Hayatını Değiştirecek 10 Küçük Alışkanlık

İyi hissetmene ve mutlu olmana yardımcı olacak 10 küçük alışkanlık
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu KZbin kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[@rehonofficial]

hayatına küçük zorluklar koymak iyilik yapmak teknoloji ve bilişimden uzaklaşmak huzursuzluklarınla savaşmak kişisel bakım farklılık ve şaşırtıcı ritüeller ortaya koymak içinde olduğun çevreyle küçük sohbetlere girmek eski arkadaşlarını ara, geçmişindekileri düşün kısa süreli egzersiz ve spor yapmak besin tüketimine bir düzen koymak günün muhasebesini yapmak heveslerin için çalışmak

[@mertatabay6290]

Farklı ve şaşırtıcı ritüeller çok faydası dokunuyor hakikaten.:)

[@mertatabay6290]

Su ile aranı düzeltmek de...

[@SabuhaEskil]

İyi, ki varsınız hocam.nefes egzersizleri yapıyorum günün stresini atmak için sessiz bir ortamda gözlerimi kapatıp Allah la konuşuyorum ,çünkü o beni hep dinliyor, bıkmiyor,müzik dinliyorum, bazende hislerimi duygularımı yazıyorum.sizden öğrenecek çok şey var çok sağolun hocam

[@sevilengul1186]

Kahve içmek, şarkı söylemek, sevdiklerimle birarada olmak beni mutlu ediyor👍

[@Tulin27]

Kitap okumayı da ekleyelim mi 😊🦋

[@balamantv]

@@Tulin27 kitapta olabilir

[@barsfarkl1274]

@@Tulin27 kesinlikle doğru Tülin hanım kitaplar olmadan bir dünya hayatı hiç çekilmez

[@benyoruldumhayat6983]

canım benim , seni bu video da rastlamak çok mutlu etti beni. SEVILEN GÜL ♥️ 🙋‍♀️ Ben seni hiç unutmadım Bremen den selamlar

[@sevilengul1186]

@@benyoruldumhayat6983 Seni görmek de beni mutlu etti canııımm. Ben de seni unutmadım hemşehrim benim. Aleyküm selam sevgiler canımm💕😘

[@yagmra2230]

Çizim yapmak, kitap okumak, kütüphanemi düzenlemek, doğa yürüyüşü yapmak, bisiklet sürmek, çocukları mutlu edecek şeyler yapmak, ormandaki köpeklere yiyecek birşeyler götürmek vs. Hepsi enerjimi yükselten şeyler😊 Bir de pazar günleri telefonumu tamamen kapatıyorum ara sıra. Anı hissetmek, özgürleştiğini hissetmek muhteşem birşey😊

[@yusufsahin7928]

1. Halledebilecegin küçük bir şey yap 2. iyilik yap 3. 2 3 saat telefonu bırak 4. 3 gün mola ver 5. Kişisel bakım yap 6. Özel bir şey yap 7. Selam ver 8. Uzun zamandır konusmadigin kişiyle konuş 9. Spor yap 10. Sağlıklı beslen 11. 15 dk nefes al ver

[@01-Sema]

Her ay kendime bir hediye alıyorum. Genelde kitap oluyor. Bir de sevimli, güzel ve nezih mekanları arayıp buluyorum ve kendime leziz şeyler ısmarlıyorum. Beyhan Hocam iyi ki varsınız, ülkemin güzel değeri. Sizi yurdum insanı olarak, cinsiyet kavramını kenarı koyarak, çıkarsız seviyorum.

[@minekoc8158]

söylediklerinize ilaveten ,yürüyüş yaparken ,yemek yaparken sizi dinlemekte çok mutlu ediyor beni Beyhan Bey.

