ايش اللي فعلاً مهم تسويه مع السنه الجديدة؟

[@ll5011]

اخر لحظه حسيت فيها بأمان روحي كبير لمن كنت اقرا سورة البقره كنت احس بأمان واطمئنان وسند روحي عظيم فعلا 😔

[@samiramahamed5885]

سوره البقره سحر زي ما سيدنا النبي قال

[@D-an-dc7bk]

مارح تاخدي اللايك 👍🏻

[@ll5011]

@@D-an-dc7bk وش دخل اللايك!

[@CYBMr7]

خذت لايكات .​@@D-an-dc7bk

[@soumiaaliliche7736]

صح أنا كذلك❤

[@I.es0]

شعور الامان اذكره لما جلست بالليزي بوي الكبير في غرفتي و معاي قططي الاربعه نايمين حواليني الساعة ٩ الصبح و كنت قاعده على لاب توبي و مرتاحه و متطمنه وهم معاي 💕 فقدت واحد منهم السنه الي طافت بس بقي معي البقيه وممتنه ل ربي انه معاي و بقيه قططي معي عايشين بأمان و مبسوطين

[@ixi3i]

قاعدة اشوف المقطع بأول يوم بسنة 2024 الساعة ١٢:٠٨ يارب اجبرني جبراً يتعجب منه أهل السمواتِ والأرض

[@albatool_369]

حنان ما أعرف ليش لما أسمع صوتك وكلماتك تعتريني رغبة شديدة في البكاء، وأحيانا أبكي وأنا أسمعك.. ممتنة لتقديمك هالحلقة، حسيت كأنه محتاجه هالزاوية المختلفة اللي أقدر أشوف من خلالها، وفعلاً محتاجين نكون أكثر لطف ورحمة مع أنفسنا.. أحبك ❤️

[@II-pc6hk]

اكثر شعور جاني هو الشعور بالفراغ والوحدة ومحاولة ارضاء الناس واني اعجبهم 💔اتمنى اتغير

[@l199xl]

شفت الفيديو مرتين واحس اريد اعيده بعد خلاني غيرت أهدافي 😢

[@jorya3050]

11:30 اخر مره شعرت فيها بالأمان يوم ١٢ ديسمبر ، كان وقت الأصيل و هي الساعة الأخيرة من العصر .. جالسة في الربيع بين الأشجار الجميلة و اسمع ضحكات أهلي و احفاد العائلة و اشعة الشمس كانت تتخلل ما بين أطراف الشجر لتقع على بشرتي و تنعشها، هنا حسيت بأمان ، الحمدلله ♡ ★

[@zeenazaid23]

حنان يا حنان… اسمحيلي اعبر عن كمية فرحي واعجابي بيج ،اني مذهلة شلون تكدرين تستحضرين المواقف وتربطيها بالمشاعر،وابداعج بطرح الأمثلة هذا شي ثاااااني. وما شاء الله صوتج بيه كمية هدوء وسالم خيالية،عبالك صوت نقي مابيه اي ملوثات،ومليء بالحكمة،على الرغم الكلام الي تحجيه شوي يسبب عدم ارتياح للعقل لأن يطلع من منطقه الراحة،بس احب اعبرلج عن مدى امتاني وشكري الج لأن تشاركين هالشي ويانه مجانا،وتساااااعدين هووواي ناس من جد! انت تشتغلين على جذور الشي مو على السطوح فقط،شكرا يا حنان❤️🙏🏻

[@ArtNabaa]

مو لازم انجز حتى يكون عندي الحق بالراحة و الإستمتاع، لأن الإنجاز بحد ذاته هو لأجل نفسي لذلك ما لازم ياخذني بعيد عنها أبد💖.

[@sryanagh4811]

شعرت بحزن ماقدرت اتذكر لحظة أمان عشتها وحسيت اني ما حققت شي رغم محاولاتي اني كون سند لنفسي واني كفاية بس اجا هاد الاحساس الي بكاني ... شكراً حنان ممتنة لحقيقتك ❤

[@ladylady-ct1pv]

الشعور الطاغي هذه السنة... الانتظار .... انتظرت كتيير و بعدني انتظر و متأكدة ربنا ما رح يخيب ظني أبدا اكيد رح تفرج ❤

[@Itscorde]

يالله مشاعر كبيرة مختلفة تمامًا عن مشاعر السنة اللي قبلها حسيت فيها ب2023. جاتني صفعة من الواقع وأدركت أن استمرارية السعي ماتعني حتمية الوصول بعد محاولة خمسة سنوات. حسيت بخوف ووساوس ثقيلة جدًا ومشاعر ماكنت قادرة أعبر عنها أو أشاركها لأحد. لكن المهم أني طلعت من هذي السنة بعقلية مختلفة تمامًا وتغيرت تغير جذري من الداخل. طورت ذاتي بشكل ملحوظ وأخذت خطوات كبيرة نحو التشافي🤍.

