Hartcoherentie oefening voor gevorderde 2 (F3)

Ademhalingsoefening voor hartcoherentie.
1. Ga recht op zitten met 2 voeten op de grond, relax
2. Adem in door de neus, rustig niet te diep
3. Adem uit door je neus; gaat eigenlijk vanzelf zonder druk, adem loslaten
4. Relax, chill, ontspan; geniet van het groene decor en denk aan fijne dingen met je ogen dicht
Hartcoherentie is bedoeld om te ontspannen. 2x per dag deze oefening en je gaat verschil merken!
Meer tips nodig?
[e-mail]
www.coachregie.nl
Of volg ons op LinkedIn of Instagram

[@Debaron1945]

Goed maar jammer dat er geen geluidje bij zit bij het in en uit ademen! Naar het beeld scherm kijken is toch minder ontspannend!

[@ldgroof734]

Heb jij een punt

[@JerneyMarisha]

Ik vind het juist heel ontspannend dat er alleen een rustgevend muziekje is. De combinatie van de natuur en het alleen te hoeven volgen van de cirkel is superfijn wat mij betreft.