Hayatını değiştirecek 30 mikro alışkanlık | HEPSİ ÇOK KOLAY

[@Arda-rd5bq]

30 mikro alışkanlık 1. Harcamadan Önce Bekleme Süresi : Bir konuyu ya da durumu yapmadan Önce düşünerek yapın, bekleyin 2. Kahramanınız Gibi Davranın : zor bir konuyla karşılaştıgınızda örnek aldıgınız başarılı bi insan ne yapardı gibi Düşünün 3. Haftada bir kez reddedin : Herhangi İstemediğiniz Bir Konuyu Haftada Birkez Reddedin 4. Uyandığında 1 dakika egzersiz : Her Sabah Uyandıgınızda 1 dakika Boyunca egzersiz yapın ( açıklamalara link koymuş hikmet abi ordan örnek alabilirsiniz.) 5. Haberleri daha az izleyin : size birşey katmıyor çünkü birşeyi öğrenmek için değil kitle oluşturmak için kullanıyorlar 6. Dedikodu değil iş yap : Konuşma Harekete Geç ! 7. İki dakika kuralı : iki dakikalık işi hemen yap erteleme 8. Bir deneyime yatırım yap :kendine yatırım yap mesela kendini geliştirecek bir konuya odaklan gibi 9. Hızlı minimalizm turu : Evinize Hızlı Bi tur atın kullanmadıgınız eşyaları kaldırın 10. Ertesi güne konsantre başla : Geceden Yarının Gün Planını Yap Ve Konsantre Hazır ol 11. Bu basit atasözü takip et : başımız yoksa ayaklarımız var Yani bir konuda başarsız oluyorsan bekleme git onu yap 12. Daha fazla su için 13. Ayda yeni bir şey keşfet : kendinize her ay bi görev verin , şu becerinle ilgili bir kursa git , şu konuyla ilgili bi araştırma yap... 14. Yatağını yap : güne yatağını toparlayarak başla 15. Tuvalet ve banyo ritüeli :tuvalette,banyoda günü değerlendirerek geçirebilirsiniz 16. Günde bir toz 'NEDEN' : günde en az birkez herhangi birşeye "NEDEN" sorusunu sorun 17. Duruşuna dikkat et : dik dur 18. Yatağınızın başına kitap koyun 19. Uçak modu, uçarır : çalışırken telefonu uçak moduna al 20. Hafif yeme diyeti : günde iki öğün yemek 21. Akşam 6'dan sonra yemeyi-içmeyi bırakın 22. Alışveriş verimliliği : alışveriş listesi olmadan alışverişe çıkmayın 23. Günlük tutun : vakit buldukça yapılacakları not tutabilirsiniz) 24. Tanımadığınız biriyle konuşun 25. Doğayı hatırlamak : 26. Dijital detox : kullanmadığınız uygulamaları silin 27. Tepkilerini geciktir : düşünerek cevap ver 28. Her saat başı ayağı kalk : saat başı ayağı kalk yürüyüş yap 29. Pazar ritüeli : pazar günlerini olabildiğince kendini ayır 30. Mola ver : arada kendimize format atabiliriz 31. (Bonus)Bir ritüele sahip ol. NOT : Bazılarını Yukarıda biri Yazmıştı Ondan Kopyaladım Kalanınıysa Kendim Çıkardığım Notlar şeklinde aldım İnşallah size Yararlı olmuştur :)

[@HKnik-sf2ue]

tesekkürleeeer

[@dilarayapici]

İnşaAllah 😇

[@Gizems_vlog]

Çok teşekkür ederiz:))

[@ebrucingoz3413]

Teşekkürler 👍

[@ferdimatur4973]

Teşekkürler

İzlediğiniz için teşekkürler, bugün kendinize biraz vakit ayırın, şubatın kalan yarısı için güzel bir plan yapın. Kendiniz için bir adım atın söz çok güzel şeyler olacak. Birkaç not: - Hayatınıza katacağınız alışkanlıkları, numaralarını yoruma yazın bakalım kimler nelere başlıyor ya da zaten yapıyor ve memnun. - Yeni alışkanlık öneriniz varsa öneri de beklerim sonraki videolarımda fikir olur. - İnstagramda hikaye atarsanız da görüldü sözüm olsun bir kaçını da paylaşıcam. Beni etiketleyin ki göreyim. Süper bir pazar, süper bir şubat diliyorum herkese.

