หมดแรงใจจะไปต่อ? 5 วิธีพักผ่อนเมื่อจิตใจเหนื่อยล้า | Mission To The Moon EP.1525

เป็นกันหรือเปล่า? ตื่นแต่ไม่อยากลุก
แค่คิดว่าต้องทำงานก็อยากร้องไห้
ไม่อยากทำอะไร เหนื่อยทั้งกายและใจ
ทั้งๆ ที่เมื่อคืนก็นอนพักผ่อนเต็มที่
.
เมื่อเราเหนื่อยล้าทางอารมณ์เช่นนี้
ลองทำตาม 5 วิธีพักผ่อนกายและใจ
ชาร์จแบตตัวเองให้เต็มที่ก่อนเดินต่อ
ด้วยรอยยิ้มและพลังที่มากกว่าเดิม
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1525│หมดแรงใจจะไปต่อ? 5 วิธีพักผ่อนเมื่อจิตใจเหนื่อยล้า
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#inspiration
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
KZbin: bit.ly/3DWhaFG
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Clubhouse: @mttmclub

[@MissionToTheMoonMedia]

สมัครคอร์ส “Designing Your Life for Entrepreneur” ได้ที่: [ ] LINEOA : @missiontothemoon หรือ shop.line.me/@missiontothemoon/collection/60865 อ่านบทความและติดตามข่าวสารจาก Mission To The Moon ทาง Website ได้ที่: www.missiontothemoon.co กดติดตาม Mission To The Moon ทาง Facebook ได้ที่: facebook.com/missiontothemoonofficial หรือ เข้ากลุ่ม "Mission Club" by Mission To The Moon เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ได้ที่: facebook.com/groups/missionclubbymissiontothemoon

[@pagornphusaisakul]

0:00 - ไฮไลท์ 0:40 - โฆษณา Designing Your Life for Entrepreneur workshop จาก Mission Academy 1:49 - เกริ่นนำ + อาการ Overwhelmed 3:18 - 1. ตื่นนอนแล้วไม่อยากลุกจากเตียง 3:35 - 2. หงุดหงิดง่ายกับเรื่องเล็กๆ 3:41 - 3. ไม่มีอารมณ์ร่วมกับเรื่องรอบตัว 4:00 - 4. รู้สึกว่าแบกรับภาระเยอะเกินกว่าที่จะจัดการได้ 4:23 - 5. นอนไม่หลับ 5:57 - หยุดชีวิต Overwhelmed 6:10 - 1. การเขียนระบาย 8:36 - 2. จัดการชีวิตตัวเอง 9:53 - 3. สร้าง Mini Routine ที่ทำให้รู้สึกดี 10:41 - 4. ใช้ชีวิตแบบ Sprint 12:05 - 5. ทำสมองและร่างกายให้เหมือนกับโทรศัพท์ 13:42 - โฆษณา Designing Your Life for Entrepreneur workshop จาก Mission Academy

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอบคุณมากเลยครับ

[@ppcyst]

ขอบคุณฮับ คุณปาก้อน 😆

[@pagornphusaisakul]

@@ppcyst 🤣

[@user-ki3wd3ps4i]

ในรอบ1ปี ผมจะมีอาการนี้ประมาณ2ครั้ง ผมรับงานก่อสร้าง งานจะมีปัญหา รุ้สึกไม่อยากลุก หงุดหงิดกับลูกน้อง พยายามหาข้ออ้างให้ตัวเองเพื่อให้ได้หยุดงาน จนผมได้ไปเที่ยวอุทยานเขาสก ผมปิดเครื่องโทรศัพท์ทั้ง2วัน และนั่งแช่อยุ่อย่างนั้นในป่าตั้งแต่เช้าจนเย็น รุ้สึกหายไปหมดทุกอย่างงานก็กลับมาดีขึ้นครับ

[@Csc-iq9ue]

1เรียงความสำคัญและจดบันทึก เช่น จัดห้อง จัดทุกสิ่งทุกอย่าง 2 ทิ้งในสิ่งที่ไม่จำเป็นก่อน 3 ทำรูทีนที่มันเล็กไป เช่น นั่งสมาธิ 4ใช้ชีวิตแบบ ชิวๆบ้าง เช่น ปิดโทรศัพท์บ้าง 5ทำให้สมองเหมือนโทรศัพมือถือ คือ เราต้องชาติแบตตัวเองตลอด เช่น ออกกำลัง หรือ เที่ยว

[@user-kp8dv9ui5i]

1.จัดลำดับงานที่ทำตาม PRIORITY 2.พยายามกำจัด ANXIETY เลิกนิสัย* วิตกกังวล *ล่วงหน้า 3.หาเวลาว่างเพื่อ*ทำสมาธิ*บ้าง ขอขอบคุณวิทยาทานที่มอบให้ค่ะ

