะได้ไม่ป่วย และประเทศไทยจะมีสติใหม่ที่ดีค่ะ😍🍀👍🏼 คือการช่วยกันสร้างชาติอีกรอบแบบหนึงค่ะ เรื่องสุขภาพสำคัญที่สุดในโลกค่ะ

[@naja528023]

แต่ก่อนบอกกินไข่เยอะไม่ดีกินไม่เกินอาทิตย์ละ2ฝอง ผมหยุดกินมานับสิบปี มาตอนนี้บอกแดกเยอะๆยิ่งดี แมงเอาแน่นอนไม่ได้กับพวกนักวิทยาสัตว์ทั้งหลายล้วนเอาแน่นอนไม่ได้

[@เนติกนอส]

เป็นความรู้ที่ดีมากค่ะคุณหมอขอบคุณที่คุณหมอมาให้ความรู้ค่ะ😊

[@sriaung9317]

ความเข้าใจเมื่อก่อนเป็นแบบนี้เวลาเปลียนการวิจัยเปลี่ยนผลเลยไม่เหมือนเดิมแต่เสียดายที่เราพลาดของดีราคาถูกมานาน

[@สมหมายความรัก-ผ8ฏ]

😆ไข่ขายไม่ออก เลยต้องบอกกินแล้วดี

[@chettaporndee4303]

สับสนจริงๆ มีหมอหนุ่มๆออกมาพูดห้ามกินไข่เพราะเพิ่มคอลแลสเตอรอล ทั้งที่มีบางหมอบอกกินได้ตามใจ

[@พลศรีวิชัย]

ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำกินไข่เพิ่มขึ้นได้ แต่ต้องเป็นไข่ต้ม และผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง ให้กินแต่น้อยๆ

[@MrNaiall]

อายุ 45 กินไข่ลวกวันละ 3 ฟองทุกเช้า มาจะปีกว่า สายตาดีขึ้นระดับนึง วิ่งอาทิตย์ละ 100+ กม.สบายๆ

[@กฤตธนกร-ผ2ป]

วิ่งวันละ100กิโลเลยหรอ

[@arunees3097]

@@กฤตธนกร-ผ2ปเค้าบอกว่า อาทิตย์ค่ะ เฉลี่ยแล้ว น่าจะวันละ 10 ก.ม. ส่วนมากนักกีฬาทำประจำ

[@ningkhanthong6165]

เป็นข้อมูลที่มีประโยน์มากค่ะ​ หลายคนชอบมองว่าไข่เป็นผู้ร้ายกินมากไม่ดี​ แต่ลืมมองว่านอกจากไข่แล้วกินอะไรไปบ้าง

[@user-fc5hn9ge1s]

ตอนตั้งครรภ์ กินต่อวันดังนี้ ไข่ลวก 4ฟองตอนเช้า นมสดตราหมี 4 กระป๋อง ปลาซาบะ 1/3 ตัว ข้าวน้อยๆ ขนมแป้งครึ่ง กก. สัปรส 1/6 ลูก แอปเปิ้ล บางวัน ลูกเกิดมาสมบูรณ์ น้ำหนักมาตรฐานผิวสวยละเอียดเนียน..เอามาบอกเผื่อไครอยากมีลูกผิวดีแข็งแรง อุ้มไปไหนไครหาว่าเป็นพี่เลี้ยงเด็ก..

[@ชินชิน-จ4ญ]

ขาดอีกอย่างมะพร้าวอ่อนที้งเนื้อทั้งน้ำครับ

[@user-fc5hn9ge1s]

@@ชินชิน-จ4ญ เป็นอย่างเดียวที่ละเลย ... มิน่าล่ะล้างไขที่ศรีษะไม่หวาดไม่ไหว !! ตอนนี้เป็นน้องช้างน้อยเเระ !! 55555 ..

