Jak trenować WYSKOK? *Krzywa SIŁA- PRĘDKOŚĆ*

[@Szukinson]

Podoba mi się jak wszystko tłumaczysz na chłopski rozum 💪🏻😃

[@zurafff8746]

błagam zostań nauczycielem fizyki XDDD

[@wedo3346]

I na to czekałem 💪

[@kladeuszkulpa7126]

bardzo fajny film na pewno się przyda. Czekam na kolejny.

[@peedee9969]

Zajebisty film. Czekam na więcej

[@michakos9228]

kocham cie oglądać XDD

[@grzesiekbiskowski]

będzie oglądane :D

[@RicardoMilosGachi]

Co sądzisz zatem o szkole mieszanej wyrabiania wyskoku tj - np 2-3 miesiące okresu pod siłę właściwą i później 2-3 miesiące okresu eksplozywnego z plyometrią? Jeśli mnie pamięć nie myli, to jakieś badania pokazywały, że szkoła mieszana typu: 1 dzień siła właściwa, 2 dzień siła eksoplozywna, 3 dzień plyometria, dawały największe rezultaty NATOMIAST - popraw mnie, jeśli się mylę, to nie daje to najlepszych rezultatów w przypadku początkujących osób LUB osób z zerowym doświadczeniem z zakresu siłowni. Z innej beczki też - Był jakiś program treningowy 'Bunny' coś tam, gdzie totalnie chudzi goście(biali) ładowali młynki, a cały plan to po prostu... depth jump/drop jumpy i nic więcej. Może zrobisz materiał właśnie o tych trzech szkołach wyskoku? Wydaje mi się, że dobrym przykładem 'mieszanym' jesteś Ty, Arek Przybylski z kolei robi szkołę 'fazową', a w Ameryce znajdzie się paru gości(średnio zaawansowanych), co leciało typowo pod plyometrie. Wielu trenerów w Polsce(z kiepskim doświadczeniem w tej materii) poleca swoim 'zawodnikom' samą plyometrię.

[@Hadzbe]

Odniosę się po treningu bo jestem na hali 💣 dwa kiedyś mi dales zajebista liczbę pytań, odezwij się na fb chętnie odpowiem na wszystko😁

[@RicardoMilosGachi]

@@Hadzbe Znajdę to i się odezwę :D

[@seto9735]

7.53 błagam nagraj wyczerpujący odcinek na ten temat :) Sam skaczę około 70cm i chciałbym poprawić wyskok. Wiem ze mam możliwości, bo biorę maksymalnie 60/70kg w przysiadzie (robiąc serię 5powt 50kg moje powtórzenie jest bardzo długie) Nie wiem czy robić przysiady tylko pod siłę maksymalną, a dopiero potem trenować moc, czy trenowac raz w tygodniu 40% ciezaru na moc i raz jakies 5x5 90% rm Pozdro świetny materiał.

[@airstozek]

Teraz tylko potrzebujemy filmu o periodyzacji treningu. Kiedy jest czas na budowanie siły, kiedy przechodzić do kształtowania mocy. Jak to układać, jaką objętość powinny mieć treningi etc.

[@Hadzbe]

Jest zaplanowany, aczkolwiek skupię się tu na periodyzacji na przykładzie ,,sezonu" DUNKERA, jednak dla siatkówki tez mówimy 💪

[@grzesiekbiskowski]

Trzeba to przesłać Najmanowi. Może wyciągnie jakąś lekcję xD

[@Hadzbe]

Lepiej nie bo będzie na mnie polował 😁

[@abstramax7426]

Hej, jeśli Twoim zdaniem program super dunks 3 jest do kitu to czy polecasz jakiś inny program na wyskok? Jak nie to czy jakieś szczególne ćwiczenia? Co Tobie pomogło skakać wyżej? Strasznie chciałbym zacząć swobodnie dunkowac🙂 pozdro💪

[@MJ_ale_nie_jordan]

Zajebisty film jak zawsze z twoich filmów coś wyciągnąłem, wykres i przedział ćwiczeń jest logiczny ale nie rozumiem tylko, 1RM jak sam mówisz ONE rep max, nie znaczy to raczej żeby robić jedno powtórzenie w np. 80% maksymalnego wyciskanego ciężaru tak? Jeśli mogę prosić to poproszę o wyjaśnienie.

[@Hadzbe]

1RM czyli One rep maks to maksymalny ciezar jaki jesteśmy podnieść w jednym powtorzeniu. Czyli jeśli Twoj maks na 1 powtórzenie to 100kg to 80%1 RM lub CM czyli ciezaru maksymalnego to 80kg🙏

[@SportSpiritLife]

czy jest odcinek na temat tych testów które warto byłoby przeprowadzić aby wyłapać swoje słabe strony ?

[@parkolos666]

Chciałbym mieć z tobą korepetycje🤣🤣

[@radoslawsmarzewski9388]

Siema ile masz cm wyskoku??

[@WiadrovZupov]

wykład prawie jak u testovirona z całkami

[@MateuszNedza-dr8zu]

Mam marzenie doskoczyc do wymiaru idę napierdalac

[@jakubnowak7091]

I co powstał ten filmik jak testować co mamy trenować xD? bo nie znalazłem :( a jeśli nie powstał to moze chociaż ktoś mnie naprowadzi gdzie i jak szukac tych informacji???

[@Hadzbe]

Nagramy🙏

[@jakubnowak7091]

@@Hadzbe Przecierasz szlak dla takich jak ja dostarczając nam wiedzę, dzięki!! czekam z niecierpliwością, mam nadzieje ze niebawem bo przed latem trzeba zrobic z 10 centów :D

[@aromanio7574]

Nauczyciel fizyki pełną gębą

[@nakago7]

symbol mniejszości źle uźyłeś niestety

[@jakub_heyer]

Przecież już leżysz..

[@Hadzbe]

ni chuja