Bir işi doğru yapayım dediğinizde diğer işlerinizde yoluna giriyor kesinlikle.👌🏻👍🏻

[@tolstoyvari]

10 saniye önce youtube girmeden kanser hastası annemi uyurken allah'a "rabbim dünya gözüyle annemle benim kabeye gitmeyi nasip eyle" diye dualar etmiştim ki youtube girdim anasayfama bu düştü sizi en çok ne mutlu ederdi sorusunun cevabı kanser hastası annemle kabeyi tavaf etmek olurdu🌹 ama maddi durumuz olmadığı için sadece Allahimdan bu mucizesine nail olabilmeyi dileyebiliyorum

[@gulaltuntas9697]

Her gün kahve ve çay tüketiyordum ona ara verdim 3 günde bir içiyorum şimdi, Colayı da bıraktım, asitli içtiğim tek içecek sade soda. Bol bol su içiyorum. Çok büyük bir şey değil ama bunları yapmak bile iyi geldi :) Ama genellikle sizi dinlerken keyif kahvesi içiyorum, ağzınıza sağlık bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız içinde teşekkür ederim.

[@aysecayiroglu]

Sevdiğim bir kitabı okumak, çocuklarımla yürüyüş yapmak/parka gitmek, kız kardeşimle sohbet etmek, egzersiz yapmak, yeni birşeyler öğrenmek, gezegenlerle uzayla alakalı araştırmaları izlemek/okumak, şarkı söylemek ve dinlemek, denizi seyretmek, doğa yürüyüşü.

[@sonsuzlukyolcusu.7895]

Sevdiklerimle kahvaltı etmek, sevdiğim kişiye gitmek,temizlik yapmak,birine yardımcı olmak, yavrularımın yanımda ve sağlıklı olması beni çok mutlu ediyor.

[@ezgicoskun5175]

Hocam , bilmiyorum neden ama sizi dinleyince daha da rahatladım, daha iyiyim ,sesinizde de insanı huzurlu yapan bir ton var. Allah razı olsun hocam .

[@uchihakedi2240]

hiç tanımadığım birisiyle konuşunca çok mutlu oluyorum ben sokakta sosyal medyada böyle anlık gelişen kısa konuşmalar hem insana çok şey katıyor hem de mutlu ediyor bence

[@ecemcan6035]

Bahçemizdeki çiçekleri sulamak, onların yapraklarını temizlemek çok mutlu ediyor beni. Toprağın suyu cekişini izlemek verdiğim suyun yaprakları güçlendireceğini bilmek huzur veriyor.

[@gulazizi3225]

Asil guzel Insan Sizsiniz.Iyi ki Varsiniz🌷

[@mehsetiibadova7152]

O kadar haklisiniz hocam. Ben kendimde sizin anlatdiginiz her sheyi en ince detayina kadar hissetim.siz cok yashayin,yaratin,konushun biz dinleyelim. Uzerimde muthish bir etkiniz var,yolunuz acik olsun.♥️

[@nurcanhelvaci3527]

Çok moralsiz olduğum bı anda bu video karşıma çıktıysa verdir bı mesajı. Teşekkür ederim

[@hayranlklahayran8981]

Hiç kimsenin olmadığı bir yolda ay ışığında şarkı söylemek yada bisiklet sürmek beni özgür hissettiriyor ve mutlu olduyorum🌒

[@gymnasticcoach]

Magazin dinlemek, telefondan sosyal medyada insanların rahat yaşamlarını izlemek dizileri izlemek ve onlara imrenmek bunları 3 gün mola vermem gerekir

[@hekimetaysi4059]

Çok gerçekçi ve rahatlatıcı konuşuyorsunuz 🙂🙋‍♀️

[@ipekd8925]

Sevdiklerimle birlikde olmak Cooookkkk zengin olmak 60 yaşındayım bir anda bütün borçlarımdan kurtulmak cok guzel evde oturnak güzel arabalara binip seyahat etmek 🙏🙏sevgiler kiynetli hocam teşekkürler 🙏

[@vegvisirnewera]

1. Challenging, kendinle, küçük şeylər. kendini yor. 2. İyi isler gor. 3. Smartphon cihazlarindan detox yap. 4. Bagimliligindan kurtul. 5. Kendine duzen ver, kokuparfum kullan. 6. Emek ver is yap. 7. Introvert olma, selam ver her kese, yolda bile. 8. Eskiden konusmadigin biri ile konus.

[@vegvisirnewera]

9. Spor yap, yoga. 10. Aliskanliklarini kararlara bagla, beslenmene dikkat et. 11. Sessizlik ve nefes meditesyonu yap. 12. Kucuk addimlar ve sevdiyin islerle mutlu olmanin tadini cikart.

