Creatina: Mitos y Verdades sobre su Impacto en los Riñones - EN DIRECTO

"En este directo de ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬, desmentimos uno de los mitos más persistentes en el mundo del fitness: ¿La creatina daña los riñones? Acompáñanos mientras exploramos la ciencia detrás de la creatina monohidratada, su seguridad, y cómo puede beneficiar tu rutina de entrenamiento. Analizaremos en profundidad para qué sirve la creatina, cómo puede maximizar la hipertrofia muscular, y los beneficios reales de incluirla en tu dieta, especialmente en el aumento de masa muscular y su uso en adultos mayores. Responderemos a preguntas comunes como cómo se toma la creatina y si el monohidrato de creatina es realmente seguro. Este directo es tu oportunidad para entender cómo la creatina puede ser una herramienta poderosa para alcanzar tus objetivos de fitness sin comprometer tu salud renal. ¡Prepárate para despejar tus dudas y fortalecer tu conocimiento sobre uno de los suplementos más populares y malentendidos en el mundo del deporte!
#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #creatina #masamuscular

[@edgarjmh4429]

Bien doctor DIOS TE BEMDIGA POR LA PALABRA DE DIOS ayudanos a ser pacientes con nuestros projimos gracias DIOS ...

[@tinatuya7342]

A mi me gusta mucho como lo explica repite pero es bueno porque si así la jente no entiende imagínese si no lo hace, buenisimo metodo mil gracias doctor Dios lo bendiga 🙏

[@talitalopez3956]

DOCTOR Q PUEDO COMETNO TOMAR PARA BAKAR TRIGL8CWRIDO Y COLESTEROL? GRACIAS

[@marbelmc1076]

Me encanta Dr. Es claro, preciso, agradecido tomando en cuenta a Dios!💖🙏 Él le da la honra a Dios, teniendo en cuenta que a través de Él podemos recibir asesoría y ayuda. Dios lo usa para ayudarnos. Bendiciones 🙏✨♥️

[@user-rt8co1ug7j]

gracias al cielo por mandar personas como usted .bendiciones sus palabras sanan .gracias jehová Dios ❤❤

[@luissanz2180]

Saludos desde España doctor. Desde que lo sigo en KZbin he cambiado todos mis hábitos alimenticios y me siento mucho mejor.

[@ErnestoRojas-ho1ux]

Doctor usted como médico ha visto milagro de Dios

[@fannyjacquelineramireznovo2550]

Gracias gracias gracias, por el contenido y por el postre, sin desperdicio.

[@jorgecoral3071]

Puede la creatina causar arritmias o taticardias en el corazon?

[@user-tk5zx6iy6r]

Tengo 60 años y sufro de la tensión. Yerba Luisa me hace bien para la tensión. Soy eneida de Venezuela

[@user-pi9xn5wv1p]

Buenas noches desde Medellín gracias doctor por sus mensajes son muy importantes para nuestro estilo de vida

[@mariodelao-xw6jo]

Dr .da un gusto los concejos en cuanto a la creatinina.Gracias a Dios.Luz M Rivas. El Salvador.

[@Mar1501ful]

Gracias por toda la información Dr, gracias por la reflexión y la oración , lo importante es estar sano del corazón , con Dios en nuestra vida podremos ser sanos del cuerpo , Dios le bendiga por tan bella labor

[@susanaromero3532]

Que buen tema ,,hermosa oración gracias ❤

[@iso122331]

Buenas noches dr ví el video pero más me sorprendió la oración y el versículo biblico que dió acabo de llegar del culto usted es cristiano saludos desde cuenca

[@dollysramirez3789]

Gracias Doctor. Dios lo bendiga que buena explicación. Y ese postre estuvo muy edificante bendiciones ❤

[@leonpino1398]

Gracias Dr Albuja, Dios les bendiga eternamente y proteja siempre Amén y Amén Leo Pino le saluda

[@jleon165]

muchas gracias por su analisys, en resumen entiendo que al incrementar la creatinina no se daña el riñon, pero si se le exige mas funcionamiento por el aumento de desechos o de creatinina, esto si comprometeria al riñon si no tiene un nivel de porcentaje de funcionamiento saludable, o si se le exije depurar mas desechos si uno incrementa mas de 3 gramos la creatina.

