하버드 대학이 밝혀낸 미국 자수성가 부자들의 멘탈훈련법

[@문어친구-i5q]

❤

[@sjcjx9883]

저희 교수님이 알려주신 단전호흡방법이네요.. 수업전에미리와서 그러고 있으라고하신거..정말획기적이었어요...

[@hgf9683]

멋진 강의 입니다

[@정말위대함]

대박좋은 강의입니다 최고네요

[@지티남양우유]

정말맞는말 공부할떄도 그럼 시험 막바지에 포기하는 사람들이 그러한 프레셔를 못이겨서 멘탈이 나가서 공부에 손놓는 경우가 수두룩함

[@전자두뇌]

항상 실용적인 영상 감사합니다

[@Leothecat815]

좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 멘탈이 나가는 중이었는데 다시 돌아오는 듯 하네요.

[@nanaj9635]

감사드려요 하다 잠들었어요~~꾸준히 해볼께요ㅎ

[@kyj4082]

혹시 기약없이 기다려야 하는 상황에서 불안감이 있을때는 어떻게 해야 할까요?? ㅜㅜ 도와주세요..

[@god3254835]

아 진짜... 오늘 대학시험쳤는데 교양과목인데 철학적인 문제로 다 내서 이런 문제 유형 대학다니면서 처음 봤음... ㄹㅇ 이것땜에 개 열받아서 교수한테 전화해서 욕하고 싶을정도로 멘탈 나갔는데 이거보고 명상하러 갑니다 하.... 올 에이쁠 각이었는데 ㅅ...ㅂ

[@양혁민-j1x]

멘탈이 나갈것 같은 상황일때, 마음챙김명상을 하는 것인가요 아니면 평소에 명상을 하면서 길러온 마음챙김능력?을 발휘해서 압박을 다루는 것인가요?

[@coach_albert]

둘 돠 입니다

[@양혁민-j1x]

코치 알버트 Coach Albert 네 감사합니당

[@임민택-d4l]

사실 이런 것 하기가 어려워요 난이도가 어려운게 아니라 왜인지 모르게 약간 거부반응이 있어서... 그래도 해보도록 노력해볼래요

[@엄준식-n5o]

제가 제 순간적인실수로 시험부정행위를 해서요 죄책감도 엄청들고 다음주에 학교를 가야하는데 친구 시선도 두렵습니다 극복할수있는법이있을까요?

[@모치장]

하고나면 머리가좀 개운해지고 집중이 잘되는것같네여 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ

[@기억이응]

형 멋져요!

[@bsgwak6844]

유익한 영상 감사합니다. 저는 공부하기 싫거나, 다이어트 하면서 식욕 조절할때 이 방법을 쓰고있었는데 엄청 좋은거였네용 ^^

[@김주원-y8t]

알버트님 집중명상과 비슷한것같은데 ..알아차림없이 그냥 계속 한대상에 집중하는것과 알아차림하면서 한대상에 집중하는것은 효과적으로 차이가 있는지 궁금하네요

[@philocau]

다시 되새김질 하네요 다시 실천하겠습니다!

[@nanaj9635]

알버트님 정말 푹잔거같아요 오랜만에ㅎ글구 꿈을 꿨는데..제 마음에 대해 잘 알수있었어요..이게 많이 맺혔었구나하는거요..감사합니다🌻🌻🌻🌻🌻😊

[@user-hoddug]

평소에는 시간될때 하다가 멘탈에 압박이 올때 하던것을 멈추고 명상시간을 가지면 되나요??

[@seeseaduck]

좋아요!! 2:10

[@shipowner77]

명상을 통해 몸과 마음의 안정을 찾는다!~ 매우 좋은 방법 같네요!~ 😄👍 그렇지만 원래 금수저로 태어난 도람프의 말은 좀 신뢰가 안 가네요!~ ㅋ

[@jll142]

영상초반에 bgm이 뭔가요??

[@전진경-j8d]

역시 군더더기 없이 명쾌한 강의네요. 명상을 이렇게 단순 명쾌하게 제시해주는 분은 알버트님 밖에 없을 듯. 대부분 90% 이상의 사람들은 명상이 좋다고 해도 복잡할것 같아서 하는게 만만치 않을 것 같아서 주저하고 안하게 됩니다. 그러나 이 강의로 당장 실천 할려고 합니다. 너무나 손쉬운 방법이니...그러나 그 쉬운 3분의 시간들이 많은 것을 변화시킬거라는 것 알고 있습니다.

[@daewoo78]

주목은 충분히 끌었고 이 다음에 얼마나 좋은 컨텐츠냐가 관건입니다. 조금씩 풀면 지쳐서 그냥 안볼수도

[@atothez-q8c]

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[@딸기우유-b8f]

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