หนทางสู่การเป็น Idol เกาหลีของแม่เบน เริ่มจากการกินแบบ Idol ก่อน ! l อิ่มTips

No video

หนทางสู่การเป็น Idol เกาหลีของแม่เบน เริ่มจากการกินแบบ Idol ก่อน ! l อิ่มTips

Рет қаралды 3,208,212

GoodDayOfficial

Күн бұрын

ติดต่อโดยตรงได้ทาง 091-465-1959
papitchaya.t@slm.co.th
/ langtooyen
#GoodDayOfficial
#ล้างตู้เย็น
#เบนชลาทิศ

Пікірлер: 1 100

@butter7428 4 жыл бұрын

ตัดภาพมาที่กู มื้อเช้า:ข้าวเหนียวหมูปิ้ง มื้อกลางวัน:ข้าวหมูแดงหมูกรอบพิเศษ มื้อเย็น:หมูกระทะ

@laphatrada6840 4 жыл бұрын

5555

@kay_dus1082 4 жыл бұрын

คิดจะพัก คิดถึงเรา วันเดียวเท่ากับแคลเค้าทั้งเดือน 55555555

@nidawalidosigo1238 4 жыл бұрын

เหมือนเห็นตัวเอง 555

@somohkubotarnarak5748 4 жыл бұрын

ห้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา

@Day.s_eye 4 жыл бұрын

จริงค่ะ แคลน้อยอยู่ท้อง แต่ประเทศเรามันเทศญี่ปุ่นคือราคาโหดเอาเรื่อง

@moonblack263 4 жыл бұрын

มันเทศมีแคลลอรี่น้อยค่ะและหาง่ายในประเทศเขา ทำให้อิ่มนานด้วย ชะลอความแก่ได้ด้วยเพราะกินอาหารไม่ถึงแคลลอรี่ที่ควรจะได้รับต่อ1วัน ทำให้แก่ช้าค่ะ (เคยเรียนวิชาชะลอวัยแล้วได้ขอมูลมาประมาณนี้ค่ะ)

@jakeymar5552 4 жыл бұрын

พี่ติ๊กเจษกินอะไร

@user-bj4yd2ve5h 4 жыл бұрын

มันมีเส้นบางๆนะครับ มันจะโทรมมากกว่า ที่เห็นเขากินแค่นี้ เราไม่รู้เขากินไรต่อจากนั้นบ้าง

@nidawalidosigo1238 4 жыл бұрын

@@user-bj4yd2ve5h เนาะ คิดเหมือนกัน เขาอาจจะมรอะไรกินเสริมก็ได้ ยังงงอยู่ว่ากินแบบนี้ได้จริงไหม อยากกินตามนะ แต่กลัวผลตามหลัง

@nichnkf8655 4 жыл бұрын

@@nidawalidosigo1238 เพื่อนเราเคยกินตาม+ออกกำลังกาย ผอมจริงลดเร็วด้วยแต่ไม่ได้กินแค่นี้ค่ะ มีกินอาหารเสริมหลายตัวมื้อนึงหลายเม็ดเลย

@user-bj4yd2ve5h 4 жыл бұрын

@@nidawalidosigo1238 ขามีเทรนเนอร์ส่วนตัวทุกคนไงครับ สูตรที่ว่าก็แชร์ในเน็ตทั้งนั้นเขาไม่ได้มาบอกเลย กินแบบนี้ กินได้ไม่นานระวังโยๆนะครับ ระหว่างวันเขากินแอลมอนเล่น กล้วย ขนมปัง แอปเปิ้ล

@meon1951 4 жыл бұрын

จริงๆแล้วซอลฮยอนบอกว่านางไม่ได้กินตามสูตรที่คนแชร์ในเน็ตเลยค่ะ นางกินปกติ แค่เลือกกินละก็กินน้อยลง ที่สำคัญคือออกกำลังกายหนักมากแม่

@ci3924 4 жыл бұрын

แอบสงสัยเหมือนกันว่ามันจริงรึป่าว เพราะ calories น้อยมากจริงๆ จะเอาแรงที่ไหนไปเต้น 55 อีกอย่างถ้ากินน้อยขนาดนั้นร่างกายไม่เข้าสู่จุดที่คิดว่าตัวเองจะอดๆๆ จนลดการเผาผลาญอาหารเหรอ

@maprangsj8430 4 жыл бұрын

นางชอบของมันของหวานมากแม่ ชอบสุดคือไก่ทอด แทบจะกินทุกวันแต่นางออกกำลังกายหนักมากจริงๆ ตามใจปากแล้วค่อยเบิร์นออกเอา คติของนาง5555555556

@user-ob6uk9xh6o 4 жыл бұрын

จริงค่ะ เพราะว่าไอดอลนี้แค่ซ้อมเต้นอะไรๆก้เหนื่อยมากแล้วยิ่งถ้ามากินอาหารแบบนี้อีก นางคงผอมแห้งแล้วอ่ะค่ะ แค่เต้นก้เหนื่อยหอบละค่ะ อันนี้กินไม่ไหวหรอก ข้อมูลคือเอามาแบบผิดกันเป็นทอดๆเลยค่ะ

@ilikeyou1062 4 жыл бұрын

@@ci3924 เป็นลมกลางคอน5555

@deanxit.t3242 3 жыл бұрын

พอจะมีคลิปไหมคั้บ อยากไปตามดู

@zeekger8864 4 жыл бұрын

ความจริงกินตาม idol เกาหลีง่ายนะ.... ถ้าไม่ได้อยู่ในประเทศที่ทุกสามก้าวเจอร้านขายของกินอ่ะ

@teetie1915 4 жыл бұрын

จริง ไทยเเม่งสตรีทฟู๊ดนัมเบอร์วัน จะเดินผ่านเฉยๆได้เเต่ละทีเเทบตาย

@godofdestroying3926 4 жыл бұрын

ที่ไทยง่ายกว่านะ เกาหลีก็ขายเยอะ แถมของกินเล่นมีแต่ใส่ชีส ไก่ก็ใส่ชีส นู้นนั้นใส่ชีส ไทย ถ้าอยากกินของกินเล่นหลายอย่างยังไม่อ้วนเท่าสตรีทฟู้ดที่นู้น ไปเรียนแรกๆแฮบปี้ชีสเลิฟเวอร์หลังๆอีไก่นี่ก็ยังใส่ชีสหรอ5555

@natnicharrr 4 жыл бұрын

@@godofdestroying3926 55555 ชอบคำว่าอีไก่นี่ก็ใส่ชีส คือทำให้นึกถึงว่า ต้องมีอย่างอื่นบ้างงงงงง

@MeoMeo-wh7jf 3 жыл бұрын

@@godofdestroying3926 จริง เกาหลีเอวี่ติงคือชีส ถ้าเป็นไทยคือส้มตำใส่ชีส แกงพะแนงใส่ชีสงี้