[@Tulin27]

Vazomdaki papatyalar soldukça yenisini almak beni mutlu ediyor 😊 Teşekkürler 🦋

[@rumeysaberk614]

Ya ben daha önce nasıl rastlamadım bu güzel insana yemin ederim tanıyalım 10 dakika oldu o kadar güzel konuşuyor ki zannediyorum ki o soruları Ben sormuşum O da beni sorularımı cevaplıyor gibi hissediyorum

[@banumusali6683]

O kadar haklisiniz ki. Dediklerinizin bir cogunu son zamanlar yapmaya başladım ve eskisinden daha huzurlu hiss ediyorum. Günlük bakım rutini oluşturdum. Yaparken keyif alıyorum. 1 aydır spora gidiyorum. Isten sonra yorgun argin gitmeme ragmen 2 saat spor yapiyorum. Ustelik eve gelip yemek pisiriyorum. Amma kendimi tukenmis hiss etmiyorum. Aksine enerjik oluyorum. 2 haftada bir gunu birlik dağlara yürüyüş yapmaya gidiyorum. Beni o kadar huzurlu hiss etdiriyor ki anlatamam bile. Yolda gördüyüm kopeklere, kedilere yem alıyorum. Yakında market yoksa sadece sevip geçiyorum. Bu bile mutluluk veriyor. Çay dediniz ya, ben de farkli meyveli çaylar yapiyorum. Normal çaydan daha fazla keyif veriyor. Bu gibi küçük seyler beni aşırı motive ediyor..

[@serkankarabulut21]

Sizin gibi tane tane konuşsan insanları dinlemek son derece keyifli :)

[@dilekcetinkaya6968]

Ben de 2 yıla yakındır psikolojiyle ilgili videolar izliyorum bu yönde kendımi geliştirme gayretim var oglum erginlik döneminde onun sorunlarına yaklaşımım olgunlukla ve psikolojik dille olması beni cok mutlu ve güçlü hissettiriyor oglum İYİKİ varsın annem diyor konusma sonralarında bu en büyük sevinç kaynagı

[@metinmadak7239]

Hayırlı olsun..abone sayıniz 2 Milyon olmuş..yazınızi okudum..çok faydalı bir iş yapiyorsunuz

[@sehriyildiz7220]

sabah ilk kahvemi içmek sahile kadar yürümek cebimdeki son paramı sevdiklerime harcamak şarkı söylemek çok güzel çok mutlu oluyorum

[@sukruustun70]

Harika

[@sedefkolukirik]

Müzik dinlemek, dans etmek ,kitap okumak, yüzmek,sevdiklerim ile sohbet etmek ... beni mutlu ediyor.

[@ozlemkucuk5033]

Üstadım ,öğle arasında her gün gittiğim yeşil alan beni mutlu ediyor.Uzun ince iki tarafı ağaçlar ve çiçeklerle kaplı bir yolda yürümek,banka oturup kuş seslerini,yaprak hışırtılarını dinlemek,gelip geçenleri izlemek👌Anında üzerine,masana etrafına gelen canlı çeşitliliğine şaşırmak🤗Bu esnada malum doğa ve eşlikcim olan kahveme her defasında düşen farklı bir enteresan böceği hafifçe alıp güneşe bırakmak ve “kanadın kuruyunca hiçbir şeyin kalmayacak”demek de✨Doğa canlılarının samimiyetini,insanın cürretine tercih etmek ✨

[@sinem1476]

Hocam merhaba, benim de beynimdeki sekmeleri kapattığım anlar sizi dinlediğim anlar oluyor sanırım. Hayatımda büyük degisimler için attığım küçük adımlarda videolarınız bana yardımcı oluyor açıkçası. Teşekkürler☺️

[@hayat_13_13]

yuruyus yaparken muzik dinlemek cok guzel bir haz verir

[@ozum6828]

Her aldigim nefeste kendim olmaktan mutluyum.💜

[@alicankutkan5606]

Bu zor günlerimde ilaç gibi geliyor konuşmalarınız. Ağzınıza sağlık.