[@ppijig9706]

จริงค่ะ เหมือนกันเลย

[@Tonspur8]

ขอบคุณจริงๆคลิปนี้ ผมตามมาหลายคลิปแระ เพราะกินไข่ต้มทุกวันๆละ3ฟอง วิ่งด้วย ผอมลงมา4โล ทำมา1ปี

[@aamporn1357]

คอนเฟิร์มค่ะ กินไข่ต้ม ทุกวัน วันละ 4-5 ฟอง ไขมันตัวดีเพิ่มขึ้นเยอะมาก HDL และ ตัว LDL ลดลง

[@บ่าวพจน์พากินพาเที่ยว]

ขอบคุณครับแต่ก็เพิ่งรู้แต่ก่อนกลัวๆแต่พอรู้แบบนี้สบายใจแล้วละครับ

[@icepowercat]

ดีจริงค่ะดีมากๆกินไข่ต้มคุณอายุ97ปีไม่แข็งแรงซื้อรังนกแพงๆมาให้ท่านทานไม่ดีขึ้นเลยไปหาหมอที่โคราชหมอแนะนำลูกบอกให้ลุกต้มไข่ไก่ให้ท่านทานวันละสองฟองนะและน้ำเต้าหุ้ก็ทำตามที่หมอบอกมาดิ, คุณแม่แข็งแรงขึ้นมาเลย, ไม่น่าเชื่อจริงๆกินของถูกกับได้สุขภาพ​ดีเกินคาดจงิงๆทุกวันนี้คุณแม่อายุท่านจะ100:ปีแล้วค่ะ

[@พลศรีวิชัย]

หมอก็บอกมา กินไข่ต้มทั้งฟอง ได้ประโยชน์มากกว่ากินรังนก

[@สุภาพใจดี-ช6ภ]

คุณหมอพูดดีแล้วค่ะ มีศัพท์ทางการแพทย์ก็ไม่เป็นไรจะได้เข้าใจข้อมูลชัดเจน

[@graceskues1288]

L00k ของคุณหมอ ดูไม่เชย แต่งตัวน่ารักดี มีสีสันดี ดูครั้งแรก ที่อังกฤษCoventryค่ะ

[@dr.natnutrition]

Thank you a lot.

[@paphadawasunanlaphin4514]

หมอพูดเข้าเรื่องเร็ว...มีแต่เนื้อๆๆๆ..เข้าใจง่าย..ทำให้นดูชอบค้าๆๆๆๆ

[@dr.natnutrition]

กราบขอบพระคุณครับ

[@kengmans]

ผมกินวันละ 4-5 ฟอง ทำให้น้ำหนักลดลงไปด้วย มีประโยชน์จริงๆ

[@สุรพันธ์ช่างประดับ]

ทดลองแล้วครับ ได้ผลจริง ขอบคุณครับ กระชับได้ใจความ

[@ชณวรรณมีคํานิตย์]

ชอบกินไข่ต้มขอบคุณค่ะ สายตาดีค่ะอายุ59 วัดสายตาผ่านค่ะไม่ต้องใส่แว่นค่ะ

[@karlthomson-4868]

ขอบคุณมากครับพี่นัท กินทุกวันครับ ไข่ลวก, ไข่ดาวไม่ใส่น้ำมัน, ไข่ต้ม รู้สึกเลยว่าร้างกายโอเคครับ

[@dr.natnutrition]

ครับ ขอบคุณเช่นกันที่ชมครับ

[@chaitanho3547]

ขอบคุณครับ .ข้อมูลดีๆ

[@jidapa-6395]

โอ้ย!เรื่องไข่ไม่ซับซ้อน ค่ะอาจารย์ ไม่ต้องเครียดเลยค่ะ ดิฉันกินได้กินดีทุกวัน ทุกวันคะ

[@natchaa6020]

เรากินทุกวัน 3~4 ฟอง ทอดน้ำ กินกับข้าว กับข้าวปกติ เพราะกินมื้อเดียวต่อวัน สลับดื่มกาแฟดำ น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆไม่หิว

[@dr.natnutrition]

เป็นวิธีที่น่าสนใจครับ

[@aseedsisa3724]

ขอบคุณ ที่ทำให้ผมหายโง่ เพราะเชื่องานวิจัย ห่วยๆ ที่ออกมาโดย ไร้ความรับ ผิดชอบ

[@มัณฑนาสุพตะ]

