🎯กินไข่ทุกวันต้องรู้ 📌8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณ❤️|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย

🎯หลายคนที่ชอบทานไข่ อาจจะมีความกังวลว่าเราทานมากไปหรือน้อยไปหรือเปล่า❓
จะดีหรือมันจะไม่ดีกับสุขภาพ วันนี้พี่กานต์ มาสรุปให้ฟังค่ะ
🎯 8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณถ้าคุณทานไข่ทุกวัน🤔
#กินไข่ให้ปลอดภัย#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย

[@thanitubollert5697]

1.ควบคุมเคอเรสเตอรัล 2.เพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย 3.ช่วยให้ระบบความจำดีขึ้น 4.เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง 5.ผิวพรรณดีและเส้นผมดีขึ้น 6.จอประสาทตาดีขึ้น 7.ควบคุมลดน้ำหนักของร่างกาย 8.ลดความเครียดที่ติดต่อมานาน ขอบคุณหมอมากครับ

[@user-ju3iy1vg5z]

ขอบคุณคุณหมอเป็นอย่างสูงชอบอ่านได้ความรู้และมีประโยชน์ดีดีต่อสุขภาพขอบคุณมากๆจ้าว

[@janereynolds2367]

เห็นด้วยอย่างยิ่ง​ โดยเฉพาะข้อ3กับข้อ6 ดีขึ้นจริงๆ

[@user-cz2ow1zj2c]

ขอบคุณนะคะ ดีสำหับคนเวลาน้อย ❤️🌹♥️

[@psee919]

ไข่ต้มไช่ไหมครับ

[@user-bc5ub2rr1z]

ขอบคุณค่ะที่ช่วยสรุปค่ะ

[@user-ss6od3vj6m]

พี่กานครับ รายการพิการในดีมากนะครับ ผมดูประจำครับ เวลาพิการพูดว่าสวัสดีทุกคน ทุกคน พูดว่าทุกท่านดีกว่าครับอย่าไปเอาตามไอ้พวกบ้านมันเลยนะครับ เป็นแฟนคลับนะครับอายุ 73 ครับ

[@somchaipanlumkao6870]

ผมทานวันละ 3 ฟองเช้า ลดอาหารหลักเหลือ 2 มื้อ สุขภาพดีขึ้นมากครับ

[@psssn7136]

ถูกต้องแล้วครับผมก็ทานไข่ลวกเช้าละ 3 ฟองทุกวันสุขภาพดีมาก

[@MagicAP1964]

ขอบคุณความรู้ข้อมูลดีๆของไข่ ทิ้งงานวิจัยเก่าที่ว่ากินไข่ไขมันสูงไปเลย มันล้าสมัยไปแล้ว🙏

[@kitchenmoney2953]

จริงเป็นบางส่วน.... แต่ถ้าเป็นโรคอ้วน กินไข่มากแล้วขับไขมันออกไม่ทันครับ LDLจะขับออกได้ช้า ขับออกได้ไม่หมด ก็ทำให้เกิดการสะสมขึ้นอยู่ดี แต่ถ้าร่างกายไม่อ้วนแข็งแรง และออกกำลังกาย กินวันละเป็น 10 ฟองไม่มีปัญหาเลยครับ..... ต้องบอกว่าการกินและการนำไปใช้ต้องบาลานซ์กัน ไม่งั้นยังไงก็เกิดไขมันสะสมแน่

[@dtp9149]

กินไข่ต้มติดต่อกันวันละ2ฟองเป็นเวลา8เดือนเต็มแล้วค่ะ สามีด้วย เพราะเห็นประโยชน์ด้วยตัวเองมาแล้ว เมื่อก่อนกินไข่ตุ๋น ไข่ดาว แต่ตอนนี้เปลี่ยนเป็นไข่ต้มค่ะ เพราะพกได้สะดวกทุกที่ ในรถก็ได้ ออฟฟิตก็ดี ต้มครั้งละเป็นแผงเลยค่ะ ใส่ตู้เย็นไว้ อย่างน้อยทานตอนเช้า ในเวลาที่รีบเร่ง ก็ทานไข่ต้มสำรองท้องกันโรคกระเพาะได้อีก

