Үхэшгүй мөнх амьдрах нууцыг нээсэн нь буюу Теломерийн нөлөө（1）

Үхэшгүй мөнх амьдрах нууцыг нээсэн 3 эрдэмтэнд 2009 онд нобелийн шагнал өгсөн, тэдний нэг болох Элизабет Блэкберн "Теломерийн нөлөө" гэсэн нэртэй судалгааны ажлаа бидэнд ойлгомжтой хэлбэрээр танилцуулсан юм. Энэ номыг уншиж агуулгатай нь танилцаж, хэрэгжүүлж чадсан хүн болгон өнөөдрийн байдлаар мөнхрөхгүй ч мөнхрөх бэлдмэлийг нээх хүртэл урт наслах нь гарцаагүй юм. Энэ нээлтэд тулгуурлан өнөөдөр дэлхий нийтээрээ аюулгүй зөв мөнх наслах аргийг хайн судалж байна.
Ph.D. Blackburn, Elizabeth , Ph.D. Epel, Elissa The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer
Эсийг залуужуулна Теломер эффект Эрүүл урт наслах хамгийн хүчтэй хөтөлбөр
エリザベス・ブラックバーン (著), エリッサ・エペル (著) 細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム
2009 оны физиологи, анагаах ухааны салбарын Нобелийн шагнал: Грейдер, Жак В. Состак, Элизабет Блэкберн
00:00 Үхэшгүй мөнх амьдардаг зарим амьдан
04:47 Шинжлэх ухаантад үхэшгүй мөнх амьдрах нууцыг нээсэн нь
14:14 Хорт хавдрыг засахад Теломерийн нөлөөг ашигласан нь
17:11 Эм бэлдмэл хэрэглэхгүйгээр теломерыг уртасгах аргийг хайсан нь
18:33 Өөрийн Теломерийн хэмжээг мэдэх хялбар арга
20:10 75 насны бошгийн эсэн мэнд өнгөрвөл буцаад залуужин урт насална
25:31 Жин нэмж таргалах ба жин хасаж турах
28:45 62 ээжийн стресст хийсэн шинжилгээ
31:21 Түгшүүрийн стресс-ыг challenge стресс болгох
32:05 Дараагийн дугаарт ярих агуулга（теломерыг 2 дахин уртасгах）

[@TserenjavChultem]

Маш сайхан зүйлийг шу-ны үндэстэй ярьж өгсөнд талархая амжилт хүсье.

[@namsraijavshombor-gh3qh]

Ер нь сонсохгүй байхын аргагүй сайхан юм ярих юмаа Маш их баярлаж сонсдог шүү Амжилт бүхний дээдийг хүсэн ерөөе

[@Hand_made_88]

үдээсний үзүүрийн пластикыг таглаагаар орлуулж тайлбарласан нь үнхээр зөв юм шиг санагдалаа. маш дэлгэрэнгүү гоё тайлбарлаж өгдөгт баярладаг шүү.1 номыг ингээд 2 оос 3 хувааж ярьвал зүгээр л юм бн❤💪頑張れ💪

[@davaatserendavaa9693]

өдөр бүр таны хийсэн бүтээлийг сонсоод сайхан мэдээ мэдээлэл аваад амьдралдаа хэрэгжүүлийг хичээж эхлэж байгаа😊😊😊 Таньд аз жаргал сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе. 🎊🎊🎊 Маш их баярлалаа сайхан мэдээ оруулж олон нийтэд хүргэж байдагт 🙏🙏🙏

[@Shildeg-nom]

Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.

[@edaann1514]

Баярлалаа. Маш сайхан номыг орчуулж, бусдад буян дэлгэрүүлж буйд талархая. Танд амжилт сайн сайхныг хүсье!

[@darikhuuochir9489]

Маш их баярлалаа❤ Хоёрдугаар хэсгийг тэсэн ядан хүлээе🙏

[@baljinbatzaya8256]

Баярлалаа маш сонирхолтой мэдээ мэдээлэл өгдөг таньд амжилт хүсье… байнга сонсох дуртай шүү

[@namsraijavshombor-gh3qh]

Миний хийдэг ажил нь Шилдэг ном сонсдог боллоо Дараагийн хэсгийг хүлээж байна шүү Амжилт хүсье

[@Shildeg-nom]

Та ч гэсэн надад ажил олгож өглөө, та сонсдог болохоор би хичээгээд ярж байна шүү, талархал дэвшүүлье.