@justbow3779 4 жыл бұрын

ตอนคายไข่ออกจากปากเหมือนเต่าออกไข่55555555

@chnpchan 4 жыл бұрын

BOW BOW ก็คือปากพี่เบนเป็น...ของแม่เต่า เงี้ยหรอ 55

@SweetdreamKwantida 4 жыл бұрын

อ่านคอมเม้นก่อนถึงฉากนี้ พอฉากนี้มา เอออ เต่าจริง 5555

@wathanitatah 4 жыл бұрын

เหมือนจริงด้วย 😆😆

@guriyuri22 4 жыл бұрын

55555555555555555

@makur6878 4 жыл бұрын

/555555555555555

@mimininishi2561 4 жыл бұрын

นี่มีสูตร คือกินได้ตามปกตินะ แต่ว่า 1.ห้ามกินน้ำอัดลม 2.ห้ามกินแอลกอฮอล์ 3.ห้ามกินของจุกจิก 4.กินน้ำวันละ2ลิตร 5.ตื่นมากินน้ำทันที 6.หลีกเลี่ยงของทอดให้มากที่สุด 7นอนก่อน4ทุ่ม (เราข้อนี้ที่ทำไม่ได้555) 8.ออกกำลังกายอย่างต่ำ30นาทีทุกวัน แล้วเราก็จะได้หุ่นที่สวยแน่นอน เราทำได้ยกเว้นข้อ7นะ555

@Cieldesu_ 4 жыл бұрын

โซยูนี่คือสุดจริง ไม่ได้หุ่นดีแบบผอมอะ คือนางหุ่นดีแบบ Healthy เหมือนคนแข็งแรงอะ ละนางออกกำลังกายสม่ำเสมอตลอด หุ่นดีแบบไม่เก้งก้างเลย

@parkofting.5085 4 жыл бұрын

ภาคต่อ ขอกินแบบไอดอลชาย 😁 #ไลค์ดันกันหน่อย

@poweborn 4 жыл бұрын

อาหารคลีน แบบที่พี่เบนกิน มันเป็นปริมาณของ ผญ ย้ำว่า ผญ น่าจะไม่ถึง 700 cal ด้วยมั้ง3มื้อ 1วัน ถ้าเป็นอาหารคลีน ผช กินแค่นี้ไม่ได้นะครับ เตือนก่อน

@dogmodtv7609 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับกำลังหาอาหารคลีนสำหรับผู้ชายอยู่เลยครับอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้สูง 168 ซม. หนัก 84 กก. อยากลดน้ำหนักลงเหลือสัก 60-65 กก. มีสูตรอะไรแนะนำมั้ยครับ

@watermelon379 4 жыл бұрын

Do[G] Mod[TV] เน้นเนื้อไก่ หมู ปลา กุ้ง กินผัก อย่ากินผลไม้เยอะเพราะน้ำตาลสูง ไม่กินของผัด ทอด ไม่กินขนมของหวานต่างๆ เดินบ้าง วิ่งบ้าง ขยับตัวบ่อยๆ แค่นี้ก็ลดแร้วว ผ่านไปซักเดือน พอเริ่มได้ที่ก็ค่อยเริ่มออกกำลังกายเป็นสเตปไป ถ้าคุมอาหารได้ ยังไงก็ผอม

@aaaddd3820 4 жыл бұрын

@@dogmodtv7609 อยากลดเร็วแนะนำกินแบบคีโตเจนิคคะ แล้วคุณจะรู้ว่าลดน้ำหนักก็กินหมูสามชั้นย่างได้😂

@nidawalidosigo1238 4 жыл бұрын

@@watermelon379 สอบถามหน่อยค่ะ ยังกินเมนูอาหารไทยได้มั้ยคะ กินข้าวได้มั้ย เห็นคนไทยหลายคนที่กินคลีนหรือลดน้ำหนักกัน เขาไม่กินเมนูอาหารไทย ไม่กินข้าวกัน เห็นกินแบบอกไก่ มันเทศ ไข่ ผักต้ม แต่นี่ทำไม่ได้ เพราะชอบกินข้าวกับอาหารไทยมากๆ

@Himitsu76 4 жыл бұрын

@@nidawalidosigo1238 กินข้าวได้ครับ ยังไงร่างกายก็ต้องการคาร์โบไฮเดรตบ้าง แต่ถ้าเลือกได้พยายามเลือกคาร์บที่มีความซับซ้อนสูง (ผ่านกระบวนการน้อย)เช่น พวกข้าวกล้องไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีท เป็นต้น เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ้มขึ้น-ลงเร็วเกินไปจะทำให้ร่างกายปล่อยกลูคาก้อนออกมาเก็บพลังงานเป็นไชมัน และทำให้หิวบ่อย ที่สำคัญควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะครับ

@JellyMss 4 жыл бұрын

จริงๆของไอยูก็โหดนะแม่ เช้า: แอปเปิล 1 ลูก กลางวัน: มันเทศ2 หรือ กล้วย 2 ลูก เย็น: โปรตีนชง 1 แก้ว

@nidawalidosigo1238 4 жыл бұрын

ไอยูพูดเองเหรอคะ ทำไมโหดจัง เราไม่คิดว่าจะมีคนกินแบบนี้จริงๆ

@kubtunjj592 4 жыл бұрын

nidawa lidosigo ใช่ค่าพูดเองในรายการแต่สูตรนี้ใช้ตอนจะลดภายใน2-3วันค่ะ แค่ตอนอีกวันหรือสองวันต้องถ่ายแบบไม่ได้กินตลอดค่ะ

@JellyMss 4 жыл бұрын

Kubtun jj ทราบอยู่ค่ะ

@kubtunjj592 4 жыл бұрын

JellyM_ss ตอบreplyข้างบนค่า

@JellyMss 4 жыл бұрын

Kubtun jj งือออ โอเคค่าบบบ

@hellomeen8825 4 жыл бұрын

กินเเบบสาวๆBP คือปิ้งย่างทุกอาทิตย์ กินเก่ง กินเเทบทุกอย่าง โดยเฉพาะโรเซ่ 😂😂

@BongkotUpasan 4 жыл бұрын

พวกเด็กๆเป็นคนมีระบบเผาผลาญที่ดีมากค่ะทเลยกินเท่าไหร่ไม่อ้วน ลิซ่ากับโรเซ่เคยให้สัมภาษณ์ไว้ค่ะ

@bbuingbbuing02 4 жыл бұрын

บวกกับออกกำลังกายเล่นโยคะด้วยค่ะ เจนนี่กับโรเซ่ชอบเล่นโยคะ

@hellomeen8825 4 жыл бұрын

เจนนี่ โรเซ่ จีซู ออกกำลังกายเเบบพีลาทิส ส่วนลิซต่อยมวย เเมนมาก5555

@hellomeen8825 4 жыл бұрын

@@bcdevwxy6102 ปกติสาวๆก็กินเยอะนะคะ ที่เห็นกินหน้ากล้องนี่ว่าน้อยกว่าปกติด้วยมั้ง 55555

