한달에 3억씩 버는 사람의 인생책 (아주작은습관의 힘)

[@주언규PD]

아니 썸네일 너무하네 ㅋㅋ 고개만 끄덕여서 벌었데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dopamine8778]

주피디님 스릉합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@ssunnypink]

노아에서 뽑아낸 썸네일인가요☻️

[@흙회장]

11:04

[@뉴포트]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@NANA-pt5xy]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌네요

[@3838-m4d]

제가 정말 형용할 수 없을 정도로 의지박약이고 꿈만 100번 바뀌었는데, 어느 순간부터 "하루에 해야할 분야마다 일단 10분만 해보자."라고 마음을 먹고 했더니 실행력이 급상승했음.

[@ZeroPepsi443]

정말 공감합니다!!

[@ssunami]

너무나 멋잇으세요 ^^

[@희경강-d3r]

4. You

[@Kim2005success]

맞아요. 10분도 아니고 5분만 해보자 이거 진짜 효과 있어요

[@pulgacsi]

@@Kim2005success 👍

[@박정미-i4q]

아주 작은 습관, 하루 10분 달리기를 꾸준히 했더니 한시간 이상 달리게 되었습니다. 50대 아줌마입니다. 다른 습관도 만들어 성취해야겠다는 생각이 드네요. 영상 도움 되었습니다.

[@ssimyang2962]

멋지세요.. 응원해요

[@박정미-i4q]

@@ssimyang2962 아, 감사합니다. 1년전에 쓴 글에 댓글이 달릴 줄 몰랐네요. 아 저는 계속 달리다가 얼마 전 책도 출간했답니다^^ 《50대 달리기를 할 줄이야》네이버 검색하면 나옵니다. 아 또하나, 하프도 작년 11월 완주했어요. 2시간 15분 달렸어요. 10분으로 시작했는데 말이죠.^^

[@goyangyi]

행동심리학 3대저 1. Atomic Habit 2. One thing 3. Grit

[@ohora1993]

인지 욕구 행위 보상 습관 바꾸기 : 하고싶다 x > 행위 쪼개기 분명한 보상 인지하기(미래끌어다쓰기) < 구체적일수록 행동하게 됨. 환경 조성 Ex 엄마가 없는 욕구 : 단순하게 기분 좋아짐!!! 안 좋은 습관이 지속되는 이유 : 합리화해서 보상이 되기 때문! > 안좋은 습관을 실행하기 어렵게 만들자 1) 안 좋은 습관 개선 인지 만들기 = 지각 안하고 늘 정시에 오는 시간관념 철저한 멋있는 사람 = 내 자아상은 내가 생각하는 대로 된다 = 내 정체성은 내가 정한다 2) 안좋은 습관 버리도록 환경 조성 그 습관이 떠오르는 순간을 줄인다. 없앤다. 3) 나쁜 습관을 버렸을 때 이득에 초점 맞추기 (구체화) 반응 = 마찰줄이기 욕망이 들었을 때 바로 생각나마자마 행동할 수 있도록 세팅 > 행동 후 바로 보상 주어 강화요인 만들기 > 생각 나자마자 글쓰기 가능함. 떠오르는 것을 바로 적고 실천 > 분명하게 만들기 아이디어 떠오르고 자신감 붙을 때 실천 가능하도록 구체적으로 다 써놓기. (더 훌륭한 상태일 때 써놓은 것으로 저파장의 나 가이드하기. 다 개소리같은데 따라 하다보면 자신감 붙음 = 작업흥분상태) 언제,어디서,무엇을,어떻게할지 저파장 내가 따를 수 있도록 구체적으로 쇼츠!!!!!!! 작은 습관을 아주 자주해라 = 진입장벽 넘기기 감을 못 잡겠어도 일단 하기. 자존심 내려놓고 하기. 인간을 변화시키는 건 빈도다 아토믹해빗 > 원씽 > 그릿

[@박종운-t3p]

❤

[@김고수-m2v]

역행자 읽었구요, 그릿은 회사 쉬는시간에 독서실이 구비돼서 틈틈히 읽고있어요 아주 작은 습관의 힘은 2번 읽었고 미라클모닝이랑 결합해서 이미 저는 지인들중에서 미친정도로 칼같이 시간약속과 바로 실행에 옮기기를 습관화한 상태입니다. 자청님과 신사임당님 케미가 정말 좋네요. 이번해 책 50권 가까이 읽으면서 책을 많이 읽는것보다 한가지 책을 여러번 읽어서 본인이 그책에서 배운걸 써먹는게 더 중요하다고 봅니다. 역행자 22챌린지처럼말이죠.

