ไหนเล่าซิ๊|•โรค Panic ของ ยิปซี ! อัพเดทอาการ แชร์ประสบการณ์รักษา+วิธีรับมือ| • Vlog 228 [ENG/TH CC]

โรค Panic ของ ยิปซี ! 💥❤️‍🩹
อัพเดท อาการ เป็นยังไง ~
แชร์ประสบการณ์ การรักษา
วิธีรับมือ กับ แพนิค !!!!!
ทั้งของเรา และ ของคนใกล้ตัว
❤️‍🩹 ตอนเป็นครั้งแรก เกิดอะไรขึ้น !
❤️‍🩹 รู้สึกเหมือนจะตายแล้วจริงๆ ถึงยอมไปหาหมอ
❤️‍🩹 ค่ารักษา ค่ายา ~ แพงมากกก จริงมั้ย!
❤️‍🩹 วิธีไหน ที่ทำแล้วอาการดีขึ้น
❤️‍🩹 คนใกล้ตัว ต้องทำตัวยังไง !?
วันนี้มาแชร์แบบละเอียดยิบบบบบ เลย
ใครที่เป็นอยู่ หรือ เคยเป็น เข้ามาคอมเมนท์
แชร์ประสบการณ์ แบ่งให้เพื่อนๆ กันได้น้า ~
ขอบคุณงับ 💖💖💖
#panicdisorder #panic
#ไหนเล่าซิ๊ #anoandfriends
---------------------------------------------
สนใจติดต่องาน :
FB Page: ไหนเล่าซิ๊ - / nailaosii
IG : / nailaosii
TIKTOK : / anoandfriends
KZbin : Ano and friends : ไหนเล่าซิ๊
-
Instagram ยิป ปาย เนะ
#เนะอโณทัย​​​ : / nae_anothai
#ยิปซีคีรติ​​​ : / gypsykeerati
#ปายสิตางค์​​​ : / pai_sitang
“คลิปวีดีโอนี้ ห้ามผู้ใดทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน
ดัดแปลง ปลอมแปลง จัดเผยแพร่
นอกจากจะได้รับอนุญาตจากผู้จัดทำคลิปเท่านั้น”

[@aupppaa456]

กำลังรักษาอยู่เหมือนกันค่ะ เกิดจากการเสียลูกในท้องไป แล้วเสียใจมากจากนั้นก็เป็นแพนิคทุกวัน ทรมานมาก ส่วนใหญ่จะเกิดบนรถ แต่ตอนนี้ได้รับการรักษาจากคุณหมอได้กินยา อาการก็เริ่มหายไป อยากฝากบอกคนที่เป็นนะคะไปหาคุณหมอกันเถอะค่ะ ❤️✌️

[@pai_sitang]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@aupppaa456]

@@pai_sitang ขอบคุณมากๆนะคะ ❤️

[@user-es8di6hl3m]

เป็นกำลังให้นะคะ ❤❤

[@sakaowratchumcharoensuk5051]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@aupppaa456]

@@user-es8di6hl3m ขอบคุณมากๆนะคะ 💕

[@lfishere5164]

อยากแนะนำอย่างนึง พี่ๆอาจจะลืมมองมุมนี้แต่เป็นมุมที่เซนซิทีฟมาก อย่างที่พี่ยิปบอก ค่าใช้จ่ายทุกอย่างในการรักษาแพงมาก บางคนไม่ได้อยากหยุดยาเอง การพูดว่า“อย่าสะเออะหยุดยา” มันอาจจะแรงเกินไป สำหรับคนที่เป็นแต่ไม่มีbudgetดูแลตัวเองมากพอ ปกติเขาก็เครียดอยู่แล้ว ได้ยินประโยคนี้จะเครียดกว่าเดิมมากๆ

[@eatwithpig3253]

เราว่า ใช้วิธีธรรมชาติบำบัดได้อยู่ค่ะ ไม่ต้องพึ่งยา เห็นใจทุกคน

[@Myyoutube489]

จริง คำพูดว่า สะเออะ 😮 มันดูไม่น่ารักอะ คนเป็นโรคนี้คือเขาก็แย่พอละนะ ละบางคนไม่มีเงินจะรักษา ก็พยายามอยู่กับมัน รักษาตัวเอง น่าสงสารมากนะ 😢 ยิปซีคือคนที่เข้าใจคนอื่นมากที่สุด ละคลิปนี้ทำให้คนที่เป็นอยู่ ไม่รู้สึกเดียวดาย ขอบคุณนะ 🌻🌻🌻🌻✨

[@Daisysysysysy]

จริงค่ะ เราไม่ได้เป็นอะไรฟังแล้วยังตกใจ บางคนเค้าก็อาจจะไมาได้อยากสะเออะหยุดยาเองหรอกค่ะ แต่มันมีปัจจัยเยอะแยะมากที่ทำให้เค้าต้อง “สะเออะ” หยุดยาเอง 😒

[@Leitta271]

รอบนี้อินโทรเบาลง!!! เสียงไม่แหลมทะลุออกมาแล้ว ตกใจมากเลยค่ะ ไม่คิดว่าพี่ๆ จะเห็นคอมเม้นอันนึงที่เคยบอกว่าเสียงอินโทรดังเกินอันอืน ขอบคุณมากเลยนะคะ เปิดฟังตอนทำงานแล้วไม่ต้องข้ามอินโทรแล้ว 😍😍

[@aroundme5354]

เปิดมาเจอวันนี้ ดีมากเลยค่ะ เพราะเป็นโรคนี้อยู่แล้วค่ะ มีอาการคล้ายกับคุณยิปซีเลยค่ะ มันจะเกิดขึ้นเองโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจให้เกิด เหงื่อออกตามมือ และเท้า และขาสั่นมากเวลาขึ้นบันไดเลื่อน หรือมองที่สูง ใจเต้นแรง หายใจลำบาก เวลาเป็น กลัวตายมากเป็นมาเกือบปีแล้วค่ะ ไม่รู้ว่าเกิดจากผลที่ผ่าตัดสมองด้วยหรือเปล่า อยากให้ทุกคนที่มีอาการ หายไวๆ และอย่าวิตกกังวล พยายามพบหมอนะคะ ปรึกษาหมอดีที่สุด ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะจะเอาไปใช้กับตัวเองด้วย

[@waneeseesamrittipon9408]

เป็นกำลังใจให้พี่ๆนะคะ ❤

[@tangiceboonarch]

ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ให้ฟังนะคะ ❤❤❤❤

[@aortreedrowsy3397]

เป็นคอนเท้นท์ที่ดีมาก เลยค่ะ❤👍🏼

[@chomphonakenoppakun2481]

คลิปนี้ดีมากก ได้ความรู้มากค่ะ✨❤

[@snappain]

คอนเทนต์นี้มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์ประสบการณ์ดีๆนะคะ

[@JINNYYJ]

เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์

[@sunisa5459]

❤❤❤คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ i love

[@jirapakhumwaree8123]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีนะคะ อบอุ่นเสมอ family

[@AM-wt6yz]

คอนเท้นต์ดีมากเลยค่ะ เข้าใจเพื่อนมากขึ้นค่ะ

[@aunzpk9926]

ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ชอบมากๆเลย ข้อมูลเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ❤❤❤

[@yobo1458]

รักทุกๆ content ของไหนเล่าซิ๊❤

[@natsu1ai]

มันเป็นความรู้ที่ดีมากๆเลยค่ะพี่ๆ ขอบคุณนะคะ

[@user-tw9xu3kd3q]

ขอบคุณที่เอาประสบการณ์มาแชร์นะคะ ขอให้ทุกคนมีความสุขร่างกายแข็งแรง😊

[@upperclasss]