[@mercedesvaldez207]

EXCELENTE 👌 !!!! explicación y siga así sus explicaciones son buenazas bendiciones 🙏 y el postre es de lo mejor 👌.

[@sabinamontiel4178]

Excelente Dr. Albuja, sus enseñanzas. Felicitaciones

[@beatrizgaitangutierrez-hy2wy]

Muy linda explicación de los riñones.Pero más bello proverbios 16 32.Gracias que buena reflexión.

[@oliviasarmiento4052]

Como me alegra escucharlo gracias a DIOS que le ha dado la sabiduría para enseñarnos estas maravillosos consejos soy de Ibague tolima soy Olivia de Colombia

[@luishidalgo1906]

Saludos desde chile tengo 67 años ., Gracias por todos sus consejos

[@linagarcia4202]

Son nueva en su canal toda la información es muy inetersante saber pero me encantó la cereza del pastel ósea la Reflexión de el final en este video !!!! Lo mejor 😃🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🎁🎁🎁🎁

[@elquesaludaconfuego5832]

Muchas gracias doctor albuja por todos sus consejos recomendaciones y por compartir la sabiduría con la humanidad saludos desde México. bendiciones 🙏🏻

[@Jose-qg8qf]

EXCELENTE EXPLICACION !!!...MUCHAS GRACIAS DR. POR SU CANAL DISPONIBLE PARA ORIENTARNOS .FIOS LE PAGUE EN ABINDACIAS DE BENDICIONES ❤

[@hectorcaldas6760]

Doc me gusto su programa que bueno 👍👍😎😎

[@lilyred70]

Tomo creatina y m hice analítica mi creatinina está bien, aunq llevo poco tiempo tomándola , m volveré a hacer otra analítica en 3 meses a ver como voy Tb tomo y como proteínas de origen vegetal 💪

[@concepciontabor198]

Saludos desde Dallas .muy interesante doctor .

[@hernandmaximo]

Buenos días Sr. Marco Albuja desde España es la primera que veo vuestros vídeos Desde que estoy entrando de nuevo con 69años mí análisis an cambiado o se descompensado Filtrado GLOMERULAR LO TENGO A 79 y colesterol LDL A 53

[@faustinodeleon8604]

Gracias doctor me gusto mucho sus video me gustaría que hable de los diabetico flaco

[@carmenlincopi8593]

Muchas gracias por explicar muy bien. Dios lo bendiga

[@leonpino1398]

Soy Leonardo. y tengo 65 años y tengo solo un riñon puedo consumir creatina gracias Dr Albuja

[@germandavidperezaramburu8307]

Caminar es buenisimo. 1 hora diaria😊

[@user-gg6hz2cn6i]

Yo me llamo Janeth monteso de República Dominicana veo su programa por KZbin yo estoy haciendo las recomendaciones que usted dijo yo estoy comiendo carne una vez a la semana

[@beatrizgaitangutierrez-hy2wy]

Lo felicito

[@ricardorr2537]

Demasiado bueno el postre!!!

[@jameskook100]

Saludos de Brownsville Tx mi esposo y mi hijo la usan. Y siempre tengo un pendiente si es bueno o no

[@susanitamiranda7316]

Gracias, por la explicación Dios con Usted.🕊️

[@VladimirPuerta-tr6pj]

Gracias por su programa desde Colombia lo veo claro en KZbin La pregunta es. Una persona con esquizofrenia controlada puede tomar creatina

[@MariaMartinez-cd3dv]

En Mexico se llama zacate limon y es muy rico

[@leonardoaguilar231]

Buenas tardes Dr. Muy interesante el tema, una pregunta, que batido recomienda con la creatina, gracias

[@FloryHidalgo-mm5mc]

Gracias bendiciones ❤❤❤

[@LiliJV]

Se recomendaría para que personas con artritis

[@kikolotru3120]

Saludos desde Barcelona...temas muy interesantes profesor.gracias.

[@user-ew3jv7ww4y]

Dios le siga dando mas sabiduria y mil gracias por su canal ,es de mucho interes.

[@ricardorr2537]

zacate d limon en Costa Rica

[@irenewaight6306]

Creatina solo se encuentra en priducto animal. Pregunta se puede encontral en algun vegetal. Por que plant based eater. Gracias. Bendiciones. Tengo 60 años.😊🎉❤

[@ricardorr2537]

el postre fue lo mejor del video, no se puede sacar nunca a DIOS de la ecuacion.