[@jiminbts134]

Bu adama bayılıyorum hatta kitabını bile aldım hayatıma harika bir şekilde yön verdi 🌠

[@kenansahin5315]

Kahvemi içerken sizi dinlemek beni mutlu ediyor

[@paulkoslowsky4158]

Ben almanyada yașiyorum ve videolarinizi takip ediyorum. Tesadüfen kızkardeșinizle tanıștım ve çok mutlu oldum.

[@handekarahan2754]

Sokakta canlara bir kap su vermek mutlu ediyor bu yaz sıcağında kapı önlerine bir kap su koyalım

[@roya3660]

Hissettiklerimi yazmak ve neden lerini kağıtta sormak bana çok iyi hissetiriyor çunku problemin kaynağını bulursan probleminin yüzde 50 sını çözmüş oluyorsun

[@fatmnrkndrc]

Beyhan Hocam, iki yıldır sınava hazırlanıyorum ve sizi, pandemi döneminde kendimi hem sınav hem covid süreci icerisinde sıkışmış bir haldeyken keşfettim.Bana o kadar çok şey kattiniz ki.Kendimi ve ruhumu iyilestirmemde büyük payiniz var. Videolarınız ufkumu ve bakış acimi degistirmemde çok yardımcı oldu.Henuz 19 yaşındayım.Hayatimi düzene sokmaya ve mutlu olmaya çalışıyorum.Kocaman kocaman hayallerim var.Kendimi keşfetmiş gibi hissediyorum.Size çok teşekkür ederim.❤️

[@gizem7620]

dostum ben de sınava hazırlanıyorum. nasıl gidiyo? 🌝

[@oguzbicer6179]

Hocam ağzınıza sağlık çocuklarımız üniversite sınavına girecekler heyacanlarini yenmeleri için neler önerirsiniz ikinci senesi çok heyanli

[@roblox_mia233]

Siz anlatırken bile çok huzur verdi bu alışkanlıklar

[@mevludekran8637]

Kitap okumadan ve yeni bur şeyler öğrenmeden geçirdiğim günü ziyan sayarım.Tatih edebiyat resim psikoloji güneş sistemi tasavvuf ile ilgili bilgiler ogrenmek ve bu konuları konusabilecegim birkaç elit insan beni çok mutlu ediyor.

[@omerbb4231]

Öğrenmek, keşfetmek gerçekten çok gurur verici bi durum fakat insan kendisini değerlendirdiği gibi bir başkalarının da değerlendirme ihtiyacı duyuyor istemsizce. Fikirlerini dinleyen bir kitle veya belli insanlar olması ve değer vermesi, kendini, kendini kendince değerlendirmeden daha tatmin ediyor. O zaman öğrenmeye, gelişmeye ve hayatı anlamlandırmaya devam :)

[@lavnialoli5693]

1.) Paten sürmek 2.) Bisiklet sürmek 3.)pilates 4.)sosyalleşmek 5.) spor 6.)dans 7.)fotoğraf çekmek 8.)sörf tahtası

[@asiyeyildirim4996]

Sizi kutluyorum harikasınız hocam.. özellikle markette kasada annesinin yada babasının yanında olan çocuğa supriz bir çikolata alıp verdiğimde çok mutlu oluyorum birde yaşlara yardım ettigimde o gün için ayaklarım yerden kesilmiş oluyor.herkez kendini keşfedip neyden neylen mutlu olduğunu kesfetmeli..

[@Ayy.ut61]

Sürekli internet ve telefonla uğraşmak insanı gerçek hayattan koparıyor, ne zaman telefonu bıraksam kafamın rahatladığını ve hayata dönmüş gibi hissediyorum buna çok inanıyorum. Yolda görse kimse kimsenin yüzüne bile bakmaz :)) ama sosyal medyada beğeni olcak diye yapılmayan sahtecilik kalmıyor. Bayadır bıraktım. Çok rahatım. Yaşasın gerçekçilik ve gerçek insanlık.

[@fatmakose2696]

Kesinlikle söylediğiniz her noktaya katılıyorum. Benim de eklemek istediğim bir şey var, sahiplenemeseniz de muhakkak günlük ilgilendiğiniz, beslediğiniz bir sokak hayvanınız olsun. Bir süre sonra size alışınca, sizi gördüğünde yaşadığı keyfi hissetmek gibisi yok.