[@pinnywrl]

Teşekkürler:)

[@Hudutsuzsevda2442]

Kalp bırakır mısın 🙃😊

[@a.a3057]

Çok güzel bir vakitte geldin inanılmazsın Hikmet abim Azerbaycandan selamlar ve saygılar😊

[@onurgol2661]

Abi benim sana önerim gençlerle youtube soru cevap programı yapman değişik imkanları olan insanlar arasındaki farkları belirtmen mesela köy çocukları nasıl bir şeyleri başarmaya çalışıyor çektiği zorlukları paylaşman hangi ortamlarda neler yapıyor insanlar onları bi 10 video serisi gibi bi seri yapman gibi önerim var abi 🤗ve inşallah bir gün seninle çay içip muhabbet etmek nasip olur 🕊🙏

[@sulenuratar2441]

Bonus ritüel 31

[@abece3920]

Abi lütfen yks öğrencilerinin akıl sağlığını yitirmemesi adlı bir video yap

[@ceylintokmak2122]

Evet abi lütfen, hiç zamanım kalmıyor ; kendime, arkadaşlarıma, aileme... Sürekli koşturuyorum ama yetişemiyorum gibi, vaktim çok gibi geliyor ama hiç yok gibi. Lütfen bir yol göster tecrübelerini paylaş abi.

[@sarka9128]

​@@ceylintokmak2122 sabah erken kalkıp cok değil mantıklı çalıştıktan sonra yetiştirebilirsin

[@sarka9128]

alınan karara kafayı takmaymalısın matematiğini iyiyse faydası bile olur seneye olacak yığılmayı önlemek için yapılmış bir strateji sınavın aşırı zor olmasını beklemiyorum 2018 deki gibi bekleniyordu ama süre verildi bu yüzden 2021 deki gibi gelir büyük ihtimalle 2020 dede 165dk denenmiş sonrasında geri 135 dk ya çekilmişti ve acıklamaya göre 2022 de alınan tyt puanı 2023 te kullanılamıyacak deniyor buda sürenin tekrar 135 dk ya cekileceği yada sistem değişikliği hakkında ufak bir bilgi veriyor buda sonuçlara bağlı olarak netleşir ben sistemin değişeceğini düşünmüyorum mezun sayısı azalırsa ki illa ki azalır baraj kalktı çünkü süre sınırı tekrar 135 dk ya iner 2023 için

Gençleri üzen bir şey kimi sevindiriyor merak ediyorum.

[@darkambercandle]

Sınav senden senin mutluluğundan önemli değil. Ne bölüm kazanırsan kazan, sonuç ne gelirse gelsin sen aynı sen olacaksın.. değerinden bir şey kaybetmeyeceksin. Başarısız olmaktan korkma.. İleriyi düşünme anı yaşa. Gerçkten AN’da kal.. Her zamanın olduğun anı değerlendir ve çalış. Yorulduğunda nitelikli Dinlen.. Unutma mazotun biterse arabayı itsen de çok ilerletemezsin.. dur dinlen ve öyle devam et. Sonunu düşünen kahraman olamaz sen sürecine odaklan.. Kendime sınav senemde bu cümleleri söylemek isterdim❤️ belki birazcık da olsa sizin de duymaya ihtiyacınız vardır..

[@ebrucakr9393]

Bu videonuzda en benimsediğim söz şu oldu sanırım: "Dışarıdan haber alınımını durdurursan içeriden yani kendinden haberdar olmaya başlarsın." 💪🏻

[@dilekiren9114]

Kesinlikle benim için de o'ydu☺️👍

[@bunyaminkarakoc2764]

Evet Ebru Arkadaşım, dışarıdan alınan haberler bir sürü yanlış anlaşılmalara, bir sürü karmaşalara sebep olabilir. ve içeride kendini bilmekten daha güzel bir şey olamaz sanırım. böyle konuları konuşmak konuşabilmek çok önemli bir şey. İnsanlar sorunlarını KonuşaraK çözerler. Hikmet abi ve siz iyi ki Varsınız

[@muhamedalagoz8303]

Yani yanlızlını sev

[@muhamedalagoz8303]

Senin gibi insanlar var hayla

[@meryemgonul3880]

1Daha fazla su için 2Duruşuna dikkat et 3Alışveriş verimliliği 4Her saat başı ayağa kalk 5Dijital detox 6Dedikodu değil iş yap 7Haftada bir kez reddedin

süpersin

[@shahlahasan__va]

Bir sonrakı hayatım için bu videodan bunları kendime not alıyorum,ara-sıra beyenip hatırlatırsanız sevinirim:) 4.Uyandığımda bir dakika egzersiz yapmak 17.Dik dur 20.Hafif yemek diyeti 21.Akşam 6-dan sonra yemek yemeyi bırak 25.Doğayı hatırlamak 27.Tepkilerinizi geciktirin 29.Pazar ritüeli

[@uzayli_nazli]

Hatırla!

