Jak trenować by SKAKAĆ WYSOKO? *periodyzacja liniowa w TRENINGU WYSKOKU*

[@maksymilianhainberg3423]

Jak zwykle topka jeśli chodzi o merytoryke! Wkradł się tylko mały błąd, 9:00 dwa powtórzenia w zapasie to będzie rpe8

[@Hadzbe]

yes sir! dzięki za czujnośc! podpinam komentarz!

[@michakos9228]

Wszystko prosto ale dokładnie powiedziane, dzięki!

[@TomekPiotrowicz]

Miłego dnia! 😁

[@bartekb3398]

Kolejny super odcinek

[@athleticscienceproject428]

Jest mój człowiek

[@norbertcalak9825]

Nie miałem pojęcia o czym pierdolisz przez pół filmiku i nagle jeb wszystko stało się jasne, łapka w górę dla Ciebie🏀

[@kimdzong9307]

Część hadzbe, czy masz jakiś sprawdzony tygodniowy plan treningowy na wyskok? Pozdrawiam

[@Hadzbe]

trening wyskoku to nie tylko tydzien i zestaw gotowych treningów - hadzbe.pl

[@kimdzong9307]

@@Hadzbe wiem że nie tylko tydzień chodzilo mi o rozkład ćwiczeń w tyg itp. dzieki za odpowiedź.

[@xnorbie1851]

Hadzbe mam do ciebie prośbę czy być mógł spróbować nagrać odcinek jak się wybić w świecie dunkingu coś takiego?

[@Hadzbe]

Albo być mega dobry(chociaż to i tak nic nie gwarantuje) albo mieć znajomości :D

[@xnorbie1851]

To wiem ale jak ktoś jest dobry ale nie najlepszy i nie ma zbyt znajomości a chce skakać na różnych konkursach w Polsce

[@Hadzbe]

@@xnorbie1851 pisz do mnie 😁

[@xnorbie1851]

Na mess? Moge

[@kermiciol]

A jak wygląda sprawa utrzymania siły w sezonie dunkera? Ciężki przysiad powiedzmy do 3 powtórzeń później jakieś akcesoria a innego dnia jakieś skoki z obciążeniem dla utrzymania mocy? Czy od samego treningu mocy jesteśmy w stanie utrzymać poziom siły?

[@DVILAIN]

Utrzymać jest o wiele łatwiej. Stawiać na intensywność w tym przedziale wlaśnie i wzmacniać się izometrycznie

[@Hadzbe]

Utrzymać sile i moc minimalnym nakładem objętościowym, izometria w badaniach zarówno w trakcie kontuzji jak i u zdrowych pozwala utrzymać moc i sile💪 w skrócie wszystko tylko mało cx

[@The-Mr-Sz]

*okres, etap, przedział, stadium, faza mam własny język, używajmy go ;)

[@bartssss3348]

poszukaj badań :D zakres 3-6 nie rozni sie niczym od 8-12 pod względem hipertrofii tylko powtorzenia muszą być do takiego samego poziomu zmeczenia , natomiast przy nizszych powtorzeniach siła duzo bardziej idzie :D

[@Hadzbe]

Tak wiem to🙏Prosciej by bylo powiedzieć że jednym ze sposobów uzyskania odpowiedniego uszkodzenia i przetrenowania mięcha jest walenie poprostu danej ilości powtórzeń z odpowiednio dużym ciezarem👀niekoniecznie w serii 😁TUT czy kwestia kalorii też mają coś do powiedzenia

[@kubson5731]

Cześć hadzbe skacząc z rozbiegu skacze maks. Około 70 cm czy w pół roku dałbym 15 cm więcej? Mam 13.5 roku

[@Hadzbe]

Da się ale jesteś w okresie dorastania. Może ciało nie wytrzymać

[@KamilKamil-q3o]

Ja jestem bramkarzem a wyskok dla bramkarzy jest chlebem powszednim

[@apocalyptik]

To urządzenie vbt jest w sprzedaży?

[@Hadzbe]

2 tys pushband albo ponad 1000 vmax

[@it-production7227]

:)

[@aleksixo]

Mówiłem ze będę to jestem

[@romzik4264]

Do obiadku