10 Habits Better Than Exercise for a Healthy, Long Life ✔️ 10 Ways to Prevent Illness as You Age

10 Habits Better Than Exercise for a Healthy, Long Life ✔️ 10 Ways to Prevent Illness as You Age

[@chaehwantv]

0:01: 🌡 몸을 따뜻하게 유지하고 목을 따뜻하게 하는 것이 병을 예방하는 첫 번째와 두 번째 방법입니다. 3:50: 💡 3:41 때문에 몸이 한 풀린 거예요 혈이기가 통했다는 거예요 당연하겠죠여러분 그건 당연한 거예요 그래서 7:34: 💡 여성은 소변 참지 말고 자주 화장실에 가야 하며, 혀를 자주 돌려야 한다. 10:32: 👅 혀를 움직이는 것이 무기 그리고 소화를 돕는다. 14:10: 🧘 명상은 건강한 노후를 위한 행위이며, 현재의 행복과 미래의 행복을 책임집니다.

[@최재욱-s7e]

희망입니다 덕분입니다 축복입니다 ♥♥

[@최재욱-s7e]

희망입니다 덕분입니다 축복입니다 ♥♥

[@이은정-e2x]

ㅡ😮

[@이은정-e2x]

8:18

[@이은정-e2x]

😊😊😊😊

[@이명선-o5b]

< 아프지 않고 長壽하는 習慣 > 몸을 따뜻하게 하라( 혈액순환 ) 特히 1. 목을 따뜻하게 하라 2. 발을 따뜻하게 하라 3. 따뜻한 물을 자주 마셔라 4. 잠자기 4시간 前부터 숟가락을 놔라 5. 잠자기前 절을 30번 정도 하라 6. 소변을 참지 마라 7. 스트레스를 받지마라( 執着하지 마라 ) 8. 잠잘 때 큰대자( 大 )로 자는게 올바른 자세이다 9. 혀( 舌 )를 안으로 또는 뒤쪽으로 돌려라 10. 명상( 冥想 ) 를 하라! 덕분에 오늘도 많이 배우고 갑니다~ 😂😅🙏🏻

[@이수옥-l9y]

선생님 좋은말씀 감사합니다 말씀하신대로 실천해보겠읍니다 ~^^

[@최재욱-s7e]

1.몸을 따뜻하게 하라 2.목을 따뜻하게 하라 3.발을 따뜻하게 하라 4.따뜻한 물을 자주 마셔라 5.자기 전에 절을 하라 일어나서도 절을 하라 6.소변을 참지 마라 7.혀를 자주 돌려라 8수면 4시간 전에 숟가락을 놓아라 9.스트레스 받지 마라 10.명상하라 희망입니다 덕분입니다 감사합니다❤❤❤

[@겨울이엄마-s6l]

감사합니다^^

[@최재욱-s7e]

@@겨울이엄마-s6l 희망입니다덕분입니다 감사합니다♥♥♥

[@유영곤-l7r]

단풍단풍

[@cso9601]

감사합니다 ^&

[@최재욱-s7e]

@@유영곤-l7r 희망입니다 덕분입니다 감사합니다

[@mishall223]

💗건강비법 10가지 1.몸을 따뜻하게 하라 2.목을 따뜻하게 하라 3.발을 따뜻하게 하라 4.절을 해라 5.따뜻한 물을 마셔라 6.잠자기 4시간 전 금식하라 7.소변을 참지 마라 8.혀를 움직여라 9.스트레스 받지 마라 10.명상하라(가장 중요!!) 10가지 꼭 챙겨서 건강관리 잘 할께요~ 채환 선생님 감사합니다 희망입니다

[@이정열-k5h]

🙏

[@빅토리아-t2z]

절을 해서 무릎연골 다 나가서 수술 했슴요.. 절 함부러 하지 말길요..