@t12345benidphy 4 жыл бұрын

BP ก็กินแบบนี้ละ ที่เราเห็นหนะเค้าไม่ได้กินตลอด

@ts-vj8hu 4 жыл бұрын

กินแบบโรเซ่ BPคือกินทุกอย่างจริงๆแชงงงลูกกก แต่หุ่นน้องดีนะชอบสวยเลย55555 ไอดอลเวลาลดคือลดจริงจังมากยอม ข้าน้อยขอคารวะ

@jat6014 4 жыл бұрын

ใช่555555

@ts-vj8hu 4 жыл бұрын

@pink moe มันคือความจริง5555

@oo9912 4 жыл бұрын

555 + เเต่พวกนางชอบออกกำลังกายกับเล่นโยคะ

@ts-vj8hu 4 жыл бұрын

@@oo9912 55555

@atthemoonns.1950 4 жыл бұрын

@@ts-vj8hu ฮวาซาmamamooด้วยอีกคนค่ะ กินแหลก ไส้ย่าง จาจังมยอน ไข่แดง ปิ้งย่าง คือกินของพวกนี้หมดภายในวันเดียวแบบ กุถัมจี๊งงง แล้วนางคือหุ่นแซ่บมากเว่อ ตัดภาพมาที่ฉัน ฮือออ **ซับน้ำตา**

@screamskiss 4 жыл бұрын

สูตรทั้งหมดของไอดอล เขาทานกันตอนไดเอทนะ ไม่ได้ทานแบบนี้ตลอดทุกวัน เขามีเทรนเนอร์ประจำตัวกันอยู่

@DewYers7 4 жыл бұрын

อะไรที่อร่อยแดกแล้วอ้วนหมด อันไหนไม่อร่อยแมร่งดีทุกอย่าง แล้วกูจะผอมได้ไงวะ

@tkz-art2325 4 жыл бұрын

5555555

@user-qz5du8jl4z 4 жыл бұрын

นั้นสิ

@paopaokub7926 4 жыл бұрын

ออกกำลังกายชดแทนสิ555

@DewYers7 4 жыл бұрын

@@paopaokub7926 ถ้าทำได้ก็ดีสิครับ ใจอยากทำ รางกายอยากนอน 555

@natee6027 4 жыл бұрын

ละพอจะออกกำลังกายก็ขี้เกียจ5555

@kmamtiny8083 4 жыл бұрын

เอาฮวาซาMAMAMOด้วยอีกคน แม่เบนน่าจะชอบการกินของฮวาซา

@user-pt2tz6ls6r 4 жыл бұрын

ถ้าได้จริงๆนี่พี่เบนอิ่มเอมใจเเน่ๆ😂😂

@Maria_FOXY 4 жыл бұрын

ภาพตอนไปกินไส้ย่างลอยมาเลย กินแล้วกินอีก กินแบบน่าอร่อยมากๆ แถมรายการที่ไปถ่ายที่ห้องพักของฮวาซานี่ กินแหลกมาก โซล่าร์อีกคน ตอนคลิปเมื่อปลายปีใน solarsido ก็สั่ของมากินน่าอร่อยมาก

@Muze_3568 4 жыл бұрын

+++++

@fewsuvapitcha3772 4 жыл бұрын

เห็นด้วยๆ+++

@cmuton 4 жыл бұрын

ข้าวปูดองงี้ จาจังมยอนใส่ truffle oil+ไข่แดงงี้ ใส้ย่าง คือแบบหิววว

@SiraZero 4 жыл бұрын

ตอนยัดไข่สามลูก กับ ตอนยัดขนมปังแบบกินหมูเกาหลี กรูขำไม่หยุดเลย 555555

@lucas_xx4442 4 жыл бұрын

ชื่อคลิปกินตาม Idol เกาหลี แต่ฟอนต์อะคือมีความญี่ปุ่นเวอร์5555

@pawarisalaikaew7042 4 жыл бұрын

จริงค่ะ กำลังจะเม้นเลย555

@jellyyeon4608 4 жыл бұрын

โซยูเป็นไอดอลเกาหลีที่ทุกคนพูดถึงหุ่นเยอะมากไม่ใช่แค่ผอมแต่โซยูเป็นคนรักการออกกำลังกายมากๆ ไม่ว่าจะเป็นไอดอลด้วยกันเองเวลามีโหวตจะติดท็อปตลอด(เคยขึ้นที่1) (ติ่งใหม่ๆน่าจะไม่ทันและไม่รู้) ไม่ว่าจะเป็นแฟนคลับ ต่อให้ไม่ได้ติ่งโซยูทุกคนก็จะพูดถึงและชมหุ่นตลอด ช่วงนั้นหุ่นโซยูดังมากจริงๆ

@venusamay 4 жыл бұрын

อิสูตรที่บอกกันในเน็ตกินเท่าแมวดมคือเชื่อไม่ได้เลย ไอดอลแต่ละคนซ้อมหนัก เต้นเยอะทุกวัน ให้มากินแคลต่ำเตี้ยเรี่ยดินขนาดนี้ เป็นลมตายยยยยยย

@user-un7wi6fx8w 4 жыл бұрын

นี่ก็สูง 170 นน.50 จะมาแชร์เรื่องการกินที่รักษาหุ่นในแต่ละวันนะคะ ตอนเช้านี่จะทานนมถั่วเหลืองแลตตาซอย1กล่องกับสลัดทูน่าในเซเว่น กลางวันก๋วยเตี๋ยวแต่ไม่ใส่กระเทียมเจียวบอกเขาเน้นผักกับเครื่องในมากกว่าเนื้อสัตว์ ตอนเย็นทานผลไม้ สลัดโรลหรือลูกชิ้นนึ่ง พยายามเลี่ยงของทอดๆแล้วทานอาหารให้ได้ 2:1:1 ผัก2:ข้าว1:เนื้อสัตว์1 แค่นี้ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน พยายามอย่าปรุงเค็มกับหวาน แล้วอย่าทานโซเดียมเกิน2000ต่อวันไม่งั้นตัวจะบวมน้ำค่ะ จุ้บๆ

@withsomeonenew5849 4 жыл бұрын

น้องตอลฮยอนเคยพูดว่า 'ฉันกินไปมากเท่าไหนก็เอาออกไปมากเท่าที่กิน' ชอบหุ่นน้องมากกกกกกกกคือโคตรอิจฉาหุ่นอ่ะ

@kan_yMay 4 жыл бұрын

จริงๆ แล้วเค้าไดเอทก่อนจะคัมแบคหรือขึ้นเวทีเพื่อหุ่นผอมช่วงนึงอ่ะค่ะ ไม่ได้กินแบบนี้ตลอด ช่วง 7 วันก่อนขึ้นสเตจงี้ ไม่งั้นไม่มีเเรงซ้อมพอดี

