恨美国、恨日本，胜过爱自己？嫉妒竟能使人如此扭曲！《嫉妒与社会》by赫尔穆特·舍克（A Theory of Social Behaviour by Helmut Schoeck）

#安争鸣 #读书时间
嫉妒可以说是一种渗透在人类社会每个角落的感情。
人类很多的复杂心理的产生，其实都是嫉妒在作祟。嫉妒到底是怎么产生的呢？嫉妒者的心理到底是怎样的呢？嫉妒会对个人与社会产生哪些积极或消极的影响呢？看了我今天给大家介绍的这本，德国哲学家赫尔穆特·舍克《的嫉妒与社会》，你就全明白了。
00:00 导入
01:47 嫉妒的心理
05:12 嫉妒的破坏力
08:03 嫉妒的另一面
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[@iribochi4476]

一个合格的奴隶，并不是整天想着推翻自己的奴隶主，而是整天想着，能不能让其他的人也变成跟自己一样的奴隶。

[@heinzzhang6608]

你真相了

[@LiangMiller]

奴隸整天想的不是如何讓所有奴隸不跪，而是想方設法成為那個奴隸主的手下管奴隸，最好能直接取代奴隸主並且再世代傳承下去。

[@nikkosaw]

@LiangMiller 精闢

[@user-wv5rt9lj1p]

支那人就是这样的

[@Vioko314]

一只，不是一个。

[@CinaziVirus_19]

「強大的國家會唱衰自己，因為要自我反省；虛假繁榮的國家要唱衰別人，因為需要藉此麻痺人民。」ーー米萊

[@user-he5fk5ft5d]

这种傻逼的话也信😂

[@tkh1945]

說的真好，跟某牆大國一個樣！！！

[@user-ex1iu7gs2j]

说的好请问谁在自我反省谁天天唱衰别人？

[@darrenliao6508]

@@user-ex1iu7gs2j 你不知道的話就太扯囉

[@caoshehuixian]

許久沒看安妹妹，真的，還是那麼迷人。那風格、那思維、那風采，在中文網裏是獨一無二的。讚

[@lemonpie9189]

我以前完全不懂那些人为什么嫉妒那么深，会因为嫉妒做出很多很奇怪的事情，直到我读了莎翁的《奥赛罗》，突然懂了，而且发现我自己嫉妒挺深的，只是自己没有意识到而已。

[@tianlezheng6829]

美国侵略别人还好意思说😅

[@user-km5ie5iv5e]

我最嫉妒安小姐那麼聰明伶俐，能讀懂那麼多難懂的書

[@jyellowstone7735]

米兔😂😢😅

[@namei8967]

你也配嫉妒安小姐？

[@dianainitaia]

她读的太多太多了，属于100万那个邻居了，我不嫉妒了，我就想从她这学点东西。

[@user-gl3cx2zq7v]

是羡慕，是羡慕！

[@ritttttttttk]

不是，哥们儿，你一口一个你也配，你是看不起别人还是怎么？你觉得别人就天生低人一等还是怎么？​@@namei8967

[@newearth8922]

我刚毕业的时候就在主页写了这句话，“你比别人优秀一点，别人会嫉妒你；你比别人优秀很多，别人会羡慕你；你优秀得让人望尘莫及，别人会千方百计依靠你和讨好你。” 另外，过去那句老话，“朋友多了路就多了。”在当下环境真是大错特错。真实情况是，朋友多了，找你的麻烦事也多了，活得更不好了。还不如精简朋友圈，3-5个朋友就可以了，否则各种嫉妒心强的、想坏事的人、想算计和利用你资源来空手套白狼的各种怪人总会影响你的生活质量。

[@woaimoyudada]

同意，越长大越庆幸自己没朋友😂

[@x-feng]

你现在怎么样？比别人优秀很吗？都跟谁比呀？是跟你曾经的幼儿园的朋友比，还是跟许家印比？😅

[@newearth8922]

@@x-feng ”比”这个词的语言属性你都搞不明白，你还真是蠢呢。你最近怎么样，从社会底层爬出来了吗？心理不健康要去看心理医生，否则更加扭曲。

[@test2test911]

你不嫉妒马云的原因是接触不到他的生活，你只能接触到和你水平差不多的人的生活

[@baizuchong]