[@user-wc7eo2zc6o]

AaaaaaaaaaAaaaAAaaaaAaaaaaaAaaaaAAAAaaAaAaaaaAAAAAaaAAaaaaaaaaAaaaAAAAaaaAaaaaaaaaaaaaaaaAaaaaaAaAaaaaaAaAaAAAAAAAAAAaaaAAaaaaaaAaAaAAaaaaaAaaaaAaaaAaAaaAa

[@BongBong-ml8io]

สสสท่านท่านดูงานทน

[@boonueasrisomnuk4897]

ใบใจใจในสวน990

[@user-zo2js5oo2o]

ดีจังเลยคะ จะต้มแบบนี้บ้างไม่เปลืองแก๊สดี เราต้มทีละ 4ใบ❤😊

[@tarinsrisophon9883]

อิ่มนานมากๆเรยครับไข่ต้ม

[@raviyasumangkaset6458]

😁ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍👍👍อยากผอมอยู่ค่ะ....แต่ทำมิได้เลยที่ผ่านมา....😁ต่อไปคงจะสำเสร็จแน่นอนค่ะ....อยากผอมอยากผอมค่ะ🧚🧚🧚👩

[@joyjoy4631]

ขอบพระคุณมากค่ะที่ให้ความรู้แก่หนู พอดีชอบกินไข่มากค่ะ

[@aheartbulltigerfang7574]

ผมทานไข่อย่างน้อยวันละ 2 ฟอง >60 ปี เพราะชอบและไม่เคยเชื่อในความเชื่อผิดๆ ตรวจสุขภาพทุกปี ไม่เคยป่วยหนักครับ 😍

[@user-mt8nh5ix1h]

ฟี่การคะเด็กอายุขวบก่ากินวันละฟองจะเป็นอะไรหรือปล่าว

[@mosgangpa9131]

นับถือ

[@TalRtIV]

@@user-mt8nh5ix1h ขวบกว่าใช่มั้ยครับ กินได้แต่ไม่น่าเกิน1ลูกหรือครึ่งลูกครับ เพราะว่าอาจจะยังเล็กอยู่กว่า ์คอเลสเตอรอล จะสูงครับ

[@BBb-vl6mm]

@@TalRtIV ื

[@orasalao7260]

ขอบพระคุณมากเลยค่ะ คุณประโยชนของไข่สุดยอดค่ะ อาหารง่ายๆที่คนชอบกิน

[@kissarered]

ขอบคุณความจริงอันมีประโยชน์นี้. ชอบกินไก่ + ไข่ = มากถึงมากที่สุดในชีวิตนี้.

[@siwapornmethasart7414]

การ​ให้​ความ​รู้​และ​ประโยชน์​ต่อเพื่อน​มนุษย์​ก็​ได้​สร้าง​กุศลไปด้วย​ ขอบคุณ​ขอให้​มีความสุข​สุขภาพ​แข็งแรง​รวย​ๆๆ

[@chotikaannann3869]

ทานไข่ต้ม เฉพาะไข่ขาววันละ2-4ฟองต่อวันเลยค่ะ กินลดน้ำหนัก น้ำหนักลดลงได้จริงๆนะคะ

[@user-su3hr5yp2h]

ชอบอธิบายเข้าใจง่ายและเข้าตรง ประเด็นเลย💞💞

[@user-rv3id2cg1e]

ขอบคุณครับ ผมกินไข่ต้มวันละ 3 ฟอง บางวันอาจถึง 5 ฟอง กินมาปีกว่าๆแล้ว มีส่วนช่วยให้น้ำหนักลด มีอยู่ครั้งหนึ่งกินไข่ต้ม 1ฟองก่อนวิ่งออกกำลังกายประมาณ 15 นาที แรงปลายยอดเยี่ยมครับ กินไข่ต้มกับกล้วยน้ำว้าสุกทุกวันครับ ส่วนตัวผม ถือได้รับผลดีต่อร่างกายมากครับ