@thesisbtt8881 4 жыл бұрын

ดูmomo twice ตอนค่ายสั่งให้ลดน้ำหนัก7กิโลภายใน7วัน Momoบอกกินแค่น้ำแข็งแต่ใช้ไปสรุป10วันในการลด7กิโล เพราะไปขอค่ายว่าลดไม่ทันจริงๆ

@moomarry5504 4 жыл бұрын

ต้องลดขนาดไหนถึงเป็นงั้นอะ

@user-xx8ie9kr2x 4 жыл бұрын

วันหนึ่งเรากิน มื้อเช้า:ขนมปังโฮมวีด(2แผ่น),นมจืดรสอะไรก็ได้ หรือ บางวันไข่ดาว(ไข่เป็ด)2ฟอง,ขนมปังหนึ่งแผ่น(หรือกี่แผ่นก็ได้) มื้อกลางวัน:เกาเหลาไม่ปรุง,ข้าว มื้อเย็น:ไข่ดาว2ฟอง,ข้าว ไม่กินจุกจิถ้าหิวจริงๆก็กิน มันเทศ1หัว ปัจจุบัน น้ำหนัก:(ตอนก่อน)45-46(ตอนนี)40 เราเป็นคนหุ่นทรง3เหลี่ยมคว่ำเลยดูผอม

@leejoonjae8185 4 жыл бұрын

กูยอมอ้วนแล้วได้กินของอร่อยๆดีกว่า55 แบบนี้ก็ไม่ไหวนะเฮลตี้เกิ้น55

@user-np5sr9qr1t 4 жыл бұрын

ตอนเราลดความอ้วนนะ (เฉพาะ) มื้อเช้า = กินได้ปกติ (จานเดียว) เที่ยง = ผลไม้ 1ลูก เย็น =ไม่กิน ตอนไม่ได้ลด เช้า = กินได้ปกติ (2 จาน) เที่ยง = ข้าวขาหมูพิเศษ เย็น = ปลาดุกย่าง ข้าวเหนียว ส้มตำ เยี่ยมจริงๆเลยกู😂😅👍555555

@user-db2kd3zw1m 4 жыл бұрын

เอางี้แม่ มื้อเช้า:สลัดผัก มื้อกลางวัน:คอหมูย่าง มื้อเย็น:บุปเฟ่ จบ

@freealone5415 4 жыл бұрын

การกินแบบนี้เป็นเรื่องโกหกนะคะIdolออกมาพูดเองเลย กินแค่นี้อย่างว่าแต่ซ้อมเต้นเลยยืนเฉยๆก็จะเป็นลมตายแล้ว GD ทำคอนเทนต์ดีมาตลอดแต่เรื่องนี้น่าจะหาข้อมูลมาดีๆนะคะ

@scarlett9750 3 жыл бұрын

จริง น่าจะเป็นลมตายก่อน5555

@Gluaimai 4 жыл бұрын

อยากให้ตัดมาที่สาวๆ BlackPink เคยดูเรียลลิตี้ของนาง ซ้อมเต้นเสร็จกินต๊อกโปกิ แต่เราก็รักน้องๆนะ

@pinnk_3722 4 жыл бұрын

เหมือนได้ยินเสียงเพลง 21st centery girl ของbts นะ ตอนที่เขาเอาของมาให้พี่เบนหน่ะค่ะ

@pensrisawangsri2274 4 жыл бұрын

ได้ยินเหมือนกัน

@menechuu2847 4 жыл бұрын

หนูก็ว่าคิดว่าลิซมีสูตรด้วยตามมาไม่เคยรู้เลย เห็นแต่กินปิ้งย่างทุกอาทิตย์ ตกดึกก็กิน แถมติดช็อกโกแลตงอมแงม🤣

@hellomeen8825 4 жыл бұрын

@pink moe ชอบมากค่ะ เมื่อเร็วๆนี้ ไปร่วมงานมิลานเเฟชั่นวีค ของPrada ยังพกช็อกโกเเล็ตใส่ไปในกระเป๋าถือ 😂

@menechuu2847 4 жыл бұрын

pink moe ใช่ค่ะ ลิซจะพกช็อกโกแลตติดตัวเสมอ ติดพอๆกับตุ๊กตาหมีบราวน์เลยขาดไม่ได้ ถ้าไม่มีก็งอแงค่ะ😆

@oo9912 4 жыл бұрын

ลิชบอกว่าไม่เคยอดอาหารหรือกินคลีนอะไรมากมาย เน้นออกกำลังกายเป็นหลัก

@nonamegirl8578 4 жыл бұрын

ง่ายๆเลยคะ...งดแป้ง พวกคาร์โบไฮเดรด เน้นโปนตีนพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันได้หมด ผักผลไม้ ช่วงลดแรกๆงดทานมื้อเย็นก็ดีนะ บวกกับออกกำลังกาย น้ำหนักลดแน่นอน ทำมาแล้วได้ผลคะ ไม่ต้องเสียตังซื้อยาลดความอ้วน

@cookieck5157 4 жыл бұрын

เค้าหาเงินมาเยอะเเยะเพื่อกินเเค่นี้หรอ5555

@iooi_oo_571 4 жыл бұрын

ถ้าไม่กินแค่นี้ก็คือหาเงินไม่ได้เด้อ อ้วนนิดนึง ก็บูลลี่แล้ว คนเกาหลีอะ

@chinj876 4 жыл бұрын

หุ่นแบบนี้แหละค่ะ คือการทำให้หาเงินได้เยอะแยะ แต่ก็ไม่ทุกเคสหรอกค่ะ

@palothecatland 4 жыл бұрын

ถ้าพึ่งเด หรือ เดไม่นานก็ประมาณนี้แหละค่ะ แต่ถ้าเดนานแล้วก็ไม่ได้กินอะไรแบบนี้ อยากกินไรก็กินเลย อ้วนก็คืออ้วน พอจะคัมแบ็คค่อนลดหุ่นวง snsd จะเห็นบ่อยเลย ช่วงไม่พักจะอ้วนขึ้นทุกคน

@suttiratchaowana3210 4 жыл бұрын

@@iooi_oo_571 ไม่ใช่ทุกคนหรอก ดูอย่าง Ailee สิมีช่วงนึงนางอ้วนมากแต่งานในเกาก็พอมี แถมคนต่างชาติก็ชอบมากมีแฟนคลับเป็นฝรั่งเยอะขึ้นเพราะลุคนางดู pound ปัจจุบันน้ำหนักเริ่มลดลงมาละกำลังดีสวย คอนในเกาก็เยอะขึ้นด้วย

@iooi_oo_571 4 жыл бұрын

suttirat chaowana /ailee โดนด่าหนักมากค่ะเธอ การที่ยังมีงานอยู่เพราะความสามารถ แต่ไม่ได้แปลว่า เนติเซนจะไม่ปสด.ใส่นะ โดนยับ

@patchapim1337 4 жыл бұрын

แค่เห็นชื่อคลิป ก็สนุกแล้วว5555555

@maxza14y38 4 жыл бұрын

Idol อาจจะไม่ได้กินตามกระแสอะไรก็ได้ไม่มีไหนหรอก1วันกินแค่นี่ ก็เหมือนที่blackpinkบอกว่ากินปกติ แถมยังมีมื้อว่างไม่อ้วนเพราะกิจกรรมเยอะ ก็คือเหมือนi dolทุกๆคนเค้าไม่ได้อดหรอก แต่เค้ามีกิจกรรมเยอะให้ทำกลายอย่างเลยไม่อ้วน

@BBNOzz 4 жыл бұрын

ต้องกินแบบ black pink กินทุกอย่าง!!!!!