​@@x-feng小鸣介绍了，嫉妒有时也是精神、艺术提高的源泉，领会了吗？领会了就话少了。

[@ChiZiAprilSky]

第一，安争鸣讲解得让我什么易懂，感觉生动，清晰。安争鸣真的是一位十分睿智，聪明，让我十分欣赏的姑娘。第二，人与人之间如果可以互相参照，而不是互相比较，那么嫉妒心就能安息许多。参照和比较的不一样在于，前者我还是可以按照我的标准生活，而后者我需要按照你的标准生活。第三，爹娘给起了个“争鸣”的名字，让周围的人不“嫉妒”也难啊！🙃

[@violeti4952]

好喜歡聽妳說話~ 妳也很適合當老師

[@lucien04100]

說不定小安唱rap還會很好聽

[@KLsgcjxyer]

我好像是個嫉妒心不強的人。所以我有嫉妒情緒的時候，那種不舒服的感覺特別強烈。我還特意去查過人為什麼會產生嫉妒這類心理學知識，嫉妒產生於自己潛意識裡認為那是自己也可以配得上的，落差產生的一種自我防禦機制，知道了原因，解決這種情緒就不難了，自己做心理建設和安慰。想要的就要讓自己配得上它，關注力回到自己身上，絕大多數時候嫉妒就消失，或者轉化成動力之類的。最糟糕是用仇恨，詛咒去餵養嫉妒，那它只會越來越大，遲早讓自己面目全非，甚至吞噬自己。

[@willliu888]

很有深度的頻道、我喜歡妳看完一本書後、摘錄重點及提出你的見解。 為妳的客觀及正義感點個讚⋯已訂閱。

[@fanchaigogo]

這一集說得很好，也最刺中韭菜的心。某国很多人就是習慣用別人的傷痛來治癒自己的不幸，殃視天天播那國火災水災、那國地震，某些人是看得很開心的！希望別人不幸，那自己就不是最可憐的人。

[@user-bg3gr1ec3q]

对的，刺的很深，很开心了哦

[@Huan-Zhang]

台湾人还不是一样？萎缩家伙们天天跑去失业视频里问小妹愿不愿意去台湾。暖心。。。配得上这种苦难。。。整个东亚中文圈全是这种阴暗心理。

[@Huan-Zhang]

台湾人也是韭菜，最喜欢嘲笑对岸。

[@cutedogsno.998]

从你们的言语中，我也看到了骄傲和嫉妒……在这世界谁又是完全没有罪的呢？求神怜悯。

[@Huan-Zhang]

@@cutedogsno.998 说得好。这些妖魔鬼怪就是嫉妒。天天看到对岸出个什么事情就暖心。自家出事就趴窝了。

[@user-bb8tc7vb8t]

每次看爭鳴都覺得好有氣質的美女❤

[@terrylee2645]

安小姐與堂弟就說明了莊子"無用之用"的意思。不被看重返而活出人生😊

[@michaeljackson805]

这个真难说，我83生人，记得我小时候，还不怎么懂事时候，就特别恨美国，一提到美国，就是高税收，离婚率高，毒品犯罪率高。 但是有一次，我爸和我说美国是世界警察，我不知道怎么理解的，忽然眼前一亮，和我爸说“啊，原来是世界其他国家给美国发工资，让他当世界警察啊”。不夸张的讲，当时好像天都亮了，生活好像敞开了大门，美国不再是那个强大的国家，而是一个靠大伙养活的一个警察。当然我爸解释了以后，我的天又灰淡下来的。 后来，高中时候我们等待着漫长的移民排期，经历了911和非典，排期遥遥无期，觉得无望。当时新东方特别火，一开电视就是新东方介绍，我那叫一个恨啊。只要有新东方我就跳台，绝对不看一眼。 这种对美国的恨到时间时候结束的呢？到我拿到通知签证信那一秒钟，马上结束了😂

[@muileechan3813]

我從來不嫉妒也不羡慕人但我會尊敬比我強的人所以我的朋友都是社會上水平比較高的人😊😊😊

[@davidfeng6561]

