HÉT FITNESS STARTPAKKET voor beginners

[@mohsankhan1821]

Zeer duidelijke uitleg! Ik ga morgen beginnen met fitness/sporten. Goede tips voor de beginner! ga zo door!

[@TrainerTom]

Thanks Mohsan. Succes morgen!

[@MjoesikInDeHouws]

en ben je nog steeds bezig?

[@nordinlakse2823]

En hoe ben je nu

[@emre0133]

hoe is het nu?

[@dereiziger8915]

Of hij is een groot kast nu, of een rond balletje

[@SuperLissa2009]

Vanddag voor de allereerste keer naar de gym, en dat op 43jaar 😅 bedankt voor de duidelijke fijne uitleg...nu weet ik tenminste toch al een beetje hoe ik moet beginnen 👍💪

[@melisa28930]

Dit was echt super leerzaam ik heb zelfs aantekeningen gemaakt!🤩💪🏼

[@lutterlof64]

Een eerlijke goede uitleg hier steek je wat van op

[@Ricardo-tk4bk]

Uitleg heel erg duidelijk! Echt top tips! Dit zouden meerdere zo moeten doen.

[@gerritjan7880]

Ik heb je kanaal dit weekend ontdekt. Ongelooflijk goede oefeningen en uitleg! Eindelijk meer info hoe je het niet moet doen, voor een beginneling is dit toch wel erg leerzaam. De verschillende buikspieroefeningen zijn top, zijn oefeningen die ik nooit eerder had gezien.. Dat je bij de HIT de eerste ronde geheel uitvoert is perfect om direct mee te doen. Ik ga je kanaal zéker blijven volgen en veel oefeningen dagelijks uitvoeren.. Thanks!

[@TrainerTom]

Leuk om te horen Gerrit Jan! Heel veel succes 💪🏼

[@gunnarwishgunnar4064]

Dankje voor de video. ik ben net begonnen met fitnessen en het is een heel overweldigende ervaring zo ver. Dankzij dit filmpje heb ik toch een mooi basis idee van een paar toestellen. de krachttoestellen schrikken me een beetje af omdat ik geen idee he. Hoe het werkt en nu heb ik tenminste een idee en echt zin om te proberen.

[@Musicback24]

Jij bent de beste trainer echt nice man jou video's

[@braziliaan]

Ik begin morgen met de sportschool. Bedankt voor de deze video!

[@MjoesikInDeHouws]

en ben je nog steeds bezig?

[@nordinlakse2823]

En hoe zit er mee

[@johanbres2971]

Beste Tom hoe kun je het beste je armen trainen met dumbells

[@EIAfans]

Beste Tom Bedankt voor uitleg, ik ga ook binnenkort beginnen met Gym en heb goede tips van u geleerdw

[@TrainerTom]

Top, fijn om te horen Faisal!

[@viennar92]

Deze uitleg was top!!!

[@Roesfer]

Dankjewel Tom, ik ben nu veel meer zelfverzekerd!

[@mathijsmoorman7016]

Doe je aan legday?

[@FitwithVinny]

Hoi Tom, Wat een leuk kanaal. En mooie website. Een vraag over de hoeveelheid reps. Is 20 een standaard begin?

[@jacktihs2963]

Goeie uitleg, ik wil beginnen, en volhouden. Heb vaak last van extreme vermoeidheid, maar ik denk dat ik gewoon mezelf erheen moet trekken, anders verandert er zowieso niets. Trouwens, 20 herhalingen, en dat 3x of zo?

[@g.j.koster1986]

Extreme vermoeiheid? Probleem schuilt vaak in slecht eten (teveel suikers) en weinig activiteit. Ga meer bewegen en beter eten dan verdwijnt de vermoeidheid tenzij je iets medisch mankeert

[@braziliaan]

Top video! Heb je toevallig een video waar de volgende apparaten worden uitgelegd: lat pull down, rear delt, shoulder press, lateral raise, seated dip en abdominal? Alvast bedankt!