เราเป็น เคยทานยา แต่ตอนนี้หยุดยาแล้ว(หยุดเอง) คือเราอยากเดินออกมาเป็นคนปกติอีกครั้ง แรกๆทรมานมากเลย ชอบเป็นในช่วงที่ทานข้าว,ขับรถ,เจอเสียงดังๆ หลังๆคือเริ่มรับมือได้ ถ้าเป็นตอนอยู่ข้างนอก เราจะหาที่สงบๆอยู่อย่างเช่นเข้าห้องน้ำ ไปสงบสติอารมณ์ 10-15นาทีก็จะดีขึ้น ปล.การกำหนดลมหายใจคือดีมากจริงๆ พยายามอย่าหายใจสั้น หายใจลึกๆช่วยได้มากเลยครับ ปล.2 การตบตัวที่พี่ยิปทำก็เป็นอีกวิธีนึง แต่เราจะชอบเขย่าขา+บีบมือตัวเอง ปล.3 สำหรับเราเราอยากจะบอกคนรอบข้างนอกจากห้ามแพนิคแล้วคือพยายามอย่าโอ๋เรามาก มันจะทำให้อาการเป็นหนักกว่าเดิม ขอแค่อยู่ข้างๆก็พอ สบายใจกว่า

[@lazynsleepy6844]

ยินดีด้วยกับพี่ยิปมากๆเลยนะคะ หายแล้ว❤❤❤

[@helloitme5695]

พี่ยิป เหมือนจะร้องไห้เลยท้ายคลิป รักพี่ๆนะคะ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ค่าา ❤️❤️

[@sorayasenamontri3443]

เป็นประโยชน์มากค่า พี่ๆทั้ง3คน เล่าให้ข้อมูลดีมาก เข้าใจมากขึ้นมากๆเลย ขอบคุณนะค้าาา💖

[@berrylava1559]

เป็นสิ่งที่ดีมาก ที่มาแชร์ค่ะ คนเป็นเยอะ ส่วนเราเป็นซึมเศร้า

[@Nanjikosims]

คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆค่ะ เพื่อจะได้เข้าใจตัวเองหรือคนรอบๆข้าง

[@plutosowhat1992]

ขอบคุณมากเลยนะคะที่ทำคลิปนี้

[@moraoy26]

กอดทุกคนนะคะ เก่งมากที่ผ่านมันไปได้ และที่กำลังเผชิญอยู่ก็เก่งๆมากๆแล้วเช่นกัน

[@namtansuda3140]

ขอบคุณที่แชร์เรื่องราวแบบนี้นะคะ มีประโยชน์มากสำหรับหลายๆคน เพราะความเครียดสะสมเป็นสิ่งหนึ่งที่น่ากลัวเช่นกัน พี่ๆเหมือนช่วยให้หนูได้เริ่มปรับเปลี่ยนตัวเองก่อนที่จะไปถึงจุดๆนั้น ขอบคุณมากจริงๆค่ะ ช่วยได้มากเลย เป็นกำลังใจให้พี่ๆเช่นกันนะคะ🩵💕

[@naruemonssk1211]

จริงๆอยากให้คลิปนี้คนดูหลักล้านนน ชอบเวลาพี่ๆพูดค่ะ เวลาอธิบายชัดถ้อยชัดคำมากเลย ❤❤

[@SaijaiHomee]

เป็นกำลังใจให้ยิปซีนะคะ เมื่อก่อนดูอย่างเดียวไม่ค่อยชอบแสดงตัวคอมเม้นท์ แต่คิดว่าวันนี้ต้องเม้นท์และอยากบอกว่าเป็นกำลังใจให้นะคะ❤

[@custardapple7503]

รู้สึกขอบคุณทุกครั้งที่พี่ๆออกมาแชร์ประสบการณ์+อาการป่วยแบบหมดเปลือกเลย ดีใจที่พี่ยิปหายแล้วนะคะ❣❣

[@saiikitchanamorn]

คลิปนี้คือดีย์ จริงๆนะ มันยังมีคนไม่รู้จักโรคนี้ และเขาจะไม่เข้าใจ และทำให้คนที่เป็นยิ่งมีอาการค่ะ

[@Yahusedcar]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ❤

[@NoRiZa1990]

ขอบคุณคลิปนี้มากๆนะคะ ทำให้รู้สึกมีเพื่อนจริงๆ ส่วนตัวอาจจะไม่ได้เป็นหนักขนาดนั้น แต่ทรมานทุกครัิงที่เป็น รักษาทั้งแพนิัคและซึมเศร้ามาเกือบสองปีแล้วค่ะ ข้อมูลในคลิปมีประโยชน์มากๆเลย

[@miga.c]

ตอนท้ายที่ว่ามีวิธีไหนไม่ให้มาถึงจุดนี้ได้บ้างคือชอบคำตอบพี่ยิปมากค่ะ การเครียดสะสมมากๆเข้า จิตใจของเราอาจคิดว่าไม่เป็นไร แต่บางทีร่างกายมันทนรับไม่ไหวแล้ว ก่อนหน้านี้หนูก็เข้าข่ายเป็นซึมเศร้า แต่ยังไม่เคยเป็นแพนิคนะ (พยายามรักษาซึมเศร้าเองเหมือนพี่ยิป5555 ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว) คลิปนี้เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เผชิญอาการนี้อยู่นะคะ💪🏻❤️

[@pai_sitang]

เป็นกำลังใจให้ด้วยงับ

[@gypsykeerati]

เป็นกำลังใจให้น้า~ 🫶🏽🩵🩵

[@jc-lyn9785]

ขอบคุณมากเลยนะคะ ช่องนี้เป็นช่องที่ทำคอนเท้นดีๆออกมาตลอด แล้วจริงใจมากก เปนช่องคุณภาพจริงๆ นี่ฟังคำพูดพี่ยิปตอนท้ายว่าอะไรที่ทำให้เราทุกข์เคลียร์ออกได้มั้ย อะไรที่ทำแล้วจะบวก จากนอนๆขก.อยู่เด้งตัวลุกเลยㅜㅡㅜ เพราะไม่อยากจมปลักชีวิตแบบนี้ต่อไปอีกวันแล้ว🥺😭🫂เป็นกำลังใจพวกพี่ทุกคนเลย ขอบคุณที่คลิปนี้มันส่งพลังงานบางอย่างให้เราฮึดขึ้นมาด้วยเหมือนกัน ขอบคุณนะคะ🫂🥺

[@hidekiyano974]

เป็นกำลังใจให้คุณยิปนะครับ ขอบคุณคุณเนะ คุณปาย ที่ช่วยกันดูแลกันและกันด้วยครับ ☺️☺️

[@sukanyayartpimol8016]

จริงที่สุดคำที่ทำให้เราสบายใจคือ สุดท้ายเราจะไม่ตาย ❤❤❤

[@ptrnts824]

ยาช่วยได้มากจริงๆค่ะ ไม่ได้หนักมากแต่มาเรื่อยๆ และเป็นช่วงขึ้นปีหนึ่งสอบได้คณะที่ชอบแต่ได้อยู่ไกลบ้าน แต่ต้องทิ้งที่เรียนที่นั้นกลับมาบ้านนึกว่าจะหาย แต่พอมาเรียนที่ใหม่นั่งเรียนอยู่ดีๆรู้สึกเหมือนหายใจถี่ เหนื่อย เหมือนจะตาย จนเสียการเรียน😢

[@boontapermchavalit2669]

ขอบคุณคลิปนี้มากๆๆนะคะ อาการ panic กำลังจะมา ได้คลิปนี้เยียวยาพอดี ดูคลิปจบอาการค่อยๆดีขึ้น ❤❤❤ จริงอย่างน้องยิปบอก ความเครียดและความวิตกกังวลที่เราขุดหลุดสะสมไว้จนตัวเราเองก็ไม่รู้และหาสาเหตุไม่เจอ ต้องค่อยๆแกะและคุยกับตัวเองจริงๆ เมื่อเราเจอปัญหาต้องยอมรับและไม่หลอกตัวเอง รู้ว่ามันยาก แต่เราจะทำได้ และผ่านมันไปด้วยกันนะคะ กอดๆๆๆค่ะ ❤️❤️❤️❤️❤️

[@saiisysaiil.9742]

เราอาการเหมือนพี่ยิปทุกอย่างเลย แล้วก็ใช้วิธีเดียวกัน เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เปิดเพลงแด๊นซ์ ชมนกชมไม้ไปเรื่อย มันช่วยได้เยอะมากๆ โดยเฉพาะบอกกับตัวเองว่ามันไม่มีทางตาย ❤

[@jokjakjorjae1994]

ขอบคุณพี่พี่ที่มาแนะนำมากๆเลยนะคะ บางทีเราก็ไม่รู้ว่าเราวิตก หรือเครียดกับอะไรจริงๆ