[@덕호운정]

😢

[@최재욱-s7e]

감사합니다

[@영순성-k5l]

절 이란 움직이거나 운동하라는 말씀이겠지요

[@yellow-z3y]

참 편안하게 잘들었습니다 실천할께요~^ 감사합니다❤❤❤

[@정해련-s2r]

스님 목소리가 너무 편한합니다 친정어머님 돌아가시고 6개월동안 어머님 간병하고나서 공황장애가 왔 습니다 약으로도 걷기로도 뭐든 다해봤는데 잘낫질 않네요 스님 말씀대로 해보겠읍니다 너무 감사 합니다

[@희망가현]

병을 막는 10가지 방법 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다🙏

[@조순덕-n5e]

마음속억 새기겟읍니다

[@유경숙-o4q]

이른아침 좋은말씀 들을수있어서 감사합니다~ 하루하루 실천하면서 건강한삶을 살고싶습니다~ 오늘도 감사합니다~

[@민들레씨앗-s4g]

채환선생님 중요한 말씀 감사합니다 덕분입니다 축복입니다 고맙습니다 사랑합니다 희망입니다 🙏🙏💙

[@김혜영-p5q]

고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다😊🙏🙏🙏

[@고희성그리움]

저도 많은 스트레스 를 받는성격이고 수면의질이 낮아 자다깨다 를반복 하더니 팔팔날던 건강에 뇌종양 이생기고 자율신경계가 무너져 싸우고있는데 조언 잘듣고 갑니다.

[@chaehwantv]

매일매일 모든 것이 좋아지시길 희망합니다 이미 조금씩 나아지고 있음이 희망입니다

[@지니-p5z]

스트레스안받는게 최고쥬~~~~

[@바라미-n3r]

병을 막는 10가지 방법 감사합니다 고맙습니다 희망입니다

[@황규선-o1z]

오늘도 우리모두에게 꼭 필요한생활명상을 모두내어주심에감사합니다 언제들어도 가슴깊이스며드는 명상덕분에 잘 살아가고있으매감사합니다 언제나희망을주심에감사감사합니다 존중하고 존경합니다❤😂🎉😅

[@김주원-j7g]

병을 막는 10가지 방법 1 몸을 따뜻하게 하라 2 목을 따뜻하게 하라 3 발을 따뜻하게 하라 4 108배 절을 하라 (깊은 숙면을 위해) 5 따뜻한 물을 마셔라 6 잠 들기 4시간 전 수저 놓기 7 소변을 참지마라 8 혀를 자주 돌려라 9 스트레스 받지 마라 집착 하지마라 10 명상 하라 명상이 되어야 9가지를 집착하지 않고 할수 있다 혹 질병이 와도 10가지를 행하면 건강한 삶을 살수있다 잠들때 감사하며 자면 깨어나서도 감사한다 이것이 생 사의 윤회다 미래를 움직이는 건 나 밖에 없다 오늘 법문이 귀에 쏙쏙 들어 옵니다 오늘도 배움을 주셔서 감사합니다 ❤❤❤

[@권송자-s9s]

😅좋은건강조언감사합니다

[@최재욱-s7e]

감사합니다

[@뒷동산-j5w]

유익한 건강 지침 강의 감사합니다

[@장영옥-y6x]

ㄴ

[@뒷동산-j5w]

너무나 실천해야될 정보입니다 감사합니다

[@황명자-y4o]

좋은정보감사합니다. 관세음보살관세음보살 🙏🙏🙏

[@dohoon1188]

채환님 오늘도 좋은 말씀 감사합니다 건강하고 장수하는 이 10가지를 실천하여 앞으로도 꼭 건강한 신체와 마음으로 열심히 배우도록 하겠습니다. 감사합니다😊

[@들꽃사랑-w4l]

저는 사철 36 .5 부 ㆍ 감사하며 살고있읍니다 ! 스님 말씀 새겨듣습니다 !

[@김민-l4v]

명심하고 명심하겠습니다 채환선생님께서는 세계을 살리시네요 희망입니다 꼭 실천하겠습니다

[@신안하우징]

건강입니다 덕분입니다 감사합니다 행복입니다

[@정분희-k5s]

선생님좋은 말씀 공감이 갑니다 꼭 이대로 실천 건강챙기고 앞으로 좋은 명언 명심하며 건강 관리 할깨요 감사 또 감사합니다

[@지연정-z6c]

채환 선생님 좋은 말씀 감사합니다 행복함니다 덕분에 매일매일 행복함니다

[@hss30451069]

감사합니다 희망 입니다

[@미나미-q4u]

참으로 선생님께서는 미카엘 천사 같습니다. 채환샘 법문 들을때가 가장 평온한 맘이구요. 진심으로 존경하고 감사합니다.실천해서 건강 챙기도록 해야지요😊

[@이현수-w3g]

잘듣고 갑니다😅

[@박경순-p4n1z]

채환스님 ~늘감사합니다

[@이광자-e2h]

유익한 말씀 대단히 감사합니다. 늘 건강하세요...

