Hướng dẫn thực hành Trikonasana/tư thế tam giác cho người mới bắt đầu║How to do Triangle pose

Lợi ích của tư thế tam giác:
- Làm mạnh các dây thần kinh cột sống và các cơ quan vùng bụng
- Tăng nhu động ruột của đường tiêu hóa. Kích thích ruột làm việc tốt hơn, tạo cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa
- Ngực sẽ co, giãn và "mở ra"
- Gan và tụy được massage và tiết nhiều chất nhờn
- Thân mình căng duỗi cũng làm cho hai bên cột sống và các cơ được kéo giãn, giúp cột sống thêm linh hoạt
- Tư thế này cũng giúp mạnh chân và hông cũng được linh hoạt hơn
Chúc các bạn thực hành vui vẻ và luôn an lạc!
Yoga Nhà OM

[@nguyetnguyenthianh3836]

❤❤