[@김고수-m2v]

@김빛나 감사합니다 꼭 찾아 읽어볼게요

[@joyj3171]

1. 강도가 아니라 빈도가 중요하다. 2. 동기부여 영상을 본다는 것만으로 성과를 올릴 수가 없다. 구체적인 계획을 기록하고 말을 하면(실행 의도) 행동력이 3배 정도 올라간다. ex)출근을 하면 ~ 하겠다. 3. 인지 욕구 행위 보상 4. 자기의 정체성으로 살게 된다. 결론: 인간을 변화시키는 것을 작은 것을 자주하는 빈도!

[@초녹색]

해당 책을 안 읽었는데 어렴풋이 다른 곳에서 읽은 내용으로 깨닫게 된 것이 이 책에 설명되어 있었네요.. 행동의 난이도를 아주 아주 낮게 만들어서 사소하고 어처구니가 없을 정도로 간단하게 만들면 그 만큼 심리적인 거부감은 없어질 것이고, 작은 행동을 꾸준히 하다 보면 자신감에 영향을 줍니다. 자신감이라는 뜻이 '스스로를 믿는 감정'인데 어떤 행동을 하루도 빠짐없이 꾸준히 했다고 하면 '하면 되는구나' 라는 자신감이 점차 늘어나게 되고 다른 일에도 적용이 가능하다고 생각하게 됩니다. 그래서 요즘 주변에 하고 싶은 일이 있는데 망설여지고 잘 안된다고 하면 '우스울 정도로 간단한 일'부터 하라고 말해주기도 합니다. 너무나 읽고 싶어지는 책이네요. 아직 못 읽은 책이 많지만 이번 월급 때 한 번 더 책 구매를 해야겠네요! * 아 그리고 하나 추가하자면 제가 운동을 현재 꾸준히 하고 있는데. 심리적인 장벽을 없애는 방법 중에 하나는 어떤 원대한 목표나 구체적인 계획 없이 그 자체를 즐겨보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. '운동을 해서 저렇게 좋은 몸을 만들어야지' 라고 생각하고 운동을 하게 되면 그 좋은 몸과 내 자신의 몸을 항상 비교하게 되고 상대적으로 박탈감이 느껴질 수 밖에는 없게 됩니다. 그럼 당연히 자신감이나 자존감에 영향을 주게 됩니다. 애초에 비교의 대상이 타인이 되면 끝내 달성할 수 없는 목표만 세우는 격이 되어 꾸준한 성공을 반복할 수 없습니다. 현재의 자신보다 높은 목표를 세우는 것은 좋지만 그 이전에 단계를 구분하여 달성이 가능한 수준부터 이루어지는 것이 바람직 합니다. 그리고 인간이 좀 더 본질적으로 행위를 반복할 수 있게 되는 것은, '내재 동기'에 의해서 인데 우리가 유튜브를 보거나 하면서 동기부여를 받는 것은 내재 동기와 부합하지 않으면 결국 마찰이 생기게 됩니다. 만약 본인은 기본적으로 사람을 속이면 안된다는 신념을 가지고 있고 돕기를 좋아하는 사람인데, 사람들의 마음을 속여서 이득을 취하는 방법을 배운다고 해도 실행력이 잘 늘어나지는 않습니다. 하지만 내재 동기와 일치하는 일을 한다면 오히려 더 쉽게 그 일을 반복할 수 있게 됩니다. 만약 노인들을 돕기를 좋아하는 사람이 사회봉사를 한다고 하면 실질적인 보상이 크지 않더라도 행위를 지속할 수 있습니다. 이러한 내재 동기는 단순히 무언가를 즐기는 행위에서도 찾아볼 수 있습니다. 평소 본인이 시간 가는 줄도 모르고 하는 좋아하는 일을 떠올려 보세요. 누가 시키지 않아도 그 행동을 계속하고 있고, 고도의 집중상태가 되는것을 경험해 보셨을겁니다. 운동도 마찬가지로 행위 자체를 즐기는 것으로 시작하면 그 행동 자체가 즐거움을, 단순한 내재동기를 활성화 시키기에 행위를 지속할 수 있는 강력한 힘이 될 수 있습니다.

[@JingerCho]

아주 작은 습관의 힘 정말 레전드입니다. 저도 이 책 덕분에 좋은 습관 많이 만들었고 아직도 실행 중이에요. 🙂

[@pulgacsi]

👍

[@흙회장]

책 내용보다 두분이 서로 디스하는거 보러 왔습니다 1:55 맛탱이 11:04 100억번 비결 22:35 새초롬 22:53 금연 하는 법 24:00 작은 것 부터 시작하래요

[@ssunnypink]

너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ 찐텐션 디스배틀..😇

[@yoon_green]

6시에 일어나서 하루 한장 책 읽고 인스타에 기록하기. 책을 하도 안읽어서 이렇게 습관들이기 하고있어요. 작은 목표는 확실히 달성하기 쉽고 포기하지 않게 되는 것 같아요

[@elizabethkim1496]

오랜만에 적으면서 들었어요. 원자단위의 습관만들기. 완전 쏙쏙 들어옵니다. 지금 청소와 운동과 영어공부를 그렇게 하고 있거든요. 자청님과 마찬가지로 저도 요즘 신뢰자본이라는 말에 꽃혀서 나와의 약속이든 타인과의 약속이든 어떻게든 지키려 노력중입니다. 약속시간 10분전 미리 가 있기. 10분 먼저 준비하기. 기대가 됩니다. 동기부여와 다시 실행할 힘을 주셔서 감사해요!