4:15

[@yosseyer]

ขอบคุณครับ คุณหมอ 🙏 สำหรับข้อมูลดีๆมีประโยชน์👍

[@yolwilai]

เป็นคนไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ กำลังอยากรู้เรื่องของไข่เลยคะ เพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่หาง่าย ขอบคุณคุณหมอมากฟเลยค่าา

[@sucho6099]

ไม่ชอบทานเนื้อสัตว์เหมือนกันค่ะ แต่ทานไข่ต้ม 3-4 วันต่อสัปดาห์ วันละ 3-6 ฟอง เช้าจะทาน2-3 ฟอง ถ้าเย็นไม่ทานข้าวก็จะทาน 1-2 ฟอง พร้อมนมถั่วเหลือง+ผลไม้ แต่เราออกกำลังกายด้วยค่ะ

[@praphaipunsangkhachan5664]

สวัสดีค่ะพี่หนุ่ยเพื่อนใหม่เข้ามาติดตามเข้ามาฟังความรู้ กับเรื่องการรับประทานไข่ด้วยคนนะคะ เยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์เรื่องดีๆจะติดตามตลอดไป เข้ามา ติดตาม กันเรียบร้อยแล้วนะคะ ดูจนจบเลยค่ะ

[@rampaykullasatree9222]

เราอายุ48 กินไข่วันละ 6ฟอง ออกกำลังกาย กล้ามมาเลยค่ะชอบ

[@จารัญสินทรัพย์]

ผมทานไข่วันละ 6 ฟองมา 3 เดือนครับ ผลที่ได้ที่เห็นชัดเลยคือ น้ำหนักลดลงเดือนละ 5 โลแต่ไม่โทรมเลยและอวัยวะเพศแข็งตัวดีมากขึ้นครับ ไม่ได้ทะลึ่งนะครับ

[@mikkisaelee157]

กินไข่ต้มเวลาไหนคะ

[@malihata9781]

เวลาเช้าดีที่สุดค่า

[@พลศรีวิชัย]

ผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง ไม่ควรกินไข่แดงในจำนวนเยอะๆ

[@SsS-yu8lu]

เยี่ยมเลยค่ะ..ชอบกินไข่ต้ม..ข้อมูลนี้ทำให้สบายใจมากขึ้นค่ะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@dr.natnutrition]

ครับ คิดถึงรูปแบบการทานที่ดี และผลเลือดตนเองด้วย

[@aewwong5859]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ต่อไปจะกินไข่ทุกวันค่ะ

[@charnel638]

ทานไข่ทุกวันคะ เช้าไข่สองฟองนมหนึ่งกล่อง เที่ยงไข่สองฟอง นมหนึ่งกล่อง แบบนี้ทุกวัน เกือบจะสองเดือนแล้วคะดีมากๆคะ น้ำหนักลงด้วย

[@nongnong3818]

ลงเยอะไหมค่ะกำลังอยากลดน้ำหนัก

[@charnel638]

@@nongnong3818 เดือนแรกลงมา7โลคะ ตอนนี้กำลังเขาเดือนที่สอง

[@punyanuchphongphiw284]

ไม่ทานข้าวเหรอคะ?

[@nongnong3818]

@@charnel638 นมจืดใช่ไหมค่ะ และช่วงเย็นคือต้องทานไหม

[@charnel638]

ไม่กินข้าวเลยคะ ตอนเย็นก็นกินอย่างอื่น เช่นผลไม้อกไก่ แต่ข้าวไม่แตะเลย

[@chaiyongpraiwan9210]

ผมกินไข่ทุกวันครับ​ เพราะ​ผม​ไม่​มีเงินซื้อข้าว​ กินมาม่าบ่อยๆ​ไม่ไหว​ เบื่อ​แล้ว​

[@เอกพิพัฒน์เงาฉาย]

ตลกร้าย 555

[@Strawberry-vq7zl]

กินมาม่าส่งผลเสียต่อสุขภาพ

[@chaiyongpraiwan9210]