[@TrainerTom]

Hi Marcio! Thanks voor je compliment :) Hierbij wat extra informatie. De lat pull down instructies vind je hier: kzbin.info/www/bejne/f4SwZKBuf7Z3atU Een lekkere oefening voor de rear delts: kzbin.info/www/bejne/hqepfYZ4rKiWhc0 Shoulder press: kzbin.info/www/bejne/gJ64o5J7lL6kaKs Een lateral raise met je eigen lichaamsgewicht (goed voor de afwisseling!): kzbin.info/www/bejne/oXfPn52gmJyXask Geen seated dip maar een normale dip (wellicht heb je er iets aan): kzbin.info/www/bejne/i4uwla2KpdZohKc Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Check voor een overzicht ook mijn website: trainertom.nl Bij veel afleveringen heb ik ook foto's geplaatst zodat je eenvoudig alle informatie terug kunt lezen en bekijken. Succes! 💪🏻

[@braziliaan]

Trainer Tom Dank je! Je bent een topper! 👍🏻

[@thedonnalove1]

Super goeie video!

[@Gamova91]

Thanks man, heel helder.

[@indy1972]

Bedankt voor de tips! #subscribed

[@saviopattipeilohy5529]

Yoo leuke video! Ik had nog een vraagje als je net begint wat is dan ongeveer de tijd die je zou besteden in de gym per week

[@standiallo]

1 uur tot 2 uur per week.

[@saviopattipeilohy5529]

@@standiallo ben toch geen sukkel dat is per dag 🤡

[@poepchinees3127]

Wat moet je altijd allemaal mee nemen ??

[@Sarah24871]

Handdoekje en flesje water. That's it 👍

[@bo687]

Dank! Heb je wat aan!

[@g.j.koster1986]

Dank, zeer nuttig voor beginners als ik

[@SuzakuNoMiku]

Na meerdere keren ingeschreven te staan, weer opnieuw ingeschreven bij een andere sportschool. Erg gemotiveerd. (Afgelopen Maandag begonnen) hoe veel tijd per keer zou je aanraden in de sportschool? Wat is effectief? Ik doe nu elke keer al die spier trainingen voor rug, armen, benen, buik etc. En dan per dag 30/45 minuten. 8 machines om alle spieren te trainen. En dan per machine een set van 20. En dat alles 2x. Is wat mijn sportschool mij aanraad. Maar ik heb het gevoel dat 30 minuten niet genoeg is Hun raden ook aan 1 dag sport, daarna rustdag, daarna sport, rustdag etc. Bent u het daarmee eens of heeft u een andere mening?

[@standiallo]

Wat is het meest gevreesde apparaat van de sportschool ? De Weegschaal: die doet echt heel rare dingen. En toestel 19 , maar die hebben ze weggehaald.

[@standiallo]

Er staan 2 ambulances voor de deur van de sportschool, maar waarom daar ? Heel spooky.

[@rubengoodliff6209]

👍🏾😁

[@meesterrachid7816]

rpm = revolutions per minute

[@mervecevik5613]

Ik ben een beginner hoeveel sets raad je aan en hoeveel x per week zal ik fitnessen

[@TrainerTom]

Probeer met 3 sets per oefening te beginnen en kijk wat de reactie is qua spierpijn, dan kan je later altijd opbouwen. In het begin is het altijd even aftasten hoeveel spierpijn je training oplevert, en heeft je lichaam wat tijd nodig om gewend te raken aan de nieuwe vorm van belasten. Dus ik zou beginnen met 3 keer in de week, dan kan je uiteindelijk rustig opbouwen naar 6.

[@mervecevik5613]

Trainer Tom en hoeveel x per set

[@TrainerTom]

@@mervecevik5613 ik leg dit uit in de introductie van de video, dus ik zou zeggen neem de tijd om de video volledig te bekijken ;). Maar begin vanaf de 20 herhalingen. Succes!

[@mgfast6787]

gg

[@joelvdkolk1110]

Ga je benen trainen maat