[@mohammedalhalabi8249]

هل انا الرجل الوحيد اللي يستمع للبودكاست ؟ 😅 لكن بغض النظر البودكاست رائع و كلمات حنان ناضجة و تفتح النظر عمواضيع ممكن ماتخطر عبالنا بشكل يومي 🙌

[@leadyros8126]

المشاعر الطاغية الي كانت عندي في 2023 هي الفخر بنفسي اني اخذت اهم قرار

[@sohaabdolqader2984]

حنان كلمتين توصفك أنت زي بصمة الأصبع لا حتتكرر ولا شبيه لك روحك استثنائية بشكل يخلي القلب يوسع .. سمعت المقطع ٣ مرات و كل مرة بيضوي ضوء .. شكرا حنان أنك حنان بكل حالاتك و انسانيتك و شكرا لطرحك و حنانك الي يوصل ليا .. حب كبير لك ❤

[@zainabhakami8415]

احب كيف انتي حقيقيه واهم شي تأكدي انو نحن نتحمل مسؤولية انفسنا ومشاعرنا و حماية سلامنا الداخلي وبيدنا نوفر الامان الي نحتاجه في اي مكان واي ضرف نكون فيه ومانكتفي بلوم الاخرين والضروف الي حولنا ❤

[@fay407]

مشاعري سنة ٢٠٢٣ هي إحباط وعجز واحتراق وعدم استقرار. اخر مره حسيت بأمان هي لمن صرت لحالي بالبيت ليوم واحد والكل سافر قمت وتروشت ولبست لبس مثير ونمت.

[@ftaimahali480]

"اذا دايم ابغى اكون احسن، هل عمري بكون كفاية" بودكاست رائع كالعادة أحب اسمع وجهة نظرك وأفكارك في اي موضوع ويلهمني كلامك. استوقفتني العبارة الي فوق واحس لسى ماعندي إجابة وتحثني عالبحث أكثر في نفسي. شكراً حنان لمشاركتك، أقدرها💖 كل الحب والامتنان.

[@user-on1tc6bi4r]

مشاعر القلق والخوف، بسبب الجامعة، لكن بدأت أسيطر على هذا الشيء وأحط صحتي النفسية أولوية وبالجامعة أسوي اللي عليا وأتوكل على الله❤.

[@sondosamer1431]

الشعور بالخوف والقلق من المستقبل حاولت في بعض الأمور وأعطيت من قلبي ولكن الأمور لم تمشي كيف ماتمنيت، ولكن الحمد لله كل ذلك أكيد ل حكمة من عند الله سبحانه وتعالى حاليا داخلة سنة ٢٠٢٤وكلّي يقين وحسن ظن بالله وأمل بأن الله سوف يستجيب ل دعواتي ويساعدني في تحقيق أهدافي ل هذه السنة

[@Sara-f7k]

1:14 مشاعر التحرر جدااااا وإن السنة دي دخلتني لجوايا بعمق اووووووي دخلتني لظلام ظلامي وكلها كانت دعوة للتحرر فهي بالنسبالي سنة التحرر والغوص للداخل

[@ZainabZainab-ih5dr]

شعرت ببهجة وراحة من خلال صوتك وكلامك .. اخر مرة شعرت بالامان بابا سئل عليه لما كنت تعبانة شعرت بالفرح لان صار زمان ممهتم فيني واتأكدت ان الله هو السند والحب والامان كل يوم انا فخورة بنفسي ابارك لنفسي وجسدي وقوتي وجمالي وعطائي .. اكثر شي لفت انتباهي اني لازم ارتاح واخذ بريك واستمع لنفسي .. اختار الاتساع والبهجة اختار الوفرة والحب يارب تكون سنة ٢٠٢٤ سنة حب سنة وفرة ثراء قوة بركة سعادة للجميع .. لافيوو حنان ❤❤❤

[@Ro0ody16]

الشعور الي كان طاغي عن نفسي شعور الرتابة و شوية لخبطة في بعض القرارات بس الحمدلله في المقابل في تحسن في المستوى العملي و تطور في مستوى الوعي الروحي و تقارب في العلاقات العائلية < و كان هذا اعظم ماخرجت به من سنة ٢٣

[@user-vy5ew6kk9f]