[@cansuertunc6549]

"Düzenim bozulur, hayatımın altı üstüne gelir" diye endişe etme. Nereden biliyorsun hayatın altının üstünden daha iyi olmayacağını?✨ 3,4,13,16,17,22,28,30,31

[@godzilla1067]

Yağmur herkese yağar 🌼 Kimisine bereket , kimisine felaket 🍁

[@Zahra_392]

"Dünyayı değil, dünyanızı değişdirmeye çalışın!".💫💫Stefan Ziveig.

[@ZeyAsn]

Uzaktan bakıp,üzerine düşünmeyince bu mikro alışkanlıklar gerçek hayatta ne kadar önemli olur ki? Bunu yapmak bana ne katacak ki? Diye düşünüyor insan. Ama açıkladıkça, düşündükçe hayatın küçük yapı taşları olduklarını anlıyoruz. Senin gibi insanlar,sen iyi ki varsın,iyi ki varlar 💚🍀

[@nurmeryem149]

4.uyandığında 1 dakika egzersiz 9.hızlı minimalizm turu 10.ertesi güne konsantre başla 13.ayda yeni bir şey keşfet 14.yatağını yap 17.duruşuna dikkat et 18.yatağınızın başına bir kitap koyun 19.uçak modu ,uçarır 26.dijital detox 28.her saat başı ayağa kalk Bunlar benim hayatımda yapacağım alışkanlıklar

[@aydanilqarqz362]

Aynenn. Mesala ben bir kaç yıldır her sabah ilk olarak güne (en az 3 sayfa) sabah sayfaları yazmakla başlıyorum. Bu da yaklaşık 1 saat sürüyor. Ve o sırada tamamen ulaşılmaz oluyorum. Şimdilerdeyse onun öncesine sabah namazını ekledim. Çok şükür artık, ilk "işim" sabah namazı kılmak oluyor. Ardından 1 fincan çayımı alıp, sabah sayfalarını yazmaya başlıyorum. Ardından gece yazdığım günlük planlarıma bi göz atıyorum.. Günümün "en güzel 2 saati" işte o saatlerdir..🌞🌄💫

[@eriksoyler8741]

Hikmet abim ya sizi tanımasaydık nasıl yaşayacaktık farkındalıksız bilinçsiz insanların hayatında düzelmelere vesile oluyorsunuz Allah razı olsun sizden

[@sevvalsahin3858]

Önceki videolarında bahsettiklerini uygulayarak hayat kalitemi en az 3 kat arttırdığımı fark ettim bu videoda gördüklerimi de uygulayarak hayatıma yön vermeye devam edeceğim seni seviyorum anıl abi

süpersin

[@zeynepates4801]

jxbndbxmh2ksjxjd😍dxjdbd

[@meryemarslan8252]

Uzaklarda da olsa bir yerde bı abim olduğunu hissetmek kadar güzel bir şey yok bence.❤️🌼 Hepsi muhteşem hayat kalitemizi arttıracak mikro alışkanlıklar 🌼

[@Zahra_392]

Bakın Anıl abininde dediği gibi diyelim" bu benim en sevdiğim şey ola bilir,ama bunu yapmaya bilirim, yapmamalıyım, yapmıyıcamda!"✨✨✨✨

[@msalih]

2 Kahramanınız gibi davranın -> O olsa ne yapardı 4 Uyandığında 1 dakika egzersiz -> Sadece 1 7 İki dakika kuralı ( iki dakikalık işi hemen yap) -> 2 dk. sürecek birşey yapılacaklar listesinde durmayı hak etmiyor. 10 Ertesi güne konsantre başla -> Gündüz yapacağın işlere geceden hazırlan. Güne hazır başla 13 Ayda yeni bir şey keşfet -> Her ay yeni bir konuda keşif yap. Nöronların arasında yeni yeni bağların oluşmasına katkı sağlayabilir. 23 Günlük tutun ( vakit buldukça yapılacakları not tutabilirsiniz) -> Vakit buldukça "Ne yapıyorum, nerede zorlanıyorum, ne yapmak istiyorum" yaz. 25 Doğayı hatırlamak -> Toprağa bas, doğaya dokun. 27 Tepkilerini geciktir (düşünerek cevap ver) -> Önce düşün, sonra konuş. Düşünmeden önce konuşalar, konuştuktan sonra düşünürler.

[@sedef6915]

Pazarın en güzel anı, Barış ve anıl abiden bildirim gelme anı 😍

[@serifekaya3043]

Barış kim merak ettim. Oda mı yayın yapıyor? Alanı neyle ilgili ? Cevap verirseniz çok sevinirim. Yeni insanlar tanıyıp ve onlardan etkilenerek hayatıma dokunuşlar yapmayı seven biriyim.

[@yusuf.q.q.q]

@@serifekaya3043 Barış Özcandan bahsediyor sanırsam. O da bilgi içerikli güzel içerikler üretiyor. Videolarını izlemeni tavsiye ederim.