[@baberose77]

주피다님이 약간 패시고? 자청님이 어쩔줄 몰라서 웃으시는게 왜이리 킬링포인트일까욬ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 케미가 좋으셔서 더 즐겁게 보게되는 것 같아요 감사합니다🐥

[@nangcho-4710]

와 두분 진짜 너무 재밌어요. 매주 이 채널 영상 언제 올라오나 체크하고있어요. 분량도 길고 너무 좋습니다. 오늘도 책 한권 얻어갑니다. (역행자 보기전까진 평생 책 본적 없음) 형님들 덕분에 지금 5주동안 13권정도 읽었어요. 너무 감사합니다. 아 그리고 뇌는 최적화를 원한다 사러 갔는데 품절.. 아토믹해빗도 곧 품절나겠죠.. 온라인으로 시켜야하나.. 암튼 사랑합니다! 항상 파이팅하세요!

[@chulsu2023]

저도 완전 같은 상황입니다. 화이팅

[@personal.makers]

진짜 하기 싫은 것도 3분만 먼저 해보자 5분만 먼저해보자 라고 하다보면 15분 30분 하게 되더라구요 처음 시작을 하냐 마냐를 결정하는게 얼마나 그 문턱을 낮추냐인 것 같습니다 아주 작은 습관 더 만들어보겠습니닷!!!!

[@hwcrystalc.742]

행동의 영역/행운의 영역 행운은 누구에게나 공평하게 찾아오는데, [행동]을 지속할 수 있을 때, 행운을 잡을 수 있다. : 압박을 느끼지 않는 수준에서의 1분 실행/3분 실행 강도보다는 *구체적인 계획을 세우는 것이 실행력을 높인다. [실행 의도]: 시간과 장소를 정해놓기. -4단계- 신호(인지)->열망(욕구)->행위(반응)->보상 1. 분명하게 만들어라. 2. (정체성)의 재조정 3. 마찰을 줄이라. 행위를 2분 안에 할 수 있도록. 강화 요인을 만들기.(세팅/환경 설정) 나쁜 습관을 버리는 방법 : 신호를 줄인다. 요약) 작은 걸 자주해라. 진입 장벽을 낮춰라.

[@덩굴이있는작은집]

채널 넘 재밌어요. 요새 너무 힘들어서 에너지가 바닥인데, 두 분이 이야기해주는 내용과 티키타카 보면서 힐링과 에너지채움을 동시에 하고 있습니다. 감사해요! 매주 컨텐츠가 넘 기대됩니다. 특히 좋은 점은 일방적으로 정리된 내용을 수동적으로 듣는 느낌이 아닌 내가 좋아하는 사람이 모인 모임에 가서 함께 대화하고 있다는 기분이 들어서 좋습니다. 위로가 많이 됩니다.

[@TV-hf4fj]

제가 좋아하는 두분의 티키타카👍👍 너무 굿입니다^^ 예전에 읽고 많은 도움을 받았던 아주작은 습관의 힘!! 다시 한번 더 읽고 삶에 적용해봐아겠네요~ 감사합니다🙏🙏

[@cinemaconcert]

와, 제가 요즘 가장 관심있게 보는 두 분이 함께 방송하시니 너무 좋네요!! 역시 신사임당님의 행보는 항상 탁월합니다 👍👍👍 저도 두분처럼 현실을 극복하고 성공하고 싶어요...오래오래 방송해주세요~~~좋은 방송 고맙습니다 😊

[@eugenea.745]

둘이서 티키타카 케미가.. 일단 빵빵터지고 시작 ㅋㅋㅋ 근데 도대체 신논현 교보문고 언제가시는겁니까 저도 좀 주피디님 마주쳐보고싶습니다!

[@지적freedom]

단 5분이라도 시작을 통해 습관을 만들어 정복하는 방식을 이제 깨닫네요! 감사합니다!! 감사합니다!!

[@장마철-f5r]

이조합 가슴이웅장해집니다 ㅋㅋㅋㅋ 개인적으로 독서를 좋아하는 저에게 컨텐츠 너무 유익하고 좋아요 영상 늘 잘보고있습니다 오래해주세요~~~~

[@bookchoicer]

자청님 전자책플랫폼 프드프에 프드프미니에 한개의 칼럼써보기로 글쓰기 도전하는 것도 좋은 도전!