@littleforest8948 4 жыл бұрын

คืออยากให้ลบนะคะ เพราะข้อมูลนี้ไม่เป็นความจริง พวกเขาไม่ได้กินแบบนั้นจริงๆ เขากินปิ้งย่างเหมือนคนธรรมดานี่แหละค่ะ มันคือการสเปรดความเข้าใจผิดสู่คนอื่นนะคะ คนทำตามจะอันตรายเอาได้ อยากให้เช็คข้อมูลก่อนนิดนึง

@BrownieBlack69 4 жыл бұрын

thegirlintheforest อันนี้คือตอนเขาลดน้ำหนักค่ะ ยิ่งช่วงจะคัมแบล็คยิ่งตอนลดต้องดูแลหุ่น ไม่ใช่ตอนปกติน้า

@salisakaewsup3289 4 жыл бұрын

@@BrownieBlack69 ใช่ค่ะ

@littleforest8948 4 жыл бұрын

JN Hot Choco ไม่เกี่ยวกับติ่งไม่ติ่งเลยจ้า แต่วิธีที่เอามามันผิด คนดูก็เยอะ ถ้าเกิดทำตามมันจะไม่ดีต่อสัขภาพได้จ้า โยงไปเรื่องติ่งนี่เกี่ยวอะไรรรรรร๊

@02peerapong 4 жыл бұрын

เราว่าคนเขาก็น่าจะรู้นะว่าอาหารพวกนี้ไอดอลเขาไม่ได้กินกันจริงในทุกๆวัน คือแบบถ้าเขากินอาหารแบบนี้ทุกวันนะ...เขาคงเป็นลมตั้งแต่ครึ่งชม.แรกละ(ตอนซ้อมอะ)

@02peerapong 4 жыл бұрын

แถมน่าจะยากอะคนที่ทำตาม คือขนาดเราเห็นละยังท้อแทนเลยอะ...😥😣

@user-ut2cs3gl4e 4 жыл бұрын

อยากให้ทีมงานทำข้อมูลดีกว่านี้หน่อยนะคะ เขาไม่ได้กินตามสูตรที่แชร์ในเน็ตกันซักหน่อย

@eldersisters 4 жыл бұрын

เราเคยเห็น Fact ไอดอลออกมาพูดเองว่าที่แชร์กันว่ากินแค่นี้ไม่เป็นความจริงเลย อาจมีบางคนควบคุมอาหาร แต่ไม่ใช่ทุกวันจะกินแบบนี้ เขากินปกติค่ะ กินมันหมู เนื้อย่าง แต่ที่ยังผอม เพราะการซ้อมเต้นนั้นหนักมาก ถ้าคนที่ไม่รู้ก็คงเชื่อว่ากินแบบนั้นจริงๆ ล่ะถ้าเกิดการเลียนแบบอยากหุ่นดีแบบไอดอล กินตามแค่นี้และต้องทำงาน ดำเนินชีวิตประจำวันอีก ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากๆเลยนะคะ อยากฝากให้หาข้อมูลให้ลึกและดีกว่านี้หน่อยนะคะ

@user-dn3rt7sb4y 4 жыл бұрын

กำลังต้องการคอนเท้นท์แบบนี้ค่ะ555 คือการไดเอทมันทรมานมากกกกอ่ะ กลุ้ม เซิร์ชแล้วเซิร์ชอีก ของกินใน7-11ที่ไม่อ้วนเอย เมนูตามสั่งที่แคลน้อยเอย กลุ้มมมม กินหมูทะชาบูบุฟเฟ่ต์ไม่เห็นต้องคิดวะ 5555

@roverpinULTRAsTaPee 4 жыл бұрын

ปรกติก็กินแบบปรกติแหละ แต่ถ้าช่วงใกล้คัมแบค หรือช่วงมีงานละคร อาจจะต้องเข้าระบบไดเอท

@welzer 4 жыл бұрын

กินแบบนี้โยโย่ตายครับ ถ้าหยุดกินน้ำหนักพุ่งปรี๊ดแน่นอน ปริมาณโปรตีนต่อวันน้อยเกินไป

@user-xt4zw2qy6g 2 жыл бұрын

อารมณ์เหมือนเด็กกินข้าวไม่ลงตอนเด็กๆ แม่น่ารักกกก🤣

@acapoftea210 4 жыл бұрын

ส่วนตัวทานแบบ if คะ 8/16 ตอนเที่ยงก็ทานปกติให้พออิ่มท้อง ช่วง3-4โมง คาดิโอเบาๆ 30-40 นาที หลังออกกำลัง พัก30 นาที แล้วดื่มโปรตีน 1 แก้ว 200ml ช่วงสองสามวันแรกถือว่าลำบากนิดหน่อยเพราะท้องไม่ชินหลังจากชินแล้วสบายมากคะ 10 วัน ลดไป 3-4 โล คะ ส่วนตัวไม่อยากให้เครียดเลยไม่ออกกำลังเสาร์อาทิตย์คะ ถ้าออกด้วยน่าจะลงมากกว่านี้ ตอนนี้ทำมา 3 สัปดาห์ลดไป 7โลแล้วคะ เป็นกำลังใจให้คนอยากพร้อมทุกคนนะคะ✌🏻

@17tirakitta.t81 4 жыл бұрын

2:50 เพลงของ บังทัน ท่อน ของนัมจุน ชื่อเพลง 21st century girl ไม่รอดพ้นหูของ อาร์มี่ไปได้ หรอกนะคะ หุหุหุหุ

@raynarzen426 3 жыл бұрын

ซูจีกั๊กไก่มื้อเช้าไว้แดกมื้อกลางวัน😂 เทปนี้ตลกมาก5555555

@hwannonthicha7862 4 жыл бұрын

อยากให้ลองมองไปทางไอดอลชาย คือกินยับกินเเบบ..... จะเห็นง่ายๆคือจีฮุนตอนถ่ายวอนนาวันโก เเละอีกหลายๆคน ไอดอลเกาหลีก็กินปกตินะ เเต่เขาเต้นหนักออกกำลังกายหนัก อย่างเวนดี้ โดดเชือกวันละ1000ครั้งเเละไปซ้อมเต้นต่อ

