하체비만 허벅지 살 다빠지는 식단

#하체비만 #다이어트식단 #하비탈출
안녕하세요 김그린입니다.^^
하체비만 탈출 운동편이 269만회가 넘어가고있어서
더 효과적인 결과를 위해 식단 정보도 같이 준비 해봤어요.
제가 경험한 하비탈출 식단으로 효과를 많이 봤는데
여러분도 도움이 되었으면 좋겠어요^^
궁금한 점이나 원하시는 콘텐츠가 있으시다면 댓글로 남겨주세요!
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[@sofiazang8549]

저한테 완전 유용한 정보네요!!😆 감사합니다

[@user-qb4tf5tm2o]

잘 보고 가요❤

[@user-lc9fd6wf3y]

하비가 아니라 다이어트식단이네요 하체 살은 다 피하지방인데 정제음식 먹고 안움직면 살이 덕지덕지 붙는건 당연지사입니다 하비탈출 식단은 따로 없습니다 내장지방이 아닌 피하지방을 식단만으로 뺀다는거 자체가 말이 안되고 그린님은 운동도 당연히 같이 하셨을거에요 하비 탈출하고 싶으시면 하체웨이트 후 활동량 많은 유산소운동 하시기 바랍니다

[@user-ge6du6ng1j]

저도 하비인데 덕분에 좋은정보 얻어가요!ㅎㅎ 감사해요 왠만한 마사지기구 다써봤는데 저는 하체비만 압박패드가 잘 맞는거 같아요 족욕 얼릉 해보고 싶네요ㅎㅎ

[@user-kkkyomi]

1. 싱겁게먹기(밀가루X) 2. 괄사마사지로 하체 마사지 3. 족욕/반신욕/따뜻한수건으로 마사지 4. 잡곡밥(흰쌀x)+감자/콩나물올려서밥 5. 무기질섭취(미역, 야채냉털이) 6. 삶은 양배추👍매일!!! 7. 미역국(국물x, 건더기ㅇ) 8. 무가당그릭요거트+아몬드+과일 9. 포케 10. 운동병행/스트레칭 감사합니다!!!❤

[@LGM7]

?? 제가 최신정보에 뒤쳐진건가요? 특정부위만 겨냥해서 살을 빼는 운동도 따로 없는거로 아는데 먹으면 빠지는 식단도 따로 생긴건가요?

[@perrrkele]

그런데 나트륨 양을 줄이는게 목적인거면 꼭 싱겁게 안 먹어도 되지 않나요? 국물을 줄이거나 아예 먹는 양을 줄이면 자연스럽세 나트륨 섭취가 줄어들듯이요 짠맛은 그대로지만

[@user-mh1im3nv5x]

허벅지살을 무조건 빼는거 보다 허벅지 지방살을 허벅지 근육으로 바꿔주는게 건강에 최고 아닐까요.

[@greenkim]

맞아요! 그게 가장 좋죠 너무 잘 알고 계시네요!ㅎㅎ

[@jung.11o]

다리 관련 스트레칭만 해도 빠질까요?

[@greenkim]

스트레칭만 자주해줘도 다리라인이 달라지는데 살이 드라마틱하게 빠지려면 운동을 하셔야해요 제 유튜브에 다리운동 10분홈트 영상들을 참고해주세요^^