[@woolim28]

아니 진짜 두분 케미 너무 웃겨 미치겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥먹을 때 잠깐 보려고 켰는데 정주행 ㅠㅠㅠ 이것도 잘못된 보상체계 때문인듯 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[@shine-hs1tw]

아니 책리뷰를 왜이렇게 재밌게 하는거죠???? 역행자2 기대할게요🤗🤗

[@bookheart]

정말 (구)신사임당님의 열혈 팬입니다. "아주 작은 노력 하나, 완전히 변화하겠다고 결심하는 것만으로 우리는 변화하지 않는다. 우리는 조금씩, 매일매일, 하나하나씩 변화한다. 자아는 아주 미세하게 지속적으로 진화해나간다."라는 책속의 구절처럼 신사임당님의 영상을 오래전부터 시청해오면 좋은 인사이트를 얻고 천천히 성장하기 위해 노력하고 있습니다. 오늘도 좋은 책 소개 감사드립니다.

[@jangjang6402]

너무나 좋은 내용 재밌고 유쾌하게 두분이서 대화하면서 풀어주시니 진짜 좋아요~~!!! 계속 해주세요 이 콘텐츠~~~!!!!

[@user-eq3jg4dq9d]

2:28 3:10 3:50 4:29 내가 제일 중요하게 생각하는 것.7:48 8:20 simulation 12:10 13:50 15:00 좋은 행동은 쉽게 해서 습관으로 만들고 안 좋은 행동은 어렵게 해서 안하게 한다. 16:05 17:10 17:55 19:36 20:15 20:58 21:55환경설정 22:50 23:10 23:20 23:40 24:50 습관도 빈도, 행복도 빈도. 빈도가 인간의 본질 메커니즘.

[@tv-5006]

자청 대표님! 20만 축하드려요:) 두 분 티키타카 보는 것도 너무 재밌고, 좋은 책 큐레이팅해서 추천해주시니까 베스트셀러 안될 수가 없어요 ㅋㅋㅋ 항상 감사드립니다. 100만 될 때까지 소처럼 영상 찍어주세요..!

[@myummy-yp2io]

오늘도 감사합니다. 영상은 웃으면서 봤는데, 정말 얻어가는 게 많았던 시간이었어요. 앞으로 나쁜 습관들을 줄여나가는데 큰 도움이 될 것 같아요😎

[@황정구-i2t]

두분께 무한한 감사의 말씀 드립니다. 두분의 채널 그냥기본 백번씩은 돌려보고 있습니다. 그냥다 내꺼로 만들어 버릴려구요 ㅎㅎ 제삶이 송두리째 바뀌고 있습니다 다시한번 감사 드립니다

[@캄다]

아ㅋㅋ 주피디님 음쓰를 레버리지 함으로써 금연 하는법 잘 배웠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 정말 살맛납니다. 3주전쯤 우연히 접하게된 제 멘토님들 현대표님 주피디님 자청님께 잘배우고 시각화하고 실천하며 하나씩 성취를 느끼며 한단계씩 성장해 나가고 있습니다. 감사합니다.

[@psyche0814]

와!오늘 목표쪼개기로 블로그 썼었는데. 동시성 소름이네요.제가 살짝 느낀거에 딱맞는 책이에요^^ 감사합니다 ㅎㅎ

[@matzip_record]

ㅋㅋㅋ맞아여 시크릿에서 그런 구체적인게 안나와있어서 답답했는데 주피디님 말들으니 속이 시원하네여ㅋㅋ

[@오리링-k1u]

와… 이렇게 컨텐츠 만드시면 저책을 안 살수가 없잖아요…!!!! 요 컨텐츠에 나오는 책은 다 산다가 어느새 저의 원자단위 습관이 되어버렸습니다.. 하핳

[@드리머-e4h]

진짜 너무너무 좋은 내용이네요 정말 감사합니다. 오늘도 잘 배웠습니다!

[@주총꾼현씨]

맛탱이갔음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ J청님 22전략 고마워용 뇌친구가 깨어남😘 근데 아직 멀었움.. 많이 배울게영 03:41 둘 다 존똑, 존멋😭 저도 자기계발로 이부자리정리부터 시작했었습니당..! 스스로 효과본 뒤로 엄마 운동시키려고 5분 운동 미션주고 있어요👍

[@아린-n2l]

미쳤다 ㅠㅠ 어쩜 저한테 항상 도움되는 것들만 알려주시는지,,, 앞으로 슬럼프 올 때마다 꼭 써 먹어야겠어여 ×).. 심지어 너무 핵심만 자청 오빠가 딱 말해주니까 독서까지 해킹(?) 당한 느낌이네여 ㅜㅜ,, 이러다 다같이 역행자 찍으면 역행자끼리 팬클럽 만들어서 정모하고 싶네요 ㅠㅠ (팬심 가득..🥺💝✨️)

[@mystery_mini]