اثرت فيني الحلقة وكلامك يوم قلتي من كثر ما نسمع لغيرنا نسينا نسمع لانفسنا واحس ذا واقع كثير منا ومنهم انا شكراً لك وكثري لنا بودكاست عن ذا الشي❤️

[@AmalLasswed-f3p]

كنت كثير محتاجة اني اكون رحيمة مع نفسي لأني في لحظات الظلام ظلمت نفسي و لُمتها كثير ما رحمتها ابدا شمرا من القلب

[@lateefaahmad7686]

السنه هذي كانت فيها كثير متغيرات في حياتي نقلت مدينه جديده واتزوجت ولاول مره بعدت عن اهلي واغلب الوقت كان احساسي فيها confusion و overwhelming ، اتمنى في السنه هذي احتضن نفسي الي مرت بمشاعر جديده كثيرة اقولها انو اتز اوكي انك مريتي بدي الاشياء يحق لك تحسي بدي المشاعر وخطوه بخطوه اوريها جماليات حياتي الجديدة

[@fatoo777]

اهم علاقة أقويها (هي رقم واحد )علاقتي بربي ثم علاقتي بنفسي

[@ZahraaYassin1111]

اتخذت قرار سنه 24 بأن اسمح لنفسي بالظهور اكثر والخروج من منطقة راحتي وأختبر اشياء ومشاعر غير مريحه وحاولت اتجنبها بهاي السنه اريد احتضنها اكثر بسنه 24 وأسمحلها تكون كما تريد ان تظهر .

[@SemiraAbdella-v2o]

اكون الصوت المربح ومكان الامان لنفسي ....الله حبيت هالعبارة ❤

[@juwana2530]

استغربت من جوابك لسؤال متى آخر مرة حسيتي بالأمان؟ انتي مدربة اليوغا وحوابك ما كان فيه كلمة اليوغا، وفوق هيك الأمان ما حسيتيه الا وانتي طفلة. حبيبتي حنان، انا كتير بحبك، ومن جديد اكتشفت انو الأمان مو ممكن تلاقيه غير بالله تعالى. اليوغا ما كانت موجودة بجوابك. اليوغا ما ساعدتك تحسي بالأمان. ازا بدك تحسي بالأمان، جربي توضي هلا وصلي ركعتين وادعي ربنا بالسجود و ازا عندك دموع خليهم كلهم يطلعوا. احكي لربنا كلشي. احكيلو انك ضعيفة، وانك غلطي، وانك زعلانة. هون بس رح تعرفي الأمان و رح تعرفي وين تمشي. سلام

[@Fatima-lg8vf]

كلامك رجعني للحظة حُب وامان وتخفف وحشتني كثير .. كنت بطفولتي على دراجتي اللي كنت امشي فيها مسافات طويله وبسرعه قوية وكل شي داخلي مبسوط وحولي الهوى يقول" ايوه انطلقي اكثر" ماكان يوقفني الا نهاية الطريق او حيط قدامي يخليني اخفف سرعة السعادة هذي .. فيه تحرر وثقة وامان وتوكّل عجيب ومافي خوف !مافي خوف اني اطيح او اتعرقل او احد يشوفني ويحكم ايش جالسة اسوي ، كان شعور رائع بمعنى الكلمة مع وجود ماما وبابا في الصورة وهما يشوفوني سعيدة ويلوحوا لي بيدهم شكراً لأن بكلامك رجعتيني لهذي الذكرى الجميلة وحسيت ايش افتقدت حقيقةً في نفسي

[@asmouchahk895]

هاذا هو هدفي و ليس مرتبط ببداية السنة او نهايتها و ليس مرتبط بأي سنة إنتهت أو بدأت فعلا حابة أكون في علاقة عميقة و جميلة مغ نفسي و قاعدة أشتغل على هاذا الأمر حتى أكون أفضل نسخة من كل أدوار المرأة كأخت كإبنة كزوجة كأم كصديقة كصاحبة مشروع ...... و للآن حمد لله فخورة في نفسي لما أشوف نفسي فالمرآة أقول أسماء والله أنا فخورة فيك للي وصلتيلو للآن و راح أفتخر فيك في كل وقت حتى في أوقات تعبك و كسلك فخورة فيك لأنه عم تستمتعي بالأمر الي عم تعمليه فلا ضرر لو تعبتي أحيانا و تكاسلتي ❤❤

[@freespirit7261]

