もう迷わない！頑張らない！平日夜ごはん５日間のレシピ🍽

はるあんのおいしい料理動画へようこそ♪
作り置きなし！ちょっとダイエットレシピっぽい！笑
重たくない平日夜ごはん5日分です🌙
お買い物リストと分量のところ、ぜひスクショしてね〜！
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🌼はるあん料理部はじめました🌼
１年間限定で本気の料理教室、放課後Vlogなどなど、みんなで楽しみましょう〜♡
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動画にはないレシピもたくさん！書籍も見てね。
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#はるあん料理部 #頑張らない夜ごはん #料理

[@みーちゃん-t1l]

このシリーズ続けてくださると嬉しいです‼️作ってみます！自炊したくないけどしなきゃいけない、そんな一人暮らしは買い物もしんどい、料理したくないから調味料も少ない。。よくある１週間レシピは品数が多くて、備蓄菜とか…それだけでやる気を失うので、一品で美味しく食べられれば最高です！買い物や調味料が少ない、こんな動画待ってました🙆はるあんちゃん、これからもこのシリーズ待ってます❤

[@みーちゃん-t1l]

いいね👍ありがとうございます🙏親子丼作ってみました‼️美味しかったです😊ズボラなので次はカットされたもも肉購入しようかなと思います！あと恥ずかしながら豆苗を初めて買いました。使いやすかったので、これから活用したいと思います♪

[@haruanne]

嬉しいです！ありがとうございます❣️また動画作りますね！

[@Iolo.0707]

自分用 1:07 親子丼 4:57 まぜまぜごはん 8:04 蒸し鶏野菜麺 10:58 鮭の野菜あんかけ 13:53 チキンステーキ

[@chawa1037]

2児の母です。GW明けに育休復帰するため、ご飯作る時間どうしようと思っていました。 簡単で1品でも満足するご飯本当に助かります😭ありがとうございます😭 第2弾もぜひよろしくお願いします😭😭🙏

[@haruanne]

頑張りすぎず頑張りましょう❣️第二弾作りますねー！

[@A-guitar]

何個か前の動画から字幕がついていて、はるあんちゃんの努力と視聴者を大事にしている気持ちを感じます☺️ 30代主婦です、今回の動画めっちゃ参考になりました！ありがとう💕

[@haruanne]

嬉しいです😭こちらこそありがとうございます！

[@haru.is.sakura]

つわりで毎日のご飯作るのはもちろんだけど、買い物に時間かけるのも辛いから、本当にありがたい😭✨ これならいつでも作れそう☺️💕 はるあんちゃんのレシピでつわり乗り切るぞーーー！

[@街間茶]

私はズボラ主婦で　、頑張らないご飯最高😂 はるあんちゃんの言葉頑張らないで作るご飯、いいよね、いいよねってこっち側で言っています、こったご飯もいいけど 時短で出来るご飯いいよね🎵 はるあんちゃんありがとう😆💕✨

[@かな-k9r]

こういうリアルごはんめっちゃいい🥰

[@mochimochi6419]

60代主夫です！👨‍🦳嬉しいレシピありがとう‼️

[@kazumi0801]

はるあんちゃんの思いがとても伝わってきました❤ 頑張らないご飯の時があってもいい！ 本当にそう思います☺️ たくさんのレシピを紹介してくれて嬉しいです。 今度作ってみますねー。

[@れもん-n7t]

最近自炊マンネリだったから嬉しい〜！！材料とか分量のテロップをずっと表示してくれるともっと分かりやすいかも！🥺

[@mm-lr4tp]

いつものワクワクするご飯も大好きだけど、これはまじありがたい…😂

[@きのこ-p8p2e]

頑張らなくていいって本当に気持ちが楽になります😭 作ってみます🍀*゜

[@うめ-q6v]

はるあんちゃん、まぜまぜごはん美味しすぎて2日連続で作りました！ ヘルシーなのに大葉とチーズが効いてて美味しいし野菜いっぱい取れてお腹いっぱいで簡単で最高！ 素敵なレシピ教えてくれてありがとう😂

[@c57421cohacha]

