Hướng Dẫn Kỹ Thuật Thực Hiện Tư Thế Hạ Ngực Chaturanga ( Bốn Điểm)

#kythuatchaturanga #kythuathangucbondiemantoan #kimnguyenyoga #shriyoga #anusarayoga

[@hoaischannel5847]

Em cảm ơn cô. Đúng đoạn em cần nghe vì lần trước em bị đau ụ vai 3 ngày khi thực hiện tư thế này chưa đúng.

[@NgocNguyen-vn4fo]

Cám ơn cô giáo, mình đang bị đau vai do tập sai tư thế này

[@thaonguyenle4921]

Cảm ơn cô Kim Nguyễn đã hướng dẫn động tác này ạ. Nhờ cô hướng dẫn giúp em thực hiện đúng kỹ thuật cho tư thế rắn hổ mang/ chó ngửa mặt với ạ. Cảm ơn cô nhiều!

[@tynalam9483]

Em cám ơn Cô ah. Em tập nhưng không xuống được thế này, có thời gian gần đây em có xuống được 1-2 lần, nghĩa là khi được khi không ah. Nay tình cờ xem được clip Cô giảng đễ hiểu nhiều hơn.

[@minhduongtranthi7328]

Nghe cô giảng tôi đã hiểu , tôi đau vai vì làm liều , cảm ơn cô

[@ShriyogaVietnam]

Dạ...Hy vọng giúp ích được chị trong cách tập!

[@uyenuyen3332]

Dạ hay quá,cảm ơn cô ạ

[@luyenphung7755]

Thank cô nhìu ạ. em đang bị đau vai do tập sai tư thế này. Cảm ơn cô rất nhiều ạ

[@minhduongtranthi7328]

Cảm ơn cô nhiều, tôi đang mong giải đáp này đây ạ. Mong cô hd ạ

[@nynguyen3085]

Cảm ơn cô Kim 😘

[@TRANTHAO-204]

Cô ơi làm sao để vào tư thế titibasana co cẳng tay và nâng mông lên ạ, e nhắc lên không nổi ạ. Mong cô hướng dẫn à hihi yêu cô 🥰🥰🥰

[@ShriyogaVietnam]

Vậy là TiTibhasana trên khuỷu tay?

[@TRANTHAO-204]

Kim Nguyen dạ cánh tay trên ý cô, lưng song song với sàn, 2 chân duỗi thẳng như tư thế con rùa ạ

[@TRANTHAO-204]

Dạ cô

[@ShriyogaVietnam]

@@TRANTHAO-204 Nhưng đứng bằng 2 bàn tay 2 hai khuỷu tay?

[@TRANTHAO-204]

Kim Nguyen dạ cái tay như chaturanga mà chỏ tay hơi mở chút cô ơi

[@phuongluongthi1494]

Cô ơi! Cho em hỏi, trước kia em tập xoạc, hoặc các động tác đòi hỏi sự giãn cơ kheo chân ko vấn đề gì. Nhưng dạo này đầu gối và háng bên trái em tập hơi bị nhói, ko kéo dài được cơ kheo chân trái dc ạ. Cô cho em biết cách khắc phục với ạ, em cảm ơn cô.

[@ShriyogaVietnam]

Tạm thời ngưng tập những tư thế nào làm đau 2 khu vực đó nữa để cho nó lành. Sau đó hãy tập đúng kỹ thuật lại sẽ chữa lành từ từ nhé!