ماحيكون جوابي على اخر مره شعرت فيها بالامان لكن حقيقي بدأ معايا الامان الحقيقي بعد ماقرأت الايه من قوله تعالى : قال لا تخافا إنني معكما أسمع وأرى) .. شعور الاحاطه اللطف الحب الامان الحفظ الجبر ماتنوصف .. من بعدها نسيت اللحظات اللي شعرت فيها بالامان لانو بعض منها كان شعور عظيم بالامان اواجه فيه موقف يزعزع ذلك الامان ..فأخدت وضعية الحمايه فتره طويله مني قادره ارخي نفسي واسلم كلي .. حتى لحظة سماعي .....قال لا تخافا إنني معكما أسمع وأرى❤❤❤❤

[@biology5093]

كلشي جنت خايفة انو اني ما اكدر أتحمله تحملته ،بس كدرت عليه الف الحمدلله والشكر بفضل رب العالمين ومساندته وكدر أحقق جزء بسيط من حقوقي وان شاء الله راح اكمل الباقيات عالايام الجاية ،

[@amaniabud1704]

الخلوة مع الله وبس هذا اللي يشعرني بالأمان

[@rawanelsayed8064]

واول مره اسمع تشبيه طاقتنا بالانجاز ب الفصول الاربعه حقيقي حاجه تتدعي للتامل سبحان الله والشجره وهيا كل اغصانها باينه احب شكلها اكتر كيف كل غصن غير التاني اقعد اتاملها 🥹

[@almaalsadek923]

اول شعور الخوف كان مسيطر عليا والتوتر والوحده شعور اني غريبه عن الحياة وعن البشر 💜 حققت هدفي بصعوبه بعد سنين محاوله بس ما شعرت بالفرحه المتوقعه بعد تحقيقي لهدفي

[@bn3663]

يالله ياحنان لو تعرفي كيف كلامك يأثر فيني، بحس انك تتكلمي عني ، وكأنك جالسه بين خلايا مخي وبتعرفي شو بفكر، كمية انبهار وانا بسمعك تتكلمي وتشرحي ، ممتنة لك كثير ياحنان💓💓🙏🏻

[@zainab_5534]

شكرًا حنان على هذا التذكير في عجلة السرعة المُعتادة في نهاية كل سنة، عجلة خليط بين حماس البدايات و تأنيب عالأهداف اللي ما صارت، بدون ما نطل داخلنا عن الأسباب اللي خلّت هالأهداف ما تصير، و حقيقةً ما راح نعرف اللي نبغاه لقدام إذا ما طلينا ورا و شفنا ايش اللي كان سابقًا موجود و كيف شكله، ما راح نغير شي ما نعرفه، البودكاست عطاني هدوء داخلي و رحمة على نفسي لما ابدأ اكتب الاشياء اللي ابغاها، اهداف فيها رحمة لنفسي اكثر ❤️

[@jorya3050]

مرحبًا زينب، بعد كلام حنان و مقطعها لفتني تعليقك من بين كل التعليقات و اشوفه تعقيب مهم جدًا على كلام حنان، اذا رأيك و حديثك و نظرتك كذا إذًا أنتِ كَوْكبٌ دُرِّي جميل الأوصاف و المنطوق ، ما بثّ في صدري الراحة بعد كلام حنان إلا كلامك ، أنا مستعدة أتحدّث معك بعدة مواضيع ممكن تكون فيها نقاط مهمة مشتركة فيما بيننا، شكرًا لك زينب ♡

[@zainab_5534]

@@jorya3050 ما أرق و أخف كلماتك على قلبي هاجر مرة شكرًا ❤️! يسعدني أتحاور مع أشخاص يدوروا معاي بنفس الفلك و نفس الموجة طبعًا

[@farahrayan48]

الراحة كلها أنتِ و صوتك 💜✨.

[@aminaoulahcene9289]

صوتك صوتك يا حنان ... ذبذبات من الجنه، استقبله مثل موسيقى تطربني و انا في مطبخي اجلي الصحون 😅 و في مرات اعيد الفيديو و استفيد اكثر، لا تغيبي عنا طويلا 😘

[@ebtisamal-mejah36]

شعرت بالأمان في اللحظة الي بديت استطيع ابقى وحدي وافرح بهذا الشعور 🫶🫶🙏🫶🫶

[@rawanelsayed8064]

شكراً عالكلام الغير معتاد سماعه عشان الواحد دايما حاسس انو مقصر وبيحتاج كلام يطبطب عليه ويساعدو يفهم تقصيرو من ايه

[@Nada_2018]

I cried when you said honoring the Journey, As Sudanese this year has been extremely difficult. I need to honor the journey we have been through, and respect my strength as well as my vulnerability. Much love❤

[@HananAlshehri]

Thank you so much for sharing. Loving you fiercely through these tough times.

