ハト（ピジョン）のポーズ練習法！＜カポタアーサナ＞｜講師：片野瑛子

[@totototo-hd2eo]

手が足に全く届きません。　肩関節が屈曲？出来なくて腕が耳の横より後ろには行きませんし、胸椎も伸展が苦手でほとんど反れません。どんな練習をすればよいか知りたいです。

[@Aya-dn2ov]

6:50からの動きで肘より少し上辺りにしびれのような痛みが出ました。何故か分かれば教えてください。宜しくお願い致します。

[@yogageneration]

おっと、そうなんですね。 ちょっとお時間頂きますが、先生にコッソリ聞いてみますね♪MIKIZO

[@yogageneration]

瑛子先生からコメント頂きました！ 身体を直接見てないので何とも言えないですが、首・肩・腕・胸・背中のどこかの筋肉が(１つでない可能性が高い)凝り固まっているからだと思います。 肩周りはそれらの筋肉が協働して動いているので、直接お会いして見せていただければ、どこをよくストレッチすべき場所なのかお答え出来ると思います。 よかったら是非オハナスマイル祐天寺に遊びにいらしてください😊

[@batmanrobin1583]

Nice feet