그 부분이 제일 기억에 남네요 딱 삘이 왔을 때는 정말 다른 거 다 미루고 적어둔 다음에 나중의 자신이 그걸 명령어처럼 뱉을 수 있도록 하는 것 사실 저도 그렇게 삘 온날에 적어두긴 했는데 나중에 보니까 너무 하찮아서 지우거나 버렸던 경험이 많았습니다 "그 순간의 자신이 더 현명했기때문에 그냥 로봇처럼 명령어를 실행한다" 정말 실천해봐야겠습니다

[@heejinilove7843]

재독 들어갑니다~^^!! 두분 케미도 너무 재밌습니다~👍👍

[@가영서-k3e]

두분이서 해주시는 말씀 모두 와 닫습니다~!! 그리고 너무 재미있네요~!!! 다음 편도 기대되네요~!!

[@수수로운생활]

제가 누른 좋아요가 딱 1000개가 됐어요😆 주피디님이랑 자청님 오래오래 좋은 책 소개 해주세요🤍🤍

[@jjchoi4308]

주피님과 자청님께서 함께하시는 영상 정말 재밌고 유익하네요! 정말 잘 보고 있습니다. 감사합니다

[@최길희-o5t]

두분 케미 정말 좋아요 역행자 홍보를 빙자한 놀림? 당했을때 자청씨 반응도 넘 귀엽고ㅋㅋ 이런 영상 보고 책까지 구매하는 경우는 많지 않은데 오늘 소개하신 책은 영상 보면서 구매부터 했네요 제가 반백년을 살면서 몇년을 힘들게 살면서 내 인생이 왜 이럴까 계속 의문을 들더라구요ㅜㅜ 남들은 살수록 플러스 되는 삶인데 난 왜 마이너스 되는 삶일까 ㅠㅠ 공부도 직장 생활도 뭐든 할때는 열심히 하고 살았는데 내 인생은 왜 이럴까 몇년을 의문을 해결 못하다 몇달 전 문득 나름 깨달음을 얻었답니다 습관과 루틴이요 그때부터 조금씩 제 인생을 다시 만들어나가고 있고 이런 영상들 보면서 더 도움을 받고 에너지를 얻고 있습니다

[@koreanuncleslifenote]

두 분을 한자리에서 보니 너무 반갑네요. 좋은 책 추천 감사합니다.

[@ASMR-rd4gk]

자청 좋은사람 손

[@주언규PD]

👋

[@하기나해]

퇴사를하고 시간이 많아져서 여러가지 계획만 가득했는데 거의 못했어요... 이 영상 보고 많이 배웁니다.. 작은습관의 힘!

[@muse1659]

내 생각과 똑같은 말을 듣다니 반갑다 10초 하는 것 1분 이라도 하는 것 차이를 만드는 시작이죠 그런데 진짜 최대 10분 한시간임 ㅋ 한시간이어도 안하는 것과 다르겠죠 도파민 분비 시키게 됨 도파민 분비의 방해 요인이 물리쳐진 상황 - 전제조건으로서 우선 중요함 예를 들어 기분이 많이 안좋은 사람은 뭘 할 수 없다 폭력 상황(위험 등) 노출된 사람은 중요한 무엇에 착수하기 어렵다 등 과제 수행의 요구와 필요는 누구나 있는건데 합리화 라고 하기에는 더 안좋은 전제 조건도 많죠 이러한 컨텐츠의 장점이자 단점은 무한 긍정 의 태도 가장 필요하지만 에너지 수준이나 여건이 사람마다 좀 다르죠 병이 있으면 뭘 하기 어렵다 등 개인의 죄책감 되지 말아야죠 행동 행운 모두 중요합니다 행동의 전제 조건이 의지와 실천력 만의 문제가 아닌 것 그럼에도 10초라도 해보려는 노력은 분명 가장 도움 되죠 시작 도파민 분비 패턴 경험의 강화… 나같은 경우도 그렇습니다 했다하면 천재의 느낌에 착수하게 되는 편 그래서 어차피 하면 잘하게 되어있다 라는 자만심 있습니다 그래도 행동력 성실함이 천재 느낌보다 훨씬 중요합니다 왜냐면 그거를 발휘하게 하는 바탕이니까는 천재 느낌도 에너지가 너무 무겁고 부담스럽습니다 그래도 직면 대면 해야죠 놀라움을 실제로 더 경험하려면은

[@최은아-t9h]

너무 재밌어요~두분^^ 사임당님:이제는 말안해도데~ㅋㅎ 사임당님 목소리만 들어도 그에너지가 느껴져서 자꾸듣고싶어져요~감사합니다 진심어린 에너지발산~!!!