[@MissionToTheMoonMedia]

ยินดีมากๆเลยครับ ลองนำไปปรับใช้ในชีวิตดูได้นะครับ

[@sitangpilailar1423]

ตื่นเช้ามาก็เจอคลิปนี้เลย … ขอบคุณค่ะ ที่ถ่ายทอดสิ่งดีๆ ให้กัน ❤️

[@MissionToTheMoonMedia]

ยินดีมากๆครับ

[@sithikonhchindamay6769]

ຟັງແລ້ວໄດ້ຄວາມຮູ້😄🙂

[@YoJaZaThailand]

กำลังเป็นเลย

[@user-panod1234]

ขอบคุณมากครับ

[@noiddnk]

ดีมากค่ะ

[@Aem_88]

ขอบคุณครับ

[@malmonox]

ขอบคุณครับ❤

[@muaomz6186]

Overwhelmมากๆ

[@kksam1573]

ดีมากเลยค่ะ กำลังเป็นเลย

[@user-nf8jj8cc3z]

ขอบคุณค่ะ รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย

[@itee91182]

กราบขอบพระคุณครับ

[@bookairtogether6336]

เป็นทุกข้อเลยครับ

[@Wijittra-wh4jl]

ขอบคุณคลิปนี้ ทำให้ดีขึ้นมากๆเลยค่ะ❤

[@chiicky]

ขอบคุณค่ะ เป็นเหมือนที่บอกเลย

[@brandingwithconfidence4037]

Thank you.

[@sasisaipim]

🙏✨ขอบคุณค่ะ

[@ppk1416]

ขอบคุณค่ะ

[@thitinankaewnak7126]

เป็นทุกข้อเลยค่ะ แต่เป็นช่วงๆ

[@patwisetstthichai9237]

ขอบคุณมากค่ะ ดีต่อใจ 😀

[@eveinvegas]

Coziness คือความอบอุ่น คสามผาสุกค่ะ

[@Chammi_Z]

กำลังเป็นทุกข้อ จะนำไปปรับใช้นะคะ

[@pn3999]

ขอบคุณที่ทำพอดแคสต์ดีๆ ให้ฟังในวันที่เหนื่อยล้ากับงานนะคะ

[@user-mf3nw6rq4t]

กำลังเปนอยู่เลยค่ะตอนนี้ เด่วลองทำตามค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@apisakbutchotteva7746]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ🙏

[@Allaboutme79]

ฟังไปพร้อมกับการออกกำลังกาย บอกเลยมันเยี่ยมมาก

[@sasipimphamsokanthika5847]

ตอนนี้หมดแรงจะไปต่อจริงๆ คะ แต่ก็ต้องบังคับให้ตัวเองเดินต่อไป ค่อยๆ เดินทีละก้าวแม้มันจะลำบาก

[@thanyaratinthronsaad320]

ขอบคุณมากค่ะ อาการแบบนี้เลย เดี่ยวจะค่อยๆปรับทำนะค่ะ ได้ผลอย่างไรจะมาบอกค่ะ ขอบคุณจากใจเลยค่ะ

[@pearlynista]

เป็นทุกอย่างที่ว่ามาเลยค่ะ สมองเต็มไปด้วยอะไรเต็มไปหมด ขอบคุณคลิปดีดีค่ะ จะเริ่มจากการนั่งสมาธิวันละ 5 นาทีก่อนเลยค่ะ

[@netnapiskhewkhom3793]

ชอบมากๆๆๆ

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ

[@blissfulbusiness3765]

ขอบคุณมากค่ะ ก่อนมาเจอคลิปก็จัดห้องไปแบบมินิมอลลิสต์แล้ว แต่ก็ยังไม่หายจากความหนืดหนักหน่วง พอมาลองเขียนระบายมันออกมาก็เหมือนเราเจอต้นตอของปัญหาค่ะ แล้วเหมือนกับเราได้ถอยออกมามองเป็นคนที่สอง แล้วเราก็ให้คำปรึกษาตัวเองได้ตรงจุด แล้วไอ้ความรู้สึกตื่นตระหนกที่จัดการอะไรไม่ได้อย่างที่ควรจะเป็นก็ดีขึ้นเลยค่ะ นอนหลับดีและตื่นเช้าได้อย่างสดชื่นเป็นครั้งแรกในรอบหลายสัปดาห์ การเขียนช่่วยจัดระเบียบความคิดและทำให้เราเผชิญกับปัญหาอย่างเป็นกลาง ไม่จมไปกับความกังวลเกินเบอร์ที่มันยุ่งเหยิงข้างในค่ะ จะลองใช้เทคนิค sprint ดูนะคะ เพราะนั่งยาวนานมากแตเหมือนไม่ได้งานอะไรเท่าไหร่ ขอบคุณมากค่ะ