[@user-ls9kh7ck6g]

กินไข่ได้วันละกี่ฟองครับ

[@user-rv3id2cg1e]

@@user-ls9kh7ck6g ส่วนตัวผมตามข้อความข้างบนครับ ขอบคุณครับ

[@pondjarawut7003]

ไขมันในเลือดสูงไหมครับ

[@user-rv3id2cg1e]

@@pondjarawut7003 ตรวจสุขภาพประจำปีทุกปี 7-8 ปี ก่อนที่จะกินไข่ต้มประจำ ไขมันในเลือดเกินมาตรฐานครับ พอมากินไข่มต้มประจำ ก็คงเกินเหมือนที่เคยเกินครับ

[@TalRtIV]

@@pondjarawut7003 มีส่วน cholesterol สูงขึ้นครับ แต่ถ้าตรวจสุขภาพ มันจะต้องดูค่าพื้นฐาน อื่นๆร่วมด้วย เพราะงั้นกินไปเถอะครับ วันละ2-3ฟอง ถ้าไม่ได้จะลดน้ำหนักนะ ลดก็กิน3ฟอง หรือ4 ผมกินทุกวัน 3ฟอง เนื้อ เพิ่มโปตีน 20% ผัก30% ข้าว 1ทับพี ไม่เกิน ใส่กรอก1ชิ้น แล้วก็กินน้ำเยอะๆครับ

[@montreesfhfddg4134]

ขอบคุณมากครับ ที่ให้สาระที่ดีมีประโยชน์

[@Phan2501]

พี่กานเสียงเพราะน่าฟัง มีสาระประโยชน์มากค่ะ ทานไข่ 2 ฟองทุกวันค่ะ

[@user-ls5nx8zs4r]

ขอบคุณที่นำความรู้ดี ๆ มานำเสนอ ไม่ต้องกลัวไข่เมื่อรับประทานบ่อย ผมทานมัง ฯ ค่ะ 💜💜💜

[@godeye7457]

ยายที่อายุร้อยกว่าปีบอกว่ากินไข่ต้มวันละ 4-5 ฟองมาตั้งแต่สาวๆ ตอนนี้ก็ยังแข็งแรงดีความจำก็ยังดีอยู่ 😂😂😂

[@user-ni8ok4fq3b]

ล ลมวบบ😮งลารา😮 0:43 0งใ:43 😮🎉

[@daladthiensiri7172]

ง

[@daladthiensiri7172]

ๆๆๅๆๅๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๅๆๆๆๆๆๆๆๆๅๅๆๆๅๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@user-qu6xi6rx4x]

แอป

[@nongae2937]

กำลังจะทานไข่ต้มอยู่พอดีเลยค่ะ-ปกติจะทานไข่ต้มเช้าละ1ฟองคู่กับนม1แก้วทุกเช้า-โชคดีไปเลยเรา

[@ssompornmmaneechot8629]

ขอบคุณนะคะ.. สำหรับความรู้.ป้ากินทุกวัน

[@eddyramindra7846]

เป็นความรู้ที่ดีมากเลยครับ หายสงสัยเกี่ยวกับการทานไข่ไปเลย เพราะแต่ก่อนไม่ทานเลยเพราะความเชื่อผิดๆ ขอบคุณครับ

[@khamlang.artkongharn054art5]

ขอบคุณข้อมูลครับคุณพี่ กานต์

[@daraneetrairat8040]

ขอบคุณมากๆ คุณให้ความรู้ดีๆ ขอให้คุณเจริญขึ้นๆไป

[@user-qs5sz5tw1n]