[@Spinboylfie]

아주작은습관의힘 3년전에읽었는데 지금다시읽어보면 얼마나 다른느낌을받을까 벌써부터 궁금하네요 ㅎㅎ 다시 정독해서 다시읽어보겠습니다

[@dr_so]

1년에 댓글 한번 쓸까 말까 한 사람인데 댓글이 저절로 써지네요 이렇게 의미 있는 내용에 재미까지 있으니 정말 대박입니다

[@해피모어]

24:24 를 진짜 10번 반복해서 들었네요. 원씽으로 내가 성취를 이루고 나면 그 다음에 그것이 나의 그릿이 됩니다.

[@loseweight9404]

이 두분 케미 너무 좋아요. 지금도 주언규님 채널 보다가 왔어요. 한번 욕망의 북카페도 가보려고요. ^^

[@leehyunhee]

저는 주언규님이 워낙 그릿을 강추하셔서 저번달에 한국들어가서 그릿을 구입했습니다..역행자는 교부문고에서 서서 읽었습니다😔 근데 저는 그릿은 기대했던것보다는... . 아이가 있는거랑 없는거랑 차이도 있을까도 생각도 중간에 들었구요... 역행자 정말 내용도 잼있고 좋았습니다😄

[@수지튜브-b8r]

집에있던 책을 만나니 더 반갑네요 이불개기 부터 해본거였는데 ㅎ 아주쉽고 좋은책이였어요 습관을 길러 루틴을 만들어야겠죠~ 저한테는 자청님 영상에 매일 만원씩 감사표시하는게 습관이 되어 가고있습니다 어제 영상이 하나 더 올라와서 만원 더 써야 하네요 ㅋㅋ

[@박애라-f2c]

왜 이렇게 친숙한것인가 ㅎㅎㅎ 역행자는 진짜 안사읽다가 얼마전에 읽으면서 자청님덕분에 신사임당님도 알게되고 늦게 유투브에 눈을 떴더니 세상 좋네요 이미 가지고 있던 책이라 더 반갑습니다 다시 재미있게 읽어볼께요 감사합니다^^

[@puha3333]

좋은 영상 감사드려요 자청님^^ 아주 작게 쪼개어 실천... 안그래도 요새 욕심을 내어 여러가지 하다가 좌절하는 상황이었는데 짧게 쪼개서 실행해보아야겠습니다 감사합니다!

[@hii_vic]

혹시 괜찮으시면 아주 작은 반복의 힘 책이랑 비교해주시면 너무 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ 확실히 독서를 많이 하신 분들이 리뷰를 해주시니 직접 읽은 것보다 훨씬 이해가 잘되는 것 같네요 좋은 영상 감사합니다👍👍

[@kkkhhh2023]

아주작은 목표의 힘 책이랑도 비교해주시면 좋겠네요 ㅎㅎ 다 비슷한 내용

[@Kim2005success]

자청님, 질문이 있습니다. 평일은 하루 종일 생산적인 일과 운동 후 저녁 9~10시에 집으로 귀가하는 편인데요, 퇴근 후 지친 뇌를 위해 전자기기를 사용하지 않으려고 생각은 하는데 결국 보상심리가 발동하여 결국 태블릿이나 스마트폰으로 유튜브 또는 넷플릭스를 보다가 자게 되더라고요. 1~2시간은 훌쩍 지나갑니다. 만화나 웹툰을 보려고 해도 결국 전자기기를 사용할 수 밖에 없게 돼버리고요. (만화는 단행본이 쌓이면 처치 곤란이라 그렇습니다.) 자청님은 이럴 때 그냥 전자기기를 사용하더라도 보상을 주는 게 낫다고 생각하시나요? 아니면 전자기기를 사용하지 않고 스스로에게 보상을 줄 수 있는 좋은 놀이가 뭐가 있을까요? 소설 책을 읽어보려 시도했는데 잘 안 읽히고 별로 보상이란 생각이 안 들더라고요. 자청님의 의견이 궁금합니다.

[@럭키가이-z1t]

전자기기를 사용하면 안되는 이유가 절제하지 못하고 밤을 새기 때문인거죠? 저의 경우 최대한 자기 좋은 환경을 만들고, 아침 운동으로 피곤한 컨디션을 만들어서 되도록 바로 자는 편인데요. 애매하게 피곤해서 전자기기를 사용하고 싶을 때는 우선 따뜻한 물로 샤워를 하거나 누워서 명상을 3분을 하는 방법으로 스트레스 호르몬을 낮춥니다. 일단 샤워부터 해보고 혹은 일단 3분만 명상해보고 나서 그 다음에도 유튜브를 보고 싶으면 보자는 생각으로 하는데, 대부분은 샤워나 명상을 하고나면 스스르 잠에 듭니다.

[@pulgacsi]

@@럭키가이-z1t 👍

[@Kim2005success]

@@럭키가이-z1t 저녁 샤워나 운동은 수년째 매일 하고 있네요. 말씀하신대로 누워서 명상을 해봐야겠네요! 감사합니다.

