התעמלות בונה עצם - 5 תרגילים פשוטים ל אוסטאופורוזיס ול אוסטאופניה
Рет қаралды 11,111
Күн бұрынהעצמות שבגופנו נמצאות בתהליך מתמיד של
הרס ובנייה.
באוסטאופורוזיס מתרחשים תהליכים שגורמים
לאיבוד מסת העצם ולפגיעה במבנה ובחוזק
השלד.
קיימת התאמה בין צפיפות העצם לבין הלחץ
שמופעל על עצמות השלד בפעילות גופנית -
העצם למעשה מנסה להתאים את צפיפותה,
לפעילות הגופנית הנדרשת ממנה.
הפעילויות המומלצות ביותר לבניית עצם הן:
1️⃣ הליכה - שמשמרת ומשפרת את צפיפות
העצם בעמוד השדרה ובירך.
ו2️⃣ תרגילי התעמלות כנגד עומסים,
שמשמרים ומשפרים את צפיפות העצם וגם
מחזקים את השרירים, משפרים את שיווי
המשקל שלנו ומצמצמים את הסיכון לנפילות.
בסרטון הזה אציג 5 תרגילים מומלצים לבניית
עצם.
____________________________________
סובלים מכאבי גב?
מחפשים פתרון טבעי, יסודי ויעיל?
אתם מוזמנים לתאם איתי שיחת ייעוץ בלינק שלמטה:
calendly.com/t...
או לשלוח לי הודעת ווטסאפ למספר 054-8197380
בריאות שלמה,
שלומי חמי
www.Therapoint.co.il
@אורליבר 2 жыл бұрын
מאד אוהבת את ההסברים הברורים הקצרים והמדויקים. שלך. מרעננת ידע, ומתחדשת בחלק מהתרגילים. תודה! תמשיך!
@therapoint 2 жыл бұрын
תודה רבה אורלי יקרה! אמשיך :)
@irisbarak Жыл бұрын
מקסים איך תרגילי שיווי המשקל מתחברים לתמונה על הקיר 😊 תודה !
@therapoint Жыл бұрын
בשמחה. תודה על הפידבק איריס :)
שלומי חמי - טיפול בכאבי גב
Рет қаралды 16 М.
Фани Хани
Рет қаралды 4,5 МЛН
דיאטה לחיטוב הגוף Diet2All קובי עזרא
Рет қаралды 5 М.
Dr. Andrea Furlan
Рет қаралды 4,5 МЛН
Dr. Mordechai Kedar - Hebrew
Рет қаралды 392 М.
Фани Хани
Рет қаралды 4,5 МЛН