[@NY872]

ญาติเราเป็นซึมเศร้าและแพนิค หาหมอรักษามาห้าปี น้องคิดว่าจะตายตลอดเวลาเป็น ยิ่งน้องกลับไปหาข้อมูลทางโซเซียล ยิ่งพยายามมีอาการตามข้อมูลที่หา พาไปตรวจหัวใจอย่างละเอียด หมอก็บอกว่าไม่ได้เป็นโรคหัวใจแต่เกิดจากอาการแพนิค หมอรัฐบาลคิวสองปี หมอพรีเมี่ยม เดือนหนึ่งเกือบหมื่น ปรับยาตลอดเวลา ก็รักษากันไป ขอบคุณสำหรับคลิปนี่มากๆค่ะ

[@user-ni6tk1dk5e]

เป็นตั้งแต่เด็กเลยค่ะ กลัวเชิดสิงโต ทุกตรุษจีนไม่ออกจากบ้านเลยค่ะ กับอีกกรณีคือ ถ้านอนน้อย กดดัน เครียด หรือต้องสัมภาษณ์งาน คือมีอาการตลอดเลย ใดใดคือ ชอบดูช่องนี้มาก สอนให้คิดอะไรดีดี แนะนำสิ่งดีดี รู้สึกดีมากก

[@natsu.p]

ฟังแล้วแบบ โห พี่ยิปเก่งมากๆ ทุกคนที่สู้กับโรคนี้และโรคทาง mental health ใดๆ คือทุกคนเก่งมาก ละคือแบบการมีคนรอบข้างที่ดีคือดีมากอะ อย่างตอนพี่ยิปบอกโทรหาพี่ปายแล้วคุยเบี่ยงความสนใจไปอีกเรื่องได้ คือคนรอบข้างมีผลจริง เป็นกำลังใจให้ทุกๆ คน และขอบคุณตอนท้ายนะคะ เตือนใจให้เราหันมองตัวเอง สำรวจตัวเองบ่อยๆ ว่าภาวะของเราตอนนี้เป็นยังไง ไหวมั้ย ไปหาหมอมั้ย อย่าให้ความเครียดมันสะสมมากจนมันไม่ไหว รักพี่ๆ นะคะ 💖

[@user-zd3vd4cw4n]

Love พวกพี่มากๆๆ❤❤❤❤

[@sastravilaipol7994]

ไม่กี่วันก่อนเจอคุณยิปมาทานอาหารที่ร้าน ดีใจมากๆ เลยค่ะ แต่พอรู้เรื่องนี้มาบ้าง พยายามอย่างมากที่จะไม่มองคุณยิปให้อึดอัด แต่ก็หยุดแอบมองไม่ได้เลย เพราะสวยมากกกก 🥹

[@lalarmogene]

ขอบคุณพี่ยิปและพี่ๆอีกทั้ง 2 คนที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ ที่ทำให้เข้าใจอาการของโรคแพนิคจริงๆ ถึงได้รู้ว่ามันคืออาการที่ตัวเองเป็น ทั้ง panic disorder mixed anxiety with depression ตอนนี้หนูได้รับการรักษามา 1 เดือนแล้วค่ะ เชื่อว่าจะสามารถผ่านมันไปได้🫶🏻

[@user-nm3tp4qg8g]

ไม่รู้เหมือนกันว่าตัวเป็นแพนิคมั้ยแต่คือทุกครั้งที่ทะเลาะกับแม่หรือ เครียดอะไรมากๆ จะใจสั่นจนแทบจะหายใจไม่ออก แต่ไม่อยากให้มองว่าอวยหรืออะไร ทุกครั้งที่เป็นแล้วเริ่มดีขึ้นได้ มันก็เป็นเพราะการดูคลิปของพวกพี่ที่เป็นพวกเกี่ยวกับมายเซ็ททำให้ใจตัวเองดีขึ้นเยอะเลย ขอบคุณนะคะ

[@uminoiz529]

ขอบคุณนะคะ เราเครียดกับที่ทำงานใหม่ ก็งงกับอาการตัวเองเหมือนกันว่าเป็นอะไร แต่ได้ฟังแล้วเริ่มเข้าใจว่าคล้ายคุณยิปเลยค่ะ😂 จะพยายามไม่ให้ตัวเองถึงจุดนั้นค่ะ 🎉

[@nchy.F]

เคยเป็นตอนไปนั่งร้านไอติม แบบสงบสุข พอเที่ยงคนล้นร้านเสียงดังมาก เหมือนตอนพี่ยิปเล่าในร้านเอ็มเค จนทนไม่ไหว คลื่นไส้ เลยออกไปนั่งหน้าร้าน ดีขึ้นมากๆ

[@ONJAII]

16:09 แต่วิธีพี่ปายได้ผลจริงๆ นะคะ เพราะเราเคยเป็นโรคซึมเศร้าแล้วโทรหาเพื่อน นางก็ใช้วิธีพี่ปาย มันเบี่ยงเบนความสนใจเราจากสิ่งที่เราเครียดได้เฉยแถมสงบลง ไม่ร้องไห้หนักแบบตอนแรกที่โทรหาเพื่อน🥺

[@eatwithpig3253]

จริง แพนิกต้องฉีกอารมณ์ดึงเราออกแบบไม่ต้องบอก ให้อารมณ์เราไปทางอื่นช่วยได้จริง

[@popcorngogo]

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เราก็มีเพื่อนเป็นแพนิค ได้วิธีรับมือจากพี่ ๆ เลยค่ะ

[@LOOGWAVALENTINE]

เราก็เป็นค่ะพี่ยิป เข้าใจความรู้สึกนั้นดีมาก เคยคิดว่าตัวเองเป็นโรคหัวใจถึงขั้นไปตรวจคลื่นหัวใจเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับทริคดีๆนะคะ สำหรับเราวิธีแก้ที่ได้ผลคือพอเริ่มมีอาการต้องไปอยู่กับคนค่ะ ห้ามอยู่คนเดียว ดมยาดมช่วยได้ และนอนหลับค่ะ แต่ถ้าอยู่ข้างนอกจริงๆต้องตั้งสติ ติดต่อคนใกล้ชิด ค่อยๆหายใจช้าๆ เราไม่สามารถดีขึ้นได้เองค่ะต้องไปหาหมอ ตอนนั้นเข้าห้องฉุกเฉินเป็นว่าเล่นเพราะไปนอกเวลา555 จนรักษาแล้วตอนนี้ไม่เป็นมานานมากแล้ว แต่ยังกินยาอยู่เรื่อยๆ แค่ลดปริมาณลงค่ะ บางทีเราอาจจะไม่รู้ตัวว่าเราเครียดสะสม และเป็นคนชอบเก็บความรู้สึกไว้กับตัวเอง มีอะไรอย่าเก็บไว้ค่ะเคลียร์ไปเลยให้มันจบ เห็นด้วยกับพี่ยิปทุกข้อเลย ขอให้สุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บไม่ป่วยอีกนะคะ เพี้ยงง🧚🏻🩵💫🌷

[@lovewillfinduplswait]

เราเคยเป็นค่ะ ร้องไห้ ตัวสั่น เกิดจากความเครียดและโรคซึมเศร้าร่วมด้วย เราคิดแค่ว่าเราจะไม่ตาย มันจะไม่เป็นไร บีบมือตัวเอง นับลมหายใจเข้าออก ประมาน15นาที ดีขึ้นเรื่อยๆ มันจะยาก แต่มันจะผ่านไป สู้ๆนะทุกคน mental health ก็แบบนี้แหละ 🫶🏻🤍

[@Kayteenotkatie]

Content มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมานะคะจะคอยซัพพอร์ตอยู่ตลอดนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่าา 🤎

[@gypsykeerati]

ขอบคุนน้าา :)) 🩵🙌🏽✨

[@pissawas]