私でもできそうー！！って思えるレシピを1週間分も出してくれて嬉しいです🧡🧡お料理が得意で好きなのに、めんどくさいなーって思っちゃう私たちの気持ちもわかってくれてるのがすき！🥰

[@wantanyoyo]

材料は普通なのに組み合わせでこんなにとっても楽しいご飯！ありがたいです！作ります！

[@ひひひ-t7m]

はるあんちゃんこんばんは！ 私は新社会人で、GW明けから初一人暮らしを始めます。 自炊もしたことないし不安だったけどこの動画を見て、私にも出来るかも！と思って自炊が楽しみになりました😸 このシリーズ定番化まってます✨

[@haruanne]

簡単なものでいいのです！楽しみましょうね❣️

[@misamisa4062]

身近な食材で、さらに１週間使い切りですごく参考になります！ はるあんちゃん可愛くて癒されました😊

[@541-zd6ll]

あああああああああ本当にはるあんちゃんとてもとてもかわいい😂😂😂❤❤❤❤ 何年も前からファンですが、なんだか涙が出てきましたよ😂← 癒しをありがとうございます🙏🙏🙏🙇‍♀️🙇‍♀️ 明日からみんな仕事頑張りましょぉぉぉぉ！！！！！！！！！！

[@sei4338]

いつも可愛く癒される動画をありがとうございます😊　鮭のあんかけ、小２の息子がひと口食べて「うまっ！！」って叫んでました😂　リピします❤ はるあんちゃんのおかげで献立決めが楽しみになったし、夕食のレパートリー増えました！！感謝です🙇‍♀️

[@haruanne]

わーい！よかったです！

[@まもこ-q7j]

このシリーズ是非、定期的にお願いします🥺👍🏻👍🏻

[@ひゃっか-k6r]

料理したいのに疲労がっって時に凄く嬉しいレシピ🥹❤ ありがとう！！！

[@lemon_bomber]

いつもの料理のレシピももちろん好きなのですが、こういうお手軽レシピは実用性バツグンでありがたさが増します！ 一週間お手軽レシピ、ぜひシリーズ化していただけると嬉しいです😭 また、子どもがねているなかでこっそりと見ているので字幕もありがたいです。本当にお世話になってます！これからも応援してます✨

[@haruanne]

嬉しいコメントありがとうございます！字幕つけてよかったです！！😭

[@yukiusagi4589]

はるあんちゃん、最高！！　 頑張らない日を作るって。本当に大事！

[@さかな-q8e]

これシリーズ化してほしいです~！めちゃくちゃ助かります！ヘルシーで美味しそう！

[@永遠と刹那のカフェオレ]

職場が変わり引っ越すまでは通勤時間が長ーいので、へとへとだけど朦朧としながら何か作らなきゃいけないから、本当に助かりすぎる。

[@るう-r2j]

お菓子とかパンとかもいいけど、普段の料理ってめっちゃ為になります🙏こういう動画もっと作ってほしい！！はるあんちゃん頼みますー🙏

[@AA-xr7er]

コロナ禍では料理が楽しくて時間をかけて色々作っていましたが、最近忙しくなってすっかり熱が冷めてしまって簡単な一定のメニューしか作らなくなっちゃいました🥲手の込んだ食材や調味料がはいったメニューも見るとやる気がなくなっちゃうので、ハードル低いけどひと工夫あって美味しいシリーズ、参考になります！！

[@あやもん-j7x]

クタクタに疲れて癒しのはるあんちゃんの笑顔でにやにやしながら動画みてます👍️😂❤ このレシピがあれば平日献立悩むの解消🥺いつもありがとうございます❤

[@sadako-chan]

はう～～～。 はるあんちゃんの癒しと優しい笑顔で料理が作れちゃったら最高に幸せだわ(何言ってるか分かるかな？)。 今回のレシピも大助かりです。 明日からやってみます。

[@星宮いちご-n4e]

無理に頑張らなくてもいいって1品だけで満足感のあるレシピで嬉しい！

[@さつまいも-u5l]