@mepeachme_9262 4 жыл бұрын

ขอเสริมนะคะ อาหารทุกจานที่อยู่ในคลิปไอดอลไม่ใช่ประจำนะคะ พวกเขาจะกินเฉพาะช่วงไดเอทเท่านั้น และก็เราไม่ได้แนะนำให้ทำตามนะคะ เพราะมันอันตรายมาก บุ้มบ่ามกินเองไม่ได้นะคะ โดยเฉพาะไดเอทแบบไอยูอันตรายมากค่ะ

@mew674 4 жыл бұрын

ถึงพี่ไม่ได้เป็นคนที่หุ่นดีแต่ผมชอบพี่ที่เป็นแบบนี้ครับ

@kp.9185 4 жыл бұрын

ชอบพี่เบญมากกกกก ตัวจริงน่ารักสุดดๆๆ

@bandiddachchuntod7999 4 жыл бұрын

เคยทำแบบนี้ เหมือนกัน ทรมานมากเลย เช้า อกไก่กับขนมปัง2แผ่น กลางวัน ข้าวกล่องกับไข่ต้ม เย็น อกไก่ กับฝังทองนึ่ง เน้นโปรตีน แต่น้ำหนักลงเยอะจริงๆครับ

@WanchaiPaothaisonghanaolelove 4 жыл бұрын

พี่เบ้นทำโซยูกูพังหมดในพริบตา 555

@voraklung2797 4 жыл бұрын

คังมินคยอง น่าจะเรียกว่า ศิลปินมากกว่านะ DAVICHI ขายเสียงมากกว่า ขายเต้น Performance อีกนะ หนักกว่าคือ คังโซรา ที่ไม่เกี่ยวกับอะไรกับ ไอดอลเลย เอดอก

@Babygggggcrow 4 жыл бұрын

แนะนำ extremely flavor ของ แจมิน nct เลยค่ะ

@pwsn7785 4 жыл бұрын

อยากรู้แทนเลยค่ะว่าลูกเรากินอะไร

@hellothere-te1by 4 жыл бұрын

อันนี้น่ากลัวมากค่ะ เห็นน้องกินละอยากบอกให้หยุดกลัวน้องป่วย

@---yo9pv 4 жыл бұрын

อยากรู้ว่าตอน3:20มันคือเพลงอะไรอ่ะค่ะ

@rinsoa8575 4 жыл бұрын

@@---yo9pv Ma boy ของ sistarค่ะ

@jammyzls7837 4 жыл бұрын

อาหารของนักร้องเกาหลีชายมั่งครับ55

@shokitzang 4 жыл бұрын

ดันๆ

@ggphakawat 4 жыл бұрын

พี่อาจจะไม่รู้จัก สร CLC ที่แบบกินได้เหมือนคนทั่วไป ไม่ต้องไดเอท ใดใด 😂

@Masuua 4 жыл бұрын

Phakawat N. แต่หุ่นสรเฟริมมากกกกก

@HS8XRV 4 жыл бұрын

kzbin.info/door/OzB7NB3Tr98XVwC8bLm5oA

@jctxrstsjddu3391 4 жыл бұрын

สรสวยยยยย ตัวจริงหุ่นดีมากกกก สาวไซส์เล็ก😍😚😚❤️

@user-qs3cj8sf4m 4 жыл бұрын

กินทุกอย่างที่ขว้างหน้า ค่ายก็ห้ามไม่ได้ด้วยย 55555555555555

@blackhearttkl8046 4 жыл бұрын

ถ้าพี่เบนเจอblack pink นะต้องรักตายเลย

@theLittleNb 4 жыл бұрын

ช่วยตรวจสอบด้วยนะคะ ของบางคนคือไม่จริงเลยค่ะ

@manisasrisangon4220 4 жыл бұрын

พวกคนเกาหลีเขากินน้อยมาตั้งแต่แรกกระเพาะเล็กกินแบบนี้ก็คือชินแล้วทนได้แต่เหมือนพวกเราที่เริ่มกินเริ่มทำหรือเพิ่งเริ่มลดความอ้วนอย่าทำแบบนี้เชียวอาจเป็นลมตายได้ เราน้ำกนัก122.6 ตอนนี้ลดลงมาได้19กิโลแล้ว 9เดือน ทำๆหยุดๆ ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยพอเอาเท่าที่ไหวไม่ไหวก็ไม่ต้อง แต่ควบคุมอาหาร 1.(เช้า)เรากินฝักทองต้ม2ชิ้น แตง1ลูกใหญ่ ไข่ต้องยางมะตูม2ฟอง แอปเปิ้ล1ลูก 2.(เที่ยง)อกไก่อบ1ชิ้น แตง1ลูกใหญ่ น้ำฝักทอง1ถุง(น้ำฝักทองให้ความหวาน) 3.(เย็น4โมง)กล้วย1ลูก 4.(มื้อ1ทุ่ม)ส้ม1ผล กินแบบนี้ไปเรื่อยๆเกือบทุกวัน เปลี่ยนเมนูบ้างตอนเที่ยงก็ต้มจืด ผักกาดขาวกับเห็ดนางฟ้าหมูสับราดน้ำสุกี้ บ้างวันก็สลัดผัก และที่สำคัญต้องดื่มน้ำเยอะๆ ลงแน่นอน งดแป้งขนมหวานน้ำหวานเหล้าเบียร์แค่นี้ก็ลงแล้ว

@orize9892 4 жыл бұрын

บ้านเรากินน้ำพริกกับผักสดสุกี้ผักก็คลีนแล้วแม่555555 ตอนลดนน.คือสุกกี้ผักทุกวันตอนเย็น วุ้นเส้นผักกาดขาวผักบุ้ง จบ7วันลงไป3โลจ้า แล้วแต่คนด้วยนะเราระบบเผาผลาญค่อนข้างดีทำไรนิดไรหน่อยก็ลด

@mukkymukky13 4 жыл бұрын

ถึงคลิปจะออกมาสักพักแต่เพิ่งคิดจะเม้น แม่กินตามอึนฮาวงจีเฟรนด์ได้นะคะ น้องกินแฮมเบอน์เกอร์เป็นอาหารหลัก กินเกี๊ยวทุกวัน กินไข่ดาวเป็นอาหารว่าง ไม่เคยว่างเว้นจากการกินดุเลยค่ะ ใช่ค่ะ น้องก็เป็นไอดอลหญิงคนนึง 55555

