오늘도 긴영상 시청해 주셔서 감사합니다 :) . 랭킹닭컴 앰버서더 요무브 추천 아이디 자동입력 링크: bit.ly/2Hxxq8P 랭킹 닭컴 회원가입 시 추천 아이디에 johnnam 를 입력하면 특별 할인쿠폰을 드립니다. . bit.ly/3djdWAN 마이프로틴 할인 링크 광고문의 : godnam@hanmail.net
@jk-fy8on3 ай бұрын
3000칼로리는 폭식이 아니에요 ㅋㅋㅋ 만칼로리는 먹아야함 ㅋㅋㅋ
@Guguueeddsq Жыл бұрын
요무브님 식사시간 들쭉날쭉 하게 먹어 보는 실험 해주세요! 오전형 간헐적단식 오후형 간헐적 단식 처럼요!
@profit5782 жыл бұрын
살신성인, 극한의 유튜버~~ 👍👍👍
@yomove20102 жыл бұрын
열심히 하겠습니다 :)
@먹물통오징어찜2 жыл бұрын
정말 도움되는 유튜브.. 그리고 요무브님 인상이 너무 좋으셔요!
@yomove20102 жыл бұрын
감사합니다 :)
@phon145932 жыл бұрын
이것도 궁금했는데 시원하게 답해주셔서 정말 감사합니다.
@케이케이튜브2 жыл бұрын
진심 존경하고 감사합니다! 요무브님 영상 덕분에 기초대사량만큼먹고 열심히 운동하기, 건강한 다이어트 성공해서 2달만에 75에서 64로 11키로 감량하고 몸만들기 시작했습니다^^ 나이가 39인 애 둘의 아빠라, 코로나 이후에 퍼져만 있다가 애들에게 멋진 아빠의 모습 한번 보여주고 싶어서요ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요!
@yomove20102 жыл бұрын
와우 성공 후기 감사합니다. 2달 -11kg 대단하세요. 구독자님도 새해복 많이 받으세요 ^^
@meunzzi2 жыл бұрын
오 이거 너무 궁금했어요!!!!!! 대박
@akromawrath73532 жыл бұрын
Daebak 💪💪💪👍👍👍
@김현주-m1l4k2 жыл бұрын
영상보다보니 궁금한게 있는데 선생님은 식욕이나 입맛이 돌아서, 입이 터졌다, 입 터진날들이 있으신가요? 보통 입터지면 하루에 안끝나고 연속된 날들도 생기더라구요
@user-cz9nz2nc2f2 жыл бұрын
사람이라면 누구나 당연히 그런 욕구가 있겠지만 아마 운동을 오래 하신만큼 폭식의 대가에 대하여 잘 아시기에 자제를 더 잘하실꺼라 생각합니다. 예를들어 3000칼로리를 채우는건 간단히 양념치킨에 맥주하나 때려주면 30분만에 끝나지만 3000칼로리를 순수하게 운동으로 소비하려면 수면없이 24시간동안 운동을 해야 가능하기 때문에 관리하는 입장에선 필연적으로 먹은 만큼 운동을 해야하고 이러한 순환이 반복되다 보면 자연스럽게 그냥 안먹고 운동도 안할련다 쪽으로 생각이 기울거든요.
@yomove20102 жыл бұрын
개개인의 차이가 있겠지만 영상으로 한번 다뤄보겠습니다🙏
@리아리아-g9j2 жыл бұрын
며칠먹더라도 다시 정신차리고 하면 되지요 포기하지 않으면 할수있어요!
@leehyunho33762 жыл бұрын
자주 올려줘용
@fareastmov2 жыл бұрын
정말오랜만의 실험영상이네요^^ 기다려왔었어요😭😭😭😭😭
@jayjung8492 жыл бұрын
진짜 실험영상들 궁금했던것만 쏙쏙 올려주시네요!