嫉妒通常只會有立即的破壞力，不會有創造力，「嫉妒+我才值得...」及「羨慕+想成為...」才會有程度上差別的進步的動力，且後者相對的具備較正向的進步動力，但兩者都是弱者角度看世界。會「被嫉妒」的人，通常是別人認為他的付出與收穫不成比例，例如有些人就是有天賦，不用太努力，就收穫滿滿，背後經常是插滿了刀子，但經驗多了，也就知道怎麼處理了，有時候不被嫉妒了，反而會開始有危機感了！所以創造「被嫉妒」的條件，是創造的動力之一，而「嫉妒」本身不是😅，是毒藥。但「嫉妒」與「期待被嫉妒」都不是好的思維，照顧好自己才是唯一解藥。

[@ngiksan13]

I had a very bad experience with my previous superior. He was quite micromanaging and demanding. My confidence level at that time was extremely low. Ends up I look for another job and 1 year later I am in the same level with him in competitor’s company. I always pretend that I am neutral in front of other people, but with his team (my ex-colleague), I realise that I like to indirectly amplify their negative emotion. I thought I only hate him, but after seeing this I think most probably I was feeling the jealousy as he is 2 years younger than me and he can command me to do things at his will without hesitation. Learnt a new lesson and I shall continue to make myself better. Thanks 小安 for the sharing 🙂

[@awakener2024]

很有文化的博主，看着你读书视频，让自己也慢慢开始阅读。

[@user-td2ng1dd2v]

超级喜欢按证明❤ 分享且享受着读书的过程🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@howiechang3225]

見不得別人好！ 簡單、有力！

[@iTomSawyer]

我小时候嫉妒有钱的同学，明明我学习比他们好，无奈老爸不争气，现在我总算过上安稳的生活了，虽然连中产都算不上，但是不会再去嫉妒比我有钱的人，他们有钱要么是努力要么是运气好，我运气不够好怪不得谁，我也只是比一般人努力，所以过得比一般人好，我也可以选择放弃娱乐拼命工作，赚更多的钱，但是我选择更平衡的生活，所以我和现在的状态和解了😂

[@zhixuanchen6914]

安小妹有見識有膽識，贊！ 既然到國外了，希望你能脫胎換骨勇往直前，過去的事能放一邊更好。

[@RinoAntenna]

謝謝你的視頻，發人省思。 嫉妒其實與其說是天性，不如說是某種因素引發了多數人普遍有這樣的現象。 如果一個社會，少數人嫉妒，他會顯得很突兀。例如他在網上發帖子，可能就有很多人在他下面發表不認同的意見。 反之，如果多數人普遍都覺得嫉妒是應該的，或者大家對這種現象，甚至反人性的言論都漠不關心，那這個社會一定有需要調整的地方。 社會現象是一個「果」，而領導者行為不正，可能有很多嫉妒的思想，這才是真正的原因。 另外，嫉妒其實有點一體兩面，如果社會風氣沒有太多華而不實的炫耀行為，而是這些富人、有權力的人，能夠帶頭做善事，行善舉。 自然得到更多人尊重，而不容易遭到嫉妒。成為一個社會的正向循環。

[@wikichen3158]

人性不是理想化的，有钱有势的人想要炫耀是很正常的，真正需要的财富很少，大多数财富存在的目的就是炫耀

[@user-du4gd9yt4h]

心疼你的堂弟，安姑娘！❤也觉得他真懂事，希望他的家人好好珍惜与珍爱他的懂事！昨天听过林微因儿子写的他的母亲，真心替中国那代有情怀的知识分子可惜、难过！❤

[@davidanderson2869]

嫉妒和羡慕并存，嫉妒和激励同在，有时候很难说清楚和分清楚，不甘落后也包含着嫉妒的成分，有时候是正能量的表现。

[@user-uk4rw6fy6e]

為何用詞不同，不就代表屬於兩種心理狀態，羨慕是趨使自己也能像他人一樣，嫉妒則是盼望他人跟自己一樣。

[@Jack-mm3bl]

羡慕嫉妒恨

[@user-gz9mh7es5z]

帶有惡意就是忌妒

[@test2test911]

中国人就是想太多，两只眼珠子盯着别人，不是说嫉妒是中国人专用，而是中国人嫉妒心特别强，台湾人嫉妒心也强

[@minakuchi369]

哈哈哈！自我认知很重要。明白每个人都有不同点。无需嫉妒，要有自信😂啊。

[@kamhingchan6028]

喜欢你的坦白、能說出小時侯嫉妬人的經歷

[@Chineseeeguniang]