เป็นกำลัง​ใจ​ให้​นะ​คะ​ เรากินยามาจะ 10 ปีได้แล้ว ชีวิตปกติทั่วไป แต่ถ้าช่วงไหนเครียดมาก อดนอนประจำ อาการจะกลับมา หายใจสั้น จมอยู่กับ​อาการ จนหมอให้นอนทับลูกเทนนิส เพื่อให้ไปโฟกัสกับความเจ็บตรงนั้นแทน/ ่มี panic attacks ไม่บ่อย แต่กลัวว่ามันจะเป็นอีกนี่แหละ เคยเกิด panic attack ตอนดูหนังในโรง จากนั้นเวลาไปดู ก้อจะมีความกลัว จนตอนนี้แทบไม่ไปดูหนังโรงแล้ว / เคย attack ตอนทำขนมที่บ้าน จากนั้นก้อไม่ทำอีกเหมือนกัน​ แต่ตอนนี้อาการดีแล้ว ก้ออยากลองกลับไปทำดู

[@patc6387]

ชอบวิธีปายมาก 55 ฟังเรื่องอื่นก็เพลินเลยลืมอาการตัวเองและลดความกังวลได้เนาะ

[@lazynsleepy6844]

เราเป็นวิตกกังวล กับโรคกลัวสังคม ไม่ได้หนักแต่จะมีอาการคล้ายแพนิคถ้าต้องออกไปอยู่ต่อหน้าคน หรือตกเป็นเป้าสายตา ซึ่งมันหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยเพราะต้องพรีเซ้นงาน ทรมานมากๆเลยค่ะ แล้วยิ่งกังวลหนักกว่าเดิม ตอนหลังเป็นกังวลตลอดเวลา ตัดสินใจไปรักษา ได้ยามา3ตัว ทานยาได้อยู่ประมานเดือนกว่าๆ ขอสารภาพว่าตัดสินใจหยุดยาเองค่ะ เพราะทน side effects ไม่ไหว ปกติเราผอมอยู่แล้ว กินยาไปเราคลื่นไส้และมึนหัว ปวดหัวตลอดเวลา ไม่อยากอาหาร ม่านตาขยายเจอแสงแล้วปวดตา ท้องผูกทั้งเดือน มือสั่น ไม่มีแรง โทรมมากๆ ใช้ชีวิตไม่ได้เลย แต่อารมณ์ดี ไม่กังวลเลย เพราะเอฟเฟคยา😂 เราโทรมมากๆ ผอมมากแบบ สุดท้ายเรามาชั่งนำ้หนัก กลัวว่าถ้ากินยาต่อ ไม่รู้ว่าร่างกายจะชินกับยาก่อนหรือจะตายก่อนกัน แถมคนรอบข้าง พ่อแม่ เป็นห่วงมากกกกกกก บอกสภาพเราเหมือนคนติดยาที่ใกล้ตาย สุดท้ายหยุดยาไปเลย ร่างกายฟื้นตัวประมานอาทิตกว่าๆถึงกลับมาฟังก์ชั่นได้ปกติ และความกังวลในใจก็กลับมาด้วยค่ะ😅 แต่ไม่ได้ปล่อยไว้นะคะ หลังจากนั้นถึงตอนนี้ก็รักษาด้วยวิธีทำสมาธิ ปรับทัศนคติ ช่วยได้ค่ะแต่ต้องใช้เวลา อยากแชร์นิดหน่อย ชาคาโมมายช่วยลดความเครียดความกังวลได้นะคะ เหมาะกับคนเป็นโรควิตกกังวลค่ะ นับถือมากๆ คนที่รักษาและกินยาจนหาย คุณเก่งมากๆเลยค่ะ ใครที่กำลังเผชิญอยู่ก็เป็นกำลังใจให้นะคะ เราจะดีขึ้นไปด้วยกันค่ะ🤍

[@evetanutp3803]

เก่งมากๆค่ะ ❤❤

[@sgwanggwang934]

ได้ความรู้ดีมากๆคะ เป็นประโยชน์ เเชร์ส่วนตัว เราเคยอาการคิดสั้นมาก่อน สมองก้อจะคล้ายๆกับเมมในโทรศัพท์เมื่อใช้งานมากๆหรือจุกความจำมากเกินไป ส่วนวีดีโอก็คืออิโมชั่นของอารมณ์ ความรู้สึก นานวันไปก็จะเต็ม วิธีก็คือ คิดให้น้อยลง เพราะวันพรุ่งนี้ก็จะมีเรื่องต่างๆมากมายให้คิดอีก วันพรุ่งนี้ค่อยคิด เเละมองกระจก ชมตัวเองว่าดี เราสวย เราเป็นคนเก่ง ถ้าทางธรรมคือ การที่เราได้เกิดมาเป็นมนุษย์ นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ชาติที่เเล้วเราอาจจะเคยเกิดเป็นสัตว์ที่รอวันจะถูกกิน ได้เเต่มอง เพราะฉะนั้นมนุษย์เป็นสิ่งเดียวที่เกิดมาและสามารถสร้างบุญ สร้างกุศลได้ นั้นคือโอกาสที่เราได้เกิดมาเป็นมนุษย์ เราควรรักษาสิ่งที่มีค่าคือร่างกายและจิตใจของตัวเราให้ปลอดภัย

[@user-jf2ts3sy8s]

ฟังเรื่องของยิปแต่กดไลค์ให้ปายนะ5555เพื่อนเป็นแพนิคพอเพื่อนโทรมาก็พาเปลี่ยนเรื่องเปลี่ยนอารมณ์ไปเลย 👍👍👍

[@alcoholester]

พี่ยิปเก่งมากเลยค่ะ มีสติมากๆ ปล. พี่ปายคลิปนี้สวยมากกกกกก ละลายตาไม่ได้เลย🥺🥺

[@pai_sitang]

🫶🏼🫶🏼❤️❤️

[@gypsykeerati]

🩵🫶🏽🥹

[@throughmyearsandeyes5118]

เราคนนึงที่เป็นแพนิค แล้วเหมือนแพนิคเป็นระเบิดเวลานำไปสู่โรคซึมเศร้าแบบเต็มตัว ก่อนเป็นหนักเรารูัสึกว่าทำไมเราเหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไร แค่เดินในบ้าน ตอนเป็นแพนิคหนัก ๆ ครั้งแรกเราเดินขึ้นไปบันได เราใจเต้นจนหน้าสั่น เต้นเหมือนหัวใจจะหลุด หน้ามืด กลัวตาย กลัวควบคุมสติไม่ได้จนเป็นบ้า เราหยุดหายใจเข้าออกช้า ๆ เพราะรู้สึกเหมือนหายใจไม่ได้ อากาศไม่ถึงปอด แต่ไม่เคยคิดว่าเป็นโรคหัวใจ คิดว่าเป็นโควิดลงปอด ตั้งแต่นั้นมามีอาการบ่อย หายใจไม่เต็มอิ่ม ตอนทำงานหน้าคอมเครียด+แพนิค นั่งร้องไห้ เหนื่อยเหมือนวิ่งรอบสนามมาห้ารอบ เราเสิร์ชอาการจนพบว่านี่คือแพนิค ไม่ตาย เราเริ่มรู้ทันอาการ จนกลายเป็นควบคุมการแสดงออกภายนอกได้ ไม่ร้องไห้ ไม่หอบ แต่ภายในสู้กันพายุหมุนสุด ๆ แต่เรายังไม่ไปหาหมอ เพราะคิดว่าถ้ารู้ทันก็โอเคแล้วมั้ง แต่เราเริ่มดิ่งเรื่อย ๆ ใช้เวลาหลายเดือน ชีวิตแย่ทุกด้านจนรู้สึกกลัวความคิดของตัวเอง เพราะเริ่มมีความคิดทำร้ายตัวเองมาระยะนึงแล้ว จนรู้สึกว่าสู้กับความคิดตัวเองไม่ไหวแล้ว ปล่อยไว้ได้ทำจริงแน่ เลยไปหาหมอ ประเมินออกมาเป็นซึมเศร้าปานกลางค่ะ

[@Ahmuaymuk_channel]

ขอบคุณช่องนี้จริงๆค่ะ คือเหมือนทำให้โรคนี้มันเปิดขึ้น เหมือนพี่น้องกันจริงๆ รู้สึกดีทุกครั้งที่พี่ๆแชร์ค่ะ ❤😊

[@Easylistening888]

ขอบคุณมากๆๆเลยนะคะพี่ยิป ตอนนี้หนูกำลังเป็นแพนิกหนักมาก นอนปรับยาที่ รพ.วันนี้จะออกแล้วแต่กลัวไม่กล้ากลับบ้านเลย หนูจะเชื่อพี่ยิปคะ จะอดทนกินยาแม้มันทรมานเหลือเกิน

