Hómbádi kihívás #1 - avagy vissza a fittségedhez 21 nap pilatessel

[@szilviawindisch2875]

Ma reggel megfogadtam,hogy végig csinálom ezt a sorozatot.Nagyon hiányzott már a pilates.Köszönöm szép ❤

[@kovacsneerika8699]

Szeretném elkezdeni a pilatest, örülök, hogy megtaláltam a videóidat. ❤

[@laszlonetarkanyi6244]

Szia Zsófi! Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget. Ma megcsináltam mind a kettőt. Őszintén örültem, hogy újra tornáztam veled. További kellemes és szép napot az egész családodnak.

[@martakubicza5593]

Szuper jó volt!!! 😊

[@viktoriaszele1365]

Teljesítve! Köszönöm, nagyon jól esett! Végre megmozdultam. Már ideje volt befejezni a punnyadást. Holnap jövök én is

Jujj, de jooo😍

[@nemvoltnev5390]

@ nagyon szepen koszonom ki gyogyultam a kerincs betegsegembol nem tudom mivel meg halalni nagyon szepen koszonom 💖💖💖

[@krisztinabalassa502]

Köszönöm! 🤗 Találkozunk holnap!

Helyes-helyes! 😍🥰

[@erikahortobagyi7558]

Szuper volt. Köszönöm

Egeszsegedre! Holnap talalkozunk ujra! 😊

[@imricsakszimona531]

Köszönöm, nagyon jólesett! 😇🙏

Nagyon örülök!🙏☺

[@leilakovacs]

Köszönöm!

[@K-Anita-i1z]

Szia Zsófi! Megcsináltam ma a nagyon nagyon kezdőknek való videódat, illetve a Hómbádi kihívás első részét és beigazolódott a gyanúm, nekem sajnos még a nyújtás része miatt a teljes megtartása az izmaimnak, has, fenék, derék, stb, még rettentően nehéz. A felgördülés és a gerinc mentén való labda gyakorlat még nem ment jól sajnos... Most azt találtam ki, hogy addig csinálom a teljesen kezdőt, míg legalább az alapokat nem érzem 100%-k biztosnak, de előbb úgy néz ki le kell adnom pár fölös kg-t, hogy meg tudjam helyesen tartani magam. Ha azok mennek, majd kitalálom mi felé tudnék menni. :) Egyébként zseniálisak a feladatok, követhető és teljesen jól mutatod őket, úgyhogy ezer hála a videókért! :)

Kedves Zsófi! Nagyon szeretnék pilatesezni, mert a gerincemnek ajánlott, de akármikor nekiállok, kipróbálom, rájövök, hogy tele van olyan gyakorlatokkal, amit a szétnyílt hasizom tréningen kifejezetten tiltottak. Kérdésem, hogy ajánlott/lehet végezni pilatest szétnyílt hasizommal vagy sem? Köszönöm.

[@Rcinti-mb4xb]

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a pilates mennyire ajánlott vagy nem gerincferdülés esetén?

Nagyon ajánlott! 😊 Az izmaidnak kell a helyén tartani a gerinced. 🙂

[@Rcinti-mb4xb]

@ nagyon szépen köszönöm!😊

[@macskax]

Hombadi