เหตุผล​หลัก​คือ​ตกงาน​น่ะครับ​😔

[@gdhgddtjb9596]

อยากมีเงิน ก็ ทำงาน สิครับ ผมเก็บขวดขยะ ขาย พอมีเงิน ชื้อข้าว อาหาร ไม่ต้องให้ใครมาสนใจ55556

[@อภิชาตวงศ์วิลาสชัย]

@@gdhgddtjb9596 สาธุ สาธุ ดีแล้วครับ งานสุจริต ไม่ต้องเป็นลูกจ้างใคร

[@ว่ายทวนน้ํา]

ขอบพระคุณมาก ชื่นชม จะติดตาม ครับ

[@じゃすてぃんばーびー]

อยู่ต่างประเทศค่ะ กินไข่ต้มวันละ 2 ฟองทุกวัน เอามากินที่ทำงานค่ะ

[@สิงโตพากิน]

ต่อไปนี้จะกินไข่ทุกวันครับ ขอบคุณครับคุณหมอ

[@นพดลห่วงรักษ์]

ขอขอบคุณ.มากนะคะ ที่แนะนำความรู้ และเล่าถึงประโยชน์ของ ไข่ต้ม

[@damrongthandeethandee3984]

ขอบคุณมากครับ...เป็นการพูดจากผลงานการวิจัยที่ท่านได้ทุ่มเททำมานาน ทำให้น่าเชื่อถือและเป็นประโยชน์ต่อวงการนี้/ประชาชนส่วนรวม

[@oxxojo1644]

กินไข่ 4 ฟองทุกวัน + ออกกำลังกาย ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำมาเกือบ2ปี

[@fjffvxhc110]

oxxo jo ขอโทษ​นะค่ะคุณ​อายุเท่าไหร่​ถึงกินไข่ได้ถึง4ฟองค่ะ

[@oxxojo1644]

@@fjffvxhc110 36ครับ

[@maleejanon4731]

เราก็กินวันละ 5-8 ฟอง ส่วนใหญ่กินไข่แดงถึง 5 ฟอง ไม่ได้เอาไปทอด แต่ต้มใส่กะทิ หรือต้มกินกับน้ำพริก อร่อยดี ไม่ต้องห่วงคอเลสเตอรอล เพราะต้ม นึ่ง ย่าง ไม่ทอดค่ะ

[@BbBb-zd3ku]

ผมกิน9-10ฟองยะำข่ต้มแต่กินไข่ขาวหลักไข่แดงยี้3วันกินสักฟอง ถ้สอายุไม่เกิน17กินไข่แดงไข่ขาววันละฟองกำลังดี ทีาผมกินไข่ต้มไข่ขางว้ยอะเพราะเย้นออกกำลังกายทุกวันและไม่อยากมีไขมันในเลือดสูง แต่กินไข่ต้มมากชอบตดแบบมันมีลมมั้งแต่ผอมนะกินไข่ต้มนี้มี่สังเกต

[@khajeelertsupakul7015]

@@maleejanon4731 ช

[@tonydeep8703]

ไข่ย่างครับ แซ่บอีหลี กับน้ำจิ้มน้ำปลาพริกป่น

[@cantstop7789]

อร่อยไหมครับ ไข่ย่าง ไม่เคยกิน

[@นงลักษณ์โพธิ์เกษม-ข8ผ]

🌷🌷ขอบคุณคุณหมอ, ปรกติกินสลัดผักไข่ต้มมื้อเย็นเวลาหิว🤗😚ขอบคุณจ้า

[@คัมภีร์ตรีภพ-ณ8ข]

กินวันละกี่ฟองดีครับคุณหมอ ไข่ต้มดี่ที่สุดใช่มั้ยครับ

[@potjamanchanjai9388]

ฉันอายุ 56 ปี กินไข่ต้มทุกวัน4ฟองค่ะ

[@พลศรีวิชัย]

ผลเป็นอย่างไรบ้าง

[@jamnongsupattra9791]