[@phatharamon]

วิธีที่พี่ปายทำคือดีมากค่ะ เพราะมันดึงจุดสนใจของคนที่เป็นโรคนี้ให้ไม่คิดหรือจมกับอาการที่เป็นอยู่ใน ณ ตอนนั้น ส่วนตัวเราตอนนี้ไม่ได้เป็นแพนิคแต่คิดว่าน่าจะเคยเป็นเมื่อนานมาแล้วแต่อาการนี้ยังไม่เป็นที่รู้จักจนหายไป แต่ ณ ปัจจุบันที่เป็นอยู่คือโฟเบียค่ะ ไม่หายสักที แต่เราจะทำวิธีเหมือนพี่ปายเลย คือบอกเพื่อนว่า เดี๋ยวเราจะทำสิ่งนี้นะ สิ่งที่เรากลัวมากๆแต่เลี่ยงไม่ได้ แล้วเพื่อนช่วยอยู่ข้างๆแต่พูดเรื่องอื่นให้หน่อย มันดีขึ้นจริงๆ ในหัวเราจะไม่โฟกัสกับจิตปรุงแต่ง แล้วอาการก็ไม่มา หรือมาเบาลง อยากฝากทุกคนที่เป็นว่าสื่อสารกับคนรอบตัวเหมือนที่พี่ยิปบอก ไม่ต้องกังวล เพื่อช่วยกันรับมือได้อย่างถูกต้องจริงๆค่ะ

[@orawankedwit]

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังมีปัญหาเรื่องสุขภาพจิตใจนะคะ ขอพูดในฐานะที่ตัวเองเป็นทั้งผู้ป่วย และคนที่ทำงานอยู่ในวงการแพทย์ อยากบอกทุกคนว่า การเจ็บป่วยเกิดขึ้นได้กับทุกคนคุณไม่ผิดหรือต้องกลัวที่จะไปรับการรักษานะคะ หากกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย โรงพยาบาลรัฐบาลเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง อาจจะให้เวลา เสียเวลาในการรอคิวนานหน่อย แต่มันจะช่วยลดภาระตรงนี้แล้วให้เราไปโฟกัสที่การรักษาตัวเองนะคะ เช็คสิทธิ30 บาทหรือประกันสังคมของตัวเองแล้วเริ่มไปหาคุณหมอตามโรงพยาบาลที่ตัวเองมีสิทธินะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

[@masoinktattoo9110]

ของหนูเริ่มแรกเกิดจากการมีอุบัติเหตุจากมอไซแล้วมีภาพจำ หลังจากนั้นกลัวการเดินทางแบบทุกชนิด ทำให้การใช้ชีวิตลำบากมาก เพราะเดินทางคนเดียวแล้วจะกลัวตลอดเวลาต้องพยายามนั่งฟังเพลงถ้าแฟนอยู่ด้วยก็จะบีบมือแฟนไว้ตลอดค่ะ แต่ล่าสุดเหมือนจะหนักขึ้น กลืนอาหารเสริมดันติดคอเลยฝังใจหนักค่ะ กลายเป็นว่าทุกครั้งที่กลืนกับข้าวที่กินเข้าไปหรือกินอาหารเสริมจะรู้สึกว่าจะเป็นลมตลอดเวลา จะหน้ามืด ตัวจะรู้สึกลอยๆเบาๆ หายใจแผ่วๆ รู้สึกเหมือนจะตายตลอดเวลาค่ะ แต่ยังไม่ได้เปิดใจรับการหาหมอจิตแพทย์ เพราะกลัวแพนิคกับการที่ต้องกลืนยาหมอ 😢

[@Arunrojjjj]

เป็นแพนิคเหมือนกันค่ะ สาเหตจากรู้สึกว่าตัวเองไม่ปลอดภัย เราไปถ่ายแบบใช้เชือกมัดมาหลายรอบไม่มีปัญหา แต่รอบบี้มีการใส่หน้ากากด้วยคลุมทั้งหน้าแต่ปาก หายใจยาก หลังสวมมีอาการวูบร้อนแล้วหายใจไม่ออกหัวใจเต็นแรงทันที บอกเพื่อนให้ช่วยถอดออกเพราะเราโดนมัดมือไคว้หลังอยู่ถอดเองไม่ได้ เพื่อนกว่าจะเดินมาหาเราอาจจะเร็วแต่ในตอนนั้นมันช้ามาก เราหายใจไม่ออกแล้ว เพื่อถอดออกแก้เชือกทุกอย่างถึงจะดีขึ้น เราไม่สามารถโดนมัดหรือใส่อะไรที่แน่นได้อีก มัดแค่มือติดกัน หรือห่างกันก็ทนไม่ได้ รู้สึกไม่สบายใจ ใส่รองเท้าบูทสูงแบบแฟชั่นแน่นๆหรืออยู่ในที่มีอากาศน้อยและมืด มันกระตุ้นเราให้หายใจไม่ออก ไม่สามารถทนได้ ไม่หาย

[@baby_ying]

เคยเป็นครั้งนึงตอนก่อนนอน อยู่กับแฟน ใจสั่น หายใจไม่ออก คิดว่าตัวเองจะตาย ตะโกนบอกแฟนที่อยู่ข้างล่างว่าเราไม่โอเค พาไปหาหมอได้มั้ย เพราะโรงบาลอยู่ใกล้มาก แค่10นาที แฟนไม่สนใจไม่มาดูอาการด้วยซ้ำ แล้วทำอะไรของตัวเองไป😂 เช้ามาเราไปรพ.เอง ไปตรวจสุขภาพ เอ็กซเรย์ ตรวจคลื่นหัวใจ ไม่เจออะไรเลย // แล้วหลังจากนั้นก็เริ่มคิดละว่าแฟนคนนี้ไม่โอเคอ่ะ แล้วก็ตัดสินใจเลิก หลังจากนั้นเป็นอาการอีก 2ครั้ง โชคดีที่ไม่ได้เป็นบ่อย หรืออาการรุนแรง

[@pai_sitang]

คนไม่เป็นไม่เข้าใจค่ะว่าเรารรุ้สึกยังไงตอนนั้น

[@eatwithpig3253]

เข้าใจนะที่เลิก เพราะจะเป็นจะตายแล้ว ยังเฉยคือเศร้า แพนิกยิ่งกว่าป่วยกายอีก มันทรมาน

[@baby_ying]

@@eatwithpig3253 มันก็มีเรื่องอื่นๆด้วยแหละค่ะ แต่อันนี้ก็เป็นประเด็นใหญ่ๆที่คิด 🥲

[@baby_ying]

@@pai_sitang พี่ปาย~ แฟนไม่เข้าใจ แต่อยากให้แสดงความเป็นห่วงกันบ้างค่ะ 🥹🥹🥹

[@venusbuwkeaw4644]

แพนิคของเราเกิดจากการเป็นกรดไหลย้อนค่ะ เริ่มต้นจากการหายใจไม่อิ่ม ใจเต้นเร็ว ตัวเย็น เหงื่อออก มือชา เราจะพยายามบอกตัวเองเสมอว่า “เราไม่ได้เป็นอะไร อีกสักพักมันจะหายนะ” แต่ก็เล่นเอาซะแย่เลยค่ะ แล้วอาการจะชอบมาเวลาขี่รถ ยิ่งทำให้กลัวไปอีก ใช้ชีวิตประจำวันลำบากมากค่ะ คนไม่เป็นจะไม่มีวันเข้าใจจริงๆ ทรมานมาก กลัวตาย กลัวไปหมดทุกสิ่ง และตอนนี้กำลังคิดที่จะไปรักษาแล้วค่ะ แต่แอบกลัวเอฟเฟ็คยา😢 เราเป็นมานานแล้ว บางทีก็ควบคุมได้ บางที่ก็ควบคุมไม่ได้ ขอบคุณที่มาแชร์ให้ฟังนะคะ และดีใจด้วยมากๆ ยิปซีหายแล้ว😊

[@Mediator-qn9zq]