[@zeyneov6]

Neredeyse maddelerin çoğunu hayatımda uyguladığım için mutluyum . Evet her aya keşif yapma işini abim alıştırdı bana bi ödev veriyor onu araştırıp bilgi ediniyorum dosya haline getirip abime sunuyorum ve oda istediğim her hangi 5 kitapı bana alıyor çok güzel devam ediyor 18 yaşımdayım ama abim benim büyük destekçim öğretmenim sizden sonra. Sizide çok seviyor bütün kitaplarınızı okuttum abime hayran kaldı size anıl abi iyiki varsın 🙏

[@bakcil_9412]

Hayata yapacağın en büyük zenginlik kendi bedeninedir.

[@SenaNur...]

Tam da ders çalışma molası vermişken bunu atmış olman... Tesadüflerin en güzeli bence bu olabilir.

[@soyopdo]

Tam bu listeye göre bir alışkanlık eklemek isterim. Besinleri iyice çiğneyerek yemek bunu bilinçli olarak hatırlamak. O anda ister sağlıklı ister sağlıksız bir şey yiyor olalım çok iyi bir alışkanlık olacak bence. Özellikle yemekten hemen sonra mide ağrısı yaşayanlara muhakkak bi deneyin derim.

süper

[@soyopdo]

@@nagehanmeryemisler4327 Ne güzel 😊 Gerçekten de bunu yapmaya çalışınca normalde düzgünce çiğnemediğimi sadece iki çevir yut şeklinde tıkındığımı fark ediyorum 😅

[@aysenury.2641]

"Coğrafyanın kaderiniz olmasını istemiyorsanız kabuğunuzu kırın" nasıl güzel bir sözdür bu böyle 😌❤️

[@Zahra_392]

"Yapmam gereken şeyleri ertelenek,aslında yaşamam gereken bir hayatı ertelenekdir!"H.A.Öztekin.💫💫💫

[@aslkorkmaz7779]

Az önce *Ne için varsan onun için yaşa* romanını bitirdim Anıl abi gerçekten her açıp okumaya başladığımda kahramanlar nerdeyse ordaydım bir gün misafir evindeki akşam yemeğinde, bir gün Barselonadaki kafe de bazen tren de... Çok güzeldi farkındalık, farkında olmak, çift kanatlı kuş olmak, madde ve mana, akıl ve sevgi... Sona geldiğimde tek düşündüğüm hikmet abi şuan Barcelonadaysa James abiyle biz de tanışabilir miydik?

tanışacaksınız

[@selin6499]

-aylık bütçe planlaması / alışveriş verimliliği -reddetmek (haftada en az bir) -sabahları 1 dk egzersiz - işe odaklan ve işin dedikosunu bırak -her gün bir öncekinden daha fazla su iç -aylık keşif (öğrenme) -günde bir doz neden -dik durmak !!! -günlük (ne yaptım, ne yapmadım, ne hissetim) - dijital detox - tepkilerin olgunlaşmasını beklemek -saat başı ayağa kalkmak - pazarbeni :D (kendim olmaya izin vermek, verimlillik, şükretmek..) -rutine sahip olmak

[@metalotofpeoplebutnobodyfeels]

