Hướng dẫn thiền bắt đầu ngày mới an lành | Tìm lại bình an

Chào ngày mới an lành!
Chúng ta làm tất cả mọi thứ từ tâm trí này, nếu tâm trí bình tĩnh, sáng suốt thì mình cũng nhìn mọi việc rõ ràng hơn, làm việc hiệu quả hơn, không tốn nhiều năng lượng cho việc không cần thiết.
Xem thêm phương pháp thiền cơ bản, hiệu quả để thực tập tốt hơn:
Video 1: Phương pháp ngồi thiền & phương pháp thiền đếm hơi thở
www.youtube.co....
Video 2: Phương pháp thiền theo dõi hơi thở
www.youtube.co....
Phụ đề hướng dẫn thiền (script): bantinhthanblog
#huongdanthien #phuongphapthien
// THEO DÕI
🌻 blog | bantinhthan.wi....
❀ instagram | bantinhthanblog
❀ facebook | bantinhthanblog
// GIỚI THIỆU
Mình là Ngọc Anh, công việc hiện tại của mình là chăm sóc tinh thần tại Melbourne, Úc.
Bạn Tinh Thần là blog chia sẻ cảm hứng, kiến thức & lối sống giúp bạn chăm sóc tinh thần cho chính mình, nâng cao chất lượng cuộc sống. Những chia sẻ của mình là sự kết hợp giữa kiến thức chăm sóc tinh thần phương tây và truyền thống phương đông. Trên hành trình này, chúng ta sẽ cùng khám phá con đường giúp cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, lối sống bình an và món quà tự do tinh thần nhé.
Theo dõi kênh để được truyền cảm hứng từ những video mới của Bạn Tinh Thần!
// MUSIC
Pluto - Topher Mohr and Alex Elena • Pluto - Topher Mohr an...

[@kimthonguyen8911]

Cảm ơn bạn ❤

[@thanhdieu90]

Cảm ơn Ngọc Anh nhiều nheee

[@BichNgoc-uu4mf]

Cám ơn con nhiều nhé. Chúc con luôn hạnh phúc

[@brodiegianni235]

I dont mean to be so offtopic but does any of you know of a way to log back into an Instagram account?? I somehow lost the account password. I would love any tips you can offer me.

[@juliengerardo6276]

@Brodie Gianni instablaster ;)

[@brodiegianni235]

@Julien Gerardo I really appreciate your reply. I got to the site on google and I'm in the hacking process now. Seems to take a while so I will get back to you later with my results.

[@brodiegianni235]

@Julien Gerardo It did the trick and I finally got access to my account again. Im so happy! Thank you so much you saved my ass :D

[@juliengerardo6276]

@Brodie Gianni you are welcome =)

[@trungphamdinh2620]

Rất cảm ơn. Có ích cho tôi

[@cattrang7988]

cảm ơn bạn!

[@hongphuongnguyen5391]

Cảm ơn cô rất nhiều ạ

[@vanla9305]

OK lắm

[@kimthonguyen8911]

Cảm ơn bạn

[@greenapple4970]

Chị ơi em bị một cái là ngồi thiền k quen hơi thở khó ra vào lắm ạ . Kiểu cứ nghẹn nghẹn mắc đâu đó nên khó thở , thở gấp ạ . Người đôi khi cứ bị giật giật ạ

[@kieunguyenthumb222]

Cảm ơn chị nhiều lắm ạ, các video của chị thật đơn giản nhưng có giá trị rất cao và tuyền cảm hứng tốt đến mn ạ. Em có thắc mắc về hơi thở lúc thiền cũng như lúc thở bình thường em hay bị tụt hơi thở, mong muốn chị sẽ ra video hướng dẫn kỹ hơn về kiểm soát hơi thở ạ. Yêu thương chị ❤

[@TuanPham-ie5rb]

Chào bạn mình mới tập,hơi thở mình thở ra bị ngắn và giật cục, có cách nào giúp mình không ah

[@BichNgoc-uu4mf]

Cho cô hỏi. Thiền nơi ko có sự yên lặng. Thỉnh thoảng có âm thanh lớn. Có bị sao ko con. Và bị béo bụng thiền vậy có giảm được ko. Giúp cô với. Cám ơn nhé

Con chào cô Ngọc, thiền không nhất thiết phải luôn ngồi nơi yên tĩnh ạ. Tiếng động có khi là "bài tập" giúp mình luyện tâm ít bị phân tán bởi sự vật bên ngoài. Khi cô nghe tiếng động, biết nó là âm thanh, đến rồi sẽ đi, đừng nổi lên suy nghĩ "sao to quá, nghe mệt quá, dễ chịu quá, khó chịu quá,..." cứ tập trung vào phương pháp thiền của mình là tốt ạ. Lâu dần cô sẽ thấy mình vẫn bình tâm khi ở môi trường bận rộn. Ngồi thiền đơn thuần chắc không giảm cân được cô ạ. Tâm trí mình thoải mái tập thể dục, ăn uống điều độ thì chắc cơ thể sẽ cân đối hơn. Chúc cô nhiều điều an lành.

[@3no469]

HÍT VÀO BẲNG MỦI THỞ RA BẰNG MIỆNG PHẢI KHÔNG CHỊ

[@dungtranthi7978]

Lúc trước tôi hay theo dõi các video này nhưng từ khi cô ấy tập nói tiếng Bắc tới không nghe nữa

[@dzung123]

Cực đoan nó vừa vừa thôi.Tiếng Bắc nghe rõ ràng, thuận lợi cho ca hát ngâm thơ, ai mà không muốn học nói.

[@duongxuan2752]

Chị ơi.e không hiểu.tùy theo độ dài của hơi thở.mình đếm ít số hay nhiều số.chị có thể nói cụ thể giúp e được không

Chào Xuân, ví dụ em thở ra đếm 1, 2, 3, 4 là đã thở hết không khí trong phổi ra ngoài rồi. Hơi thở ra tiếp theo thì đếm 1, 2, 3, 4, 5, 6 mới thở hết không khí ra. Nên gọi là tùy độ dài hơi thở mà đếm số nhiều hay ít. Mình để hơi thở tự nhiên.

[@duongxuan2752]

Bạn Tinh Thần cảm ơn chị nhiều

[@kimthonguyen8911]

Cảm ơn bạn ❤

[@chaobui4426]

Khi hít vào có gắng sức hít hơi dài không em xin cảm ơn

[@DacNgoc]

Cảm ơn chị 😊

[@NguyenPham-qc7lr]

Hello from chị Nguyên. Good video, well done, girl!!!

Chào chị Nguyên!!! Lâu lắm rồi em ko nghe tin từ chị. Cảm ơn chị Nguyên nhiều ạ! ❤

[@Judas-tc1ho]

Cảm ơn bạn ❤

[@peaceqi]

Cám ơn bạn rất nhiều, giúp mình tận hưởng cuộc sống này tốt đẹp hơn ❤️

[@leedao_official]

cám ơn bạn, giọng bạn thật phù hợp với môn thiền này

[@youmao665]

Nhìn bạn thật nhàng,,, ធូរ ស្រាល ទាំង កាយ និង ចិត្ត

[@wavethuy]

Viec lam cua ban rat co y nghia va mang lai gia tti

[@tranquy1102]

Cảm ôn bạn rất dễ hiểu

[@hongvan-95]

Cảm ơn chị ạ!