ขอบคุณนะค่ะทีให้ความรู้ค่ะ

[@user-zc6mt5qr1t]

ขอบคุณ​สำห​รับ​ความรู้

[@veenasorathorn716]

ขอบคุณประโยชน์ดีดีค่ะพี่กานต์

[@user-ym4nj5cp1d]

🍊🤵‍♀️ทานไข่ต้มวันละสองฟองทุกวัน ลดไขมันเลวได้จริงๆค่ะ คุณกานต์

[@bigextra.3093]

เยี่ยมครับ. ขอบคุณมาก

[@kataruwadeemeekings804]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ สามีชอบกินไข่ค่ะ 🙏

[@JaiFooLouds459]

ขอบคุณมากๆๆคะ ได้ประโยชน์มากๆคะ

[@user-xu2bo5pq2j]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะค่ะ

[@user-hw6vm6je1n]

ละเอียดดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-vs3lr3cy9f]

ขอขอบคุณมากๆค่ะ ทานอยู่ค่ะ วันละสองฟองค่ะ ในทุกวันค่ะ สุขภาพแข็งแรงมากๆนะค่ะ👍👍😁😁❤❤

[@user-tn7vk8mt3h]

😮😅😊😢

[@piyamapornbon2807]

ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ

[@user-tw4yq3wu6k]

ขอบพระคุณค่ะ ข้อมูลดีๆค่ะ

[@maleecharoensuk8721]

ขอบคุณจังค่ะ ที่ให้ความรูู้ค่ะ เมื่อก่อนนั้น มีใครไม่รุจำไม่ได้ ว่า ไม่ให้กินไข่เยอะทุกวัน ใครหนอ แหมช่าง พูด

[@ssaa6136]

ดีเยี่ยมเลยครับ..หมอ.ที่แนะนำ และให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ ดีเยี่ยมมากๆครับ

[@nuchhan3911]

ขอบคุณค่ะ มีประยชน์มาก

[@someonepang]

ขอบคุณ​สำหรับความรู้ค่า

[@user-bq4nn2ke2t]

ขอบคุณที่แนะนำ ครับ คุณ หมอ

[@user-cd8di4of4z]

ขอบคุณคะคุณหมอ😷😷😷😷😷😷🥰🥰

[@user-ut6sc3zr8i]

ขอบคุณค่ะที่ให้รู้ กินไขทุกเลยค่ะ

[@user-xn8ev9em1s]

ขอบค(ุณนะคะที่ให้ความรู้จ้ะ

[@user-so7vl8cf4k]

ขอบคุณเรื่องดีดีครับ

[@user-ub1gj8ws3i]

สุดยอดมากค่ะสาระมากมาย ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันสิ่งดีๆๆ

[@user-ft3qy3xm9k]

สุดยอดค่ะ

[@baankoombangban5659]

การนำเสนอดีมาก รวดเร็วและ กระชับมาก ฟังไม่เบื่อ ขอบคุณนะ ติดตามตลอด

[@user-dj6xw7nn2u]

ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูลความรู้ดีๆ

[@puijalifestyleinturkiye]

ขอบคุณค่ะ ทานไข่ทุกวันเลยค่ะ ไม่มื้อเช้าก็มื้อเย็นค่ะ ทานวันละ 1-2 ฟองค่ะ ขอบคุณความรู้ดีดีที่นำมาแชร์ค่ะ

[@xoaz9479]

อยัยนึ

[@benyasithiranathon7714]

🙏🙏🙏ขอบคุณมากๆค่ะ

[@rossukonsrivarakan699]

ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ขอบคุณค่ะ วันละ1ฟองพอดี

[@thanajeawmalee8634]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

[@genajun5309]

ขอบคุณ อ.จเเพทย์ มากๆคะ ที่ให้ความรู้เรื่องการรับประทานไข่ทุกวัน ค่ะ

[@krubyete8654]