ตาดีขึ้น เมือก่อนตามีแสงแปบๆข้างตา และมีหยากไย่ตาด้วย กินไข่วันละ 2ฟอง อาการเหล่านั้นหายหมดแล้วคะกินหงายเดือนเกือบปีแล้วคะ

[@marthag908]

จริงค่ะสายตาดีขึ้น

[@สมคิดสง่า-ว1อ]

เดินสายกลางน่าจะดีกว่าครับ..อะไรมากเกินก็เป็นโทษ..น้อยไปก็เป็นโทษ..พอดีๆน่าจะปลอดภัย

[@ดวงใจเกิดแก้ว-ว3ร]

ขอยพระคุณคะคุณหมอ

[@dr.natnutrition]

ขอบคุณครับ

[@สุวนิตย์สมสืบ-ณ4ฮ]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

[@yolrambhavesarach2883]

ชอบกินไข่ แทบทุกเมนูคะ ดาว เจียว กวน ต้ม5-6 นาที

[@aheartbulltigerfang7574]

เพิ่งจะเข้ามาติดตาม ตั้งแต่จำความได้ จนปีนี้แซยิด เฉลี่ยกินไข่วันละ 2 ฟองทุกรูปแบบ ยืนยันผลตรวจไขมันดีมากกว่าโคเลสเตอรอล

[@พิตรานันท์]

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ เกือบตลอดชีวิตที่ผ่านมา ทานแต่ไข่ขาวมาตลอด ยิ่งระยะหลังเป็นสว.ก็จะทานไข่ขาวต้มวันละสองฟอง เพราะหัวเข่าเริ่มจะร้างลาแล้วค่ะ ขอบพระคุณนะคะ

[@dr.natnutrition]

ครับ ไม่ทานไข่แดงเลยเหรอครับ ไขมันในเลือดดีไหมครับ

[@wanvisa444]

แนะนำให้กินไข่ทั้งฟองค่ะ และควรทำให้ไข่แดงสุกค่ะ

[@naraphatissarakul7703]

เพิ่งออกจากโรงพยาบาลมาค่ะ ปวดท้อง กลับมาบ้านทำไข่ตุ๋นนุ่มๆ , เต้าหู้หลอดใส่ไข่ 2 วันสุขภาพฟื้นไว

[@xbdhxbxh6003]

ขอบคุณค่ะจะกิยไข่ทุกๆวันแล้ว

[@toshihatazawa7501]

เป็นความรู้ที่ดีมากๆเลยค่ะ เป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพมาก ขอบคุณค่ะ

[@วสันต์เสียงอ่อน]

ผมกินไข่ลวกทุกเช้าวันละ 3 ฟอง แล

[@Nut_N77]

กินต้มใข่ชัก 2 หน่วยต่อวัน/เดือน มีแรงทำงานจริงๆคับ

[@sureeratjumgom3851]

กินไข่ต้มทุกวันเลยค่ะวันล่ะ2ฟอง กินมา4-5เดือนล่ะ ทุกวัน นำ้หนักลดไป10โลล่ะ

[@aomampishaya9942]

กินแค่ไข่หรอคะ หรือว่าทานคลีน ควบคู่ออกกำลังกายด้วยคะ

[@plarainbow2760]

ขอบคุณค่ะ ได้ความเข้าใจเพิ่มขึ้นดีเลยค่ะ

[@thai.tv.you.]

ผมรับประทานฮอร์โมนไข่ประจำ ประมาณ15ปีร่างกายแข็งแรงดี ได้ผลดีครับ

[@รักอิสระ-ม6ช]

กินไข่ต้มเกือบทุกวันค่ะเพราะวันพระจะใช้ไข่ต้มไหว้ศาลเจ้าที่ ไหว้เสร็จก็กินค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@วรรณภาวงศ์แก้ว]

ฟ

[@wanneepankasem4949]

ยายอายุ73แล้วเปนไขมันเสั้นเลือดสูงจะกินไข่ทุกวันได้/ไหมจ้ะขอบพระคุนจร้าคุณหมอ

[@AnattaAnattata]

😇ขอเรียนถามคุณยายหน่อย...หวังว่าคงไม่โกรธนะจ๊ะ...คือคำว่า "จร้า" ในพจนานุกรมไทยมันไม่มีคำนี้...แต่ก็พบว่ามีผู้ใช้คำนี้กันมาก...ในพจนานุกรมไทยมีแต่คำว่า จ้า, จ้ะ, จ๊ะ, จ๋า...ดังนั้นคำว่า "จร้า" นี้มาจากภาษาอะไร?