[@Nada_2018]

I truly love and appreciate you Hanan❤

[@Ahmad.11119]

من قبل ما افتح الفيديو و انا بتفرج على الخلفيه البيت اللى وراكى حسيت بالأمان و الإستمتاع و الدفئ فى كل ركن فيها يمكن لأنه ده كان شعورى لحظتها أو يمكن لأنى بحب هذا النوع من البيوت و بحب المطبخ و ضوء الشمس الخافت و الكنبه و كب الشاي الدافئ شكرا لذوقكم و لوعيكم و لطاقتكم و لوجودكم أتمنى أشوف هيثم معك فى الفيديو القادم بحب وجودكم مع بعض و حديثكم الممتع كلى شوق و امتنان لكم❤💚💙💜🌸🌼🌻🌹🌷

[@lamoushnakool7205]

بحب قلك احد اهم النقلات بتفكيري أنو السنة حضرتك والهمتيني❤️باشياء كتير وبطلبلك القوة لتعطي اكتر واكتر 🎉ومليون وملاين من الخير

[@FailosopherZahraa]

أنسانه جداً عميقه ومريحه وجميله ممتنه لكي❤

[@ayaaly2866]

سبحان الله بس قبل ما اسمع كنت افكر انو انا بقالي سنين بجري حان وقت استراحة وانو حتى اسمح لنفسي اخد نفس شكرا لصراحتك انا فخورة فيكي انك قولتي انا فخورة بحالي ❤

[@nedalmohamed2164]

اول مرة احضر الفيديو مع نزولو❤❤❤ ا. حنان عليك الله اتكلمي عن الألم النفسي والاكئاب نتيجه الحروب والبحصل ف السودان للبنات و كيف يقدرو يتجاوزو الاغتصاب ويبدو من جديد 💔💔💔

[@Mamimichii]

فكرت بعمق متى اخر مره حسيت فيه بالأمان والجواب الي طلع معاي هو كل مره احضر لك فيديو ولا اقرأ لك بوست، حقيقي يا حنان انتي صوتي الداخلي احس بأمان لما اشوفك واسمعك مره شكرًا لك🫂

[@nassmavlogs5915]

حلقة جميلة جدا واستفدت فعلا اني سمعتها بداية السنة بس نقطة انو اتظم نرجع لطفولتنا عشان نعرف ايش الاشياء اللي تشبهنا مو مرة متفقة معها الانسان يكبر وتتغير افكارو واحنا اطفال ما نفكر او تفكيرنا ما يكون كفايا عشان تكون الاشياء اللي مفروض نسويها واحنا كبار و واعيين ومنطقنا اتغير

[@rofaydagwahmed6446]

يالله شكثر مشاعري تشبه مشاعرك الان .. اعتقد الاحداث الاخيره اثرت على الجميع بطريقه نوعا ما مشابهه

[@فرح-ل3ق]

في وسط السنه مريت بمرحله نفسياً جداً صعبه بعدين تعالجت وبديت امر بمرحله جداً حلوه حب سلام راحه قوه مع حزن مرات وخوف بس صار فيه تقبل لكل مشاعري ورضاء

[@themissamna]

كنت احس بالامان في كل مرة ادخل شقتي الدافئه اللي اهتميت بكل تفاصيلها إلى أن بدأت الحرب في السودان وفقدتها وفقدت معاها الامان والاستقرار شكرا حنان على كلامك الدافئ اللي اعطاني الامل أن كل شي بيتعوض بعد ما القى نفسي

[@hadeelmohammed8011]

اكثر مواقف حسيت بيها بالامان بيوم عيدميلادي واهلي كلهم حولي وكانت مشاعر الحب حقيقة بيوم احتظنتني اختي وقت خطوبتي بيوم اكون نايمة ع صدر زوجي احس بالامان لما احس بالحب والحضن الحقيقي اجمل سنة جانت ٢٠٢٣ جانت حصاد ٤ سنوات الاخيرة جانت فرحة بعد حزن واكتئاب شديد الشعور الطاغي هذا السنة هو شعور الحب وهذا الشي لا يعني انوا مشعرت بشعور سلبي الحمدلله دائمًا وابدًا الحمدلله حتى يبلغ الحمد منتهى ❤ تلهمني صراحتج حنان ❤

[@ستورياتمتنوعه-ت9ح]