[@KELLYQUAN518]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 시크릿보고있는중인데.이 책 꼭 사서 볼게요^^감사합니다~~~ 인지-욕구-행위-보상 보상첫단계 내가해냈다는 뿌듯함 ,나도 할수있다는 자신감 이 두개의 보상이 주워집니다.

[@대박이-y3y]

이컨텐츠 너무 좋아요 자청님과 구사임당님 계속 해주세요♡♡

[@byuengminyoo]

독서법도 얘기해주셨으면 좋겠어요 ~ 재밌게 잘 보고있습니다 ~^^*

[@찐부유]

시크릿 구체적이지 않다! 좋아요 그래도 그런 사고를 열어줬다는 것에서부터 엄청난 의미가 있다고 봐요 생각의크기나 방향이 달라질 질문 하나만으로도 성장할수 있는게 사람이고요 저도 디테일한 디렉팅 좋아하지만, 자영업 자로써 시크릿을 읽은후 이미지 트레이닝후, 손님 응대 바꾸기 등등 사소한 하나하나 바꾸려한게 아님에도 생각이 정해지니 디테일이 정해 지더라구여 혼자서 월 500정도 벌다가 월1000만원 넘기면서 시크릿이라는 법칙,힘 ? 을 경험하고 인간의 성장 스팩트럼은 엄청날수 있다는 작은 경험으로도 그책은 자기계발 분야에서 다른 장르를 개척해낸 대단한 책이라 생각 합니다 물론 과장된 표현으로 말씀 하신걸로 보이지만 저 개인적으로 엄청난 경험을 하게 해준 책이기 때문에 항변을 하고 싶었습니다 ^^

[@지젤-r1j]

자청님 유튜브 영상들 보는게 요즘 저의 취미가 됐습니다. 너무 늦게 알아서 아쉬워요😂 너무 살기 막막한데 인생 상담 받고 싶어요.시키는대로 하면 다 잘될거 같은 기분😅

[@michelleart]

와.. 정말 구체적이네요 유익한 정보 게다가 재미있게 전해주셔서 감사합니다^^

[@Meaning-sq2md]

조현병처럼! 오. 도움받았어요! 😊 감사합니다. 케미 좋아요!!

[@완독4지구이현아]

행동에대한 책 3권 뽀개고 성공을 위한 책으로 갈게요. 성공은 은혜(행운)가 필요하군요.

[@hyoshinsim3703]

자청 신사임당 컨텐츠중에 이 컨텐츠라 가장 알찼어요!!! 너무 도움되러요 매일 3번씩보고잇어요

[@YoudamNyouahn]

아주작은 습관의 힘. 명저 오브 명저! 인정합니닭ㅎ

[@TV-gz8xq]

우와 이책 지금 읽고~있어요^^ 습관의힘을 찾아서 실행해보겠습니다 ㅡㅎ 습관쌓기고고씽!!!

[@노가다뛰는오타쿠]

자청님 제발 이 컨텐츠 놓지말아주세요ㅋㅋ 출근할 때 이어폰 꽂고 듣기만하는데, 뇌에 그냥 다 때려박히네요 때려박힌 책들 찾아서 직접 읽어보면 기억에 더 남구요ㅜㅜ 좋네요ㅜㅜ

[@따따맘]

넘 신기하게 추천하신책 다 제 인생책이거든요 사실 오늘 이책이 핵심이죠!

[@솜솜-l7l]

두분나오는 영상이 젤 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ몬가 은은하게 힐링됌

[@pd3799]

주피디님은 이렇게 같이 하니까 책 소개가 더 귀에 팍팍 꽂히네요. 혼자 하지 마시고 둘이 같이 하는 컨셉이 좋네요. 원자단위 실행 정말 좋은 표현이네요. 시크릿은 책으로 보면 정말 황당하지만 영상으로 보는건 좋았어요. 전 시크릿 믿거든요^^

[@jwsl4674]

습관을 만들려면 명확하고 구체적으로 쪼개서 꾸준히 하되 할때 걸림돌이 없이 바로 할 수 있게 만들어라.

[@sangsangbuilder]

좋은 영상 감사합니다. 역행자 책도 정말 잘 읽었습니다. 저도 자기계발서 많이 읽으면서 인생의 자유를 얻고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. 감사합니다.