@belleydgfc7185 4 ай бұрын

ถึงได้ชื่อว่าแก๊งลูกหมูเพราะแต่ละคนยกเว้นโซวอนนั้น...😂😂😂

@giftzydp6607 4 жыл бұрын

ถ้ากินได้แบบทุกคนคงผอมเพรียวปลิวลมไปเลย🤣🤣🤣

@mizoeve9611 4 жыл бұрын

หนูก็ลดความอ้วนค่ะ มื้อเช้า : ก๋วยเตี๋ยว มื้อกลางวัน : ข้าวกับผัดผักบล็อกโคลี่ มื้อเย็น : สลัดผัก หรือ สลัดโรล มื้อข้าวกินอะไรก็ได้ให้เยอะๆค่ะ เพราะต้องใช้สมองใช้พลังงานเยอะ พอมื้อกลางวันเริ่มกินอะไรที่ซอฟลงมา พอถึงมื้อเย็นก็ค่อยกินพวก อกไก่กับนม สลัดผักหรือสลัดโรลตามที่บอก เวลาหนูอยากลดความอ้วนหนูทำงี้ประจำมันช่วยได้ค่ะ #เข็ดลับในการลดน้ำหนัก #ช้าแต่ชัว

@Catherinemaehuy 4 жыл бұрын

ทุกวันนี้โซยูเป็นคนที่ชอบกินมากนางชอบหิวดึกประมาณเที่ยงคืนนางก็มาไลฟ์กินรามยอนโชว์แล้วนางก็มาโพสต์วันต่อมาว่านางอ้วนแล้วนางก็ไปออกกำลังกายอยู่ประมาณ2อาทิตย์ได้มั้งหรือ1อาทิตย์นี่แหละไม่แน่ใจเสร็จปุ๊บนางก็กลับมากินต่อแล้วก็มาโปรโมทไก่ร้านตัวเองอีก55555

@user-hv2vb7pf9v 4 жыл бұрын

แนะนำให้กินแบบ เยริ Rvv ค่ะ

@mind3540 4 жыл бұрын

อยากให้มี EP.2 อยากให้มีของแบล็คพิ้งค์

@worranunc.9 4 жыл бұрын

ตอนผมลด นน มือเช้าไข่ต้ม 2 ฟอง + อกไก่ 1 ชิ้น มื้อกลางวัน อะไรก็ได้ที่อยากกิน แต่กินครึ่งเดียว มื้อเย็น ต้มจืดหรือแกงส้มหรือต้มยำ (อะไรก็ได้ที่เป็นต้มกับนึ่ง)+ ข้าวสวย 1 ทัพพี ของว่างเป็นถั่ว กับ ผลไม้ แล้วก็ออกกำลังทุกวัน เวทเทรนนิ่งสลับวิ่ง

@fjdjnxnddjdndjdn7782 4 жыл бұрын

อาหารทั้งวันในวันหยุด มื้อเช้า: ขนมปังปิ้ง นมสด ผลไม้ มื้อเที่ยง: สลัดผัก เมนูที่มีปลา ผลไม้ มื้อเย็น: ข้าวสวย เมนูที่มีปลา ผลไม้ (มื้อเย็นต้องเป็นผลไม้ที่ช่วยขับถ่ายดี) ตอนนี้น้ำหนัก 35กำลังจะป.6 ส่วนสูง 153 ค่ะ

@tanawadee4289 4 жыл бұрын

ขำตรง :ไม่ใช่โซยู แต่กูเป็นงูเหลือม 555

@NeNe-fz4kf 4 жыл бұрын

แม่เบนรีวิวน้ำส้มสายชูหน่อย🐰🐰

@sahassapatcanari1913 4 жыл бұрын

ดันนน

@Chumpu3374 4 жыл бұрын

เดียวววววว

@tomperthw.a9015 4 жыл бұрын

ห่ะะะะะะะ 😯 เอาจิงดิ๊

@NeNe-fz4kf 4 жыл бұрын

5555ดันหน่อยย อยากเห็นเเม่เบน รีวิวว

@moomarry5504 4 жыл бұрын

โหหหห ตายแน่ๆแม่เบน แต่เราดันด้วยคน

@natthaphonyasamut4442 2 жыл бұрын

เพลงเกาหลีที่ประกอบตอนที่บอกศิลปิลว่าทานอะไรบ้าง ชื่อเพลงอะไรคะ

@jiratchaya_420_may4 4 жыл бұрын

ไอดอลอดอยากขนาดนี้เลยหรอ สงสารจัง กุนี่แบบว่ากินไม่บันย่ะบันยัง

@RSDVO 4 жыл бұрын

กินแบบเวนดี้ช่วงไดเอทครับ โครตสุด5555555

@fxsrw6838 4 жыл бұрын

PoomPertss Kc กินยังไงบ้างอ่ะคะ

@pinklove1469 4 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้😍 อยากให้ทำอีก😊😊

@tharatipthanadkha2001 4 жыл бұрын

คือไอดอลกินแบบนี้จริงๆค่ะ แต่จะเป็นช่วงไดเอทอาจจะก่อนคัมแบคหรือค่ายสั่งให้ไดเอท ถ้าชีวิตปกติก็กินปกติค่ะ ไม่ได้กินแบบนี้ตลอด

@memorytube9502 4 жыл бұрын

จริงๆใช้สมุนไพรช่วยได้นะ บ้านเราอาหารหลักคือสมุนไพร เพิ่มรสชาติปรุงน้อยๆ อย่างต้มยำ ใส่น้ำปลาน้อยๆ นอกนั้นเหมือนเดิมก็คลีนละ

@ppji5483 4 жыл бұрын

3:25 ขำไม่ไหววว😂😂

@namkhingsryk8779 4 жыл бұрын

จังหวะที่เป็นโซยู ตอนอมไข่แล้วปล่อยไข่ฟีลเหมือนเต่าทะเลวางไข่เลยแม่55555

@lgnvd8166 4 жыл бұрын

5555 โอ้ยยขำไม่ไหวเหมือนจริงๆ5555😂🤣 กอดูหลายรอบมาก

@anishgillet5810 4 жыл бұрын

ถ้าเเม่เจอสูตร iu เเม่ไม่ร้องเลยหรอคะ555555. ปาร์คชินเฮอีกคน คือเเบบ55555โหดมาก

@bebehoky5409 4 жыл бұрын

ฮยอนอาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา ❤ แหมมม มนลันนีด้วย 555555 โซยยยยยู❤

@JellyMss 4 жыл бұрын

Oh!GG แมสอีกแล้ว ฝากรุกกี้วงนี้ด้วยนะคะพี่ๆ

@hoper_xx5173 4 жыл бұрын

ทำของผช.บ้างได้ไหมอ่ะะะะ

@tamasada855 4 жыл бұрын

โหหหห วันๆกินไม่ถึง500แคลเลยหาแรงเต้นมาจากไหนนนนน

@user-li4nj5py4k 4 жыл бұрын

Asada Phasuk wendy red velvetลดหนักมากกินก็น้อย เพลงยังเต้นหนักอีก 555555

@user-zw4id6mi5r 4 жыл бұрын

มื้อที่ 1 หนวดกุ้งผัดแง่งขิงสับละเอียด อนุญาตให้ทานไข่ปลาซิวได้ไม่อั้น ส่วนของหวานเป็นเม็ดแตงโมคลุกซังข้าวโพด มื้อที่ 2 เปลือกไม้มะค่าต้มแยกน้ำเอาแต่กาก รับประทานกับรากผักชีบด อนุญาตให้ทานข้าวซ้อมมือได้ 8 เม็ด ของหวานแกงสับปะรดแช่อิ่ม