1) Bütçemi yeterince verimli yönetemiyorum, paramı biriktiriyorum ama birden bire tamamı gidiyor. Bunu kesinlikle kullanacağım. 2) Motivasyon sürekliliği için çok iyi bir yöntem, kesinlikle kullanacağım. 3) Birisi önceliklerinin ardında kaldı diye üzülme, önceliklerin belliyse kalanlara gülümseyerek hayır demek zor değildir. Sadece kötü bir teklif değil, olmasa da olur denilebilecek her davet hayattan çıkarılmalı ve insanın kendi içinde bir gezinti yapması gerekir diye düşünüyorum. 4) Sabah egzersizleri genelde 5 dk oluyor diye biliyorum, aşırı yorgun değilsek bir destek alarak sabah egzersizlerimizi düzenleyebiliriz. 5) İlk dinlediğimde bu düşünceye katılmadım açıkçası, haberleri izledikçe - özellikle her gün farklı bir insanın, farklı bir pozitifliğin katledildiği ve içim acıyarak izlediğim Türkiye haberlerini izledikçe - kendimde bu hataları düzeltebilmek için uğraşmaya güç buluyorum, bireysel olaral değilde, toplum daha bilinçli yönetilirse, herkese kendi hatası farkettirilirse sorunlar çok daha az olacaktır. Daha sonrasında söylediklerinizi tekrar düşündüm, kendimi değilde başka bir insanı ele aldım, sadece izliyor, muhtemelen sadece üzülüyor, o zaman bu insan kesinlikle haberleri hayatından çıkarmalıdır. 6) Kendimi izlerken bunu yaptığımı farkettim. Kesinlikle uygulayacağım. 7) Bu kısmı dinlerken önceki videolarınızdan birinde bahsettiğiniz ``MOSCOWA`` tekniği aklıma geldi. Kesinlikle uygulayacağım. 8) ``Coğrafyanın kaderiniz olmasını istemiyorsanız kabuğunuzu kırın, kendinize yatırım yapın.`` Bu cümleyi etrafta çok fazla bulunan, hiçbir iş yapmayan ama sadece kuru Türkiye siyaseti yapan insanlara söyleyeceğim. 9) Bu ev benim değilki söz hakkım yok eşyalar üzerinde. 😆 10) Bunu daha önce düşündüm ama uygulamaya geçirmedim, bugünden başlıyorum hemen. 11) Uygulamaya geçireceğim. 12) Seni olumsuz etkileyecek bir işi yapan eline su ver, su iç. 13) Bu çok hoş bir proje, kesinlikle uygulamaya geçireceğim. 14) Günün ilk galibiyeti kalkmaktır diye düşünmüştüm. Onlar uyurken çalış, onlar düşlerken yaşa. 15) Bu konuyu daha önce düşündüm, özelikle duşta kendini pozitife odaklamak çok iyi bir yol. 16) Sorgulama yetimizi kaybetmemeliyiz, her şeyi bize sunulduğu gibi kabul edemeyiz. 17) Yaptığın iş kabul edecek/etmeyecek olan insanlar tarafından yetersiz görülebilecek olsada üzülme, başını dik tut, yaptığın işe güven. 18) Türkiye`nin en az kitap okuyan ülkelerden olması üzücü, herkes ailesine önerebilir. 19) Çalışırken telefonum yakınımda olmuyor, olsa bile gelen bildirimlere kafamı kaldırıp bakmıyorum. 20-21) Bunları uygulayamayacağım çünkü zayıflık hastalığına giden yolda koşuyorum, yeme bozukluğu hayat kalitemi bitiriyor, bunları daha sağlıklı beslenme için uzun vadeye uyarlayıp kullanacağım. 22) Alışveriş piyasasının bize neleri yedirip yutturduğunu bir kez daha farketmemi sağladı, kesinlikle kullanacağım. 23) Yeni dil öğrenenlere öğrendikleri dilde yazmalarını tavsiye ederim. 24) Ufkumuzu açmak için iyi bir yol. 25) Toprak solucanlarından tırssamda kullanacağım. 26) Lazım olur diye indirdiğim uygulamalarım var. 27) Bu kesinlikle kullanacağım bir yöntem Söz ağızdan çıkana kadar bizim kölemizdir, ağzımızdan çıktıktan sonra biz onun kölesi oluruz. 28) Sağlık problemlerinin önüne geçmek için iyi bir yola benziyor, kullanacağım. 29) Uzun vadeli gelecek planı konuşmalarınızın bana çok faydası oluyor, kesinlikle kullanacağım. 30) Bunu yaparken gözlerimiz kapatmak işe yarayabilir. 31) Bu sanırım Anıl abim video attığında izleyip not almak oluyor. 🙂

[@urascan1496]