[@aero6232]

요약 강도보다 빈도가 방향을 바꾸는 방법이고 빈도를 높이기 위한 방법을 알려주고 있다. 원자단위의 시간으로 하자. 명상을 하더라도 압박을 당하는데 그냥 제대로 하려고 하지말고 시작부터 해보자. 날짜 시간 장소를 정해놓으니 3번째 집단의 운동 습관확률이 91%의 구체적으로 달성했다. 그만큼 구체적인게 중요하다.=실행의도 내가 출근을 하면 뭐하겠다 내가 일어나면 뭐 하겠다 라는 식으로 정해놓으면 실천율이 더 높아진다 사람의 행동은 신호 열망 반응 보상 인지/욕구/행위/보상 으로 표현하기 1.분명하게 만들어라 2.매력적으로 만들어라 3.단순하게 만들어라

[@sehwaoh6324]

양치를 싫어하는 아이에게 “오늘은 초록색 칫솔로 양치할거야, 아니면 노란색 칫솔로 양치할거야?”라고 물어서 생각의 방향을 잡아주고 행동을 이끄는 것과 같은 원리같네요 ㅋ

[@yunjeong4046]

두분 너무 잘맞고 영상이 넘 재밌네요~ 요즘 즐겨보는 채널1위~~^^

[@yuniee100]

변화를 하는 도중에 스트레스를 받으면 그 방법은 뇌에 너무 감당하기 크다고, 자신을 과대평가 하지 말라고 했던게 기억나요. 그래야 지속할수 있다고 한것들이요.

[@금해자]

섬세하게 책 내용 해석해주시니 더더 몰입됩니다 두분 최곱니다

[@RayClifford-zl8po]

안녕하세요 ^^ 스마트스토어에서 적자 난 후 중 고 사 업을 알게 되었는데, 지금은 흑자네요 ㅎ! 유튜버 셀앤 바이 에듀 추천드립니다!

[@wizardyeon]

두 분이서 코너 계속 하면 좋을 듯~ 잼나면서 유익하네요 ㅋㅋ

[@vitaminharu]

신사임당님 매주 나와주셨으면~🙏🙏 다음편 또 기다리고 있을께요~~👍

[@dreamingleonism]

두분의 캐미가 이렇게나 좋다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ssunnypink]

선댓글💛

[@zxcvzxc]

23:11 나쁜 습관을 피했을 때 얻는 이득에 초점 맞추기 ex)음식을 안먹었을 때 이득/아주 작게 자주하면 습관됨

[@heejinilove7843]

다시 봐도 유익한 영상이에요~!! 두분케미도 재밌고요😊

[@sjyeon9835]

진짜 두분 이 분야 유튜버 최상의 조합인 듯 👍🏻

[@YM-ip6ki]

-원자단위로쪼개서 작게 당장시작 (달리기 1분) - 구체적 계획 수립 (몇월몇일에 어디서 얼마뛰겠다) / 구체적 목표 수립 (언제까지 얼마 어떻게 모으겠다) - 몇번버스를 타고 투표소가실건가요? vs 투표하세요 - 인지 욕구 행위 보상

[@juns536]

다음 책 혹시 '결정' 아닌가요? 마지막에 딱 떠올라서 ㅎㅎ 다음 영상 기대하고 있겠습니다. ^^b

[@JWKANG05]

흠.. 개신기하네. 어제 밤에 동네도서관 이북으로 대여해서 보고있던 책인데.... 듣는중에 어제 본책이랑 비슷하다 했더니 같은 책이었군요 ㅎ 말씀하신 신호 행동 보상 열망 이게 단어가 좀 딱 안 와닿긴 했습니다 ㅎ

[@공정-p7b]

서로 편해보이시니 두분 케미가 좋으시네요.영상 잘 보고 있습니다. 고맙습니다 👍

[@know11]

너무 유익하고 재밌어요!!!! 다음주도 기대됩니당

[@shakla-zq5oi]

뭐든 시작이 중요하죠. 습관을 들이기 위해서는 뇌가 스스로 행동으로 옮겨지기까지 같은 장소, 시간을 똑같이 해주면 습관이됩니다.

[@cellics]

어떤 피아노 선생님 유툽에서도 연습하기 싫은 슬럼프가 왓을때 연습시간을 하루에 딱 10분정도로 짧게 설정하고 더이상 연습하지 않겟다! 이렇게 실현가능한 하기 쉬운 목표를 설정하고 하면 슬럼프를 넘긴다고 하더라고요.

[@러나러보]

3세트 굿굿!! 감사합니다^^ 아토믹해빗, 윈씽, 그릿순으로 보면 되겠네요!!

[@태링이]

신사임당님 말씀을 너무잘하세오.. 멋져요

[@TV-nk8fj]

자청님과 주언규님의 케미스트리가 너무 좋습니다. 언규님은 자연스럽고 즐거워 보입니다. !! 너무너무 보기좋고 채널 좋습니다. 영상 매번 기다려지네요! 대박 나시길 바랍니다. ~~ 아토믹해비츠,역행자,그릿 모두 다 읽었습니다. 모두 최고네요^^

[@runningdiary123]

작은걸 여러번 시도해보는 것, 부담스럽지 않게 할 수 있을 것같아요. 저는 저녁 7시에 매일 블로그 글을 올리기로 설정했네요!

[@혁명의해]

두분이 책까지고 애기하시니까 너무 좋은데요~잼있네여~자연스럽고