할 때마다 무조건 빠지는 급찐급빠 루틴 공개(+야식까지 곁들임...)🏃🏻‍♀️ | 다이어트 브이로그 | 간헐적 단식 | 공복 유산소운동 | 유지어터 | 혈당 다이어트

급찐급빠 다이어트 브이로그 .. 🏃🏻‍♀️🤍
안녕하세요 여러분!
어제는 유튜브 오류 이슈로인해 오늘 다시 업로드하게 되었답니다 흑흑
사실 다이어트(?) 브이로그라고 하기에도 민망하지만
이것이 어느정도 강박을 내려 놓고 일상을 잘 유지하는 저의 루틴이랍니다 !
시각적으로 보여 드리기 위해 매일 몸무게 체크도 했지만
실제로는 눈바디를 더 많이 눈여겨보는편이고
운동 역시 꼭 몇 칼로리를 태우겠다! 라는 강박 보다는 10분이라도 하자~~ 라는 가벼운 마음으로 늘 움직여주고 있어요 흐흐
또 평소 촬영이 많거나 일상 속 움직임이 많아 체력의 한계가 오는 날에는 운동을 쉬어가기도한답니다!
영상을 보시면 아시겠지만 중요한 일정을 앞두거나, 극성수기 기간이 아닐때는 먹고 싶은 것도 먹고 큰 강박 없이 지내도 살은 빠진답니다! 극한의 스트레스만이 정답이 아니라는것을 보여드리고 싶었어요 ♡
그럼 오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다!
모두들 편안하고 행복한 하루 보내시고 마무리하세요!
Thank you for watching my video !
강뭉경 인스타그램
@kaengee1022
/ kaengee1022

[@user-eb1eg2sv1z]

인간미 넘쳐서 더 좋은 이 언니.. 예쁘고 귀엽고 사랑스럽고 혼자 다 해요 ❤❤❤

[@moongkyung]

예쁜 시선으로 봐주니 더 감사한걸료 🤍

[@smkeong]

So happy to see your new vlog ~! you so pretty

[@user-bb1ir2zh3y]

머가살쪄!!! 뭉경엉닝 1g도 사라지지마여❤️‍🔥

[@moongkyung]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크크 너무 귀엽다요 … 🫶🏻

[@user-mg4xu7fj6l]

쌩얼도 넘 예쁘네 이언니….존예탱 운동복 공유해줘요!!

[@moongkyung]

쌩얼도 예쁘게 봐주다니 .. 🤍 어떤 운동복이 궁금할까요 …?!

[@user-wt4vn4px1d]

팝업 가실 때 바른 립 궁굼해요!💕

[@moongkyung]

3ce 머머링 바르고 맥 플럼핑 코랄빛 레드 발라줬어요 ❤️

[@dappeu5298]

1:09 목걸이 궁금해요오 💗 운동할때 입으신 부츠컷레깅스도 어디껀지 궁금합니다😮

[@user-qv4vg7fn8l]

족발 드실때 입으신 잠옷 궁금해요옹 🫶🏻🫶🏻

[@moongkyung]

스내피커들 제품입니다 ! 잘산템 영상에 자세히 설명해두었지요 💜

[@user-jx2eo1qd8e]

중지에 끼신 반지 알려주실수 있나용?? 하나는 샤넬인거 같은데 다른 하나용!ㅎㅎ

[@moongkyung]

로드샵에서 구매한거라 따로 정보가 없는 제품입니다 ! 다음에 악세사리 영상도 한번 만들어볼게요 💍🤍🤍

[@Whitechoco0_0]

10:57 한남동 빠르크에서 입으신 얇은 베이지 니트 정보 궁금해요💗💗

[@moongkyung]

로우타이드 제품입니다 ! 🤍

[@Whitechoco0_0]

@@moongkyung 감사해요🥹🤍🤍

[@user-tu8kt6rp5l]

언니 4분40초에 입은 회색 운동복? 알수잇을까요~~

[@moongkyung]

운동복 브랜드는 아니구 예전에 ‘마이빈’에서 구매한 티셔츠랍니다 ! 지금은 아마 따로 구매 못하는걸로 알고 있어요 🥹

[@jjang9_monmal]

밥먹기전 간단한 식사? 하고 드시잖아요.!! 혹시 그러면 식사양이 그냥 기본 식사식보다 더 많이 먹게되는거라 살이 찌지는 않는건가요..?! 혈당 낮추기위해 본식사 전에 먹는게 양줄이기에 도움이 되는건지 궁금해요!!

