HACKERARE il METABOLISMO con IL DIGIUNO INTERMITTENTE: come dimagrire e perdere grasso facilmente

[@MatteoNicoliniMN]

Pratico il digiuno intermittente da 18 mesi, dopo i primi tre mesi lo pratico 6 giorni su 7 e lo sospendo durante le ferie perché il mio metabolismo non si adatti. Ho perso 10 kg in 10 mesi poi né ho riguadagnati 2, ora sono stabile da circa 4 mesi. Pratico attività fisica tra le 13 e le 16 ore di digiuno. 52 anni 80 kg x 181 cm. Grazie per i tuoi video.

[@alessiodigaspare6408]

Come fai a regolarti con le calorie ?

[@danyred9763]

L ho fatto e lo riprenderò...a mio personale parere il 16/8 cenando e pranzando va bene,io prima di mangiare alle 11:30 12 andavo a correre e poi mangiavo.diciamo che facevo tipo 18/6 anche..non ne ho accusato molto anzi sono rimasto piacevolmente sorpreso ma ho iniziato a farlo 1 giorno si e uno no per la prima settimana ,dalla seconda tutti i giorni tranne o sabato o domenica. ma per un mese perché poi comincia a essere uno stress...l importante è mantenere lo stesso apporto calorico e non mandare in allarme il corpo..o mangiare troppo dopo se no annulli il beneficio se mangi più di quello che bruci..questa è la mia esperienza. Ciao Luca grazie

[@alessandroesposito4263]

Che qualità di immagine. Complimenti Luca.. big up per te 🙌🙌

[@patrickmalloru284]

Mufasa, sembra proprio una figata! Mi avevi quasi convinto, se non fosse che amo fare la mia MEGA colazione da campione🍳🥓

[@LucaDiscacciati]

Eh ti capisco!!!!

[@Successitaly]

Grandissimo Luca, sei davvero una fonte di ispirazione

[@MetYouu]

Disca mi stai cambiando la vita 🎉

[@giuliam508]

Anche per me la colazione è il pasto preferito! Ho praticato in passato sia il digiuno intermittente che l' Omad. Mi trovo bene,ma assolutamente solo per periodi limitati nel tempo,tipo due o tre mesi. Mi aiuta a non mangiare di continuo,cosa che per me è sempre stata un problema. Paradossalmente,se bevo durante le ore di digiuno mi viene immediatamente fame e non riesco a resistere, perciò mi limito a farlo durante i pasti. Sarò sicuramente l'unica 😂. Effetti miracolosi non ne ho mai avuti,ma sicuramente mi aiuta a mangiare meno e riesco a seguire meglio un regime dietetico.

[@FrancescoCastiglioneChannel]

Io qualche mese fa ho iniziato a fare una colazione sana che non mi appesantisse troppo (dopo anni di colazioni da campione). Un po’ di latte e cereali integrali, una mela 🍎 ed un caffè ☕️. Poi però sono andato 2 settimane in Turchia in un 5⭐️ ed a colazione mi davano omelette con sottiletta di sopra, un uovo sodo, olive bianche e nere, insalata, pomodorini, se lo chiedevo anche la carne, etc. ed ovviamente il meraviglioso the turco di cui sono diventato dipendente. Niente, Routine sballata completamente. Grazie Luca per questo video, mi sa che proverò questa tecnica oppure tornerò a fare una colazione sana 💪🏼

[@coachsulente-produttivita]

Io involontariamente lo applico, poiché non faccio colazione per non avere sonno, dato che mi alzo alle 4:30 del mattino. Ora mi ci metto prendendone coscienza, vediamo cosa ne esce fuori. Grande Luca🔥

[@mechiamoeddi]

Grande Luca 🔥

[@bilingual7688]

Bravo, io faccio un mese di digiuno ogni anno . Ramadan Mi sento molto bene . Grazie per il video 🏃‍♂️

[@LucaDiscacciati]

Giusto!

[@emiliacoteanu787]

Mi hai convinta,inizio 2 settimane da domani 👍👍👍😃

[@neronebubu6137]

SEI un grande My friend ☺️ of amazing Idolo mi vedi tuoi video 📷 dalla Thailand's of course ♥️🖤♥️🖤

[@worldwidewalking9621]

Figo, ci proverò!

[@andreamoretti6791]

Quindi se ho capito bene dopo qualche settimana i benefici del digiuno intermittente svaniscono perché il corpo si è adattato? Ogni quanto tempo consigliate di interrompere la pratica per poi riprenderla? Grazie e gran bel video Luca💪💥

[@giovanniscivoletto1416]

Luca aspetto con ansia la tua skincare

[@LucaDiscacciati]

Arriva!

[@giacomopestilerso9847]

Questo peso di 76 e 3 dopo due settimane o dopo un mese comprensivo di vacanze natalizie, come accennavi?

[@gianlucafiorini5116]

Ciao, le calorie giornaliere introdotte sono le stesse di una dieta tradizionale?

[@giuseppedipierri5164]

Invece della colazione, puoi saltare la cena, il risultato è più potente, malgrado qualche sgarro qua e la. Per contro io sto portando avanti da qualche giorno un digiuno intermittente secco! Se ti interessa, contattami. Un abbraccio

[@LucaDiscacciati]

Ciao pino! Proverò alla sera!