1- Harcamadan önce bekleme süresi Kendine göre bütçe belirle. O bütçenin üzerinde alışveriş yapmadan önce eğer o bütçeyi aşıyorsa bir gün bekleyin. Düşünün ondan sonra gerçekten istiyorsanız alın. 2- Kahramanınız gibi davranın. Zor bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, idol aldığınız insanı düşünün kahramanınız o işi nasıl çözerdi onu düşünün. 3- haftada bir kez reddedin. Bir şey bir teklifi reddet. bilinçli olarak hayır deyin. bir olayı bir teklifi reddedin. Başka bir planınız olduğunu ve meşgul olduğunuzu söyleyin. 4- uyandığınızda bir dakika egzersiz yap. Her sabah. ısınma esneme hareketi yap. Eğer kendini enerjik hissediyorsan yoğun antreman da yapabilirsin. 5- Haberleri daha az izleyin. Dışarıdan haber alımını durdurursanız içerden kendinizden haberdar olmaya başlarsınız. 6- dedikodu değil iş yap. işin arkasından dedikodu yapmayın işi yapın daha kısa sürer. 7- iki dakika kuralı : yapacaklar listenizdeki bir iş 2 dakika sürücekse onu hemen o an yapın. bu işi ertelemeyin. yapılacakla listenizde boşuna yer kaplamasın. 8- bir deneyime yatırım yapın. kendinizi geliştirecek bir eğitim bir kurs olabilir hangi konudan ne ihtiyacınız varsa ona yatırım yapın kendinize para harcayın. kabuğunu kır ve kendine yatırım yap. 9- hızlı minimalist turu. her eşyaya olmasa da olur mu diye soru sorun. Evinizde yük olmasına izin vermeyin. sadelik en önemli felsefedir. hayatınız güzelleşir. Yeni başlayanlar için minimalizm 10 adım adlı videoyu izleyebilirsin. 10- ertesi güne konsantre başla. o gün neler yapacağına geceden ertesi günün programını taslak olarak hazırla. sabah yapacağın seçimleri azaltabilirsin. 11- bu basit atasözünü takip edin. başımız yoksa ayaklarımız vardır. bir yerde aksilik oldu hayıflanmayı üzülmeyi bırak ve git ve onu düzelt. kaldığın yerden ileri doğru gitmeye devam et. 12- daha fazla su için. Biraz daha fazla. 13- Ayda bir yeni birşey keşfedin. Tam bugünden yılsonuna kadar her aya karşılık bir keşif ödevi yaz kendine. mesela şunun hayatını incele. işinizle ilgili bir konuyu araştır. şu yazılım konusunu öğren. O ayın karşısına bunu yazın. Yeni dünyaları keşfedin. ne zaman yeni sizi şaşırtıcak bir bilgiye ulaştınız ki. 14- güne yatağını toplayarak başla. 15- tuvalet ve banyo ritüeli. o gün o ana kadar ne yaptım neleri düzenleyebilirim gibi olumlamalarla düşüncelerle geçirebilirsiniz. kendiniz güncelleme ve arınma anları olarak değerlendirebilirsiniz. 16- günde bir doz neden? al. yani herhangi bir şeye neden sorusunu sor. Günden bir kez en az. Yaşlanmamak için sorgulamayı unutmamak için. 17- duruşunuza dikkat edin. ara ara aklına geldiğinde kendine dik dur diye seslen. 18- yatağınızın başına bir kitap koyun. Avrupa’nın en az kitap okuyan ülkesiyiz. bu insanların kalitesini ve davranış biçimlerini etkiliyor. kitap okumayı sev. doğru kitaba denk gelmemiş olabilirsiniz. 19- uçak modu uçurur. çalışırken telefonunuzu uçak moduna almayı alışkanlık haline getirin. çalışma bittikten sonra uçak modunu kaldırırsınız. 20- hafif yeme diyeti. Bir hafta belirleyin kendinize ve O hafta boyunca kızarmış ürünler abur cubur et tüketmeyin ve günlük öğün sayısını ikiye düşürün ve en geç 6’da sofradan kalkmış olun. 21- Akşam 6’dan sonra yeme içeyi bırakın. en geç 5’te sofraya oturmuş 6’dan sonra yemeyi içmeyi kesmiş olun. 6’dan sonra sadece su serbest. çay ve kahve de serbest olabilir. 6’dan sonra yeme alışkanlığını varsa bu sizin uyku kalitenizi de arttırıcak ve sabahları daha erken uyanıcaksınız. 10 gün deneyin memnun kalmazsanız yorumlarda yazın. 22- Alışveriş verimliliği hedef alışveriş listeniz olmadan alışverişe gitmeyin. ihtiyacınız olmayan hiçbir teklif makul değildir. 23- günlük yazın. vakit bulduğunuzda o günün notlarını yapabildiklerinizi, yapamadıklarınızı, duygularınızı, motivasyonunuzu bir deftere yazın. öz asistan kendini kontrol mekanizması oluyor. her gün yapabilirsiniz ama en önemlisi sevmek. kendinize güzel bir defter alın. 24- tanımadığınız biriyle konuşun. mümkünse yabancı kültürden biriyle arkadaşlık yapmaya çalışın. 25- doğayı hatırlamak: En son ne zaman çıplak ayakla toprağa bastınız. Elinize toprak aldınız mı? arada çıplak ayakla toprağa basın. bizi kötü enerjiden kurtarıcaktır. 26- dijital detoks: Telefon bilgisayarlardan kullanmadığınız uygulamalar varsa silin. en çok vakit harcadığınız şeyleri silin. onları vaktinizi öldürmeye değil akıllı kullanmaya çalışın. 27- Tepkilerini geciktir. bazen düşünmeden konuşuyoruz. biraz düşünüp ondan sonra cevap verin. biraz düşünmem gerekiyor buna daha sonra karar vermek istiyorum diyin. size daha sonra haber vericem diyin. 28- her saat başı ayağa kalkın. 29- pazar ritueli: pazar günlerini olabildiğince kendine ayırmaya çalış. pazar günleri bir saatini sonraki 5 yılınıza yatırım yapacak bir şeyle harcayın. oraya gitmek için yolculuğunuzla ilgili düzenelemeler yapın. 30- mola verin. her şeyden sıyrılın. 31- bir rutine sahip olun. her insanın bir rutini olsun. kimsenin karışamayacağı bir prensibi ve kendisine vakit ayırdığı bir zaman dilimi olsun. hayatına ne istiyorsan onu rutin olarak al. herkes şunu bilsin o gün o saatte şu kişi şunu yapar. kimse o kişiyi çeviremez. o o kişinin prensibidir. Bugünden itibaren planlamaya başlayın.