[@phutanakornsalahom7509]

@@AnattaAnattata ภาษาพูดจร้า

[@BungBanaBan]

ทานไข่แล้วอย่าลืมออกกำลังกายเสริมด้วยนะครับ​ ร่างกายเราจะได้แข็งแรงด้วย​ 😁

[@jeabkarunvuwat6989]

ล ลลลล

[@rewatnartsawee3880]

มีสาระมากไม่ยืดยาดน่ารำคาญคุณเก่งมาก.

[@thanaphumsuepsangad1760]

@Brantley Drake What.sure ?

[@ณิชาภาจ่ายกระโทก-ร5ฟ]

ขอบคุณคะสำหรับข้อมูลดีๆ

[@โสภณศรีพยอม]

ผมดื่มโกโก้ร้อน ไข่ลวกสองใบทุกวันทำการบ้านได้ทุกวันเลยครับ อิๆ

[@kimjongun5612]

นี่ผมเข้าใจผิดมาตลอดว่ากินไข่ทำให้อ้วนเหรอเนี้ย ตอนออกจากบ้านมาทำงานกรุงเทพใหม่ๆ กินไข่เจียวเป็นปีเพื่อประหยัดค่าใช้จ่าย ตอนนั้นคิดไปเองว่าทำงานหนักเลยไม่อ้วน thx

[@พลศรีวิชัย]

กินไข่ต้มดีกว่ากินไข่เจียว

[@GingWorakan]

ไข่ต้ม + ผักสะเดา + น้ำพริก แซบอร่อย จ้าวคะ

[@emperrordragon2065]

ขมมั้ยครับ😝

[@ศาณิตรวงศ์ศิลป์]

@@emperrordragon2065 สะเดาขาวไม่ค่อยขมอร่อยดี แต่ตายายบอกไว้สะเดาแดงเป็นยา

[@khamlang.artkongharn054art5]

ขอบคุณข้อมูลครับ ผมทานเกือบทุกวัน

[@ggggggg3035]

ขอบคุณค่ะกินทุกวันๆละ1ฟอง

[@บุญมีชํานาญนาวา]

หมอครับ..ผมชอบกินใข่และ.ไก่.ย่างชอบมากครับ

[@ajtphone245]

หมอๆๆๆๆ...แต่ละคน รู้ไม่เหมือนกัน...ผมกิน ไข่ ทุกวัน .76 ปี ..ร่างกาย สมบูรณ์.ดีมาก..แถม เหล้า.ก่อนอาหาร ...สะบายๆๆ....

[@อําพรพร-ข2ม]

ิกินวันละ4-5ใบทุกวันค่ะ. HLDเพิ่มขึ้นคือไขมันตัวดีค่ะ

[@B51-n6v]

เยอะเกินไปครับ ถ้าไม่ออกกำลังกาย อันตรายมากครับ

[@อรุณศรีโฮมส์]

เหมือนกันเลยค่ะ กินเล่นๆก็อร่อย

[@gikt.m.r417]

เลือกกินแต่ไขแดงใช่ปะคับ หรือทั้งลูก 0 0

[@Yo-rx5xx]

อําพร พร ระวังคึกนะคับกินไข่มาก ผมเนี่ยแทบไม่ได้พักเลย

[@อําพรพร-ข2ม]

@@Yo-rx5xx ไม่คึกค่ะหมดแระเดือนแล้ว

[@กชมนแก้วพิมพ์]

กินไข่ต้มทุกวันค่ะ ที่เห็นชัด ผมมีน้ำหนัก ยาวเร็ว หยุดร่วงค่ะ

[@angeleyesimage1]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

[@คณิสสรกองขุนทศ]