[@semaarslan7006]

Akşam bebeğimi uyuttuktan sonra sizin videonuzu izliyorum dinlenirken ve mutlu oluyorum, ya da gün içerisinde karnavalda ki podcastlerinizi dinliyorum başaramayacağımı düşündüğüm anlarda çok iyi geliyor

[@sonsuzlukyolcusu.7895]

Güle güle büyütün bebeğinizi, sağlıkla, huzurla, size nacizhane bir tavsiyem olacak, gün icerisinde, veya uyurken, bebeğinize hangi dili öğrenmesini istiyorsanız, o dili dinletin, şarkı olur film olur, sakin birşey seçip dinletin, bunu hergün yapın 2 yıl sonra çocuk otomatik olarak o dili öğrenecek, ben 4 çocuk büyüttüm, bunları bilmiyordum, artık geç kaldım, ben çocuk bakarken, bir çocuk görmüştüm, çok suskundu, dadısına sordum neden böyle diye, çocuğun yanında 4 dil konuşuluyomuş, çocuk duyduğu dilleri beyninde sıraya koymaya çalışıyormuş, doktor demiş, yakında patlama olucak çocuk 4 dil birden konuşacak. Bebekler duyarak öğrenir, bu fırsatı kaçırmayın, büyüyünce çok zor oluyor, yabancı kanallardan çizgi film izletin, sonuç güzel olacak.

[@semaarslan7006]

@@sonsuzlukyolcusu.7895 tavsiyeniz için teşekkür ederim, bebeğimiz halihazırda evde 3 dile maruz kalıyor 😊 daha önce ben de arkadaşlarımın çocuklarından geç konuşan ama bir anda 3-4 dil konuşanlar gördüğüm için bu konuda rahatım en azından

[@sonsuzlukyolcusu.7895]

@@semaarslan7006 👏👏👏

[@sevgisevdaoztop2828]

4 yıldır anneciğimi göremiyorum. Yurt dışındayım. Anneciğim yanıma gelse beraber güzel zaman geçirsek çok sevinirim, mutlu olurum. Sağolasın güzel insan.

[@youtube.kerew31]

Kağıt ve kalem alıp arka planda hafif tınılı bir müzikle resim çizmek beni mutlu hissettiriyor.

[@ayseakarsu5044]

Onları alışkanlık haline getirdim insanlara iyilik etmek yardımcı olmak onların mutlu olduğunu görmek bende mutlu ediyor

[@fancam626]

Teşekkürler sizin sayenizde daha güzel alışkanlıklar edindim teşekkürler.

[@cilemasleren5099]

Ne kadar iyi geliyorsunuz, iyi ki varsınız 🌺

[@zeze18]

Hayvan fobisi olmayanlar için evcil hayvan beslemek ya da çiçek yetiştirmek. En azından beni mutlu ediyor, huzurlu hissettiriyor

[@fundakaraca6645]

Saygıdeğer hocam iyi ki varsıniz❣️aileniz çok şanslı sizin gibi güzel bir insana sahipler ve her an onların yanindasiniz sizden her eve lazım bu hayatta 😇

[@melike2583]

hocam sesiniz huzur veriyor

[@tensei7875]

her gün tanımadığınız birine gülümseyerek merhaba, selamünaleyküm tarzında şeyler söyleyin 1- Beyhan Hocanın da dediği gibi iletişimde kalmak için 2- Alışkanlıklarınız duygularınıza ve düşüncelerinize dönüşür bol bol gülümseyin, gülümseyecek bir şey olmasa bile ✌️

[@cengizgundogan272]

Müzik dinlemek,bisiklet sürmek,vakit buldukça kitap okumak,araba ile alış verişe gitmek ... Beni mutlu ediyor.

[@alidogan4502]

Ruhun gıdası manaviyattir. Maddi şeyler insanı mutlu etmez. İnsanı yaratan Allah diyorki mutlu olmak isteyen beni hatırlasın zikretsin .