[@paradam8778]

ใช่มากๆๆ ขอบคุณครับ

[@MissionToTheMoonMedia]

ยินดีมากๆเลยครับผม

[@nanthawanduangkaew7653]

🙏❤️

[@warut_archkku645]

ขอบคุณครับ ผมกำลังกังวลใจ ร้อนรุ่ม เครียด เศร้า ทุกอย่างเกี่ยวกับงาน ไม่รู้จะจัดการอะไร เริ่มยังไง คือฟังแล้วแบบรู้สึกดีน่าจะช่วยได้จะลองเอาไปปรับใช้ครับ

[@tassaneesajjawong9524]

พี่แท้ป❤️❤️❤️

[@MissionToTheMoonMedia]

[@user-rx8vz9wo2y]

คลิปดีมาก

[@MissionToTheMoonMedia]

[@johncorner183]

ดีมากเลยครับคลิปนี้ ได้แนวทางเยอะเลย👍

[@MissionToTheMoonMedia]

🙏🙏

[@jeerapalesathan9765]

กดติดตามแล้วค่ะ ชอบมาก ให้กำลังใจดีที่สุด🙏🙂

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอบคุณมากเลยนะครับ รอติดตามคลิปใหม่ๆได้เลยครับ

[@wctc1786]

Ep.นี้ให้เต็ม 10/10

[@MissionToTheMoonMedia]

ว้าว ขอบคุณครับผม

[@rentalriches]

เป็นแบบนี้เลยค่ะ เลยลองฝึกนั่งสมาธิทุกวัน สั้นๆแต่ทำบ่อยๆ ในระหว่างวัน ผ่านมาเดือนนึง สมองดูเงียบขึ้นมากกก สดชื่นขึ้น เย็นขึ้น แนะนำเลยค่ะ

[@poonpan1060]

คับ แต่อย่างไรผมก็สุ้ จะคิดถึงทำไหมเธอแต่งงานมีครอบครัวไปใกลแล้ว

[@icandoit8919]

ขอบพระคุณครับ❤🙏

[@MissionToTheMoonMedia]

[@chaiilay]

ผมขออนุญาตคัดลอก link นำไปให้คนในบริษัทฟังเป็นวิทยาทานหน่อยนะครับ

[@oilme07]

Thank you 🙏🏼

[@MissionToTheMoonMedia]

You’re welcome 😊

[@KimMeanLim]

THANK YOU 🙏🏽

[@MissionToTheMoonMedia]

It's my pleasure💙

[@aeung_asmr]

กำลังตกอยู่ในสภาวะนี้เลยค่ะ มันดีต่อการจัดการความคิดมากๆ ❤️❤️

[@user-du9lw7gw6i]

+1เช่นกันเลยยยค่ะ 💪✌️😊

[@pattap7237]

เป็น 1 ตอน ที่ดีมากครับ

[@MissionToTheMoonMedia]

[@lomdaochaiyasanjohansson5420]

พยายามบอกตัวเองเสมอว่าทุกปัญหาที่เกิดขึ้นกับการงานและชีวิตประจำวันเราเอาอยู่ แต่สรุปแล้วหารู้ไหม้ว่าสิ่งพวกนั้นมันทำให้ชีวิตดิฉันพัง ตอนนี้หมดไฟแบบสิ้นซากค่ะ

[@pond4451]

ตอนนี้ผมเรียนอยู่มหาวิทยาลัย อีก 2 ปีจะจบ สิ่งที่ผมจะต้องเจอนั่นก็คือการเกณฑ์ทหาร รู้สึกมืดมนจริงๆครับ

[@patcharinkhunrung2285]

กำลังเป็นค่ะ😭

[@MissionToTheMoonMedia]

ลองนำสิ่งที่ได้จากในคลิปมาปรับใช้ดูได้นะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ💙

[@fascinating518]

ขอบคุณมากค่ะ☺️ใช่ตัวเองเลย แทบจะทุกอย่างเลย😂😭

[@MissionToTheMoonMedia]

ลองนำสิ่งที่ได้จากในคลิปไปปรับใช้ได้นะครับ💙

[@wynterseason4013]

ขอบคุณที่แชร์เรื่องนี้นะคะ กำลังเป็นภาวะนี้อยู่เลยค่ะ กำลังเริ่มที่นั่งสมาธิหลังตื่นนอนอย่างน้อย 5 นาทีค่ะ

[@patcharlie2525]

ขอบคุณผู้จัดทำ คณะผู้จัดทำทุกคนค่ะ /\

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอบคุณ คุณผู้ฟังเช่นกันนะครับ