[@toviingerelichinhorloo7025]

Өмнө нь энэ номны талаар ярьсныг сонсож байсан. Таны ярьсныг сонсоход гоё энгийнээр ойлгож авлаа баярлалаа.

[@davaaboloroo5519]

За ёстой 75 хүртэл гүрийнэ л гэнэ шүү❤❤❤❤

[@otgootse5827]

Маш их баярлалаа🙏🙏🙏

[@monkhsaihansaikhnaa3704]

Баярлалаа гялайлаа мундаг хүн шүү олон улсын хэл мэдлэг боловсролтой

[@tsolmontseren2520]

Таны ШИЛДЭГ НОМыг сонсож, сэтгэлийн таашаал мэдлэгийн охиос хүртэж суудаг учраас маш их талархаж байдаг.🎉🎉🎉❤❤❤

[@RelaxBolor6131]

😅😊

[@terbishbaasanjav9806]

Ер нь хараад байхад нээрээ л 75 өнгөрчвөл урт наслаад байх шиг бгаамдаа миний мэдэх хүмүүсийг харахад энэ ортой шүү

[@user-df2uo8mn7f]

❤Баярлалаа дараагийн сайхан мэдээллийг тэсэн ядан хүлээж байна

[@Shildeg-nom]

Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.

[@user-kv1fp3ld4z]

Та ёстой мундаг сэтгэлтэй. Сайн хүн шүү баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.

[@bolorbolormaa8377]

Сүүлийн үед сонирхоод байгаа сэдвээр дэлгэрэнгүй ойлгомжтой тайлбарлаж өгсөнд талархаж байна.Шимтэн сонсдог шүү.Амжилт хүсэе.

[@user-tz8lv6tq9y]

29:12 MmmmmmmmmmmmmmmMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm..mmm.........❤❤😂

[@user-fi9gs7iy2e]

Маш их баярлалаа

[@TsendsurenBadarch]

Хүлээж байлаа. Сонин юм ярьдаг хүн шүү. Баярлалааа

[@nanjmaadorj3120]

Би бас тёломёрийн нөлөө гээд монголоор орчуулсан ном уншиж байлаа.уншсан зүйлээ бататгах сайхан боломж.баярлалаа.

[@ganchimegg449]

Маш сонирхолтой.авч унших сонирхол төрсөн.❤❤❤.Танд маш их баярлалаа...

[@ganginjkhurelbaatar2449]

Баярлалаа

[@DoctorNandia]

Bayarlalaa

[@sandagdorjdavaa9556]

Баярлалаа❤❤❤

[@lindadava8753]

Би энэ номыг маш сонирхож уншссан. Надад маш их таалагдлаа,энгийн бөгөөд гоё тайлбарлаж яридаг шүү.Ер нь хүлээдэг болсон,дараагийн ном юу бол гэж...Амжилт хүсье

[@gerelchuluunbatmunkh1510]

маш их баярлалаа,

[@Shildeg-nom]

Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

[@battuyadashbaljinnyam8394]

Таньд маш их баярлалаа❤, Таньд амжилт хүсье🎉🎉🎉

[@oyunaadorjsuren8918]

Bayrlalaa sonirholtoi meduushtei bailaa daraagiin hesgiig tesen ydan huleej bn

[@oyuntsetsegjanchiv1788]

хэцүү ойлголтыг ойлгоход амар сонирхолтой болгож ярьдаг мундаг хүн юмаа.

[@bayartsetsegochirbat3525]

Маш сонирхолтой номнуудын мэдээллийг бидэнд хүргэдэгт чин сэтгэлээсээ баярладаг шүү.

[@user-px8ml7nk6g]

Үдшийн мэнд ээ шилдэг номын подкастын сонирхолтой сэдвийг сонсноор теломерийн талаар маш сонин ойлголт мэдлэгийг мэдэж авсандаа баяртай байна .энэ хүн нь үе тэнгийнхээнээс овор бага залуу гэсэнийг сонсож байсан болохоор теломер гэгч нь урт юм болов уу гээд баярлаж байна . ❤❤❤❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Тэгвэл заавал урт байж таарна. "Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.

[@davaaboloroo5519]

Баярлалаа таньдаа❤❤❤❤❤❤

[@urturtaas134]

Маш их баярлалаа❤

[@enkheetumenjargal3446]

Баярлалаа маш гоё

[@Shildeg-nom]

Үргэлж сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийн дэмжиж байдагт талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай !

[@monkhsaihansaikhnaa3704]

Маш сонирхолтой сэдвийг цаг заваа гаргаж судалсан танд талархаж бна

[@srosess292]

Great, thank you so much, 2nd part would be amazing 😊

[@byambasaruulzul8609]

ありがとう😊

[@bcmanbatjargal8932]

sain bna mundag bna amjilt husey bid nar owor mongol gd ad uzdeg adilhan mongol shuu bayrlalaa duustal sonsloo

[@user-oh2uf2gx6v]

Баярлалаа ❤❤❤

[@gereltsetsegtsendkhuu3334]

❤❤❤ bayarlalaa talarhlaa gyalailaa

[@pagmajavlodoisambuu1312]

Nileen zawsarlachihlaa kkkk ergen irlee zunduun shildeg nomnoos hotsortson bn shde ❤😊

[@Shildeg-nom]

Буцаж ирсэнд маш их баярлалаа. Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

[@batbilguunganbat2186]

Байнгын сонсогч болсон бгаа шүү амжилт.😊

[@ShibaDoge350]

Heregtei sonirholtoi suuliin yeiin medeelel oruuldagt bayarlaa.nom unshih bolomjgui mani meted uneheer ikh tus bolj bga shuu.bagsh haanaas hiideg ve japanaas uu uvurmongoloos uu.

[@Shildeg-nom]

Японоос, баярлалаа.

[@ganbat7190]

Чингис хаан улсыг мөнхрүүлэх утгаар асуусан гэдэг л юм даа

[@boldazjargal777]

Их баярлаж талархсанаа илэрхийлье. Гэр бүлээрээ сонсдог. Их юм мэдэж авдаг. Буянтай хүн бээ. Бусадад цаг зав сэтгэл хөдөлмөрөө зориулж байгаад талархаж бнаа.

[@Shildeg-nom]

Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

[@boldazjargal777]

@@Shildeg-nom их баярлалаа

[@user-um7dn6pn2s]

hoorhon shu amjilt

[@batjargaldanzan-ge2df]

Танд их баярлалаа. Маш сайхан ойлгомжтой тайлбарлаж бна.

[@batjargaldanzan-ge2df]

Танд эрүүл энхийг хүсэж амжилт хүсье.

[@sunnymarilyn2771]

Баярлалаа үнэхээр сонирхолтой сэдэв байлаа ❤

[@enkhsarankhaltar5015]

Thank you

[@chogot4780]

❤❤❤❤❤❤😊

[@user-ie9yf6hf1q]

Bayarlalaa 🎉

[@dunuruu4021]

Bayrlalaa🎉🎉🎉🎉

[@user-bq4uq6qv7h]

Маш их баярлалаа.

[@user-qk8pz9qo6x]

❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, үргэлж коммент бичиж дэмжиж явдагт талархал дэвшүүлье.

[@gegyz4605]

Баярлалаа 😊

[@bolormabobo_6114]

Гидра гээд олон эст амьтаны тухай биологиин хичээл дээр судалж байсын байна. Нээрээ л үхдэггүй олон жилиин настай гэж байсын байна.

[@zolzol6308]

Баярлалаа2 Хайртай шүү ❤ кк

[@bayarmaachuluunbaatar5528]

Ene nomiig unshaad sain oilgohgui bsn ymaa. Tanii yrisniig sonsood shn oilgoj avlaa. Mash ih bayarlalaa.

[@oyunsurennaranpuntsag6716]

❤🎉

[@Shildeg-nom]

Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

[@odkhuubyambadulam4075]

Баярлалаа агуу бүтээгч Бурханы бүтээлийг судлаад нээлт хийсэн эрдэмтний номыг орчуулж ойлгомжтой тайлбарласан тандаа баярлалаа. Амжилт хүсье .Буханы санаа зорилготой нийцэж бнаа хө.

[@enkhbayarjantsan4911]

❤❤❤❤

[@uranbilegsanjaaoldokh5981]

маш ойлгомжтой тайлбарлаж өгдөгт талархаж бна

[@Erdenetuya838]

Bayrlalaa ene nomiig unshaad ooriin hemjeend oilgolttoi bolson ch gesen ih oilgomjtoi delgerengui saihan tailbarlaj baigaa ni sonirholtoi bla😊

[@user-fi9gs7iy2e]

Маш их баярлалаа 33:37 ❤

[@chuluunbaturantuya5282]

Үнэхээр гайхамшигтай юмаа.