احنه بطبيعتنه البشر نقلق علا كلشي وعلا اشياء تافها ممكن انها تفسد يومنه وتخلي يومنه كلو بس مخنوكين من شي صغير ومايستوجب كل هاذه القلق اكتشفت شقله انو احنه نكدر نخلي نفسنه سعيدين ونكدر نخلي نفسنه حزينين لئن هل شي بيدنه واحنه كدر نوقف التفكير المفرط واهم شي مانقارن نفسنه بل اخرين لئن هل حيات حياتي واحنه ماخلقنه نشبه بعض وكل واحد خلق عل دنيه عندو قصه مختلفه وحياة مختلفه مااعرف اني هل حجيت شي صحيح او لا بس هاذه الحالين اني جاي احسو بحياتي وجاي ابني علاقه ويه نفسي وحاطه نفسي اولويه اهم شي اكون مرتاحه هسه همي الوحيد بل حياة انو اكون مرتاحه وعندي اهدافي ممكن تون صغير بس اهم شي انو مااضل كاعده ومااسوي شي ❤

[@Reer-fg9zi]

من اكثر السنوات اللي خرجت فيها عن منطقة الراحة من كلام وافعال وكلمة لا وهالشي جعل سنتي تمتلئ بالكثير من القلق والخوف والحزن ولكن الفخر والانجاز ايضا والسعاده لكن شعور الامان كنت اتسأل عنه كثير وكيف ممكن اوفره لذاتي ودخولي للمقطع ما كان صدفه، من اهم اهدافي اني اكون لذاتي ملجئ تعتمد عليه وامان وسند. شكرا حنان❤

[@Amjaddd_i366]

اخر مره حسيت فيها بالامان يوم دعيت الله

[@olabajoudah2270]

حرفيا حاورت طفلي الداخلي ومايريد مثلما قلت😢😢 كنت أظن نفسي متأخر رره ف الوعي.. الوم نفسي ذهلت من مشاعرنا كيف تطابقت حزن عالقه خوف.. وااااو

[@Noxl00-8zao0]

كلام جدًا منطقي وبعيد عن المثالية الكذابه🎀💖💖💖💖

[@candelaf399]

أحبك يا حنان من القلللب🤍🤍🤍 ماتدرين قد ايش هذا البودكاست وسع لي افكاري وخلا عندي فضول اكثر اني أعرف نفسي وأحبها وأقدرها، انتي لك مكان كبييير في قائمة امتناني، اتمنى لك الحب والسعادة الدائمة❤

[@Ms.Bushraballoon]

التحرر والحرية

[@ننوالرفاعي]

شعور واحساس في الفيديو وكأنك تخاطبي ادق التفاصيل الي نعيشها ❤❤شكرا من القلب

[@maryamalsheef2646]

اني وقفت الفيديو و جاوبت قبل اسمع اجابتك ... و كانت اني عالقة ... و تشبيه نهاية الانبوب و دفعة الماء فعلا يناسبني

[@rawanelsayed8064]

البيت مره مريح ماشاءالله 🥹

[@reeeeeee2001]

شكرا لانك الهمتيني ونورتي هذا الجانب بداخلي لاني كنت محتاجة فعلا شي غير يساعدني اني اكون كويسة تجاه نفسي اكثر واعطيها اكثر

[@mariam-ny8yk]

كلامك جميل نفس اللي بقوله اني اصلح علاقتي مع نفسي عشان اعطي

[@Fatima_Alansari]

كلامك نور لي نوع المشاعر الطاغية و ليه كل سنة آخذها معي سبحان الله ممتنة لك ❤

[@nourhananwar3915]

الشعور السائد الامتنان الحمدلله

[@shymaaeldeepB]

في ٢٠٢٣ كان عندى قلق وخوف من الندرة وعدم امان بسبب وجودي في بلد جديد لوحدي ..متعلقة بعلاقة سامه ظنا أنها حب .. تجلى لي رفضي لابي وامي في علاقاتي شعرت بالوحدة و تعبت نفسيا وجسديا وخسرت الدعم اللي كنت أشعر اني بستقبله في بلدى ووسط محيطي.. حتى لو مكنش حقيقي... شعرت بالظلم .. شعرت بالدونية ... أنكرت نفسي وحقوقها عليا ... فضلت الصمت والسكوت على اني احبها واسمعها واسامحها نيتي في ٢٠٢٤ اعود لنفسي احبها بكل اختلافاتها ضعفها وقوتها اسامحها بدون شرط وبدون مقابل انوي تجلي النسخة الافضل مني في ٢٠٢٤ اسمح لنفسي بالتعبير عن نفسي واحتياجها مهما حصل .. واسمح لنفسي اني اشجعها واطبطب عليها و اوصلها لدور المرأة

[@shymaaeldeepB]