[@talitalopez3956]

Donde vend3n la creatin8na o de donde se obtiene? Mil gracias desde la cuudad de Mexico muchas gracias por su expicaciones de todo.l9 q explica mil gracias Dios me lo cuide y bendiga

[@arisleidisdip2262]

Buenos días Dr desde Cuba le saludo Dios le bendiga

[@kokomandujano1768]

En México la hierba Luisa es es té de limón.

[@giovannyastudillo8829]

Dr ami me paso eso estaba tomando creatina y me subieron los niveles de creatinina cómo si tuviera daño renal

[@yolaflores8872]

Muchas gracias tengo74años , me gusta, sus videos

[@ManuelHernandez-mq5ef]

Excelente gracias,desde P.R.

[@Consuelo068]

Grazie per darci la verità!

[@jorger2067]

Exelente postre!!!

[@GladysMunoz-ns2tc]

❤ postre completa

[@guillerminacoria8185]

Hola Dr. buena información gracias,donde compro la creatina. Perdí mi músculo Gracias

[@ricardorr2537]

Muy buena la información, favor corregir el audio y el eco para futuros videos.

[@jesusalfredocampospomalazo696]

Buenos días doctor desde Perú

[@yolandamejia1615]

La compare porque soy diabetica y tengo artritis y mis rodillas me estan dando problemas porque me duelen y me truenan

[@johanagonzalez6116]

Hola doctor con problemas de hipotiroidismo y hipoglucemia puede consumir creatina?

[@ingridhansenviklopez8288]

Dr con todo cariño , debe estructurar su presentación. Repite , anuncia lo que va a decir , confunde el término … estructure , ud es un dr y no debe improvisar .

[@leonpino1398]

Dr Albuja. tego 65 años puedo consmir creatina si tengo solo un riño gracias

[@user-mu5vv1nr9i]

En Colombia se llama limoncillo

[@ramonmacias8580]

Como saber si lo que compro es lo que dice la caja y si las autoridades sanitarias no dan reconocimiento del producto porque no aseguran sea realmente creatina. Aquien le pido me venda algo que no tirne garantia?

[@hmm.7392]

Gracias Dr x su información bendiciones desde Guatemala.

[@eduardocarrillo-lazalamand320]

Buen día, para dar un ejemplo de el carbohidrato que se puede comer?

[@hugoduran7417]

Lo único que no estoy de acuerdo, y no es la primera vez que lo dice… que “caminar es un sacrificio” si lo sigue repitiendo ya la gente va dejar de caminar… y esto básico para la personas mayores, en cuanto cardiovascular para su corazón, se puede desarrollar músculos como el dice, pero sin dejar de caminar!!!

[@chema498]

Total...y me voy desesperando.

[@yolandamejia1615]

Gracias por el video ❤❤❤❤

[@faustinodeleon8604]

En republica dominicana se llama hojas de limonsillo de te

[@abelbarbosa407]

Doctor buenos días estoy malo de los riñones puedo tomar agua con limón desde Colombia abel

[@ivaniaherrera1060]

Doctor estoy muy delgada tengo 66 años y mi piel esta pegada a la piel q ago gracias

[@alinepascal6298]

Me encantó este programa. Doctor, yo tomo creatina en pastilla? Dice 3g por día. Ahora serían 6 pastillas, puedo tomar las seis pastillas de una sola toma?

[@arigajardo206]

estoy muy reflaco tengo 45, q enpieso a tomar primero glutamina oh creatina ??? xau desde chile

[@juanma6254]

Hola, mejor creatina y entrenar fuerte y comer bien y descansar, no hay más misterio 💪 💪 💪

[@yolandamejia1615]

Saludos desde Maryland

[@luisfedericomastantuono8719]

Tengo 1 solo riñon puedo tomar creatina?

[@mariozaragoza2224]

Yo tengo 67 años, me recomendaron creatina y estoy con un neurólogo por que la creatinina me subió a 1.69

[@Wise7654]

Inflama la próstata?