[@stefanostefano4047]

Sto facendo l'OMAD (one meal a day) da una settimana, mi trovo bene, sono di buon umore ed in forma fisica. L'autofagia aiuta molto a tenere le malattie a dovuta distanza.

[@DarioAlise]

Io sto facendo l’Omad da agosto 2021, dopo 5 mesi ho perso 34 kg e mi sono totalmente riconciliato con il mio corpo e con il cibo. Ora ogni pasto è davvero desiderato e non mangio più avendo il pilota automatico

[@stefanostefano4047]

@@DarioAlise Grande Dario, bravo! Il mio record fu 60gg, decisi d'interrorperla per la flaccidità della pelle, avevo perso 13kg! Mi sentivo bene in forma fisica e mentale, L'omad é la dieta della salute e salvapianeta, dovrebbe essere adottata da qualche miliardo di persone.

[@happymood3806]

@@DarioAlise io vorrei provare a farla, avresti consigli da darmi?

[@sergiostefanini5692]

​@@happymood3806 Ciao io ho provato l'omad per 5 mesi,ma ci sono arrivato gradualmente cominciando con il 16/8 a giorni alterni e allungando il digiuno di 2 ore ogni due settimane. Mi sono trovato benissimo, pieno di energia e ho ritrovato la forma fisica. L'importante è sapersi ascoltare e non avere fretta

[@19Stefano66]

Lo faccio spesso saltando la cena (la colazione è troppo importante per me)

[@donatopontecorvo8861]

Buonasera Discacciati, sarebbe possibile avere il link del treppiede che usa per il cell...?

[@LucaDiscacciati]

amzn.to/3IsXxI2

[@albertogiovannini5101]

non ho mai fatto colazione perché mi ha sempre fatto fatica farla e adesso ho scoperto di essere un atleta. assurdo

[@alessiorazzauti7473]

Perdona Luca non è affatto una provocazione ma io non ho ancora capito cosa fai nella vita e qual è il taglio dei tuoi video ( veg, stile di Vita sano, challenge o cosa?)...grato di Una risposta...ti dico anche che ti ascolto con piacere e che mi stai simpatico

[@LucaDiscacciati]

Guarda molto semplice… metto nei video quello che faccio nella vita 😊

[@raffaelemarrocchella2553]

Io la sto gia facendo..mangio. Mangio sano quanto lo faccio in una settimana

[@francescoveneziano9576]

Ciao Luca, io anche l’ho sperimentato. Se posso permettermi di dare un consiglio, per massimizzare l’effetto del digiuno intermittente bisognerebbe fare attività fisica quando si è tra le 13 e le 16 ore di digiuno; in questo modo allunghi anche i tempi di abitudine del corpo al digiuno stesso e di conseguenza anche i benefici che ne comporta ✌🏼

[@LucaDiscacciati]

Grazie mille! Non ne ho parlato ma mi sono allenato regolarmente

[@GesualdoLoMonaco]

La foto in copertina è emalloru non sei tu 😂👍👍

[@LucaDiscacciati]

Hahahahaha

[@lafleur_]

ma una tazza di te oppure un infuso o una tisana non zuccherate si possono bere a colazione?

[@LucaDiscacciati]

Si. Anche il caffè

[@yocomalemayoco]

e mi fai lavorare stando seduto su un pallone... E mi fai bere la creatina... E mi fai dormire con un cerotto sulla bocca... Ora anche digiunare... Mi farai internare in manicomio!!! SAPPILO!

[@LucaDiscacciati]

Hahahahaha

[@LucaDiscacciati]

Hahahahaha

[@yocomalemayoco]

@@LucaDiscacciati addirittura due risate??? 😂😂😂

[@lollo93YT]

Io l’ho iniziato con il primo di gennaio

[@LucaDiscacciati]

Fammi sapere come va!

[@JustMineOfficial]

Vorrei un video dove invece di spiegare come si dimagrisce spieghi come si ingrassa

[@PasseggiatanelPixel]

Quanto è stupido sto commento?

[@LucaDiscacciati]

Hahahaha Natale prossimo lo faccio 😅

[@grko6439]

@@PasseggiatanelPixel se uno è magro e non riesce a prendere peso non è bello

[@vincent00032]

Surplus calorico?

[@JustMineOfficial]

@@vincent00032 è arrivato il genio

[@bilingual7688]

Io faccio un mese di digiuno ogni anno. Ramadan

[@andiliguria7682]

Ma a Malta 🇲🇹 puoi andare senza vaxxino?

[@LucaDiscacciati]

Mi pare di no

[@andiliguria7682]

Allora tu sei vaxxinato?

[@davidecavarzere8833]

Ma perché non hai saltato la cena?

[@MetYouu]

Perchè è meglio saltare la colazione. Il mito della volazione abbondante faccia bene è falso

[@giulioorabona4274]

Abbastanza banale...un tema importante affrontato con superficialità

[@mirkofanteria5350]

Io sapevo andasse fatto per 1 settimana in modo molto strong per 3/4 volte all anno proprio per non far abituare il metabolismo

[@sergiospinelli8924]

Poche idee e confuse!

[@LucaDiscacciati]

le tue forse

[@sergiospinelli8924]

@@LucaDiscacciati vabbe' dai non fare il permaloso.