เราว่าส่วนใหญ่ทุกคนเริ่มด้วยความรู้สึกจะเป็นโรคหัวใจ😢 ของเราใจเต้นเร็วมากเป็นตอนหลับใครเคยเป็นบ้างคะ ไม่กล้านอนหลับเลย จนข้าห้องฉุกเฉิน หัวใจรัวมาก ตอนนี้ดีขึ้นมาก เกือบจะหายขาดเลย ใครเป็นถ้ากลัวค่าใช้จ่ายลองไปสถาบันกัลยาดูนะคะอาจจะเสียเวลานิดนึง ตอนแรกๆเราก็เสียเงินเยอะกับโรงพยาบาลเอกชน การรักษาบางคนนานเซฟค่าใช้จ่าย สำคัญที่สุดคือตัวเราเองค่ะ

[@kodchakornvongjitpimol7540]

เราเป็นตอนหลับเหมือนกันค่ะ เป็นช่วงแรกๆที่ยังไม่รู้ว่านี่คืออาการแพนิค สะดุ้งตื่นมาเพราะใจเต้นแรงมากจนรู้สึกตัวสั่นไปหมด ต่อมาก็เริ่มเป็นบ่อยขึ้นและเริ่มเป็นกับสถานการณ์อื่นๆ และหนักขึ้นเรื่อยๆ เกิดได้ง่ายขึ้นเรื่อยๆค่ะ แต่พอได้ดูคลิปนี้แล้วตอนนี้ตัดสินใจจะรักษาจริงจังแล้วค่ะ ฮึบๆ ✌✌✌

[@gypsykeerati]

เป็นกำลังใจให้น้า 🥹🩵

[@Ppkevaliin]

เป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนที่กำลังมีอาการหรือไม่กล้าไปหาหมอ ลองไปกับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจก็ได้ค่ะ อย่างน้อยก็ดีกว่าไม่ได้หาหมอเลย

[@pai_sitang]

เห็นด้วยมากๆค่ะ อย่างน้อยน้อยมีเพื่อนที่เข้าใจจะช่วยมากๆ

[@maybemaybenot1491]

อันนี้คือสาเหตุที่ว่าทำไมตีแขนตัวเองแล้วหายนะคะ “Activation of the Parasympathetic Nervous System”: Panic attacks are often characterized by activation of the sympathetic nervous system, which is responsible for the body’s fight-or-flight response. Engaging the senses through grounding techniques like the five senses check can help activate the parasympathetic nervous system, which promotes relaxation and counters the physiological symptoms of panic.

[@user-xn7bc8yh2s]

แพนิคดีขึ้นแล้ว เป็นโรควิตกกังวลต่อ😥

[@pin_a8197]

ตอนเด็กเป็นบ่อยมากก พอโตมาเป็นประมาณ ปีละสองครั้ง แต่ที่เป็นหนักสุดคือครั้งล่าสุด ได้รับผลตรวจร่างกายแล้วพบว่าผิดปกติ อาการกำเริบทันที และเป็นนานกว่าทุกครั้งทรมานมากๆ

[@athichanonpro6664]

ขอบคุณมากเลยค่ะ

[@tgcucumber3777]

ทรมานมากจริงๆ

[@Tenola]

เปนเหมือนกันค่ะ แต่ไม่ได้ถึงขั้นเรียกว่าโรค เพราะนานๆครั้งจะมาที แต่ช่วงที่มาก้อจะมาติดๆกัน 2-3 วัน จากนั้นก้อจะหายไป นานๆถึงจะกลับมาอีก เหตุจะเกิดจากความเครียดสะสม+พักผ่อนไม่เพียงพอ ตอนแรกก็เคยคิดเหมือนคุณยิปเลยค่ะว่าเราเปนโรคหัวใจรึป่าว อาการก็คล้ายๆคุณยิปคุณปายนะคะ แต่ไม่ได้มองเหนเปนสีเขียว😅 สิ่งที่จะทำให้เราดีขึ้นได้คือ เดินเข้าห้องละทิ้งตัวลงบนเตียงปล่อยให้ตัวเองเปนลมและหลับไปเลย ตื่นมาก็หายปกติ 😅 ของเราอาการส่วนมากจะเกิดขึ้นที่บ้านค่ะ ไม่ค่อยเกิดขึ้นนอกสถานที่

[@momaiesangphung6891]

กินยามา 1 ปีกว่าแล้ว คิดว่าดีขึ้นแต่จริงๆไม่ได้ดีขึ้นมากเท่าไหร่เลย หมอแนะนำให้หาหมอทานยาอย่างต่อเนื่อง จะดีขึ้นมาก

[@user-lm9ed1pe4l]

ตอนนี้กำลังเป็นอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ไม่ได้ไปหาหมอ เริ่มเป็นตั้งแต่แมวที่เลี้ยงโดนรถชนตาย หลังจากนั้นก็เริ่มมีอาการกับรถ จะรู้สึกว่าตัวเองจะตายตอนอยู่บนรถบนถนน เริ่มลามมาถึงเวลากินข้าว ช่วงที่เป็นหนักๆน้ำหนักลงไปเยอะเพราะกินข้าวไม่ได้เลย ใจสั่น เหงื่อออกหลังคอ ออกมือเท้า รู้สึกว่าข้าวจะติดคอ น้ำลายเหนียวขึ้นมาทันที รู้สึกว่าตัวเองต้องอ้วกแน่ๆ 😢 คิดไปคิดมาคงเกิดจากความเครียดที่สะสมมานานมาก ความกังวล ทุกวันนี้ยังเป็นอยู่ค่ะ เคยไปทำฟันแล้วเกิดอาการอพนิคขึ้นมาจนลืมวิธีหายใจเหมือนครกำลังจะตาย แต่ทุกวันนี้น้อยลงเพราะเริ่มอยู่กับมันได้ พยายามมีสติและเบี่ยงเบนความสนใจที่เอาไปจดจ่ออยู่กับอาการตัวเอง วิธีนี้ช่วยได้นะคะ ไม่ได้รักษากับหมอเพราะกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย😢 เลยพยายามอยู่กับมันแบบสันติสุข เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่้เป็นอยู่นะคะ

[@Knoxzie]

เป็นทั้งแพนิค ทั้งซึมเศร้าเลยค่ะ คนรอบข้างหลายคน มักจะบอกว่า ก็อย่าไปคิดเยอะ คิดมาก ไม่ต้องคิดค่ะ รวมทั้งมักจะบอกว่า คนอื่นๆ ก็เป็นกันทั้งนั้น ซึ่งมันช่วยไม่ได้เลย😢

[@aortreedrowsy3397]

เป็นเยอะ เป็นนาน ต้องยาอย่างเดียวค่ะ ถ้ากำลังใจ หรือsupport ดี แล้วหายคือเป็นไม่เยอะค่ะ แล้วยาต้องกินตลอด บางคน 2 ปีหายไม่ต้องกิน บางคนก็นานกว่า ยิ่งรักษาเร็วยิ่งดีค่ะ

[@wm4955]

ขออนุญาตนอกเรื่องค่าา อยากให้พี่ยิปสอนแต่งรูปสไตล์พี่ยิปบ้างค่าา อัพเดทเอาแบบโทนปัจจุบันนี้ค่าา

[@aridiary8696]

เราเป็น pmdd / pms เรามาแชร์ การดูแลตัวเองที่เราพึ่งค้นพบ เรา ดื่ม เหล้าบ๊วย วันละ ช๊อต ช่วงมีอาการ มันดีมากๆทุกคน ไมเกรนที่เราจะเป็นช่วงก่อน มี ปจด ก้หาย ที่สำคัญออกกำลังกายให้ได้วันละครึ่งชั่วโมงนะ ชีวิตมีความสุขขึ้นเยอะ สาวๆ

[@gallysmooth3584]

เพิ่งรู้ว่าจริงๆอาการที่ตัวเองเป็นคือ Panic แต่นานๆทีจะเป็น ถ้ามีความเครียดแบบรุนแรง มือสั่นจนเขียนหนังสือไม่ได้ หัวใจเต้นเร็วมาก บางทีก็มีความรู้สึกกลัวตาย ทรมานมาก

[@MRMoss-gh9ig]