[@sezerakyol1]

1 - Harcamadan önce 1 gün bekleyin. 2 - Kahramanınız gibi davranın. 3 - Haftada bir kez reddedin. 4 - Uyandığınızda 1 dakika egzersiz yapın. 5 - Haberleri daha az izleyin. 6 - Dedikodu değil iş yapın. 7 - 2 dakika kuralını uygulayın. 8 - Bir deneyime yatırım yapın. 9 - Hızlı bir minimalizm turu yapın. 10 - Ertesi güne konsantre başlayın. 11 - "Başımız yoksa ayaklarımız vardır." atasözünü takip edin. 12 - Daha fazla su için. 13 - Ayda bir yeni bir şey keşfedin. 14 - Güne yatağınızı toplayarak başlayın. 15 - Tuvalet ve banyo ritüeli oluşturun. 16 - Günde en az bir kez "neden" sorusunu sorun. 17 - Duruşunuza dikkat edin. 18 - Yatağınızın başına bir kitap koyun. 19 - Çalışırken telefonunuzu uçak moduna alın. 20 - Bir hafta boyunca hafif yeme diyeti uygulayın. 21 - Akşam 6'dan sonra yeme içmeyi bırakın. 22 - Alışveriş verimliliğini sağlayın. 23 - Günlük yazın. 24 - Tanımadığınız biriyle konuşun. 25 - Doğayı hatırlayın. 26 - Dijital detoks yapın. 27 - Tepkilerinizi geciktirin. 28 - Her saat başı ayağa kalkın. 29 - Pazar günlerini kendinize ayırın. 30 - Mola verin. 31 (Bonus) - Bir rutine sahip olun.

[@sakasoyle934]

1) güne akşam hazırlık yapıp başla 2)yatağını toplayıp başla 3) rutine sahip ol(meditasyon, k.okuma,yazma, video, diksiyon,) 4)Uyandığında kendini motive edici sözler söyle telefon bildirimlerinden uzak dur 5)Haberlerden uzak dur 6)dedikodu değil iş yap 7)doğaya çık spor 8)bol su iç 9)alışveriş listesi yap ve gerekli mi para=zaman 10)plan tut 11) dik dur 12)sorgula neden 13)odaklan verim uçak modu 14)2dk işleri hemen yap

[@kitapyurdu9401]

Abi hepsini yapmaya çalışıcam. Planlı ,huzurlu, enerjik bir hayata merhaba.😊 "Hayatta istediklerimize sahip olmamamızın tek nedeni neden onlara sahip olamayacağımızla ilgili yarattığımız nedenlerdir." TONY ROBBINS

[@aysenuraykul9484]

Bugünün kötü geçme ihtimali sıfır çünkü yirmi bir saniye sonra bu videoyu gördüm :) ✨

[@Bonnie_love_me]

1. Durduk yere gülmek 2. Saçmalamayı becermek çünkü mantık yaratıcılığı, üretkenliği sınırlar. 3. İnsanların ihtiyaçları nedir buna yönelik üretken fikirler

[@zeyneperkoc712]

1.Harcamadan önce bekle 3.Haftada bir kez Reddedin 6.Dedikodu değil iş yap 7.iki dakika düşün 8.Bir deneyime yatırım yap 10.Ertesi güne konsantre başla 17.Duruşuna dikkat et 22.Alışveriş verimliliği 26.Dijital Detox 27.Tepkilerini geciktir 31.Bir rutine sahip ol Bunları hayatıma katmaya çalışacam herkes kendine uygun olanı seçmesini tavsiye ediyorum bende bugünden itibaren bunları hayatıma katıyorum Teşekkürler Hikmet abi 🙏🙏

[@Zahra_392]

Anıl abi gelcekden o kadar iyi kalpli, güzel,canayakın,samimi,faydalı bir insansın ki, seni çoooook seviyorum. İyiki seni tanıdım canım abimmm iyiki varsın.💫💫💫💫💫💖💖💖💖

[@taecooky577]

O kadar pozitif birisn ki reis . Seni çok seviyoruz.