ดิฉันอายุ62แล้วออกไปวิ่งทุกเย็นกินไข่ต้มทุกวันยังเคยป่วยเลย ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ

[@t-1saito-133]

ขอขอบคุณมากๆคะคุณหมอ ที่แนะนําแต่สิ่งดีๆ มาไห้ผู้ดูฟังชมได้ประโยชน์ที่ดีๆนําไปไช้กับตัวเองคะขอไห้คุหมอจงเจริญรุ่งเรืองตลอดไปเทอญ

[@dr.natnutrition]

あけみ斎藤 กราบขอบพระคุณครับ

[@ชนัญชิดาศรีเพ็ชร-อ4ว]

ขอบคุณค่ะจริงค่ะ

[@taschapornkanokdarin9187]

เปิดเจอกดติดตามทันทีค่ะ เคยไปหาหมอตรวจสุขภาพหมอบอกว่าอย่ากินไข่เยอะคอเรสเตอรอลจะสูง

[@dr.natnutrition]

เป็นธรรมดาครับ ไม่แปลก

[@jakkritsuriyalangka453]

ขอบคุณครับ ผมกดติดตามเลย อยากให้ทำพอสแคสด้วยจังครับ

[@gk2channel]

สวัสดีค่ะ มาฟังประโยชน์ดีๆค่ะ

[@nanhellonanhello1467]

ขอบคุณมากครับ คุณหมอ...

[@gerpo2715]

โภชเนมัตตัญญุตา #พุทธวจน (รู้ประมาณในการบริโภค..คือกำจัดเวทนาเก่า และไม่ทำเวทนาใหม่)

[@mahahong4748]

ที่เห็นผลอีกอย่าง. คือ. รอยคล้ำใต้ตา.ที่เป็นมานานมากนับสิบๆแล้ว มี สีจางลงมาก. จนเกือบมองไม่เห็น. ทั้งที่พยายามดูแลมาสารพัดวิธี. ก็ไม่เคยได้ผล

[@plarainbow2760]

MAHA HONG เหรอคะ สีจางใช่ไหมคะ? พอดีใต้ตาดำมาก ขนาดนอนพอ ตาอายครีมทุกเช้า ก่อนนอน ก็ยังดำ เป็นภูมิแพ้ด้วยหมอบอกจะตาดำ😓

[@Bankzii2011]

@@plarainbow2760 เหมือนกันเลยครับ นอนเยอะก็ยังไม่หายแต่ของผมเป็นทั้งภูมิแพ้และไซนัส 😂

[@pk.luzdoceu3203]

ทานวันละกี่ฟองคะ ได้โปรดแนะนำด้วยค่ะะะะ

[@aeeaee9360]

ต้มกินวันละสองฟองตอนเช้าโรยพริกไทผงด้วยมีอันตรายไหมค่ะ

[@LakAussiechannel]

@@plarainbow2760 แนะนำให้ดื่มเบียร์วันละกระป๋อง จากดำกลายเป็นสีน้ำตาลแต่งหน้าขึ้นเลยล่ะ เขียนแต่ตา ทาแต่ปาก ก็คมเลย

[@ohchuthamat]

ขอบคุณความรู้ดีๆ ค่ะ

[@หนังสุชาติศ.รุ่งฟ้า]

ขอบคุณสาระดีๆ

[@ฐิติรัตน์พฤกษยานนท์]

อ้วนค่ะ เพิ่งเริ่มกินไข่ค่ะ กินไข่ดาวไม่หิวบ่อย ลดน้ำหนักและช่วยลดค่าอาหารด้วย มีรายได้จากขายของชำ มีงบกินไม่เกินวันละ100บาท ไข่ช่วยได้ค่ะ

[@chantapornnopsri9181]

กินไข่ลวกมาพักนึงแล้ว ไขมันในเลือด ความดัน น้ำตาลในเลือด #ลดหมดทุกตัว ทดลองหยุดกินไข่ ตรวจใหม่ #ขึ้นหมดทุกตัว ตอนนี้กำลังทดลองกินอีกครั้ง #ผลจะเป็นอย่างไร ๑๕ มีนา คงรู้ จะแจ้งให้ทราบ

