Hauis/ojentajat/forkut | PT Vatanen

[@TheRiksa01]

just tän tyyppiset videot on parhaita! ja aina näist saa vähintäänki pari kokeilunarvosta vinkkiä omiinki reeneihi! :)

[@ptvatanen1]

+riQU Kiitos! :)

[@eliasruuskanen857]

Saisko näin 2024 uutta käsitreeni videota?😁

[@mikkooravainen]

Hyvää matskua jälleen (y) Tosi hyvä tällainen selostettu treenivideo ja nimenomaan, et ei oo siihen päälle puhuttu :)

[@ptvatanen1]

Thanks man! kiitti vinkistä :)

[@petu4964]

Aivan loistava video! Mistä muuten vois hommata tollaset treenikengät mitkä sulla on tässä videossa?

[@ptvatanen1]

+Petu Kiitos :) Mä tilasin noi sportdirectistä

[@petu4964]

+Jooel Vatanen Kiitos tiedosta!

[@janipetteri1]

Hyväää settii! Forkkucombo lähtee kokeiluun, monesti uskaltaa ja kannattaa treenata forkkuja? Itellä alkuajoista ei oo forkut kasvanu yhtään, tosin treenasin ekan vuoden ilman tukia ja remmiä, ettei siinä ajassa kauheesti ärsykettä oo kerenny saamaa. Mikä muuten apuun kun pukkaa noit raskausarpii tulee vähän joka paikkaan? Nyt alkanu tohon kyynärtaipeesee puskemaan, kainaloon tullut ekat, rinnassa vanhat arvet alkanu kasvamaan, sekä latseihin tullut kans uudet arvet :D Syönkö liikaa vai mikä helvetti tässä sit on :D

[@ptvatanen1]

+TheDrecooo Kokkeileppa! Kaikkia lihaksia uskaltaa treenata niin usein kuin vaan mahdollista, eli heti kun ne on palautunut :) Arville ei oikeen minkään mahda, kyllähän sä voit kokeilla rasvata niin semmoisilla arpivoiteilla ettei repeis enempää mutta ei nekään ihmeitä tee. Älä kasva niin nopeesti :)

[@Ayrtonkalek]

+TheDrecooo ite oon jotain rasvaa laittanu kohtiin johon tuuppaa tulemaan arpii, just esim suihkun jälkeen ja ennen nukkumaan menoa ja ennen salia :) vielä ei oo lisää niita arpia tullu sen jälkeen mutta saas nähä tuleeko niitä

[@PalolaLivingroom]

Typerä kysymys mutta kysyn kuitenkin: Jos teen tuon hauikset ristikkäistaljassa niin muuttuuko vaikutus huonommaksi jos otan paksummat kahvat, vai olisiko jotain hyötyä peräti?

[@ptvatanen1]

mitä paksumpi kahva sen haastavampi sitä on puristaa, forkuille hyötyä, hauiksille ei.

[@Eki1508]

Loistava video niinkun kaikki sinun muutkin videot 😊

[@ptvatanen1]

kiitti!! :(

[@ptvatanen1]

+Jooel Vatanen eiku :)

[@Miqsuuh]

loistava video jälleen kerran! nää on hyvii et näis ei oo turhaa paskanjauhantaa ja ei nimenomaa selosteta videon päälle. mitäs vatanen kuuntelee pumpatessa? :)

[@ptvatanen1]

Kiitti! Luureista yleensä kuuluu jotain vihaista örinää :)

[@1234vapa12]

kuin useasti forkkuja reenaat?:D

[@ptvatanen1]

Kerta viikkoon :)

[@1234vapa12]

+Jooel Vatanen reenaakko jokasen lihasryhmän kerta viikoon?

[@ptvatanen1]

+1234vapa12 nykyään kaksi kertaa

[@Edeb0y]

Seuraavaks selkäjumppaa? :)

[@ptvatanen1]

miksipä ei :)

[@johanneslaurila3397]

lisää näitä 💪

[@ptvatanen1]

tulloo tulloo! :)

[@TombaJii]

Huomenna testissä hauisojentaja reenissä "sillo ollaa onnistuttu ku ollaa mahdollisimma pahasti epäonnistuttu" motto.