[@naphodsijaroensuk9949]

เหมือนมีช่องนี้เป็นเพื่อน ให้ได้คิด วิเคราะห์ต่อตัวเองเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

[@MissionToTheMoonMedia]

ยินดีครับ ขอบคุณที่ติดตามเช่นกันนะครับ

[@kingpetl5849]

ขอบคุณมาก มาในเวลาที่กำลังต้องการค่ะ

[@MissionToTheMoonMedia]

[@samsunga7lite910]

สวัสดีค่ะตอนเช้าที่ดีนะคะขอบคุณมากคะ

[@fabuchita9229]

เป็น3ปีแล้วไม่อยากทำงานไม่อยากหาเงินไม่มีหนทางไม่มีตัง รู้สึกอะไรไม่รู้ เหนื่อย

[@YaowNissan]

ชีวิตตอนนี้เป็นอยู่ค่ะแต่ต้องคลานและก้าวไปตราบมีลมหายใจค่ะ

[@Horizon81]

ตอนนี้กำลังเป็นนี้อยู่ มีหลายอย่างเกินกำลังที่ต้องทำ บางทีต้องพึ่งต้องพึ่งคนอื่นแต่ไม่ได้อย่างดั่งใจ เครียดมากค่ะ

[@MissionToTheMoonMedia]

💙💙💙

[@user-gn4cu4zw5s]

แล้วถ้าจัดการกับมันไม่ได้เลย ต้องทำยังไงคะ ไม่มีแรงทำอะไรเลยค่ะ😢

[@0135mt]

ผมเป็นมามากกว่า 1 ปี แล้วครับ ทบทวนตัวเอง ปลีกวิเวก ว่ายน้ำ วิ่ง อยู่กับธรรมชาติ ก็แล้ว ยังไม่ดีขึ้น…แต่ยังไม่เคยเขียนมันออกมา ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีนะครับ จะนำไปปรับใช้ดูครับ

[@MissionToTheMoonMedia]

ลองนำไปปรับใช้ดูนะครับ💙

[@07ring07]

👍❤

[@MissionToTheMoonMedia]

💙💙

[@saykhamsisombath8708]

ขอบคุนมากฯที่แนะนำหนังสืดีฯในคริบผ่านมา ช่วยได้เยิจิงฯ โดยสะเพาะอย่างยิ่งคนที่ติดแงักในกรงแห่งความเครียดอย่างตวผมเอง ได้เจีหนังสื the upside to stress หนังสืนี้ดีจิงฯ. ขอบคุณครับ🙏🙏🙏

[@MissionToTheMoonMedia]

ยินดีมากๆเลยครับ ลองอ่านดูนะครับ😊

[@Chaelyn_]

มาตรงเวลาเลยครับคุณรวิศ 5555 ขอบคุณครับผม

[@marilaa726]

💗💗💗💗💗

[@pitchayapac.3486]

หัวข้อนี้มาถูกเวลาพอดีเลยค่ะ ช่วงนี้รู้สึกไม่หือไม่อือไม่สนุกกับชีวิต ใจเบื่อหน่าย เหมือนอารมณ์หายไปค่ะ จะลองเอาไปใช้ดูค่ะ จริงๆลองแก้มาซักพัก เช่น 2 3 5 แต่ยังไม่ได้ผลแบบปังๆเลย คงต้องปรับและเพิ่มเติมมากกว่านี้ :)

[@MissionToTheMoonMedia]

ลองนำสิ่งที่ได้จากในคลิปไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันดูได้นะครับ😊

[@sameerakamae5108]

ซับซ้อน ยิ่งฟังยิ่งเหนื่อย😢

[@MissionToTheMoonMedia]

เป็นกำลังใจให้นะครับ ^^

[@armonwand.6440]

เป็น​อยู่​เกิน​1ปีแล้ว​😮😦😟🥺

[@MissionToTheMoonMedia]

ลองนำวิธีในคลิปไปปรับใช้ดูได้นะครับ💙

[@SharingOnlinez]

คุณเป็น CEO ของบริษัทชื่อคุณจำกัด อย่าปล่อยให้แบดชีวิตคุณหมด ขอบคุณครับ :)

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอบคุณมากๆเลยครับ💙

[@user-lt7nv4qw8b]

ตอนนี้มีความขี้เกียจ เหมือนไฟดับ จะเอาชนะ จะพยายาม

[@thanaratrewtragulpaibul6862]

ขอบคุณครับ

[@pn3999]

ขอบคุณที่ทำพอดแคสต์ดีๆ ให้ฟังในวันที่เหนื่อยล้ากับงานนะคะ

[@user-ce9to6rd8z]

ขอบคุณมากครับ

[@MissionToTheMoonMedia]

ยินดีครับ