頑張らなくて良いご飯シリーズ化してほしいです！！！昼バージョンなんかも見てみたいです😊 1品で満足できるシンプルな味付けのご飯1番美味しいなと思います❤ 参考にさせてもらいます✨

[@かに-e9w]

最近、疲れて夜ご飯が納豆だけになって微妙に足りないなぁと思ってたので、少し頑張って鮭を焼いてレタスと大葉をちぎってみます！

[@user-xc5bf9rh3e]

真似しやすくてありがたいです🙇🏻‍♀️✨✨シリーズ化して欲しいです🥺

[@めそ-c7d]

いつも帰りが遅めなので重すぎない献立助かります。真似しよ☺️

[@tk6104]

まぜまぜごはん、美味しいよね！分かる〜〜❤ 洗い物少ないけど、栄養とれるし最高🤗

[@いゆ-n4v]

新年度にとってもありがたい動画🥹🥹🥹真似します🥹🥹🥹字幕もつけてくれて本当にありがとう〜

[@rs-hp7hx]

マネしやすいメニューでホント参考になります‼️ 是非作りますね🍽️ 第二弾も待ってます😆✨

[@まぁ坊-m9b]

はるあんちゃんの1日のリアルな食事とか見てみたいです☺

[@わんわん-j5h]

今すぐスーパー行って今週はこれ作ります！いつも優しく教えてくれるはるあんちゃんが癒しです🥹‎🫶🏻️💓‪

[@maruchan._me]

はるあんさんの動画で地元高知のポン酢が紹介されたの嬉しすぎます！！🥺🥺

[@haruanne]

おいしすぎて大好きです〜！！

[@maruchan._me]

@@haruanne 高知は美味しいもん多いので是非はるあんさんにも食べてもらいたいです😋♡♡

[@gunsaimax]

簡単であっさりめだけど、ガッツリボリュームもあるのは助かる！！ これ食べてたら健康的に痩せることも出来そう！！

[@yuriyuri3547]

仕事で遅くなった時にぜひ作りたいです！ もやしの洗い方一緒で安心しました…😂

[@haruanne]

これしか勝たん😂

[@佐藤靖子-q1z]

頑張らなくていいってホントに素敵❤はるあんちゃんわかってる！助かる！

[@うらうら-n7d]

真似しやすくてこれなら疲れて帰ってきても簡単に作れますね😳 それともやしの洗い方私も同じように洗ってます笑

[@ねじゅねじゅ-j1l]

まぜまぜご飯が美味しくてリピしてます！ いつも美味しいレシピ動画を出してくれてありがとう🥰

[@furun.furun.]

頑張らないのが一番ですよね❤ 嬉しいレシピ最高です😃👍

[@猫田にゃん五郎]

はるあんちゃんの笑顔と手料理に癒やされるにゃ😺😺😺

[@まる-z5u]

はるあんちゃんすごいー！めっちゃ参考になるしてかもうこのまま1週間やります❤️‍🔥 1週間レシピぜひまたしてほしいです😆

[@s-ffon7611]

４０代主婦ですが勉強になりました🥰 仕事に家事に毎日、頑張れ無いですよね〜🥰

[@boudan__613]

日々の食事作りやら以外な家事もが有りなので… 有難いメニューにお手軽な作り方に関心しちゃってます😆✨🍀 是非に真似してみたいと思いまぁ〜す🤗✨🍀💕 寒暖差激しい時期なのでお身体ご自愛ながらお過ごしなさって下さいませぇ〜🤞😏✨🍀💕

[@はげち-e9j]

参考になります！ このシリーズまたやって欲しいです！🩷

[@dolcechanel]

最近ご飯どうしよ…ってことが続いてるので助かります😢✨どれも美味しそう…

[@みっちゃ-n6b]

このシリーズまた観たいです！！ 頑張らない日にはるあんさんが作る汁物も知りたい😊

[@ウチナーンチュ-u4q]

ほんと癒される

[@トリとり]

すぐできるレシピありがたいです🥺早速今日のごはんは鶏ももとうどんのやつ作りました！

[@ゆうな-t1c]