[@한엘리사벳]

오늘아침, 건강한 노후를 위해 몸과 마음을 챙기고 돌보기를 순간마다 마음을 냅니다~ 몸을 따듯하게 해주고 혀를 자주 돌려주고, 말씀해주신대로 실천합니다 명상은 몸과마음을 쉬게해주고 마음을 평화롭게 해주어 감사하고,오랫동안 절운동할수 있어서 감사합니다🙏 죽음은 항상 가까이 있음을 인식하고, 집착하는 마음을 비워냅니다 오늘도 지혜롭게 살아가겠습니다🙏 감사드립니다 고 덕 축 사 희🙏🙏🙏💕💕💕

[@최순령]

감사한 말씀 고맙고 희망입니다 습관 과. 명상 건강한 인생 지금 더 사랑하고 살겠습니다😊😊😊

[@권연희-h8f]

건강한 몸과 마음을 위하여 실천하며 살아가겠습니다 고맙습니다 희망입니다 감사합니다 ❤

[@민서윤-o6k]

안녕하세요 오늘도 귀한 말씀 감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@김미숙-y5m7l]

매우 평범한 말씀이신데 살면서 잊어가는 것들이네요 건강히 살수 있도록 실천하겠습니다 감사함니다 스님~^^ 구독함니다

[@장월금-m7o]

선생님 존경합니다 따뜻한 말씀 감사드립니다 고맙습니다 덕분입니다 희망입니다 늘 행복하세요 ❤️🤷🍀🌻👍

[@DSSTEAM365]

스승님의 자상한 가르침을 잘 실찬하고 있습니다. 모든 것이 감사합니다 고덕축사희나봉수 231028

[@예하진이]

희망입니다

[@happylee9021]

늘 함께하시는 채환님 말씀 하나하나 실천 해보겠습니다. 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망임니다💕

[@chupa-i7s]

감사합니다 감사합니다

[@유지현-r8c]

좋은 말씀으로 하루를 시작합니다. 건강비법 실천하겠습니다.감사합니다.선생님♡ 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 감사합니다 ♡

[@솜사랑-h5r]

고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 행복합니다

[@xXxileonsXx]

분명히 내용은 잔소리인데 전혀 거부감이 안생기네요. 감사합니다 스님

[@chaehwantv]

인연입니다

[@soogiicechoi1655]

귓가에 늘 들려주시던 부모님의 말씀들을 어느순간 잊고 살았습니다. 마음을 닫고 스스로 무명을 고집하였습니다. 무명에서 깨어나게하여주셔서 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다

[@HappyCreator_I]

소중한 법문 감사드립니다 오늘의 인과가 내일로 이어지기에 오늘 하루 깨어 있고 오늘 감사하면 죽는 그 순간도 감사함을 마음에 새깁니다 🌳 모든 것이 덕분입니다 😄 모든 것이 희망입니다

[@지성-z8p]

선생님!!너무 도움이 되었습니다.감사합니다.유익하고 좋습니다.덕분에 더 건강하겠습니다.희망입니다🙏❤️

[@돌이-e5j]

채환 선생님 좋은 말씀 고맙습니다~~앞으로도 계속 좋은 말씀 부탁드려요~^^

[@sunnyhaag1503]

우와 진짜 진짜 잘 배우고 갑니다 천천히 말씀을 하시니 내 귓속에 차근차근 들어 오네요 참말로 고맙습니다 오늘 찾았네요 억수로 고맙습니다

[@김애경-s1k3j]

채환선생님 소중한 법문 감사합니다 고맙습니다 희망입니다 덕분입니다 사랑합니다 💜

[@양사랑-u7e]

감사합니다 너무 잘 들었습니다ᆢ 두번째 들었는데요 여전히 감사한 마음입니다 자주 들으면 제것이 되어 더 실행에 옮기는데 도움이 될거 같아요

[@불기둥-v9u]

감사합니다 10가지 잘 지키연서 건강하도록 노력하겠습니다 희앙입니다

[@황금숙-o4y]

좋은정보 정말 감사합니다 생환 노환 병환.사환 스트레스를 받지 않고 명상을 하겠습니다

[@한영희-t5p]

감사합니다

[@진영정-l1f]

볼때마다 남에게 피해를 안주면서 자신을보호하려는모습이 보기좋아요 배워야겠다 그런생각 들어요 ㆍ좋은말씀 고맙습니다

[@무심영옥]

희망입니다. 채환스승님 덕분입니다 생활실천 법문 감사합니다 오늘의 인과가 내일을 만든다 건강을지키는 10가지방법 잘 지키고 명상을 생활화 합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏

[@정선아-h5w]

좋은말씀 감사합니다 꼭 실천하며 살아가도록 노력하겠습니다 늘 건강하세요^^

[@홍선숙-y8k]

채환선생님좋은말습 고맙습니다감사합니다

[@이경은-b1q]

늘 감사드립니다 모두 희망입니다❤

[@200키로언니]

좋은말씀 너무 감사합니다. 오늘 제가 제 자신을 힘들게 한 거 같아서 말씀들으면서 눈물이 났습니다. 오늘 힘든일을 내일까지 갖고 가지 않을께요. 오늘도 감사하고 소중한 하루입니다. 덕분입니다. 매일매일 좋아지고 있습니다.

[@chaehwantv]

힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다 매일매일 모든 것이 좋아지시길 희망합니다 이미 조금씩 나아지고 있음이 희망입니다

[@김혜주-z6l]

채환님 항상감사합니다 오늘도 좋은날이여서 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 희망입니다 사랑합니다 좋으신 말씀 잘듣고있습니다 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤

[@최문숙-b4n]

선새님 말씀 고맙습니다 저는80인데요 너무 귀에 쏘옥 들어오네요 감사합니다 건강하세요~

[@chaehwantv]

문숙님 고맙습니다 감사합니다

[@박소은-s8q]

와~~다~맞는말씀..감동입니다...감사합니다~

[@haeyoungmoon430]

감사합니다. 건강해야 마음도 따뜻해졌어요.

[@정효영숙]

삶의 지혜 감사합니다 🎁 오늘도 배웁니다 마음 건강 몸 건강 참 덕분입니다 고맙습니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@박은미-g2n2m]

채환님 을 알게 되어서 너무너무 고맙고 감사 합니다. 좋은인연. 좋은만남 에 감사😊 합니다. 좋은말씀 잘 들었습니다. 말씀도 참 따숩고 아름답고 매력적 입니다. 평안해 지네요. 목소리가 너무너무너무너무 치유와 힐링이 됩니다. 와와와 와와와 짝짝짝 짝짝짝 ❤ 늘. 항상. 매일 평안 하소서^^ 감사합니다. 고맙습니다.❤

[@연드로잉]

언제 들어도 좋은 말씀 감사히 잘듣겠습니다

[@마랑카유]

1. 몸을 따뜻하게 2. 목을 따뜻하게 3. 발을 따뜻하게 4. 따뜻한 물을 자주 마셔라 5. 자기고 일어나서 절을하라 6. 소변을 참지마라 7.혀를 자주 돌려라 8. 자기전 4시간전에 숟가락을 놓아라 9.스트레스받지 마라 10. 명상하라 집착하지 말고 그냥하자 감사합니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@태구여]

😊😅😮😢

[@황정자-j3q]

감사 감사 합니다 실천해보겠읍니다

[@b.s484]

요약 감사합니다

[@조민주-r1w]

😅😅😅😅😅😅😅😅

[@한경희-g4s]

감사합니다 ❤

[@로즈마리-s2o]

오늘도 감사합니다 고맙습니다 희망입니다 🙏

[@선애한-m5n]

오늘도 좋은말씀 가슴에 새기며 실천하도록 노력하겠습니다. 감사합니다.

[@루시아나-c4y]

선생님 말씀듣고나면 마음이편안해집니다 😊

[@eunsoonlim]

희망입니다 ❤️ 건강비법 10가지 알려주셔서 감사합니다 열가지중 9가지는 실천하고 있었네요 혀만 자주 움직이면 더 건강해 질것 같습니다 오늘도 건강한 몸과 마음에 감사합니다 덕분입니다 사랑합니다 ❤❤❤

[@임요셉피나]

몸따스하게하면 마음도 따스해져서 ♡을 표현하게 될것 같습니다 나.너보다 우리로 모두가 행복한 세상이면 참 좋겡ㅎ습니다 감사합니다 🌻

[@어뚜기]

저는 배가 차가워서 배를 늘.따뜻하게 하고 몸이 체온이 올라가니 감기는 걸려본적이 없는것 같아요 감사합니다 💜 축복합니다 💜 💕

[@지원성-w3f]

감사합니다 감사합니다. 감사합니다 사랑합니다💜💜💜

[@애수-f1r]

스승님 감사합니다 차분한 음성 공양에 마음이 편안해집니다 스님 공경합니다

[@서명자-n4m]