[@ptvatanen1]

se on hyvä periaate treenatessa :)

[@dragongamer0899]

Voisitko tehä saman tapasen videon ku ristioteen kaverit missä ne reagoi kattojien videoihin

[@ptvatanen1]

Laitetaan harkintaan! :)

[@aaronkainulainen742]

Teitkö nää kaikki yhellä sali käynnillä??

[@ptvatanen1]

kyllä

[@paulikarhapaa7234]

Itelle paras ojentaja liike on dippi suorin vartaloin että ei mee yhtää rinnalle vaan kädet tekee työn.

[@ptvatanen1]

Dippi on hyvä liike, meidän salilla on vaan niin paska dippiteline ettei tee mieli tehdä :)

[@kili5955]

+Jooel Vatanen Tee penkinpäällä tai penkkienvälissä tosin siinä ei lisäpainoi kovinkaa paljoa pysty käyttämään :D

[@ptvatanen1]

+Dj Nïnety$even Kuullostaa liian bodypump meiningiltä :D

[@paulikarhapaa7234]

Niin en itsekkään tee sitä normi dipissä vaan koneessa mihin mennään seisten levynpäälle ja siinä sitte voi painoja vähentäen saada oikea vastus ja on turvallinen ei tee kipeää nivelissä. Ja asento pysyy kasassa helposti. Niin ja tohon maaten hammeri ojennukset käsipäinoilla voi tehdä lisä liikkeenä kääntää liikkeen yhdellä kädellä kerrallaan. Eli oikea käsi paino vasempaan olkapäähän alas viennissä tai vasemman rinnan päälle ja tästä ylös supistaien ojentajaa ja sitten vasen sama juttu tämän teen kun suorilta yhtä aikaa ei mee enää.

[@kinkkuprassi748]

Voisitko jossain videossa puhua vähän paremmin tosta reenaamisesta ulkomailla? Kiinnostais esim. Että mitä lisäravinteita se Vatanen pakkaa lomalle ja että kyselevätkö kovin lisäreistä tullissa :)

[@ptvatanen1]

me ollaan lähdös bodaamaan etelään tos kesällä jätkäporukalla niin silloin varmaan vois tehdä tälläistä settiä!

[@makuunihanasaari296]

Taitaa TestoTimo olla natikka tuossa videossa

[@Veej11]

Tolla ekalla liikkeellä minkä teit taljassa forkuille testailin itekkin pari kovaa sarjaa hauistreenin loppuun nii tuli kädet törkeen kipeeksi :D

[@ptvatanen1]

Toimii 😊😊

[@justtheham2759]

Vähän poikkee asiast mut mikä on tarkempi malli kuulokkeistasi ja onko ollut hyvät? :)

[@ptvatanen1]

Hyvät on! Malli tais olla jbl bt40

[@Joopa78]

+Jooel Vatanen Tilasin itellekki samanlaiset kuulokkeet joulun jälkeen, niin parin viikon jälkeen sangat alkoivat halkeilemaan pikkuhiljaa. Rutisivat joka kerta kun päähän laittoi. Vissiin joku valmistusvirhe. Työkaverilla samanlaiset mustana, niin ei ole kuulemma samanlaisia ongelmia ollut. Vissiin brobleemaa vaan noissa valkoissa. Saa vissiin takuuseen, oottelen vielä päätöstä. Onko ollu samanlaisia vatasella samanlaisia ongelmia? Mutta hyviä videoita teet, jatka samaan malliin.

[@ptvatanen1]

+Mikko Joo ei oo ollu mitää ropleemaan, vaimolla ja treenikaverilla myös samat luurit ja hyvin rokkaa! Kiitos palautteesta Mikko! :)

[@iorbock1]

Erillaiset oteleveydet itselläkin käytössä, makiaa settiä.

[@ptvatanen1]

+iorbock1 Toimii!