[@user-fi9gs7iy2e]

Маш их баярлалаа 33:37

[@oyuoo8638]

Миний хүсэлтийг хүлээн авсанд маш их баярлалаа. Ийм хурдан биелэгдэнэ гэж бодоогүй байлаа. МАШ ИХ БАЯРЛАЛАА. Өөртэй чинь хэрхэн холбогдох вэ?

[@Shildeg-nom]

facebook.com/Shildegnom

[@dorjjugderadiyadaarii8488]

👍

[@urangoo8843]

Гялайлаа. Дараагийн хэсгийг хүлээж байя .

[@khukhuuganbat3179]

bayarlalaa ah za ganbaardiidaa

[@Sounds722]

ooroo M-international-iin eruul mendiin buteegdehuun sonirhohgui biz.

[@battserenbaterdene6688]

Номын цагаан буян тань үргэлж дэлгэрч байх болтугай. Талархлаа таньд❤

[@oyunchimegoyunaa2875]

😮😮😮😮

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа.

[@user-iv2gz7zq8f]

👍👍👍🌹🌹🌹❤

[@Shildeg-nom]

Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

[@8zubi]

Ih sonirholtoi sedeb blaa bur almairch orhiloo bayarlalaa sonirholtoi medeelel ugsund talarhlaa nasnaasaa zaluu haragddag hums bdag iim uchirtai yum bna shuu tani daraagiin sedeb enenii urgeljleluu sonsohig tesen yadan huleej bna

[@Shildeg-nom]

Харин тийм байжээ.

[@pagmajavlodoisambuu1312]

🎉❤🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@Shildeg-nom]

Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

[@Ucoffee463]

Баяралалаа. 2-р хэсэг хэзээ орох вэ?😊

[@Shildeg-nom]

Өнөөдөр оруулсан шүү. Анхаарлаа хандуулсанд баярлалаа.

[@khakuschanel2755]

Uldsen yria orson yumuu

[@Shildeg-nom]

kzbin.info/www/bejne/nJ-wcmx5o8t0mM0

[@munkhzulchuluundavaa8604]

Ямар азаар ийм хүн байгаан вэ ? ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.

[@nanaorangejuice9283]

Yana ter kumomushi-iig bur esun shidiin turshiltand oruulaaf hoorhiig uiliig n uzjeee. Hoorhiidoo hun torlohtnii toloo zoliosond orj amiaraa turshiltand orj bgaa olon ch amitan bhiimdaa. Orovdchihlooo

[@Shildeg-nom]

Та над шиг зөөлөн сэтгэл юм аа.

[@nanaorangejuice9283]

@@Shildeg-nom haha yag oor shig chin bol arai bish baihaa.

[@amraaamria9151]

ene nom ni haagur zarj bn

[@Shildeg-nom]

Номын дэлгүүрт байгаа байх аа. Бас эндээс авч болно. www.amazon.co.jp/Telomere-Effect-Revolutionary-Approach-Healthier/dp/1455587974

[@TserenjavChultem]

Маш сайхан зүйлийг шу-ны үндэстэй ярьж өгсөнд талархая амжилт хүсье.

[@user-fi9gs7iy2e]

Маш их баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

[@amarjargalochirsuren8349]

Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.

[@khukhuuganbat3179]

❤

[@nomuunaamyagmarjav6002]

Bayarlalaa

[@TserenjavChultem]

Маш сайхан зүйлийг шу-ны үндэстэй ярьж өгсөнд талархая амжилт хүсье.

[@bayaraats3160]

Баярлалаа

[@enkhbayrmygmar8038]

Баярлалаа

[@user-fi9gs7iy2e]

Маш их баярлалаа

[@vanessabruno4901]

❤

[@Shildeg-nom]

Миний контентыг үзэж сонирхсонд тандаа баярлалаа. Таны үзэл бодол, сэтгэгдэл, лийк, шэйр надад маш их урам зориг өгдөг шүү. Мөн таны санал хүсэлт дээр үндэслэн цаашид сайжруулахыг хичээж байна. Санал шүүмжээ өгч байгаарай. Үргэлж дэмждэг тандаа дахин талархал илэрхийлье. Баярлалаа.

[@aligirmaabadam9268]

❤

[@Mongolka-9338]

❤