ها كيفاش نقصت الوزن ديالي بلا عذاب # الصيام المتقطع

[@aminainspiration]

ماشاء الله عليك أكيد قناتك مفيدة جدا كلها معلومات و فواءد و تعليمية بدرجة الأولى و شفت الفيديو الأول لي حطيتي كان فيديو راءع هي طريقة طبيعية و بسيطة ربي اخليك على البارطاج كيفما عودتينا كتبارطاجي معانا كل ما هو مفيد

[@werfedsalam3193]

متالقة كالعادة حبيبتي نصاءح قيمة قناة في المسوى العالي برافو مزيد من التالق

[@FATIMATAMAZIGHT]

بالفعل اختي كنزة عاداتنا في الاكل هي الي غالطة كما قلتي الى عودنا المعدة على القليل غادي تولف شكرا بزاف تجربة راءعة شكرا على تقاسمها معنا

[@كبرياءأنثى-ظ5ف2ع]

تبارك الله عليك اختي كنزة .غدي نجرب طريقتك ان شاء الله.تجربة رائعة .موفقة اختي

[@عواطفعواطف-خ2ف]

جزاك الله كل الخير على الافادة ونشر المعلومات المفيدة والمجربة كنستافدو منك اختي وقناتك رائعة ومتنوعة 👍🏻👍🏻

[@chafiquamouzyene]

كفيت ووفيت وعلى المعلومة جزيت ،حتى انا كندير الصيام المتقطع ههه من صغري ،لهلى يخطيك

[@زينبامنسيبة]

جزاك الله خيرا أستاذة كنزة على المعلومات القيمة💕

[@oumilias4773]

تبارك الله عليك هذه هي الطريقة السليمة الي خص الواحد يستعملها حتى انا كنحاول نصوم الاثنين والخميس وناقصا السكر وكذلك الحامض كيخلي الجسم قلوي وبعيد على كل الامراض شكرا على التجربة الي شاركتي معانا برافو عليك 👍

[@Ibtissam-farid]

تبارك الله عليك قناتك مفيذة بزااف اوهذ المعلومة داليوم اكثر افاذة شكرا بزاااف

[@mondedivers]

نصائح قيمة اختي كالعادة قناتك دائما مفيدة و هادفة شكرا جزيلا

[@aminaboukaoui199]

شكرا لك على المعلومات القيمة اللي كنت محتاجهم انا نيت عندي الوزن زايد وبلا قياس كنتمنى لك التوفيق والاستمرارية

[@bluesea1122]

قناتك متنوعة تنشكرك على هاذ الموضوع المهم لكي تعم الفاءدة احلى لايك

[@ghyhsk5765]

الله يجازيك بالخير اختي كنزة

[@bentsidar]

صومو تصحو .....تبارك الله عليك اختي كنزا.... شي حاجا تغلض ههههه كناكل مكيبان فيا

[@kenzamernissi]

حبيبتي نادية الضعف نعمة حافظي عليها ههههه . المهم باش تفتحي شوية الشهية إلى شفتي فيديو تصغير المعدة كنت درت حبات الدرة فواحد الاتجاه انتي ديري العكس و عليك بالحلبة بلعي وحدة بالماء كل نهار .

[@chafiquamouzyene]

ديري التقاوت وعجنيهم بالعسل الحر ،وما تكونيش معصبة

[@محمدنور-ش1ي1ك]

اللهم يسر .

[@nouralhoda5395]

تبارك الله عليك طريقة ممتازة وجئت بوقتها وأكيد عندي او بحالك دمتي متألقة

[@noraelwali2317]

شكرا على المعلومة المفيدة الله يجعلها فميزان حسناتك وبالتوفيق للقناة

[@fofofonira779]

bravo 3lik vedio mofid wadima ifada m3a kanza merci pr partage

[@espacesonia8420]

تنشکرک علی هاذ الفيديو موضوع الوقت لي تيهم الناس شکرا علی النشر

[@lallafati6245]

الله يحفظك اختك تبارك الله عليك قناتك منوعة وشكرا لانك شاركتينا تجربتك تجربة مفيدة واصلي

[@aminaabouzir4116]

تبارك الله عليك أختي أنا أختي بغيت شي وصفات ديال زيادات الوزن

[@ilianbadi9449]

Tebarekelah..akhti. Arela .wasafate. Alah. Yehafdek. O.yeserelik omorek

[@compte2779]

Tbrklh allah khti kenza o chokrane 3la anak charektina tajriba dyalk

[@bougzarenfatima1945]

الافادۃ و الاستفادۃ شكرا ليك

[@samiramum7058]

مشكورة اختي على كل هذه النصائح القيمة ولغنستافدو منها اكيد

[@أميرةأبي-ص8و]

تبارك الله عليك اختي كنزة يعطيك الصحة والعافية

[@امسعدامسعد-ي7ع]