[@dorisaidaacevedoramos9360]

Se puede tomar Vitamina C 3gramis diarios por estética tomando 2 cápsula de creatina

[@liztt4638]

Dr soy una mujer de 50 en menopausia ago ejercicio 🏋🏽‍♀️ 5 diasx sem. Como saludable sali alto en colesterol y me pusieron a dieta y que quite las yemas yo no como carbohidratos malos como saludable sera colesterol bueno?

[@latinfashion2135]

Su información tiene muchísimo valor, sin embargo el repetir tanto la misma información le resta interés. Los videos pudiesen ser mucho más cortos y así el interés crecería más y volvería uno a escuchar otros videos. Me aburrí en los primeros 20 minutos.

[@carolinaibarra7535]

Disculpa el lo repite para qla gente quede informada bien de lo Q esta explicando

[@vilsanz6080]

Aún así fíjate la cantidad de mensajes que le hacen sobre lo mismo que explicó.Debes entender que él explica para todas las personas pero también entiende que la mayoría de pérdida de masa muscular la tiene las personas mayores y ciertas enfermedades.Por eso es tan empático de volver a explicar tantas veces.

[@bernabe342]

El ejercicio en ayunas en mujeres en la menopausia es recomendable o afecta las hormonas ?

[@user-wm9cu9fn2c]

Doctor cuanto es el pro.medioo de Lo que cuesta el examen de CISTATINA C .. Gracias Dotc

[@yeisonperalta9807]

Amén 🙏

[@manuelavila7204]

Doctor yo tomo suplemento alimenticio (Proteina) Pero me gustaria empezar a probar creatina.. Tengo que suspender la que tomo actualemnte??

[@elmerlima3120]

Puedo tomar creatina y natural slim metabolic protein?

[@user-pi2uz4gs8c]

Qué cantidad son 3 g 1 g qué quiere decir una cucharada explique bien porque yo no entiendo bien esa parte me encanta el programa pero por favor explíque me eso si puede gracias DR

[@jdlara84]

Interesante tema, y miré el vídeo hasta las mitad, el sonido del ambiente empezó a fastidiarme, el doctor usa micrófono pero aún así no se escuchaba bien.

[@mariasandralestarpe6635]

Muy buena información pero demasiado largo y entrecortado por tanto comentario...lo que daría 1 minuto vamos a 4.

[@cesaranl17]

Dr. Entiendo perfectamente que el musculo se cura o regenera en las noches, y que el ejercicios es mejor de día y en ayunas, ahora mi caso es que yo trabajo en horarios rotativos, una semana de noche, una de tarde y una de día y así repito... Entonces dos semanas entreno entre las 11am a 3pm y una semana entreno después del trabajo a las 5pm, mi pregunta es, nunca tendré mejoras? Porque no entreno solo de día? O porque una semana o dos semanas al mes duermo mal, porque duermo de día después de trabajar toda la noche? Como sería en ese caso?

[@saracallejas4470]

Si no duerme bien hay que tomar potasio y magnesio bueno a mí me resultó sería cosa que probara.

[@carlosandresmorenovelasco4472]

Buenas tardes si yo hago turno variados es decir trabajo semanas de día y semana de noche como hago para recuperar músculo en la noche?

[@renebuzano5836]

Saludos desde costa rica doc soy VIH positivo mi doctor me prohibio tomar proteína y creatina

[@mariadelrosariorodriguez7534]

Doctor soy deabetica y ya tengo problemas de riñón puedo tomar creatina

[@malena322]

Dr qué marca es la mejor

[@lisbethcarreno6931]

Dónde comprar Creatina. Vegetal

[@user-ou8pm8es9x]

Mucho gusto saludarlo doctor mi pregunta es yo solo tengo un riñón fui operado y me extirparon un riñón por oxolaronde calcio,puedo yo tomar la creatina

[@GuillermoTeran-iy8wj]

Buenas tardes Dr tengo gastritis puedo tomar creatinina

[@rufinogarcia6423]

En acapulco gro mexico se conose el sacate como el telimon muy rico

[@leonardoleal4324]

Doc en colombia se conoce como limonaria , gracias

[@saracallejas4470]

Me compré la creatina pero no sé cómo medir los 3 gramos me podrías mostrar la cantidad por favor por favor por favor por favor

[@ceciliar2449]

Y si tiene creatinina alta?