Harjoitus: Näin kohtaat hankalan tunteen

Tunnetaidot ovat tärkeä osa tasapainoista elämää. Tunteet kertovat siitä, keitä olemme, mikä on meille tärkeää, ja missä omat rajamme kulkevat. Ja kuitenkin teemme koko ajan parhaamme, jotta välttelisimme niitä.
Omia tunteita on tärkeä oppia tunnistamaan ja kohtaamaan. Sitä kautta voimme kohdata itsemme rehellisesti sellaisina, kuin olemme, ja saamme mahdollisuuden huomata, mitä asiaa tunteella on, ja voimme päästää siitä irti.
Tässä harjoituksessa oma tunne kohdataan neljässä vaiheessa:
- Anna tunteelle hetki aikaa ja tilaa
- Nimeä tunne
- Huomaa, mistä tunne kertoo
- Päästä tunne menemään
Tunteiden nimeämisessä voit käyttää apuna listaa tunteista: www.sarisironen.com/tunteet
Joskus tunteet voivat olla niin isoja tai epämääräisiä, että niitä voi olla hankala kohdata yksin. Silloin tunteen kohtaamiseen kannattaa pyytää tilanteesta riippuen esim. terapeutin tai coachin apua.
T U T U S T U C O A C H A U K S E E N
Kiinnostaako sinua kokeilla, mitä coaching on ja miten se sopii sinulle? Varaa Coaching tutustumistapaaminen tästä: calendly.com/sarisironen/coac...
Tapaamisessa käymme läpi:
- tämän hetken tilanteesi
- toiveesi ja tavoitteesi muutokselle
- muutoksen esteet
- ensimmäiset askeleesi kohti muutosta
Life Coachina minusta on upeaa nähdä, miten asiakkaani voimaantuvat tekemään muutoksia niin, että he kokevat elämänsä taas innostavaksi, mielekkääksi ja tasapainoiseksi. Minulle tämä on oman elämäni unelmatyö!
M A K S U T O N O N L I N E - V A L M E N N U S
Hyödynnä maksuttomat online-valmennukseni täällä: sarisironen.com/online
M O I K K A A S O M E S S A
Instagram: sarisironencoach
Facebook: sarisironencoach
LinkedIN: sari sironen
Videon musiikki: Bensound.com
#tunnetaidot #tunteet #rohkeus #itsetunto