関係ないけどまつ毛綺麗で本当かわいい〜😻 いつも本当に参考になる動画ありがとうございます😊♬

[@shioxx0]

すごい助かる〜🥰✨

[@youki_yoasobikm]

楽なものがいいなって時もあるので、頑張らなくていいというのすごく助かります

[@y.30charlie]

新しいいいいい❤🩵😍 需要ありまくりだよよおお嬉しい！！♡明日は大葉たくさん買おう🥰

[@emikingdam]

仕事帰りでも簡単に作れそう！ 平日ご飯作るのがいつもしんどいので簡単レシピありがたいです🥹🥹

[@haruanne]

よかったです！！簡単に美味しく作りたいですよね〜😊

[@express_dai]

どれも美味しそう😋 忙しい時には大助かりですね✨

[@tmori2213]

一人暮らしなのでこういうの助かります。参考にします。嬉しい。真似しますっ！！

[@andoghiro8636]

一昨日本屋さんではるあんのカンタン絶品献立の本を見つけてすぐ買いましたよ😁 この本を読んで料理作るの頑張ります😉

[@ぴぴ-d7h]

早速作りました🥰 お昼ご飯にもピッタリでした🫶🏻

[@ゃち-d3y]

はるあんちゃんお菓子のイメージだったけどお料理もいい！作りたい！

[@yoshiparu4710]

ぜーんぶっ！真似したい

[@Apple-pan]

とっても参考になりますー！ 第二弾以降も期待して待ってます！ あと、手抜き朝食もお願いしますー🙇

[@Apple-pan]

あとランチも…笑

[@あかり-e2y3t]

野菜がたくさん取れるのもいいーー🥹🩷真似っこして作ります🎉

[@Mami-y4u]

どれも全部美味しそう🤤もやしの水切り、袋のままのヤツ私も良くやる😆

[@茉子鈴木]

初めまして はるあんちゃん🍀 40代2児のママです😊最近この動画を見つけて登録させてもらいました。娘達が最近鶏肉を食べれるようになってきて親子丼も食べてくれるので､娘達に作ってみようと思います🤤✨私は蒸し鶏がうどんに乗ってるやつ食べてみたいです🤤✨

[@sinichiirie2587]

最後の鳥のもも肉はシンプルで、作れそうですね。

[@晴れの日-p5g]

ひとり暮らしだと、食材あまらせたくない気持ちがあるので、1週間で食べきるメニュー、うれしいです。シリーズ化希望。

[@user-ta_naka]

全部美味しそうすぎるので丸々真似して作ってみます！🥺 鮭は混ぜる前か焼く前に骨をとった方が良いですか？？

[@haruanne]

焼いた後の方がするりと骨は取れるのでオススメです！！

[@れもん-n7t]

1週間のお弁当おかずバージョンもやって欲しい！

[@corocorowancoro]

こう言う動画待ってましたー！

[@hochanpepepe]

わーわーわー！！こういうのめちゃくちゃ助かります♥️お子が1歳になってなかなか目を離せずに夕飯作り苦戦してるからレシピ参考になります♥️決まってるとマジでたすかるー🫢🫢🫢🫢

[@ことこと-l1v]

一週間ご飯参考になりました！今までで生焼けが怖くてレンジでお肉を調理したことがなかったのですが、このワット数で作っていて、生焼けになっていたことはありますか？そのような場合は追加でレンチンすれば良いのでしょうか？いつもおいしいレシピ助かっています🙏

[@ゆーみん-b4j]

どれも美味しそう！ 参考にしまーす❤

[@愛沙-o6c]

情緒おかしくて冒頭の頑張らなくてもいいんですで泣いちゃった

[@ほうじ茶-q4f]

こんなの好きですありがとうございます マネします！

[@ひまわり-l5v3d]

まつげパーマかわいい♡

[@あいあい-z9o]

いつのまにか90万人超えてる😮

[@いちごミルク-c9g]

こういうメニュー待ってました‎🧡‬‎🧡‬ 毎日のご飯考えるのと作るのにメンタルやられてました(´•ω•`) お手軽晩御飯メニューまた、お願いします！是非参考にします‎🧡‬