السلام اختي كنزة ماشاءالله عليك طريقتك في الشرح الدروس وفي الوصفات جد سهلة ومفيدة شكرا ليك وعندي ليك طلب عفاك طريقة فصالة تكشيطة قريبة من الجسم او قفطان بالحزام شكرا ليك مر أخرى الله يحفظك

[@najatibnouzahir6556]

حبيبتي الغالي ربي احفضك الله أنور طريقيك

[@espacelallafatiuzer72]

كنزة مساء النور درت بزاف الريجيمات وتنزل الوزن وتنعاود نرجع لعادتي القديمة لانني تنتلها علي صحتي وراني فهاد الفترة خاصني نزير راسي وندير نظام اكيد طريقتك غنحاول نتبعها ونتحفز بها مشكورة على المشاركة بمزيد من العطاء وبالتوفيق للقناة 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

[@kenzamernissi]

بالتوفيق حبيبتي

[@musicmlkFR--MA]

السلام اختي كنزة ماشاءالله عليكBravo kenza c'est trés intéressant vos conseils

[@bassoumafati5370]

شكرا اختي على هذ النصائح والمعلومات القيمة

[@najwanajwa678]

شكراااا بزاف على المعلومات القيمة.

[@جلابةالكروشيهمعاسماء]

Dorosk rai3a wmofida lah ywf9k

[@kenzamernissi]

شكرا ليك

[@salimsoulayman4541]

تبارك الله عليك

[@cuisinebadi3a543]

سلام أختي كنزة واش هديك درة لي كديرهة واش فصبع ليمن أوليسر وشكرا

[@kenzamernissi]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته انا كنت درتها فليسر ولكن ماشي قاعدة

[@جميلةجميلة-ص1ذ]

tari9a zwina ghadi njrabha

[@topdecors510]

سلام اختي انا مشكلتي هو الماكلة بالليل كيجبني الجوع باليل خصوصا مع هاد البرد ماعرفتش كيفاش ندير حتى نتحكم في راسي في الليل مع هاد البرد شكرا

[@3alamnourhan296]

الصيام فيه صحة وعافية

[@karimaidrissi5112]

جزاك الله كل خير

[@MorokechNadini777RN]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا اول مرة كنتبع قناتك. قنات في المستوى وفقكي الله. مرحبا بيك في قناتي كدالك

[@omafnaane2599]

ختي انا كنوزن 113 وبغيت نبداه ولكن خوفانة بزاف تبقى اللحم ديالي مترهلة عاوني الله اجازيك بالخير

[@kenzamernissi]

توكلي على الله وقولي بسم الله ولايكون غير الخير خصوصا حنا مقبلين على سيدنا رمضان هدا احسن وقت ضروري من ممارسة الرياضة باش ميكونش ترهلات المشي على الاقل 20 دقيقة يوميا وحاولي توازني الاكل ديالك ماشي تجوعي راسك خاص الاكل يكون متوازن اكتري من شرب الماء والخضروات ونقصي من السكر ويوم فالاسبوع كولي لي بغيتي غير بدون إفراط ومتبقايش توزني راسك بزاف حاولي تشوفي دوان بالميترو يعني نقص فالسنتيمات والله المستعان بالتوفيق

[@tatybasma4334]

غزالة ربي يحفظك

[@dbblogueuse7421]

😍😍

[@ikramidrissi4608]

نصأىح مهمة اكيد تستحق التجربة خصوصا اتتا تنعانيوا منزعدة مشاكل على مستوى الجهاز الهضمي والعظام والسكري كلها تتلاقئةفي زيادة الوزن تنشكرك على هاد الحيلة لي فعلا عندها ابعاد زوينة شكرا واصلي💕💕💕

[@fatima-zahraelhadri8558]

ختي فتش وصلتي للوزن المثالي ديالك واش قطعتيه ؟ انا كينفعني بزاف و لكن غير كنقطعو نرجع و هو ميمكنش يبقا مدى الحياة شنو تنصحيني

[@kenzamernissi]

تبعتو مدة 3 شهور ومن بعد كان جا رمضان زاد عاوني. الصيام المتقطع غير مضر بالمرة وصحي للجسم . نصيحة حاولي تدخلي وجبة 3 من بعد متحصلي على الوزن المثالي غير تكون وجبة خفيفة ومتوازنة انا صراحة بقيت على وجبتين فاليوم والعشاء تيكون عبارة عن حساء خفيف

[@lailasiham9482]

بصح اختي فالصيام خير صومو تصحوا منها اجر منها انقاص الوزن

[@fatima-zahraelhadri8558]

حبيبتي واش درتي الرياضة مع الصيام و لا لا ؟

[@kenzamernissi]

انا لا مدرتش الرياضة ولكن إلى كانت فالمستطاع من الاحسن وخصوصا المشي لمدة 20 دقيقة يوميا ممتازة جدا

[@kenzamernissi1058]

Merci bcp

[@horiahouria1264]

تبارك الله عليك