安争鸣，我用你的视频练习发音，谢谢你加上cc字幕！特别有帮助❤

[@InvestWithPrudence]

非常有启发性，多谢分享！

[@zongqingqi4136]

吃过午饭来听小鸣同学的节目☺

[@edwardho3763]

黃子華的棟篤笑也說過類似的，比如買魚蛋吃，我的碗少了兩顆魚蛋，我不要老闆你給回兩顆我，我要你拿走別人多出來的兩顆。

[@chingyiutang3480]

魚蛋論，香港人最喜歡看到別人仆街

[@user-qr9sv3zu9d]

我小时候，我爹教育我，有虚荣心不是啥坏事，只要把这种心态转换成让人更上进就行了。我后来理解，虚荣和嫉妒，也是一样的吧。人性而已。

[@lucyyuan2955]

我佩服安安❤，那么清醒还在好好地在墙里活着😊。

[@hochikwan401]

多謝小鳴。👏🏻👏🏻👏🏻

[@dianainitaia]

其实父母也会嫉妒孩子，当然不是所有的父母都会这样，但是这个现象存在。

[@user-yd3np5jh3x]

沒錯~忌妒使人扭曲..（尤其是“自己人”都這麼覺得的時候）

[@user-ou9zj7wp9x]

题目起得好❤

[@Kch19]

中国式的嫉妒偏原始，就拿安小姐的第一个房子例子举例最后肯定会产生仇富心理。小时候贪玩嫉妒别人有游戏机玩而我只能看动画片心痒痒求父母买台游戏机玩，现在想来却很想给自己一耳光，因为那是父母省吃俭用买的，安小姐的节目太短了，却受益匪浅，感谢

[@chenchris3076]

書中提到共產主義就是人類為了解決公平問題而嘗試的最大實驗。我大學時好喜歡這本書，妳可以找繁體中文版時報文化出的翻得可能好些。

[@limitlight1114]

我忌妒造物主，祂擁有創造天地萬物的能力，祂擁有是世上最響亮的名聲，祂擁有世界上最多的財富，祂擁有無限的生命與永遠不改變的狀態

[@danielshi2723]

塞翁失馬焉知非福，這是消弭嫉妒的一種不錯的心態，世間事不是絕對的，某種狀態也不是永恆的，幸福的人心中的嫉妒不會永遠存在，是會轉換、消失、改變的，樂觀寬大是消除嫉妒的良藥。

[@user-gz9mh7es5z]

賽翁失馬那叫阿Q 自我欺騙 忌妒其實一刻也沒離開你

[@maggy7747]

说毒唯那段真的是😂有些人追星，不是为了看自己喜欢的人多唱歌演戏，而是盼着对家倒霉、掉资源，根本是为了和自己不相干的东西记恨自己不认识的人

[@nubreed1980]

You are the winner. You do you. ❤

[@wesleysin]

最近漲粉不少，加油加油~

[@gdwtjdmgt3097]

太到位了 寓教于乐😁👍👍👍

[@James-vw1wf]

好節目❤❤❤❤

[@zhirongli-ro8jz]

安小姐是个宝藏

[@0912Anubis]

先按讚再來看

[@6010312]

哇。“胀包”好些年没有听到过这个词了

[@user-tl9jg8bp2i]

你講的非常棒

[@mizhang118]

小安是牛人，KZbin给我推送的视频，我现在是每期必看。我对年轻一代中国人有刻板印象，感觉这代人虚妄和利己，对逻辑，事实，正义和理想这一类的东西无感。小安改变了我的认知，年轻人中牛人不少。

[@AzimiaoKon]

厉害了，7个小时就有1000赞，蒸蒸日上！

[@chihfeng1975]

哇塞，副頻道發完換主頻道，這麼高產？

[@YEAR-20246]

太有道理了

[@user-zg1gl1xh1w]

一直不更新，还以为被请去喝茶了😂

[@xiumingart]

谢谢！

[@anzhengming]

大大的感谢！😘

[@psl1701]

忌妒是一種對別人生怨的心理作用既損不了別人卻會將對人的怨完封不動的反射給自己 ，令自己整天難受 。完全是一種引火燒身的愚昧行為 ，智者絕不為之 。

[@Vampire_Hunter_D]

破防了🥺

[@tour_palace_pool]