건강을위한 좋은말씀 감사합니다 실천해보겠습니다

[@Joyk-k2c]

언제나 좋은 말씀 너~~~ 무 감사합니다 그런데 한가지 빠진게 있네요? 11번째 채환님 법문을 들어라 입니다 . 😆 하루를 살아가는 에너지가 달라집니다 😊

[@chaehwantv]

배웁니다 고맙습니다

[@숙희-c6o]

네 좋은정보 감사 합니당

[@smilegallery1004]

출근길 덕분입니다❤❤❤ 곧 명상이 시작과 끝이군오🙏

[@minakeller3118]

감사합니다 어쩌면 모든것이 다 맞으신 말씀입니다 감사드려요

[@점식박]

늘 좋은 말씀감사합니다😅

[@이미애-i4k]

선생님말씀은들을때마다공감이가고맘이차분해집니다ㅡ감사함니다

[@정숙방-s6n]

이제 차가운 복숭아 아이스틱 그만 마시고 따뜻한물 자주 마셔야겠어요 목도 따뜻하게 스카프 하고 다니고 7시이후 저녁에 먹지말자 좋은 말씀 감사해요 😊

[@홍화란-c6j]

좋은 말씀 입니다 감사 합니다 고맙습니다 건강하게 살려면 실천이 중요합니다

[@바름이-k7w]

감사합니다❤

[@조순랑-i4j]

승님 말씀 가슴에 새기고 남은인생 열심이 실천해서 건강하게살며행복하게읍니다 승님고맙습니다 건강하십시요 행복하십시요

[@심재순-h2r]

명상은 여러방법이 있군요~건강비결 지금 잘살아가자~~

[@정자박-j3n]

채환님의 챙기심은 사랑과희망입니다 고맙습니다😊 덕분입니다😊 축복입니다😊 사랑합니다😊 감사합니다😊 감사합니다 희망입니다

[@정옥순-l7m]

지금 이 순간을 감사하며 살아가겠음니다 오늘도 배움니다 쉬우면서도 실행하지 못하는 습관 잘 따라하겠음니다 감사합니다 희망입니다 ❤❤🙏🙏

[@박채리-b5x]

10가지 방법 지키도록 노력할께요

[@김현숙-u8k7d]

귓전명상 채환님 가슴속 깊히 좋은말씀~!!! 감사합니다 사랑합니다 건행~~♡♡

[@qkfkadkfo12]

1.몸을 따스하게 하라 2.목을 따스하게 하라 3.발을 따스하게 4.아침에 혹은 자기 전에 하루 30분 절을 하라 5.따스한 물을 자주 마셔라 6.잠자기 4시간 전에 밥을 먹지 마라 7.대.소변을 참지 마라 8.자고 나면 혀를 자주 돌려라 그러면 목질병이 사라진다. 9.집착하지 말고 스트레스 받지 마라 10.좌선명상한다. 생활명상 절제명상

[@금밭송경숙]

중요한 법문 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 희망입니다 ❤😂

[@진여정-g3j]

스님의 좋은 건강법문 감사드립니다.~♡

[@유재수-x6x]

선생님 말씀감사합니다 인생공부 잘배웠습니다 대단히 감사 감사 감사 합니다

[@chaehwantv]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@이봄봄이]

명상 감사합니다 잘 숙지 합니다 덕분입니다

[@박정희-j7r5o]

아주 편안한 음성 듣기가 넘 좋아요 감사히 잘 들었습니다

[@chaehwantv]

잘 들어주셔서 감사합니다

[@유홍진-v8l]

감사합니다~ 선생님께서도 항상건강하세요~ 감사합니다~

[@홍희숙-z7u]

감사합니다 다시보기요 감사합니다 선생님

[@지혜-s5l3r]

선생님 명상평소에도 많이듣고 수행하고있 습니다 오늘10가지 잘실천하겠습니다 감사합니다 🙏

[@김옥라-g6l]

감사합니다.수행함에 게으름이 없기를 .희망합니다. 희망입니다

[@유지원-c5s]

좋은말씀 고맙습니다❤

[@박복순-m8l]

선생님 강의 대로 실천 해 보겠 습니다 감사 합니다~~

[@tvadang6856]

희망입니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다

[@백은희-e4t]

좋은 말씀 감사합니다 매일 숙제처럼 해보겠습니다 스님 감사합니다

[@황금준-z8t]

말씀이 약이되였어요차분한성품또한 마음의안정을듬북주네요 감사합니다