[@moongkyung]

흠 .. 식사라고 하기엔 거창하지만 이렇게 야채나 단백질을 조금이라도 먼저 섭취해주고 식사를하면 아무래도 양이 줄어들 수 밖에 없더라구요 ! 매번 번거롭다면 사실 간단하게 양배추 한알, 그것조차 귀찮다면 반찬들 중 단백질이라도 먼저 먹고 탄수화물 드시면 훨씬 좋아용 !!

[@nuwear_kr]

방탄 커피 맛 어때요??? 무슨맛인가요? 라떼맛.???

[@moongkyung]

음 .. 당 없는 라떼맛이라고 생각하시면 될 것 같아요 !

[@user-ye4ry8mg9o]

유용한 정보 넘 감사해요! 혹시 영상에서 입으신 니트는 어디껀지 알 수 있을까요~?

[@moongkyung]

니트 종류가 많은데 .. 가디건 말씀 하시는 걸까요 ?! 로우타이드 제품입니다 !

[@user-ye4ry8mg9o]

감사해요~! 혹시 처음에 입고 나오신 회색 니트도 알 수 있을까요🥹 넘 잘어울려요~

[@potatochips04]

5:26 웅니 요니트 어디껀지 알려줘요옹😀

[@moongkyung]

엔오르 입니다 ! 🩶

[@user-xj6sy1ln9f]

공복시간에 물이나 마실거는 괜찮나용? ^^ 참 !! 인상이 너무 예쁘세요

[@moongkyung]

물이나 차! 칼로리 없는건 괜찮아요 ☺️ 감사합니다 🤍

[@user-mo6ks1cu9n]

귀에 딱붙는 은색귀걸이 마침 필요했는데 구매처 알수있을까요??ㅠㅠ

[@moongkyung]

‘모르’에서 구매 가능해요 ! ☺️

[@Jianu7]

전신거울 정보 알고싶어요 !

[@moongkyung]

에이피알론드입니다 ! 🪞

[@user-ze9cg3ze7u]

양배추는 조미료 안쓰고 그냥 기름에 구우시는간가융??

[@moongkyung]

네에 ! :-) 소금이나 후추 살짝해서 먹어요

[@user-ze9cg3ze7u]

@@moongkyung 감사합니다 내일 먹어봐야겠어용!! ㅋ

[@user-yh7nn8wi5s]

마지막가디건 세트 알려주세여

[@moongkyung]

따로 정보가 없는 노브랜드 제품이여요 ! 🥹

[@Mybin__]

언니가 일그람이라도 사라지는건 시러잉 !!

[@moongkyung]

그건 빈이도 마찬가지인걸 ? 🩵🩵

[@hani_yoon]

9:00 가디건이랑 이너 세트같은데 어디껀지 궁금해요!

[@moongkyung]

‘아워리스’ 제품입니다 :-)

[@hani_yoon]

감사합니다!!

[@user-mk9tv6wm9t]

언니 머리는 파마하신거에요?? 5:50

[@moongkyung]

고데기 입니다 ! :-)

[@leeoes]

공복 유산소는 한시간 하시는건가용?

[@moongkyung]

공복일땐 보통 30정도 해주고 있어요 ! 너무 오래 하지는 않습니다 !

[@user-pi2ir9tu2r]

얼굴이 되게 유튜버 율무차님 닮으셨다

[@matthewssilva4781]

U rlly know how to make a man fall in love

[@user-ob6do5su4j]

붓기제거제 따라 구매했는데 그건 언제드시나요~|?

[@moongkyung]

전 아침에 먹거나 잠들기전에 먹어요 !!

[@breadsoon24]

뺄살이어딧슈,,

[@moongkyung]

아이디 너무 귀여운고 아닌가요 …? ㅋㅋㅋㅋㅋ 🥐🤍🤍