@토끼토끼-q8v2 жыл бұрын
항상 정말 유익해요>
@JayHun082 жыл бұрын
1000칼로리 먹을때하고 3000칼로리로 순대국 먹을 때 표정이 다르신데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후자가 더 행복해 보이심
항상 영상 잘 보고 있어요 전 매년 다이어트를 해요 일년을 노력해서 운동 정말 열심히 해서 5키로정도 감량 하면 다시 겨울쯤 두어달 만에 원점으로 돌아갑니다 거의 매년 같은 패턴이 반복 되다 보니 너무 지치기도 하고 몸에 탄력도 없어요 올해도 마라톤 웨이트 병행하며 열심히 체지방 줄여 놨는데 겨울되니 두달만에 다시 원상복구 네요 같은 몸무게 패턴 너무 지겹기도 하고 이제 화가나네요 어떻게 해야 좋을지 뾰족한 해결 방안이 없어요 식욕조절 왜이리 힘들까요 뭘 어떻게 손써야 될까요
@bunny_12bunny2 жыл бұрын
저두여ㅠ
@user-rn5le8ge5n2 жыл бұрын
저랑완전 같아서 너무깜짝놀랐습니다 .. 저는 봄에서 여름까지 대략 5-7키로를 감량하면 여름에는 거의 유지하거나 2-3키로정도 찌고 겨울에 꼭 다시 원점이더라구요 ㅠㅠ. 생각해보면 제가 25살인데 학생때부터 지금까지 7-8년 그랬더니 매년 반복되네요 ㅜ
@최은서-k1m2 жыл бұрын
영상 진짜 재미있게 봤어용!! 맛있게 드시는 모습 굿굿!! 👍👍🏻👍🏽
@assassin_kuromi2 жыл бұрын
궁금했던점이 풀렸습니다 정말 감사합니다 ^^
@개미더듬이풍차돌-z1g2 жыл бұрын
실험 영상은 늘 좋아요 궁금했던 점도 풀리고ㅎ.ㅎ 또 궁금한 게 있는데 먹는 시간도 중요하다고 들었는데 제가 야간일을 해서 쉬는 날이랑 일하는 날이랑 먹는 시간이 달라서요 일하는 날엔 늘 새벽에 밥을 먹게 되는데 괜찮을지 궁금합니다...
@흥얼흥얼-f5v2 жыл бұрын
궁금했던 내용들을 이렇게 콕 찝어서 실험해주시다뇨 ㅠㅠ 항상 여러 영상 참고하면서 보다 자유롭게 식단 조절해서 유지 및 감량하구있어요 ! 늘 감사합니다 🙏🙏
@yomove20102 жыл бұрын
저도 감사합니다🙏😊
@superduper4562 жыл бұрын
고추바사삭은 마블링, 고블링 소스가 마요네즈 베이스라 칼로리가 높구요 치킨무도 칼로리 무시 못합니다~ 저도 칼로리 제한 식이해서 데이터가 있는터라 참고차 알려드려요
@트와이스-c4q2 жыл бұрын
요무브님은 먹방bj같음 먹방 엄청 잘함ㅋㅋ
@라바-g7h Жыл бұрын
이야
@kianl.84942 жыл бұрын
이런 귀한 실험영상을 올려주시다니...ㅎ 연속으로 많이 먹지 않으면 그나마 안심이겠군요.