4:09 胀饱😊泉水已经融入小鸣的DNA里了

[@user-mp8kx3oj2k]

以前在研究這個詞彙的時候，發覺世上並沒有嫉妒這件事，原來在英文裡，他跟羨慕是同一個詞彙，這兩個詞是情緒類，心理上的，沒有形狀、重量的，要說清楚要花些例子比較，雖然聖經有這個詞，但據我了解的情況下，我是沒有這方面的情緒，但羨慕的經驗是有的，當一個人買了什麼，使用了什麼商品，那會令我羨慕，羨慕的情況下，他可以繼續使用他的suzuki address 110，我也可以，如果我買的到，但是嫉妒的話則是他有的，我沒有，而我想奪走他所有，而且他既被奪走，就不再持有他那令人嫉妒的一切，如果這是嫉妒，其實我是沒碰過這情況，其實也真沒這個詞，很多詞彙其實不存在，例如壓力這個詞，這是科學在用的，結果媒體新聞常張貼人類生活中的工作壓力，把科學的詞非科學化，又不另創新詞，如此無理取鬧的行為，應予以刪去，我沒有嫉妒這個詞，我和我的英文都沒有

[@jonnyg-my6gg]

当时没有嫉妒，但是真的很羡慕，因为我小学时只是他的跟班，我学习成绩不如他，我暗恋的女孩伍丹丹也喜欢他，后来我出国了。。。如今我在北美已经成家幸福财富自由老婆漂亮知书达理家庭富裕。他还在十八线穷镇城乡结合部打拼。没有女孩愿意跟他交往。如今我也只希望他可以过的更好，我也希望那个n年前我暗恋的女孩可以一生幸福。。。

[@wikichen3158]

财富自由？有什么路子？

[@bbkjust9172]

即便到今天，看到美利坚的小孩的社区、玩伴、成长空间，我都酸到要哭。

[@user-ex1iu7gs2j]

那你看北欧西欧过的更爽不是哭的更大声了

[@user-px1jl3sy7d]

和孩子一起討論嫉妒，感覺上有自信專注在自我身上的人，不太會嫉妒別人，整個社會常常存在嫉妒氛圍，或許反應了內心極大的不滿和自卑。

[@charlielee2334]

今天去看了一下小鸣的副频道 发现订阅居然比主频道还高 但是也make sense 因为副频道更有运营感 现在KZbin好像在打击不露脸的独白频道的盈利能力 小鸣要多了解动向早做准备哦

[@changsaintway1]

好厲害的山東姑娘😊！

[@XuCui]

Thanks!

[@anzhengming]

感谢支持！😘

[@user-kh1tv8on6b]

哇，你又出一期了？

[@sinxanglou6787]

那句“百年未有之大变局”非常逗！很可能就是一语成谶哈哈哈哈

[@zhiqiandu3110]

11:03 哈哈哈哈当场表演真实的嫉妒好可爱

[@chongqing6846]

嫉妒的正面意义，是在有信仰的基础之上

[@xijinlinbi4354]

中国人那段好真实😅😅千万别伤害自卑的中国男人😅😅

[@smaggie]

我就挺嫉妒那种生活在正常国家的人的哈哈哈哈，与其说嫉妒不如说羡慕。

[@guimei1977]

UP主的才华令我嫉妒

[@stephenfang616]

😅

[@namei8967]

你有几步相差？

[@Histone11]

我很嫉妒同学里面在房价暴涨前买了房子的。两次房价暴涨前，他买了两次。而我是后知后觉，长了之后才进去。所以我现在特别希望房价跌，哪怕我自己房价也得跌。这就是所谓的嫉妒吧。

[@linxidehome]

我会嫉妒同班同学保研，但是不会嫉妒你的才华而是羡慕。这个理论好真实😂

[@user-gk7hq4oj1h]

我个人认为：觉醒越高的人，人性的弱点越少

[@ethanhunt6756]

說的太好了

[@krossdavid6119]

一个有思想的小妹妹

[@SybilGem]

谢谢。现在只嫉妒刚刚做过的梦里有得玩的自己，可仔细一想，仿佛又没什么特别值得嫉妒的。大概只是生活太平淡了吧😂

[@pwc3717]

up 主堂弟一定很愛你。。哈哈哈。。

[@lee38399]