[@松山純一-r9r]

はるあんちゃん、この企画をシリーズ化してもらえると助かります あと💕馬路村のゆずぽん酢💕は緑色のキャップの方が絶品ですよ🥰 両方使っていますが、緑色のキャップの方が味が美味しいです✨ はるあんちゃん、どこのスーパーでも売っているから探してみてね🤗 （高知県が大好きな夫婦より😍）

[@松山純一-r9r]

はるあんちゃん、ごめんなさい🙇 否定したみたいになってしまって。。。 ぽん酢の好みは人それぞれ違いますよね🤗 はるあんちゃんが高知の馬路村のぽん酢を気に入ってくれているのが嬉しくて🥳💕

[@haruanne]

緑キャップも好きです！両方冷蔵庫にあります❣️笑

[@松山純一-r9r]

@@haruanne ぽん酢は両方使って頂けて嬉しいです💕 はるあんちゃん、高知のごっくん馬路村も絶品ですよ🥰

[@chloe5087]

私も馬路村のポン酢大好き〜!!美味しいよね！

[@ktama5139]

はるあんに質問です🙋 思い出の料理はありますか？ 自分はなくなったら母が一つだけ作った 料理なんだけど小学生の時だから大雑把にしかわからないけど コンソメスープ トマト 玉ねぎ 鶏もも を煮込んだ物でした 今は作り方もレシピも聞かれない所にいきました。 はるあんの思い出の料理や今書いた事で もしかしたら、こんな料理ではないかなっていう料理はありますか？

[@haruanne]

かぼちゃの煮付けかなぁ？甘々で作ります！！笑

[@niconico25547]

まるまるまねしようかな！！

[@ナミ-x1w]

1:06 買い出しリスト 1:09 具沢山親子丼 4:59 まぜまぜごはん 8:06 蒸し鶏野菜麺 10:59 鮭の野菜あんかけ 13:54 チキンステーキ

[@shoco3948]

頑張らないレシピ最高です🥰そして、もやしの洗い方一緒🤣ずぼらともなんとも思ってなかった私ってやばいですかね？(笑)

[@haruanne]

やばくない！！笑

[@shoco3948]

はるあんちゃんのやばくない認定いただきました🤣✨👏

[@簡単自炊チャンネル]

頑張れない日のご飯で、レンジ料理以外で、またいろいろ見てみたいです！ありがとう！はるあんちゃん！(*^^*)❤

[@edamame_mama]

出来たら、レシピの一覧を載せてもらえると、助かります🙇‍♂️💦

[@ktama5139]

チキンソテーに半熟卵‼️ 初めてみた😂 これから作ります😤

[@kechannelu]

5日間の晩御飯決まりましたありがとう⁡:( •ᾥ•):ww

[@monotorn1253]

こんにちは、目玉焼きさん…………………ｯｯｯ かわい過ぎて、、(/ω＼)ｷｬｰ チキンソテーめっちゃ作ってます

[@RyoKun-d3s]

はるあんちゃんこんにちは❤ハンバーガーのエプロンとっても可愛いですね😍 自分もマック大好きなので名探偵コナンとコラボ中のチキンタツタを食べてとっても美味しかったよ💗はるあんちゃんはもう食べましたか？

[@blueskyskyful]

こういうのを求めてました！！！

[@hochanpepepe]

ちょーちょーわがままかも知れませんが、、ダイエット食でも5日間のレシピ欲しいです🥹🥹🥹🥹🥹６００キロカロリーくらいで🥹🥹

[@saki-vb9wg]

本当の究極のズボラはもやしは洗いません😮(私)

[@GekikaraAmakuchi]

今仕事ではるあんちゃんと同世代の子の面倒見てるのですが、私は『程よく頑張れ』と声がけしているのですよ。あまりブッ飛ばして頑張りすぎるとダウンしちゃうからこの方がいいのかなと。 ある意味パワーワードですね今日の黒板は☺️😊

[@小林恭子-z4x]

私も60代主婦です。 久々にお邪魔いたしました。このシリーズ続けて下さいね～たまに手を抜きたい時あります😁