[@ปังปังแมน]

รอผลจ้า.. 😊

[@sk8overmydog705]

รอฟังครับ

[@khunnaynaikhunnay8885]

Chantaporn Nopsri ตามๆ

[@chaiwatphotong299]

ตามผลครับ

[@บ้านสวนเทียนถาวร]

ตามครับ

[@tanatjuahom4271]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ ได้ความรู้เยอะเลยครับ

[@sudjaitong503]

กินไข่ต้ม กับนมจืดอุ่นๆทุกวัน วันละ สองฟองค่ะ อายุเยอะแล้วแนตรายใหม ออกกำลังเกือบทุกวัน

[@นิทานพันดาว-ฒ1จ]

🥚... เป็น.. อาหารชนิดแรกๆ ที่ทานมาตั้งแต่จำความได้ 🍳... มั่นใจ.. ในคุณค่าและคุณประโยชน์... มากๆค่ะ 🥗.. อยู่ที่ว่า... เรานำไข่มา ปรุงด้วยวิธีใด... ทานทุกวัน ยิ่งยุคเศรษฐกิจ​แบบนี้... 🥚ช่วยชีวิตพยุงท้องได้ดีค่ะ ขอบคุณ​ค่ะ💐มั่นใจใน การทาน🥚เพิ่มขึ้น

[@willing898]

ชอบทานไข่ค่ะ ทานได้บ่อยๆ

[@อุทัยศาลาฤทธิ์]

ผมเริมกินไข่วันละ2ฟองแล้วครับ

[@chantapornnopsri9181]

เรียนเพื่อน ๆ ทุกท่าน ขออนุญาตคุณหมอ แจ้งผลวันที่ ๑๕ มีค. นี้ ขอให้ทุกท่านโปรดกดไลค์ กดติดตาม #หน้านี้ไว้๑๕มีค.พบกันเน่อ

[@dr.natnutrition]

Chantaporn Nopsri น่าจะไปเล่าในเฟส หมอนัดโภชนาการ มากกว่า

[@chantapornnopsri9181]

กินอยู่ดีโดยหมอนัด โอเค ! ได้เลย เจอกัน ๑๕ มีค. นี้เน่อ คุณหมอ

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณครับ

[@Oas-yk7dg]

ผมเองอายุ76+ทีแรกเราก็กลัวเอาเหมือยกันนะครับผมแต่ะิเรามาคืดเอาว่าก่อนนี้เราป่วยเนาก็ต้องการวิตามินขากไข่ผมก็เลยเปลี่ยนการกินมากินไข่ลวกกาแฟผงชงกินเองมานานตลอดจนทุกๆวันนี้ครีบผม

[@sumsungka4448]

เชื่อค่ะว่ากินลดไขมัน/ความดันเพราะแฟนชอบทานไข่ค่ะเกือบทุกวันทานมาเป็นสิบๆปีตรวจทุกเดือน(เพราะมีคุณหมอมาตรวจที่ศาลากลางหมู่บ้านให้ผู้ป่วยที่มีภาวะเสี่ยงแกเลยขอตรวจค่ะ)แต่ดิฉันไม่ชอบทานปรากฏว่าดิฉันน่ะเจอไขมันความดันแต่แฟนไม่เคยเจอสักอย่างค่ะมันลบความเชื่อเก่าๆเราได้เลยค่ะ

[@dr.natnutrition]

การแพทย์ปัจจุบันเปลี่ยนไปมากครับ สมัยก่อนหมอบอกให้ทำอะไร คนไข้ต้องทำ สมัยนี้ คนไข้มีสิทธิตัดสินใจการดูแลตนเองมากขึ้น หมอมีเวลาลดลง และหมอตามโลก social ไม่ทัน การแพทย์จำนวนมาก ก็มีพื้นฐานมาจากคนไข้นี่แหละครับ ที่เรียกว่า การแพทย์รายบุคคล precision medicine ถ้าไป search คำนี้ ข้อมูลจะออกมาอย่างเยอะครับ