(很重要)促進睡眠5種食物,增加褪黑激素秘訣,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

[@drbergchinese]

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[@bil055510000]

促進睡眠5種食物,增加褪黑激素秘訣 1.酸櫻桃(1天2次) 2.奇異果(1天2粒) 3.鮭魚,鮪魚(高油魚類) 4.優格(+莓果) 5.酸菜

[@joelai1243]

每個醫生說的都不依樣 台灣的都說是開心果

[@jjhuang1284]

克菲爾比優格更多益生菌喔。克菲爾不是優格喔

[@EricWong-qh1xv]

我有朋友，之前經常失眠，睡眠質素差，後來我建議他每日早上到運動場急步行半小時至1小時，他不想跑步，現在睡眠明顯有改善。

[@海燕论坛-o7r]

博主的视频真的太棒了！每次都能给我带来有趣有料的内容，简直就是照亮我的生活小太阳啊！

[@juicecccc]

櫻桃個人覺得蠻有用的，香蕉反而還好！

[@田金靈]

謝謝分享！❤

[@ong88868]

願任谁听到看到皆能健康快乐起来又开始吃素到健康老去❤

[@三不猫]

Thank you for your sharing this ❤❤❤

[@zeusyeung]

友情提醒 櫻桃 奇異果都有果糖 酮友記得不要吃

[@nicolelin2116]

台灣太太太💦熱，比在45度的乾熱地區還難受，18度很適合，怕冷的人穿衣

[@xiuhuayu1135]

谢谢柏格医生。

[@shan33612]

藍光傷眼，所以我的手機都強制開啟護眼模式 我自己是吃芝麻素產品，一段時間後睡眠品質好很多

[@estheryinyinip7151]

Thanks you info. Or us, very helpful

[@朱冰-s5z]

原来吃酸樱桃睡眠好 我测了确实如此 谢谢

[@wongwong4713]

2小時前上載影片 你一看完就買酸櫻桃 然後去睡。然後30分鐘後起來留言 有效 。 太厲害了

[@jackou827]

吃一般櫻桃可以嗎

[@nmslccp1989]

冬眠不覺曉😁

[@karenblue9223]

可以發明藥物治療近視（myopia)?在未來10年-20年時間...thanks

[@看笑风云]

我就是那种吸血鬼体质，白天想睡，晚上超精神，确实！我不吃早餐，但晚餐不吃更睡不着😂

[@bil055510000]

晚上試試吃褪黑素調整生理時鐘

[@lianaperrella3799]

我是不能吃晚餐，吃了会胃口涨，一晚上睡不好，所以我只吃早餐和午餐

[@beenfency9854]

關於電磁波 wifi訊號之類的與褪黑激素的有影響研究沒怎麼查到 醫生是否有看到哪裡有發布這種研究？

[@刘麗敏]

这个可爱的医生 画黑眼圈 了 并未感觉到憔悴

[@奶茶-p1q]

原來如此，難怪我冬天很好睡😁

[@irissunshine1958]

😂😂😂+1

[@Meng-g5r]

+1

[@田金靈]

能分享一下脂肪瘤的自然療法連結… 非常感謝！❤

[@wwh5690]

谢谢❤

[@jingi543]

跟醫院一樣冷😂

[@Yuwanyu57]

5：27才開始說5種食物

[@huanqinzuo9490]

开始睡前喝萍果醋可延长睡眠时间，不过后来就失效了。

[@judithlin9149]

問一下柏格醫生身體慢性發炎跟腸胃怎麼調理？

[@samho7208]

韓國泡菜可以嗎?

[@yuhuitong7717]

那路由器直接爆炸影响

[@cappychan6845]

🙏🏼

[@cathyfinn6233]

❤❤❤❤❤❤

[@曾怡儒]

對亞熱帶國家大部分的人來說，18度好像有點太冷

[@刘麗敏]

18度对我来说那太冷了 简直受不了

[@dodo0203]

還好我不孤單，真心覺得18度很冷，25度就差不多。

[@wsun17e]

對香港我要3-8度才是冷

[@吳臣-d7h]

幾度不重要。重點是冷氣要直接吹身體下半身。不要吹頭。這樣才會感覺冷。覺得冷才會好睡。

[@kwokkwuntam6202]

蓋張冷氣被就可以啦！

[@沈易樺]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@hh3462]

蒼老的很

[@username1872903]

我都覺，醫生是否晒完太陽？

[@倩-b8e]

晚餐吃小米助睡眠喔！

[@王世泓]

貴頻道幾乎都推鮭魚⋯ 不說我都以為是萬能藥了

[@kimkim426]

[@羅育仁-h4e]

18度？那不是冷死了？

[@summerport]

[@sarahwong7780]

Thanks for sharing!