خلق مساحة امان جوايا من الله سبحانه وتعالى خلق علاقات داعمة نفسيا وماديا وطاقيا وروحانيا إشباع حاجاتي الأساسية و السماع لجسدي

[@Dr7or]

عادي اني كل البودكاست وانا ابكي من كثر ما كلامك لامس قلبي ، امس كتبت اهداف السنة بس لما سمعتك ممكن اكون فعلا اضغط على نفسي بهذي الاهداف واعيشها وانا مو مرتاحة ولا خفيفة ؛ مشاعري لـ 2023 هي ثقل ، ثقل جسدي و نفسي ، ولازم اتخلص من هالثقل واعيش كل اللحظات بخفة

[@Light-kf7fg]

كالعادة شكرا حنان على هذه الحلقة الرائعة دائما صوتك يطمني و يحسسني انه انا على الطريق الصح و انو فيه ناس مثلي و ان الافكار لي تجيني ماهي غريبة و مهمة اما عن المشاعر لي كانت طاغية هاذ السنة هي مشاعر الغضب و الغيرة و الشك فنفسي و فالاخرين و ايضا عدم الوضوح و شهر ديسمبر كان قاسي عليا اخرج اسوء ما فيني و اخرج كل الجروح و المشاعر و عشت التهديد و الخوف و الالم و الغضب و الرفض و بس يوم امس لما كنت ابحث اكتشفت انو فيني صفات من الشخصية الحدية و عرفت ليش انا اتصرف و افكر مثل ما افكر و تعاطفت مع نفسي كثير و قررت انو هدفي للسنة الجديدة هو ان افهم نفسي اكثر و اعطف على ذاتي و اتعلم كيف اتعامل و اتعايش مع هذا الاضطراب من غير ما آذي نفسي و الناس لي حولي جد ممتنة لنفسي لاني رغم كل الالام لي مريت فيها و العقبات قدرت اوقف مرة اخرى انا اسفة يا نفسي ارجوك سامحني على كل مرة قسيت فيها عليك اوعدك ان راح اكون اكثر لطف و رحمة بيك و راح اكون انا و سلامي و طاقتي اول اولوياتي ❤❤❤

[@حامدالوهيبي-ح2ز]

الله يسهل عليك ويوفقك أن شاءالله.

[@areegesam2995]

بسبب الحرب اكثر شعور كان طاغي عدم الاستقرار والخوف والرهبة رغم اني سافرت ، بس لا تزال المشاعر هذي ترافقني ! حياتي اتحولت بلحظة 💔

[@wesamabdelhamid-e2l]

شعور الحزن الخزل الغضب الالم شعور الحمد والامتنان شعور شد الفيشه

[@hadeelmohammed8011]

واو حنان كانك كنتي بقلبي وتكلمتي وعبرتي عن الاشياء لي دور في قلبي وعقلي كانك اتصلتي بيه شكرًا حنان من كل قلبي ❤

[@DinaOmar-k9f]

حنان إنتي إنسانه مريحه جدا و بحب أسمعك بتتكلمي بطريقه سهله في تفاصيل عميقه ، سنه سعيده يا جميله

[@aliapd3848]

رائعة يا حنان رائعة و أزهرتي بكلماتك اخر مرة للامان شفتها هي لحظة الانعطاف عن مساري ...علي من العراق

[@gopinadhanpoomangalam568]

اتمنالكم سنة جديدة ٢٠٢٤ باادناللٌة كانت ممتازة❤

[@lolo-1988]

اذا بنتعلم ايش هو الحب والعطاء والهدوءوالسلام فبيكون منك حنان شكررررررا لكل كلمه منك ولكل مجهودك للعيش بحياة أفضل 😘🌹

[@LailaSh-q7s]

توووو ادري أنها شهريه ونعممم واه فديتش كويس إني مستعده ل ألسنه مع سمية الناصر ف مقطعش مررره فادننيي

[@fatma5355]

حنان انا بكيت لما سالتي متى اخر مره شعرت فيها بالامان السوال مره عميق لامس جزء كبير جوا نفسي 😭

[@babsalquiet4530]

شكرا الك حنان جد كنت محتاجه مساعده و احد يكلي هذا الكلام و حجيتي كل الافكار و المشاعر الاشياء الي اريد اذكر نفسي بيها ❤ بكيت لما كلتي اسمع الها لان تستحق أن شاء الله اوصل لنقطه الي اشعر بالامان بس لان انا مو محتاجه انجازات وهاي النقطه كلش تعبتني هالسنتين السعي وراء انجازات فوك طاقتي .

