喝水也能超有趣！在家就能做的 五種健康機能水 SENSE CLUB

SENSE CLUB 營養師Elly老師教你做【五種健康機能水】
大家是不是也和Elly老師一樣，覺得水沒味道，怎麼樣都喝不下去呢(苦惱)
今天就來教大家幾種不同用途的水，讓你在補充水分之餘，也能攝取到不同的營養素，讓喝水也能變得很有趣喔！
●黃瓜檸檬水-消水腫
富含鉀離子、檸檬苦素和維生素C
材料：
冷白開水1000ml
帶皮檸檬1/2顆
小黃瓜1/2條
●菊花枸杞水-抗發炎
富有黃酮類與類胡蘿素 ，但注意容易腹瀉、手腳冰冷以及女性經前不宜引用喔！
材料：
冷白開水1000ml
黃菊花3-6朵
枸杞1湯匙
●紅棗薑水-促進循環
薑烯酚、薑醇以及薑辣素，薑辣素含量高能促進血液循環
材料：
冷白開水1000c.c.
紅棗大3顆小6顆
枸杞1匙
老薑2-3片
●洛神花水-抗氧化
富含多酚類、原兒茶酸與花青素，其中花青素不僅可以抗氧化還能保護眼睛減低藍光傷害喔
材料：
熱水1000c.c
乾燥洛神花6朵
●黑醋栗莓果水-抗氧化
同樣富含抗氧化的花青素，以及榭皮素、ｒ亞麻油酸、維生素C
材料：
冷白開水1000c.c.
冷凍黑醋栗100克
💡❗️警語：若有腎臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病，還是建議飲用白開水唷！
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[@gracehuang7063]

想請問這些水都是可以每天反覆沖泡的嗎～