เป็นเหมือนกันครับ สำคัญมากๆคืออย่าโฟกัสอาการตัวเอง อย่าสนใจโรคตัวเอง อย่าคิดล่วงหน้าว่าจะเป็นแบบนี้นะ แต่ถ้าเป็นแล้วคือบอกตัวเองว่าไม่เป็นอะไร เดี๋ยวก็หายแล้ว ใจเย็นๆ แล้วก็หายใจเข้าลึกๆหายใจออกทางปากให้หมดช้าๆ หามุมสงบของตัวเอง อาการหายได้จากการเปลี่ยนความคิด คิดบวก รับพลังบวกเยอะๆ ออกไปเที่ยวพักผ่อน เดินออกกำลังกายสัก 30 นาที นอนให้ได้ 8 ชั่วโมงจะดีมาก แต่ถ้าสภาพแวดล้อมคนใกล้ตัวแย่ แนะนำว่าหาพื้นที่ของตัวเองในการทำสิ่งที่ทำให้มีความสุข ฟังเพลง เล่นดนตรี ดูรายการตลก ก็ช่วยได้เยอะเลย ยิ้มก็ช่วยได้นะ 😊 อย่ากังวลมาก แค่ทำความเข้าใจและยอมรับ ไม่ต้องหาเหตุผลอะไรมากเดี๋ยวเราจะแย่แทนสิ่งรอบข้าง หายได้ครับโรคนี้ ยิ้มเยอะๆ อยู่กับพลังบวกให้มาก สู้ๆครับทุกคน 😁✌️

[@oMAGuMio]

เป็นเหมือนกันค่ะ เป็นแพนิคเรื่องสุขภาพ trigger ตัวแรกของเราคือวัคซีนโควิด เราอ่านข่าวมาเยอะ พอเห็นคนตายจากการฉีดวัคซีน เราก็เริ่มกลัว ประกอบว่าช่วงนั้นเป็นกรดไหลย้อนที่เราไม่รู้ตัวว่าเป็น พอหลังฉีดวัคซีนวันนั้นเรากลัวว่าจะแจ็คพ๊อตเป็นคนแพ้ยาวัคซีนเอง แล้วสมองมันสั่งเหมือนที่พี่เนะว่าเลย ว่าเรา react เหมือนกับว่าเราจะแพ้วัคซีนตามที่เราอ่านมา ตอนนั้นมันตกใจมากซึ่งครั้งแรกก็เกิดขึ้นในรถเหมือนพี่ยิปเลย เพราะปกติฉีดวัคซีนเสร็จเค้าจะบอกว่าต้องรอแถวๆหน้าห้องประมาณ 30 นาทีเพื่อสังเกตอาการแต่เรากลับออกมาเลย มันเหมือนแบบเราไม่ทำตามข้อปฏิบัติ เราเลยจินตนาการในหัวว่าถ้าสมมติแพ้จริงๆ แต่ไม่ได้อยู่รพ.จะทำไง ก็เลยเป็นแพนิคขึ้นมา พอผ่านจากครั้งแรกไป 2-3 เดือนก็เป็นอีก ตอนนั้นไม่รู้ว่าตัวเองเป็นกรดไหลย้อน เพราะไม่เคยแสบร้อนกลางหน้าอก แต่กลับแน่นหน้าอกแทน ตอนนั้นไม่เข้าใจร่างกายตัวเอง แล้วเราเอาแต่โยงเกี่ยวกับวัคซีนที่ฉีดไป สมองมันเชื่อมกันเองไปหมดจนเป็นอีกรอบ ผ่านไปอีก 1-2 เดือน เราเตะประตูขึ้นสนิม แต่เราไม่ยอมไปฉีดวัคซีนบาดทะยัก เพราะไม่มีเวลา ต้องอ่านหนังสือสอบ เราไม่คิดว่าตัวเองจะเครียดได้ขนาดนี้ เลยลองเสิร์ทดูอาการบาดทะยัก ตอนนั้นผ่านไปแล้ว 2-3 วันหลังเตะประตู ซึ่งอ่านมาเชื้อมาจะออกฤทธิ์ช่วงนี้ ตอนนั้นใกล้สอบก็มีความเครียดเยอะๆ มันก็จะนอนกัดฟัน ประกอบกับอ่านมาบอกว่าสัญญาณติดเชื้อบาดทะยักจะอ้าปากไม่ขึ้น มีไข้ ตอนนั้นมันก็อ้าไม่ขึ้น ตัวก็เริ่มร้อนจริงๆ คือเราหัวอ่อนมากๆ รู้สึกแบบขาดความมั่นใจไปสุดๆ แพนิคก็กลับมาอีก ตอนนั้นรุ้สึกแขนขาชา จะเป็นลม ตัวเย็นทันทีแบบนี้เป๊ะ ใจเต้นแรง แต่ไม่เร็ว ต้องขับรถไปรพ. พอถึงหน้ารพ. กลับหายแล้วอาการ เพราะทุกครั้งที่ผ่านมาได้คืออย่างที่พี่ยิปบอกเลย กำหนดลมหายใจกับคิดในหัวใจเรายังไม่ตาย เราจะไม่ตาย แต่ด้วย trigger ของตัวเองคือเรื่องสุขภาพ มันกลัวจะตาย ร่างกายเลยออกแบบกลับเหมือนจะตายให้ได้ มันขัดแย้งกันในหัวมากๆ แต่ตอนนี้ก็ผ่านมาได้แล้วเพราะเริ่มชิน แต่ไม่ได้รักษาด้วยยาเลย แต่อาศัยการใช้สติสุดๆ ตอนนี้สัญญาณเตือนก่อนแพนิคจะมาของเราคือหายใจถี่ เริ่มแน่นหน้าอก ตาเริ่มหลุดโฟกัส ซึ่งอาจมีผลจากกรดไหลย้อนที่ยังรักษาไม่หาย เราอยากแชร์มากเพราะบางคนไม่รู้ว่ากรดไหลย้อนถ้าปล่อยไว้นานๆไม่รักษา มันทำให้เกิดแพนิคจริงๆ และการที่ไม่ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน พอเรามองขีวิตไปข้างหน้าซะไกล เห็นตัวเองแบบ 10 ปีข้างหน้า เราจะกลายเป็นกลัวว่าตัวเองจะอยู่ไม่ถึง 10 ปีข้างหน้า เราเลยพัฒนากลายเป็นความวิตกกังวลของชีวิตในแต่ละวันว่า เราจะต้องไม่ตายก่อนภาพที่เราเห็นในหัว ซึ่งอันนี้ธรรมะเท่านั้นที่ช่วยได้ และยอมรับก่อนว่าสักวันนึงเราก็ต้องดับเท่านั้น ชีวิตก็เริ่มสบายมากขึ้น และใช้ชีวิตเป็นรูปธรรมมากขึ้นเช่นกลัวตาย ก็ต้องออกกำลังกาย ไม่ใช่กลัวตายแต่ไม่ทำอะไรให้ขีวิตดีขึ้นแบบนี้ค่ะ สุดท้ายก็อยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่มีอาการหรือโรคนี้นะคะ คือตอนแรกๆอายมากที่จะบอกคนอื่นเพราะไม่ชอบแสดงด้านอ่อนแอให้ใครเห็น แต่การได้แชร์ประสบการณ์ และปม+trigger ในใจให้คนอื่นฟัง มันช่วยได้จริงๆนะคะ เพราะเค้าจะเข้าใจว่าเรากลัวอะไร เวลาอยู่ด้วยกันเค้าจะไม่พยายามชวนคุยเรื่องที่มัน trigger เราได้ค่ะ 😂

[@pai_sitang]

ขอบคุณมากๆนะคะทีามาแชร์ค่ะืความเครียดน่ากลัวมากๆจริงๆ

[@venusbuwkeaw4644]

ของเราก็เกิดจากกรดไหลย้อนค่ะ เวลามีอาการเหมือนจะตายซะให้ได้ แต่พอรู้ว่านี่คือแพนิค เราก็พยายามหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ และบอกตัวเองว่า “เธอไม่ได้เปึอะไร อีกสักพักก็หาย” เราก็ยังไม่ได้เข้ารักษานะคะ พยายามทำจิตใจตัวเองให้โล่ง เบี่ยงเบนความคิดไปเรื่องอื่น และเราก็เริ่มสวดมนต์ก่อนนอนมาเป็นเวลาหกเดือนแล้ว ช่วยได้เหมือนกันนะคะ แต่อย่างว่าอาการแพนิคจะมาตอนไหนก็ได้ เราต้องเริ่มรับมือกับมันตั้งแต่มีอาการหายใจถี่ จุกแน่นอก ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ บางทีมาอ่านอะไรแบบนี้ก็ช่วยให้เรารู้สึกดีนะคะ ทุกคนต่างมีทริคที่จะรับมือกับมัน😊

