红豆薏米｜很多人不知湿气的危害，身体出现问题还浑然不知。其实湿气加重，常引起全身不适，伤五脏六腑，脾胃虚弱、肺弱、肾虚；在外则腹胀便溏、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、肌肉关节痛、肥胖水肿【老安谈健康】

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2 жыл бұрын

红豆薏米｜很多人不知湿气的危害，身体出现问题还浑然不知。其实湿气加重，常引起全身不适，伤五脏六腑，脾胃虚弱、肺弱、肾虚；在外则腹胀便溏、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、肌肉关节痛、肥胖水肿【老安谈健康】
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。
很多朋友不知道湿气对人体的危害，因此当自己身体出现问题的时候还浑然不知。
其实体内的湿气加重，常引起全身不适，内伤五脏六腑，易引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚；
在外则表现为腹胀便溏、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、肥胖水肿
只有将体内的湿气赶走，身体才能健康。
老安今天就给大家推荐3种水，经常喝，有助于将体内湿气除光光~
1. 赤小豆薏米煮水：利水渗湿很厉害
赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的“湿”。
体内湿气无法排出，常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛。
这种时候，用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。
虽说大家对赤小豆薏米水很熟悉，不过有一点老安还是要提醒一下：
★ 薏米、赤小豆，可别选错了！
薏米：最好选炒薏米
薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛湿效果要比生薏米好。
赤小豆：别用红豆代替
赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。两者外观相似，但红豆的祛湿作用远远比不上赤小豆，大家吃前必须分清楚。很多朋友也经常在家自己熬制红豆薏米水或红豆薏米粥来喝，似乎祛湿效果不明显，考虑一下是不是与选料有关。
2. 茯苓泡水：祛寒湿很给力
茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。茯苓尤其擅长祛寒湿。
老安推荐：枸杞茯苓茶，可健脾祛湿，补肾强身。
准备茯苓100克，枸杞子50克，红茶100克。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5~10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟即可。
注意：茯苓有利水的作用，阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。
3. 白术泡水：健脾祛湿就喝它
脾胃功能不好，时间长了会导致湿阻中焦。通畅表现为食欲不振、神疲乏力、消化不良等。而白术在祛湿的同时，还可以健脾。
老安推荐：白术黄芪茶，甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。
取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水冲泡当茶饮。
注意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。
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