ทานทุกวันค่ะ..ขอขอบคุณหมออธิบายได้ชัดเจนดีค่ะ.เข้าใจง่ายกินไข่มานานแล้วดีจริงๆอย่างหมอบอกค่ะ

[@user-pi3ln7uv2j]

ผมเนี้ยกินวันละ5-6ฟองแล้วก็ผักจะ2ปีละ555😅😅ถึงว่าความจำผมกลับมาหมด ทุกอย่างตั้งแต่อนุบาลถึงปัจจุบัญ เกือบทุกเรื่องแม้แต่2-3ปึก่อนใครทำอะไรไว้ผมจำได้หมด😅😅555ตอนนี้สมองผมเปิดทุกอย่าง❤❤😂😅

[@jaruneechaichan1614]

555 เยี่ยมค่ะ 😂😂😂

[@ZAIHLA519]

ผมกลับมากินวันละ6พองประโยชยอดเยี่ยม

[@prayutbunnawat8100]

ขอบคุณมากครับ สำหรับความรู้ดีฯ

[@dithampaifamily1303]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

[@user-jo8ly8wu4i]

เยี่ยมเลยครับ ไข่ทานบ่อยมากครับ ได้ความรู้มากๆเลยครับ

[@user-qt9xn7yg4b]

ๆ

[@user-xr4cn8cj8z]

ขอบคุณค่ะทานไข่ทุกวันคะ

[@jutamaswaliphat6580]

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ

[@user-nt3ue8fm2x]

ขอบคุณ...คุณหมอพี่กานต์มากครับ ไห้ความรู้เป็นวิทยาทาน ผมเริ่มเป็นอัลไซมออร์แล้วครับ....ขอบพระคุณมากครับ

[@korrapatpalakawong4187]

เราควรกินอาหารครบ 5 หมู่​โดยปกติ​ ส่วนจะกินอะไรมากน้อยนั้น ต้องดูกิจกรรม​ในแต่ละวัน​ของเราเช่น ชอบออกกำลังกาย​แบบไหนหนักเบา หรือไม่ชอบเลย แล้วนำเอาคำแนะนำมาปรับใช้ ให้เป็นประโยชน์​ต่อร่างกาย

[@busakornchimpali5908]

ขอบคุณ​ข้อมูล​ค่ะ👍❤️

[@tungseeudom3709]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ👍👍👍👍💝💝💝💝

[@user-bn3kz6on8r]

ขอบคุณคุณหมอกับข้อมูลดีๆค่ะ🙏❤️🌺

[@user-we5mx9jy8u]

ขอบคุณมากค่ะ

[@BamBoo2525]

อาหารโปรดเลยครับ(ไข่ต้ม) ลดเนื้อสัตว์หันมาบริโภคไข่ ประหยัด แถมยังมีประโยชน์ 🥚🍳🥚🍳🥚🍳🥚🍳🥚🍳

[@bananaapple9698]

จริงครับ พวกนักวิ่งเคนย่าระดับโลกกินเป็นโปรตีนหลักเลยอ่ะครับ พวกนี้ไม่กินเนื้อสัตว์ปรก และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเลยอ่ะครับ

[@user-yh5wn6qn2c]

เยี่ยม สำหรับความรู้ ผมทานเกือบทุกวันขอบคุณครับ

[@uraicharernsong9496]

เป็นความรู้ที่ดีมากๆค่ะ

[@foncoffeeshot7900]

ขอบพระคุณค่ะสำหรับความรู้🙏💕 ทานไข่ได้อย่างสบายใจขึ้น🤩

[@jabo3336]

ผมด้วยสบายจัยขิ้นเยอะ

[@prakongp4134]

ชอบต้มไข่กินเป็นประจำ ทุกเช้าค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ

[@phonesamsung2310]

มีสาระดีมากครับ

[@phonesamsung2310]

ขอบคุณมากครับ

[@alinebouaphomma6769]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-ym7fg2ww7n]

ขอบคุณมากค่ะ ทานใข่ต้มทุกวันเลยค่ะ

[@manetttsaeloh3273]

ชอบครับ

[@user-xk1px3ht4g]

กินทุกวัน เช้าตื่นมาดื่มน้ำ 1 แก้ว ตามด้วยไข่ต้ม 1 ฟอง ==>> อิ่ม😀😀😀

[@user-wi5xr8tt9h]

❤😂🎉😢😢😮😮

[@capt.phuwadolphurinantrai5167]

ขอบคุณครับสาระดีๆ.. ผมกำลังใช้กับการลดน้ำหนักครับผม.