[@pancakehorror-pm9cv]

เกิดขึ้นเวลาเครียด ส่วนตัว ดมยาดม เรียกสมาธิช่วยได้มากค่ะ

[@memememememememme5314]

พวกพี่ๆยิ้มสวยจัง ได้ทำวีเนียร์กันมั้ยคะ

[@notspamm3173]

เป็นโรคนี้ึคู่กับซึมเศร้าค่ะ ข้อแนะนำคืองดแอลกอฮอล์เด็ดขาด อยู่ห่างจากปัจจัยที่จะกระตุ้นที่จะเกิดขึ้นค่ะ

[@RongrongLOL]

อาการตอนเราเป็น Panic attack จะเป็นตอนที่เครียดมากๆค่ะ เลยพยายามไม่ให้ตัวเองเครียด ตอนแรกเป็นจากเรื่องทำงานค่ะ และเป็นอีกทีตอนทะเลาะกับเพื่อน อาการตอนนั้นคือหายใจถี่และรัวมาก เหมือนหายใจไม่ออก ตัวเย็นวาบ สมองเบลอ มันจะวิ้งๆ เราแก้อาการนั้นตอนที่นั่งอยู่ก็พยายามกำมือ-แบบมือ-กำมือ-แบบมือ แล้วค่อยๆหายใจเข้าออกลึกๆช้าๆ ใช้เวลานั่งแบบนั้นประมาณ20นาทีอาการก็จะค่อยๆดีขึ้นค่ะ เลยไปหาหมอและให้หมอจ่ายยาให้ หมอให้มาบอกว่าทานแค่เฉพาะตอนที่มีอาการก็พอ เพราะเราไม่ได้เป็นบ่อย เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังต่อสู้อยู่นะคะ ขอบคุณคลิปนี้ด้วยนะคะที่แบ่งปันเรื่องราวๆดีๆ

[@sanitsnap]

ครั้งแรกเป็นตอนขับรถเหมือนกัน เหมือนจะเป็นลม จนไม่กล้าขับรถ

[@valentine_no0]

ขอบคุณมากๆเลยที่ยังอัพเดตและแชร์ประสบการแบบนี้อยู่ตลอด แม้ว่าบางครั้งในการออกมาเล่าต้องเจอกับคำถามหรือคำวิจารณ์ที่เขาไม่เข้าใจ แต่ก็ยังอยากจะแชร์แล้วส่งต่อพลังบวมออกมาตลอด ขอให้โลกนี้สดใสสำหรับยิปไปตลอดเลยน้า

[@PammieParita]

ได้ความรู้มากคะ แพมเปน PMDD คะ แต่เหมือนอาการปนๆ จะ panic ระแวงมาก ช้วง 2 อาทิตย์ ก่อน ปจด คิดว่าเรื่องร้าย อันตราย จะเกิดขึ้น เลี่ยงทานยา ตลอด 2 ปี แต่ ได้นัดคุณหมออาทิตย์หน้าคะ ตัดสินใจต้องทานแล้วเพราะกระทบ กับทุกคนรอบตัวหมด 😢

[@lookgademontira8609]

หนูเป็นโรควิตกกังวลค่ะ แรกๆที่เริ่มเปนเหมือนพี่ยิปอย่างนึงคือ กลัวการกินยา กลัวการพบหมอทางด้านนี้มากๆๆๆๆ เลยพยายามทำทุกวิถีทางมั่นใจว่าจะเอาอยุ่ เราจะต้องหายโดยไม่เพิ่งยา แต่เมื่อถึงจุดนึงที่ร่างกายมันไม่ไหวเพราะเราต่อสู้กับมันด้วยตัวเองทุกทางแล้วจริงๆ เราจึงต้องยอมรับและเลือกที่จะไปพบคุณหมอค่ะ คุณหมอชมว่าเราเก่งและรุ้ตัวและยอมรับว่าเป็นเลยเพิ่งเป็นแค่เริ่มต้น ระยะแรก ตอนนี้รักษามา1ปีดีขึ้นจนจะหายแล้วค่ะ อยากจะบอกกับทุกๆคนที่ได้ผ่านมาเห็นคอมเม้นท์นี้ว่า อย่าไปกลัวการรักษาค่ะ ทุกอย่างมีทางออก รุ้ตัวเร็ว รักษาเร็ว จะได้หาบไวๆกลับสดใสกันนะคะทุกคนนน คลิปนี้เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ ไลค์&แชร์เลยนะคะ เป็นกำลังใจให้พี่ยิปคนเก่งและทุกๆคนที่กำลังเป็นโรคทางใจเหมือนกันนะคะ ❤เพื่อนร่วมโรค 😊😊😊

[@tikky5926]

เพิ่งเป็นเบยค่ะ จะแพนิคทุกครึ่งที่ขึ้นทางด่วนตอนมืดๆ อาการเดียวกันเบย ตอนแรกคิดว่าขาดวิตามิน เลยมีอาการชา คลิปนี้ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ หมอต้องหาแผนกไหนคะ กำลังคิดจะไปรักษาค่ะ

[@mihazest7481]

ฝากไปร่วมทำบุญด้วยนะคะ ขอบคุณสำหรับคอนเท้นวันนี้และการแชร์ประสบการณ์มากๆเลยค่ะ ทางนี้ไม่ได้เป็นเอง แต่มีคนในบ้านเป็น ยังไม่เคยได้รับวินิจฉัยว่าเป็นอะไร เพราะปัญหาคือเจ้าตัวไม่ยอมรับแล้วก็ไม่ยอมไปพบแพทย์ด้วย มืดแปดด้านมากๆ ไม่รู่ต้องทำยังไงต่อแล้ว😂😂😂

[@gypsykeerati]

ขอบคุณมากๆเลยน้า 🩵🫶🏽 เป็นกำลังใจให้ดีขึ้นนะ

[@natnaresmacharoen3754]

แนะนำให้รักษาที่สถาบันประสาท ที่ติดกับรพ รามาค่ะ รักษาดี ยาดีค่ะ

[@SaraAya702]

หนูเป็นค่ะ หายใจช่วยได้มาก มองไปรอบๆ มองหาโฟกัสสิ่งต่างๆ ช่วยได้ค่ะ

[@chonlatornkaobanmai1585]

ขอบคุณคราบ

[@miqtarr]

พึ่งรู้ว่าเคยเป็นจากคลิปนี้เลยค่ะ มันหายไปนานจนลืม ช่วงนั้นเป็นตอนคบกับแฟนเก่าที่ toxic มากๆ ชอบมีเรื่องผญเข้ามาตลอด อาการตอนนั้นเหมือนพี่ยิปเลย ใจเต้นเร็วเหมือนตีกลอง คิดว่าตัวเองเป็นโรคหัวใจ มือชาเท้าชา หายใจเกือบไม่ออก เคยให้เพื่อนเอามือมาทาบเพื่อนยังตกใจว่าทำไมใจเต้นเร็วขนาดนั้น แต่ยังไม่มีความรู้ คิดแค่ว่าออกกำลังกายเหนื่อย และก็ส่วนมากมีอาการตอนอยู่กับเพื่อน เลยโชคดีว่าอาการมันแปปเดียวเพราะเพื่อนช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ พึ่งนึกออกเลยค่ะ ว่าหลังจากเลิกกับแฟนคนนั้นแล้ว จนวันนี้ผ่านมาเกือบ 4 ปีไม่เคยมีอาการอีกเลย ทั้งๆที่เคยเป็นบ่อยมากๆ คบกันสองปีกว่า แต่มีอาการเกินสิบครั้งเลย ขอบคุณที่มาแชร์ความรู้ดีๆนะคะ ❤

[@snsdbts]

อยากสอบถามว่า หาหมอที่ไหนดีคะ ตอนนี้น้องเป็นแต่ไม่รู้จะเริ่มจากที่ไหนค่ะ 😢