[@beautyfull5528]

الشعور الطاغي كان اكتر من مكان، حسيت بعدم راحة في اماكن كتير بس الدرس اللي اتعلمته هو اني افصل بين العمل و المتعة، هذا وقت متعة هذا وقت شغل واتعلمت كيف استمتع للmaximum وحابه هذا الشعور وفي شعور كان حيرة مرا كبير طيب انا ايش ابغا ولخبطة مشاعر كتيره وكنت دائماً اسمح لنفسي اني افهم ايش اولوياتي وليه بامر بهذي الفترة وكانت انتقالات عظيمة جداً

[@nooralammary5727]

كلامك جواهر شُكرا جزيلا على هذه الحلقة الأكثر من رائعه ❤

[@yaam5876]

من أول دقيقتين حسيت بشعور قوي كأنك رسالة لي كنت أظن بس أنا أحس بهذه المشاعر كأني عالقة في دوامة شعوري بالخوف والقلق لأول مرة أدرك هذا الشيء في حياتي وكنت اسأل نفسي ليش كنت أدرك وجود غلط لكني هذه المشاعر تمنع من رؤية المنطق كأنه حاجة مظللة مغبشة بس على نهاية السنة بدأت الأمور تتضح بالنسبة لي أحاول أكون بخير شكرًا جدًا لك

[@aishaalustwani6132]

صوتك مريح و كلامك وحسك يفوت للقلب

[@Ro0ody16]

باعتقادي انو المواقف و الظروف هيا الي تطلع شخصية جديدة مننا

[@alive4536]

اخر مرة شعرت بالأمان لما كنا فبيت واحد كاملين وانا وانا واخواني نجلس قدام التلفزيون والدفاية ونتغطى ببطانية واحدة وامي تتجهز لدوامها اخر مرة شعرت بالأمان النفسي لما ما كان احد يحكم على شخصيتي ويعاملها كشيء مكسور يحتاج للإصلاح، لما كنت اشبه اغلب الي حولي وما تشكلت شخصيتي ومفاهيمي الخاصة لسة

[@raniacoco2168]

حبيت لما قلتي اذا احنا كل مرة نحاول نكون أحسن هل في مرة راح نكون كفاية ؟ 👌 واااو

[@mervatalslami6422]

مريحه ومستمتعه وأنا أسمعك كلامك كله فيه تصالح مع ذاتك وسلام داخلي وأفكورس ماوصلتي لذي المرحله الا من بعد معاناه مع عالمك ومحيطك شكراً جزيلاً لكي.🌹

[@khaledabunawad5245]

جدا ممتن لكلامك الفعال وكانت مواضيعك جميلة ومحفزة وانا عن نفسي الشعور العام في سنة 2023 كان الضغط النفسي وفي العمل معا. وفكرة الجلسة على الكنبة عجبتني

[@nafesaalsayed8361]

شكراً لوجودك يا حنان ❤❤

[@arimorezetrilomki9576]

ياجمالك ويازينك ياحنان وشفافيتك ومصداقيتك الي كل مرة تشعرني بالراحة والطمانينة وانا اسمع لك ...i love u❤

[@Ghadakitchen]

بحبك يا حنان ، البودكاست عبارة عن هدوء ،و وعي، ورقي ❤❤❤ ما شاء الله عليك

[@budoor.h6851]

ياه يا حنان شقد في كلامك امان ومشاعر مريحه تذكرت كل شيء شويته في هذي السنة حرفياً اشياء كثير زي ماقلتي على قد ما كانت سريعه على قد ما كان فيه اشياء متسارعه واحداث كثيرة مره جوانب صُقلت وجوانب ترتبت وجوانب تكركبت واو واو صددق

[@louei.88]

يا الله يا حنان كيف هدوئك و طريقة كلامك يذكروني جداً فيها

[@ameerasarhan1312]

مشكورة ..انا بالنسبة ألي كتير عم أشتغل ع نفسي ..صح في امور عالقة فيها ومتعبتني متل مشاعر الخوف .مرات بشعر أنو ماعندي قوة كلمة ..مرات بحب اطلع شوف الناس ومرات ما بقدر شوف حدا وبقعد بالبيت ..بحس راسي مليان افكار واحيانا من كتر الافكار بتخربط ومابعرف بشو بلش😅

[@shymaaeldeepB]

كلامك رائع واحساسك وصلني جدا وبسيط لكنه عميق جدا جدا

[@cheimasiouda3475]

حنان اسم على مسمى 🧡 شكرا كثيرا 🫂🌹

[@خوخه-ب7ح]

متى اخر مره شعرت بالامان !!! 😂 بالنسبه لي السوال راح يكون ..هل تعرفين شعور الامان ؟؟!