@Euehjwjwhjsjsjhsjsjjs2 жыл бұрын
닭가슴 고구마 기초대사1.5배1주일 더티푸드 기초대사량 1주일 2주일 총 각각비교해주세요ㅎ
@리아리아-g9j2 жыл бұрын
더티푸드여도 기초대사량 맞추면 무게는 빠져요 근데 몸에 라인이 안이쁘고 건강도 안좋아지겠죠
@jessyham54982 жыл бұрын
세상에나 꼬마 숙녀가 언제 저만큼 컸나용 ! 이번 영상도 잘 보고 갈게요 선생님 :) 트레드밀 타면서 공복 유산소 하는데 대리만족 장난 아니었습니다 ㅋㅋㅋ 이 영상 강추
@헬린쭈야2 жыл бұрын
샘도 다이어트 식단은 맛없게 드시는군요~~^^ ㅎㅎㅎ
@yomove20102 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 저도 편집하면서 느꼈어요 ㅎㅎㅎ 본능인가봐요 ㅎㅎ
@귤희에요2 жыл бұрын
요근레 요무브님 영상 하나씩 다 시청 중 이에요. 질문 있어요.현재 다이어트 8주 지났는데 기초대사량만큼 식단 조절하고 걷기운동만(40분) 했는데 2주만에 3키로가 빠지더라구요. 헌데 그 뒤로는 6주가 지나가도 몸무게 변화가 없어요.ㅠㅠ 참고로 허리디스크로 걷기 외에 다른 운동은 엄두 못내요. 기초대사량보다 음식을 줄이는 방법밖엔 없는거겠죠?ㅠㅠ 기초대사량만큼만 식단을 해도 허기지는데 더 줄이려니 스트레스가 심하네요.
@귤희에요2 жыл бұрын
참고로 성별:여 , 키172,몸무게70 입니다
@yomove20102 жыл бұрын
먹는거는 줄이지 마시구요. 걷기하고 계신다면 주 3회 스쿼트 15개씩 4세트만 추가해서 해보세요 ^^
@귤희에요2 жыл бұрын
@@yomove2010 네. 그리 해 보겠습니다. 요무브님께서 알려주신 밴드운동도 시작 하려구요. 답변 감사해요♡
@cccs-u1g2 жыл бұрын
아이스크림 먹으면서 다이어트해도 체중감량 되는지 실험해주세오..!
@alsadkkrk84612 жыл бұрын
와 어떻게 저럴수 있지
@ChildrenofEric2 жыл бұрын
피자 어디피자 메뉴 이름 알 수 있을까요?
@동휘-w6m2 жыл бұрын
요무브님 혹시 탄수화물싸이클링도 진행해주실수 있나요..??
@yomove20102 жыл бұрын
넵 다음에 해볼께요 :)
@동휘-w6m2 жыл бұрын
@@yomove2010 감사합니닷!!
@math92252 жыл бұрын
어우ㅜ 명절에 찐 살 뺄려면 죽어날듯 합니다ㅜ
@tv-fn4xf2 жыл бұрын
유지어터인데 많은 도움이 됐어요^^
@rin79712 жыл бұрын
오늘도 유익한 정보 감사합니다!! 혹시 그렇다면 저 같은 경우엔 주말에 술 약속이 많아서 금,토 가끔은 일요일까지 나가다보면 주말 3일 동안 일주일 총량 칼로리에서 대략 2천 정도 초과해버려서 다음 날인 월요일과 화요일에 천 칼로리씩만 먹고 수,목은 일반식 금,토,일은 다시 초과해서 일주일 총량 칼로리를 맞추는 편인데 이래도 유지하는데나 건강에 특히 나쁜 영향은 없을까요?ㅎㅎ
@budapesthungary2 жыл бұрын
스파게티 다이어트해주세요 치즈 미트 칠리 등등 파스타 섞어서 면 다이어트 해줘요
@jj-rx2qj2 жыл бұрын
저도 지금 3일은 천칼로리 하루는 2 천넘게 대충 칼로리 계산해서 먹고있는데 일주일에 1키로빠졌어요 운동 없이요~
@DrummerSwagger2 жыл бұрын
great video and the food is look so tasty
@트와이스-c4q2 жыл бұрын
일년에 두번 하는 치딩데이를 어제 했습니다 민트 초코랑 떡만둣국 5인분이옄ㅋㅋ 체중은 별로 안 늘어서 행복해욬ㅋㅋ
@re_dieter64732 жыл бұрын
운동은 안하신건가요~~?!!ㅎㅎ
@운동용-l1w2 жыл бұрын
하루 천칼로면 비정상식단입니다. 성인남성이면 3천이상은 먹고 운동을해야해요. 대신 헬스보단 고강도운동으로 칼로리소모를해야고요...저칼로리식단은 장기적으로 건강에 매우해롭습니다