[@montichaobara1522]

ขอบคุณนะคะ...ได้ความรู้มากเลยค่ะ...

[@jaturongpuntang2313]

รายการนี้ เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ติดตามดูเป็นประจำ ที่ขอ อย่างเดียวคือ ความรู้ที่นำมาเสนอ อย่าเอาเฟชนิวส์มา แต่รายการนี้ผมเชื่อถือ ครับ

[@SonjaFinland64]

สวัสดีค่ะ ยายสนมาฟังสาระดีๆด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันค่ะ💞🙏

[@user-di3xx4hv8y]

ง

[@user-cy6cs8ul8y]

ขอบคุณมากๆ คำบอกเล่าขัดเจน เข้าใจง่ายๆมีประโยชน์กับคนแก่ๆอย่างเราเนาะ

[@user-em7ys1ir4o]

ขอบคุณมากค่ะ คุณกานต์❤❤❤❤❤❤

[@channelb9799]

ขอบคุณที่แชร์ให้ความรู้ดีๆครับ+❤️

[@user-td5mv8zg4o]

เข้าใจง่ายดีครับขอบคุณครับ

[@user-nl8sd3jj3l]

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้มากมายค่ะ

[@user-jh4pg5jt9s]

🇹🇭🙏🙋🌹✌️ขอบคุณค่ะหม่ำทุกเช้าค่ะ

[@ningning3285]

ทราบมานานค่ะว่าไข่ต้มนี้ดีที่สุดค่ะ เพราะเปิดเจองานวิจัย ศาตราจารย์แนะนำให้ทานไปเลย มีประโยชน์อย่างเยอะและรวมวิตามินดีๆทั้งนั้น ขอบคุณค่ะ

[@jabo3336]

โล่งซะที ผมจะกินทุกวันครับ ไข่คือรักแรกของผม

[@user-vj3kp7fz8k]

กินลดค่าใช้จ่ายในบ้าน ประหยัดขึ้น

[@user-hm7os9um6g]

เยี่ยมเลยขอบคุณค่ะ

[@Neptune-rq2if]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ชอบช่องนี้มากคร่ับ พูดกระชับเนื้อหาล้วนๆ 😊

[@user-vw4xe8ln4f]

😊👌🙏ทานทุกวันครับ🙏

[@user-ll3lp6yu4x]

สิ่งเดียวที่เกิดขึ้นกับผมเบื่อเมนูไข่ จนทุกวันนี้ผมไม่ค่อยทานไข่เลย เห็นแล้วกลืนไม่ลง

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะสำหรับความรู้คะ

[@duankwaengjai5116]

ขอบคุณค่ะพื่กานต์คนสวย พูดเพราะ เสืยงหวาน

[@wanna5606]

ขอบคุณๆ มากๆเลยค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆ เป็นคนชอบทานไข่

[@user-mz7fz6yt8c]

ชอบคุณครับคุณหมอ ได้รับความรู้ดีมากครับ

[@jinjin7907]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

[@user-wk4gs1we8z]

ขอบคุณนะคะดีมากจ้าไข่

[@khunfon2245]

สุดยอดครับผม

[@channal9458]

มารับชมด้วยค่ะ

[@pakatanapong482]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่

[@user-yg3xo3uc6i]

ขอบคุณค่ะที่มีคำแนะนำที่ดีมาด

[@user-rl9nf9sx4c]

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ทางโภชนาการ