@bylekk5950 4 жыл бұрын

กินแบบน้องแชง(โรเซ่blackpink)ไม่ผอมแน่นอน5555

@pureconstellation3483 4 жыл бұрын

3:44 รัวยับ5555555555555

@user-le9ko6qq5v 4 жыл бұрын

เอาจริงๆคืออาหารที่เอามา3มื้อต่อวันของบางคนคือทานเฉพาะช่วงที่ไม่ได้ใช้แรงเยอะ เช่น ไปถ่ายแบบ ไม่ได้ไปเต้นหนักๆหรือไปซ้อมเพื่อขึ้นคอนเลยกินให้แคลน้อยๆเพื่อให้เผาผลาญง่าย ย้ำนะคะทานในช่วงที่ไม่ได้ใช้พลังงานเยอะ

@noeyphattharaporn4713 4 жыл бұрын

กูใน1วัน เช้า ข้าว,ขนม,นํ้า เที่ยง ชาบู,ขนม เย็น หมูกระทะ,กิมจิ อ้วน!!!! แต่ชอบตอนแม่เบน กินใข่ต้มมาก น่ารักอะ

@pukguardzaz 4 жыл бұрын

ลิซ่าไหม เช้าโอวัลติน สายๆโซ้ยขนม ตกดึกซัดมาม่า

@aoacherrybullet1340 4 жыл бұрын

ซอลฮยอน กุ กลายเป็น จืด ขม กร่อย ไปซะแหละ😂😂

@TTTT-bh5vo 4 жыл бұрын

AOA CherryBullet ติ่งaoaมา3ปีแล้วววว พึ่งรู้ว่านางกินแบบนี้

@boytoyunderscore7506 4 жыл бұрын

พี่ที่เอาอาหารมาเสิร์ฟเป๊ะมาก ทั้งชื่อไอดอลว่าอยู่วงไหน กินอะไรได้ไม่ได้ เจี้ยมมม

@peachyl9028 4 жыл бұрын

เดี๋ยวนี้พวกไอดอลเขามีเทรนนีและนักโภชนาการส่วนตัวอยู่แล้ว นอกจากออกกำลังกายเขาจะทำ if ช่วงลดน้ำหนัก ต้องซ้อมเต้นทั้งวันก็ออกกำลังกายหนักกว่าคนธรรมดาอย่างพวกเรา แล้วสูตรพวกนี้ก็คือบอกผ่านๆกันในเน็ต บางอันไม่ใช่ความจริงด้วยซ้ำ

@user-cp8yn8lx4y 4 жыл бұрын

เข้ามาเพราะปกซอลฮยอนอยากรู้ว่า้ขากินอะไร555555

@weepaweethida914 4 жыл бұрын

แม่ลองแบบเวนดี้นะ น้ำเปล่าโอนลี่

@Maria_FOXY 4 жыл бұрын

โหดไป๊!!!!!!! เวนดี้ทำไปได้ยังไง

@weepaweethida914 4 жыл бұрын

@@Maria_FOXY ก็กินน้ำเรื่อยๆ แล้วก็ไปซ้อมเต้นอะไรงี้ เราก็เคยทำ แต่วันเดียวพอไม่ไหว

@user-pu3dc6ze8w 4 жыл бұрын

ไม่น่าใช่นะคะ เหมือนเวนดี้จะกินแอปเปิ้ลกับอะไรหลายๆอย่าง ถ้ากินน้ำเปล่าอย่างเดียวแล้วไปซ้อมเต้นคงอยู่ไม่ได้หรอกค่ะ เท่าที่เคยเห็นจำได้ว่าเวนดี้ทานพวกแอปเปิ้ล สลัด ไข่ต้ม แล้วออกกำลังกายหนักมากโดยการกระโดดเชือกกับอะฟรสักอย่างไม่ใช่หรอคะ

@user-pu3dc6ze8w 4 жыл бұрын

แนนี้เราก็ไม่แน่ใจนะคะ เพราะเราได้ยินมาอีกแบบ

@04da70e6 4 жыл бұрын

ไดเอตแบบนี้ไม่มีผลดีต่อสุขภาพหรอกนะครับ ไอดอลเกาหลีหลังๆมาก็เริ่มเน้นกินปกติ แล้วออกกำลังกายเยอะขึ้น อยากให้ลองดู อึนจี Apink มากๆ ตอนนี้นางกล้ามสวยมาก หลังแน่นมาก การกินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องได้รับ สุดท้ายร่างกายก็จะเข้าสู่ภาวะเอาตัวรอด พอกลับไปกินแบบเดิมก็จะอ้วน เพราะร่างกายเผาผลาญน้อยลง สุดท้ายก็โยโย่

@daowshadystar3868 4 жыл бұрын

เคยทำตามค่ะ ออกกำลังแค่อาทิตย์ละ 3 วันผอมจริง จาก 63 เหลือ 50 ค่ะ

@ohmashu2318 4 жыл бұрын

กูไม่ยอมมม กูไม่ยอมกินแบบนี้หรอก ต่อให้กูจะอ้วนถึง80ก็ไม่ยอม555555555

@thinking5390 4 жыл бұрын

ลองกินอาหารนักกีฬาดูสิพี่เบ็น

@sillyboyplaylist1838 4 жыл бұрын

บางทีสูตรที่แชร์กันอาจจะไม่ใช่สิ่งที่ไอดอลเกาหลีเค้าทำกันจริงๆก็ได้ค่ะ เพราะอย่างซอลฮยอนเจ้าตัวก็ออกมาพูดในรายการหนึ่งของเกาหลีแล้วว่าไม่เป็นจริง ดูจากการกินแต่ละวันถึง500calมั้ยก็ไม่รู้ ถ้าต้องกินแบบในสูตรซัก1เดือนร่างกายพังแน่ เราเองก็ลดน้ำหนักอยู่ จาก80จนตอนนี้เหลือ67 แค่เลือกกิน ไม่จุกจิก ออกกำลังกายบ้าง ปรับเปลี่ยนเรียนรู้ไปเรื่อยๆ จากตอนแรกกินไม่เลือก เริ่มเลือกกิน เริ่มออกกำลังกายบ้าง ขนมก็ลดลง พอลดจนชินก็เริ่มงด เริ่มคำนึงถึงสารอาหาร เริ่มรู้จักเทคนิคใหม่ๆ จนตอนนี้ทำ if 16/8 กินอิ่มนอนหลับ สารอาหารครบถ้วน แค่กินให้เป็นเวลา ไม่ทุกข์ ไม่ท้อ ไม่ฝืนไม่เหนื่อย สุขภาพดีขึ้น การลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิดแค่เริ่มทำซักอย่างสองอย่างก็ถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว ; )