還有恨台灣不自動回歸...😂😂

[@user-uk4rw6fy6e]

台灣最近地震，都往東移九公尺了，還回歸？神都看不下去的事😅

[@ashleykuo311]

幫表弟哭哭😂

[@kevingai370]

其实我非常喜欢你

[@alexwang7447]

小安姑娘注意安全啊

[@pagejohn1461]

這個反轉，都想找這本書來看，『嫉妒』這兩個字，像是搖滾樂的叛逆，但更成熟！

[@aruru-jp]

最近日元汇率跌，国内幸灾乐祸的可多了。 可是之于普通人的财富，汇率也不会造成太大影响，只影响得到大资本，这些月薪几千的似乎也多换不到多少

[@user-en4kj5zj2l]

good

[@rayadosn6744]

美好的人生🎉

[@middleman4986]

我爱美国和日本 他们拍的片 太好看了。绝对是宇宙第一🎉🎉🎉🎉

[@user-sg6pu1bh3d]

以前是，现在大陆的早超过了，尤其是直播，可以要求 美女主播和任何人发生关系😂

[@zhiyiliang]

@@user-sg6pu1bh3d 别搞笑了， 中国是世界上的定位，发达国家眼里是保守的，发展中国家眼里是开发的。 比如同性恋啊，性别定位之类都这么保守，你说直播发生关系这可能被允许？

[@user-sg6pu1bh3d]

@@zhiyiliang 你听说过莞式服务么？也是非法的

[@zhiyiliang]

@@user-sg6pu1bh3d 你要这么说的话，看过美国西部片么？不全是妓女么？ 中东的穆斯林都有皮肉交易，能拿出来说么？中国色情交易也有，像日本一样出台什么女优法案之类的么？ 事情是通过对比出来的，色情交易很少有国家说自己完全没有，但是光明正大的说自己色情交易合法或者推崇的，中国绝对不在之列。

[@chenivan5783]

眼鏡妹子真讚

[@tory5566]

阿斯大。不应该的态度，说的真对

[@johnertw]

會去嫉妒 基本上是個人心理精神的缺失， 你生活滿足精神滿足 基本上馬雲不馬雲都不是產生嫉妒。當你覺得有可能得到但不可得才會產生嫉妒 。

[@hiroyukilin7448]

哈哈哈~~ 我想我能瞭解妳的感受，我也有一個優秀的堂弟，他高中時也曾經參加過奧數比賽，現在是個醫師。不過，小時候，我還是有樣東西贏他的，就是作文。 但是我有沒有嫉妒他呢?倒也還好，因為他個性挺謙虛，也不會招搖，很平和的一個人。 所以說，會不會引起嫉恨，也和自己的行為有關。

[@caoshehuixian]

開場白是驚雷，下來是細講個人，但總加起來就是一個民族群體

[@king99333]

嫉妒說不上哪好，也就是貪嗔痴裏面的貪，一般的貪是很大範圍，包含人事物，而嫉妒是小範圍，特別針對人這個部份。當然有些人就是說貪錢比較好，一切以金錢為中心，有利發展國家發展，也就是美日韓財團貴族制的由來；有些是說貪權比較好，啥中俄朝帝制之類的，貪權有利國家發展，例沙皇聲稱七天幹掉烏克蘭。這兩種政體國家都是以金字塔為社會結構，當然也有另一類是橄欖國，那邊是中間的較多，不像金字塔是底層多

[@gdwtjdmgt3097]

果断关注！！谢谢美女帮我们升级

[@jukunyan]

嫉妒和仇恨都是不健康的心理状态。

[@enki5420]

一看见这种跟字典一样厚的书就脑袋疼。🤣

[@user-xt2vo5rx4v]

可能中国人不完全是怕丢脸，而是怕底层互害，因为这种对不公的愤怒不能向当权者发泄，这也是为什么有些人会仇富吧。

[@dingguoqi7376]

安老师er

[@lamli-gm2fn]

朋友是一位英语文学硕士，当她听到另一位在本科的同学被港大中文系博士录取，她破防了，曾经资质平平的同学以后的文学素养高于她，她不能接受，她也不能接受自己将在一个办公桌对数据对到精神恍惚。

[@likeoen914]

😂把全篇～嫉妒～二字改换成～猎杀，爽又丝滑