[@hayathayatstar645]

Hocam sizi dinleyince daha çok rahatladim sesiniz huzur veriyir çok teşekkür ederim iyiki varsiniz

[@yildizcaglayan66]

Sukur sebeplerinden bir tanesi de sizi dinliyor olabilmek. Bu buyuk nimet bence. Nerde nasil davranmamiz gerektigin, kotu insanlar karsisinda nasil davranmamiz gerektigini anliyoruz

[@sevandovski8038]

Ağzına sağlık dinlemekten keyif aldığım birisin. Bu sayfayı yeni keşfettim bazı videoları fazlasıyla beğendim fakat küçük bir eleştirim olacak. Örnek sayısını çok tuttuğun zaman videodan yavaşça koptuğumu hissediyorum. Örnek sayılarını yeterli sayıda tutarak herkesin daha dikkatli dinlemesini sağlayabilirsiniz diye düşünüyorum. Saygılarımla :)

[@omerfarukkara3477]

Büyük olsun küçük olsun yarım bıraktığımız işleri bitirmeye çalışmak mutlu ve tatmin olmaya yeter de artar bile. Sorumlu olduğumuz şeylerin ne olduğunu bilip bunları tamamlamaya çalışmak asıl mutluluk kaynağı.

[@melikearat9090]

Ne kadar güzel ve aslında çok ta kolay tavsiyeler Teşekkürler beyhanbey..

[@yolunyars7848]

Çok faydalı bir sohbet oldu Teşekkürler Beyhan hocam.Bende küçük değişikliklerle çok mutlu oluyorum .Çoğu söylediklerinizi uyguluyormuşum hayatımda çok etkili gerçekten😊✋

[@cihanmcoc8323]

Hocam size ne kadar teşekkür etsem az gelir kitaplarınızı da aldım ve şuan ayrıca özel seanslara da gidiyorum ve psikoloğum ile siz ve birde kitaplarınız bana beni sevdirmeyi bana farkındalığı ogretiyorsunz hayata olumlu bakmayı yarınlara daha da umut dolu gözlerle bakabilmeyi öğretiyorsunuz çok teşekkür ederim 😊

[@melike5456]

bana reset attıran bazı alışkanlıklarım şöyle: yazı yazmak, düşüncelerimi veya yapmak istediğim şeyleri küçük notlar halinde yazmak bazen uzun uzun yazmak varsa kirlenmiş eşyalarımı bir an önce yıkamak, bir şeylerin temizlenmesi bana o gün içinde iyi hissettiriyor sevdiğim birkaç şarkıyı gözlerimi kapatıp dinlemek ve muhakkak güne evimi toplayıp düzenleyerek başlamak🌼

[@houriehbayramian5959]

Yağmur, ormanda yürüyüş ,kitap okumak beni mutlu ediyor, maddi güvencem oldugu sürec.

[@rabisozturk8782]

Bireysel önerim kişisel bakım bunu görev olarak değil severek yaptığınızda terapi gibi geliyor ayrıca bakımın sonuçlarını görmek de ekstra mutlu ediyor

[@iclal_official-42]

Sesizlik isime odaklanmış olunca mutlu oluyorum 😊

[@ayseakarsu5044]

Kitap okuduğumda çok mutlu oluyorum herkese tavsiye ediyorum

[@sinemy4108]

Saçınızı maviye boyattınız sandım 🤭

[@MavludaMamadaliyeva-e6g]

Yaaa bende oyle gordum 😂😂😂

[@tugbaarslan4338]

Teşekkürler, zira sizi dinlemek zaten mutlu etti beni

[@emineakgul5455]

Videoda geçen alışkanlıklar 1. Haftalık challenge oluşturmak /iyilik kotası 2. Haftada bir iki sefer 2-3 saat telefondan uzak olmak 3. Sana huzursuzluk veren bir alışkanlığa 3 gün ara vermek 4. Kişisel bakım 5. Ritüel oluşturmak/emek 6. Selam verme alışkanlığı / minik sohbetler 7. Haftada bir gün uzun zamandır konuşmadığın iki üç kişiyi ara 8. Her gün 5 dk spor/egzersiz 9. Beslenme düzeninde küçük bir değişiklik/sana iyi gelmeyen bir yiyeceği azaltmak, bırakmak gibi 10. Gün içinde 15 dk sessizlik molası/meditasyon gibi

[@mustafacil7617]

Teşekkürler

[@meryemkahraman-pf5ti]

İbadet yaptığım zaman çok mutlu oluyorum

[@nuraysaripapatyam]

Teşekkürler güzel insan,🤗🌼 çok daha güzel olsun dünyan🙏

[@ilker00115]

insanların ego ve istekleri üzerinden içerik üretmeniz çok akıllıca. ''ne olsaydı mutlu olurdun'' sorusu tam bir kurbana sorulacak bir soru.

[@busranurkesici4860]

Ne alaka ya

[@siirbahcesi7991]

Kahve yapmak, alkolsüz içecekler yapmak ve içmek beni mutlu ediyor

[@nancynazirechannah5176]

Iki tane kitabınızı aldım, sizi dinlemeyi seviyorum...

[@menutopya91.]

Hayvanları beslemek aşırı mutluluk verici , terapi tadında 🌸

[@visionary6953]

Hele hele o kediler var yaaaaa

[@tugbaozturk2666]

Bence bu videoyu kenarı ayırıp haftada bir tekrar dinlememiz gerekiyor

[@muhteremkaptan6076]

Bu hafta bunu yaşadım tanımadığım insanlarala konuşmaya çalıştım çok iyi geldi

[@harungul4741]

Yine harika bir paylaşım olmuş güzel insan, ağzına emeğine yüreğine sağlık 👍🤲⚘️❤️

[@evrimsonmez4701]

Hergun sokak hayvanlarini.besliyorum cok mutluyum

[@natalannatalan5185]

Haftada 1 Beyhan Budak videosu dinlemek .. Haftayı bir ajandaya veya herhangi bir yere planlamak.. Bunlarda bana iyi gelenler :-)

[@pinargucel88]

Hayatımızdan zevk almamız gereken küçük şeyler ama bizi gerçekten mutlu eden şeyler 👏👏 mesela yorumum tutarsa çok mutlu olurum 😅😅

[@ozanarcan9152]

Günde 5-10 ar dakika sabah ve akşam sevdiğin müziği dinlemek

[@DÜZLERSEÇMARKET]

Çok etkilendim🙂 video bildirimi gelince daha çok mutlu oldum🙂👏

[@mercanmercan4211]

Beyhan hoca 2 milyon olmuş 😍😍😍

[@alibuyukozdemir7789]

Dolma kalemlerimle ilgilenmek. Farklı renkli mürekkepler kullanmak. Hatıralarımı günlük ya da hikaye tarzında, sevdiğim yazmaktan keyif aldığım ajandalarıma aksettirmek. İnsanlarla selamlaşmak. Sevdiklerimle gezmek, bazen kendim dolaşmak. Kendime vakit ayırmak. İnsanların günlük koşturmacaları nı bir banka oturup izlemek. çoğu insanların fark etmediklerini görmeye çalışmak. Hayata bazen bir roman gözü ile bakmak....

[@derya8143]

Ben de ailem ile vakit geçirdiğimde çok mutlu oluyorum.

[@melekoguzcan1486]

ALLAH razı olsun Hocam verdiğiniz bilgiler için iyiki varsınız

[@imdat30]

Güzel bi evlilige sahip olmak isterdim ama sevgiyi saygıyı hakeden birisi olsun 😊

[@elcinahmed8758]

Ben sizin videoları +1,5 hızz da dinliyorum.Siz de deneyin videonu bitirmeye yardımcı olur Bu günlük iyilik tamamlandı+

[@dilekiren9114]

Hemen nasıl da buradayızzzz😁

[@emineeruyar4133]

İyiki varsın GÜZEL İNSAN. TEŞEKKÜRLER 🤲🧿

[@AlfistiRuhu]

2 yıldır bir dişi bir de erkek sultan papağanı yetiştiriyordum ve şimdi bu yorumu yazdığım andan itibaren 2 yavruları oldu beklemiyordum bu beni çok mutlu etti

[@hacirealkan7085]

Beyhan bey bunların çoğu güzel dinimizde var iki günü birbirine eşit olan zarardadır hadisi şerif çicek ektim balık aldım onlara emek verdikçe çok mutlu oluyorum

[@gonulhak2769]

Gönül rahatlığıyla herşey güzel sevmek de sevilmekte...

[@hulya1716]

Vidyolariniz herzaman cok güzel ve faydali. Ancak bu defa ekran resim kalitesi ve ses kalitesi bir baska farkli güzel olmus 👌