[@aytenkalkan7592]

Başınız yoksa ayaklarınız vardır .Muhteşem bir fikir Allah yolunuda sonunuda hayr eylesin evladım

[@asiyeyorunc6602]

Yaşasınn yeni video🤩bende hazirda bekliyordumm.herseyy icin teşekkur ederiz anıl abii seviliyorsunuz. (James'i heycanla bekliyoruz buarada 🤗😊)

[@zehraerten2448]

Hikmet abi Ramazan ayı yaklaşıyor, bu ayı verimli geçirebilmemiz için uyku , ders ve ibadet rutinimizi nasıl düzenleyebiliriz, Ramazan ayı için bir video çekebilir misin, özelliklede YKS öğrencilerinin buna çok ihtiyacı var

[@semrababaoglu8332]

Hayatıma izlenmesi gereken filmleri koyabildim. Henüz üç tanesini izledim. Haftada bir gün de arkadaşımla izliyorum. Eşe dosta filmlerden bahsettim. Seyrettiklerinin izlenmiş olması, bilinir olmadı hoşuma gitti.

[@scrapbook.craftt]

ses tonu, diksiyonu, bilgileri, ile beni düştüğüm yerden yeniden kalkmaya ikna eden canım abim 😚☺

[@Zahra_392]

Kendine inam+ çok çalışkanlık+pes etmemek=başarî, hayat ✨✨

[@Hayalhanemli]

Hepsi oldukca mantikli ama ben de eksik olanlar,ağırlık vermem gerekenler bunlar sanırım :) 3. Haftada bir kez reddedin. 4. Uyandığında 1 dakika egzersiz yap 7. İki dakika kuralı 9. Hızlı minimalizm turu 10. Ertesi güne odaklanarak başla 12. Daha fazla su iç 19. Uçak modu uçurur 26. Dijital detoks 27.Tepkilerini geciktir 28. Her saat başı ayağa kalk 29. Pazar ritüeli 30. Mola ver 31. Bir rutine sahip ol

[@seher4555]

Bu videodaki maddeler bana NE İÇİN VARSAN ONUN İÇİN YAŞA kitabını hatırlattı ,teşekkürler Anıl abi..

[@iremozer7067]

Abi cidden nasıl değişebilirim, nasıl hayatımı düzene sokabilirim diye düşünürken senin videona denk geldim. Verdiğin küçücük ve 30 tane kolay mikro o kadar iyi geldi ki bugünden itibaren başlıyorum. İyi ki varsın HİKMET ANIL ÖZTEKİN ❤️🥰

[@mizginhansu4513]

17 yasindayim selamlar Anil abi yine muazzam bir konuya deginip bizi aydinlattin videolarinla 14 yasindan beri videolarini duzenli bir sekilde izliyorum saat 12 olunca yuzumde bir tebessumle senden gelecek videolari bekliyorum sabirsizlikla sonra kitaplarinla tanisma firsatim oldu elif gibi sevmek 1,2 Eyvallah 1; 2 feslegen ve ne icin varsan onun icin yasayi okuma firsatina eristim sayende kitaplariniz kalbimizdeki oyle eksiklikleri tamamliyor ki sayenizde kitap bagimlisi oldum gencecik yasimda okuldaki kutuphaneler bile yetmiyor bana cok cok tesekkur ederim videolarizla ve cok degerli kitaplarinizla bu hayati beraber anlayip nasil daha guzel bir sekilde yasayacagimizi bizlere her zaman hissettirdiginiz icin ben ufaktan ufaktan yaziyorum bazi seyler lakin yazar olmak veyahut sair olmak degil amacim bu dunyada belki de amacini kaybetmis insanlara bir nebze olsun yardimci olmak icin insAllah hep beraber dileklerimizin gerceklesmesi dielgiyle iyi ki varsin Hikmet Anil Öztekin ☺❤❤

[@t.y6558]

Abi senin videolarından sonra yaklaşık bir buçuk yıldır çok şey kattım. Minimalist hakkındaki videonun da çok etkisi oldu. Bu paylaşımında zaten edinmiş olduğum bir çok alışkanlığımın olduğunun farkına vardım. Kendi içimize dönmek her şeyden daha önemliymiş. İyi ki hayatıma dokundun. Çok teşekkür ediyorum...

[@anlamarayangezgin5471]

Video için teşekkürler abi, eline sağlık. Kendimiz öyle bir eseriz ki, asla tamamlanmayan sürekli yenilik eklenen bir eser. Mükemel olmayız, ama daha iyisi olabiliriz. "Ben oldum" demek, "Ben öldüm" demektir...

[@b.i.4295]

Aradığın şey o kitaplarda değil, aradığın şeyi okuyarak bulamazsın. Sende eksik olan şeyi gözlerinle tamamlayamazsın. Aradığın şeyi Dünyada arayacaksın, aradığın şeyi yüreğinle bulacaksın. Dünyadaki tüm kitaplar, tüm hesaplar, akıl oyunları, sayfalarca laflar, sevginin yerini tutmaz. Okuyarak öğreneceksin ama severek anlayacaksın. Şems-i Tebrizi

[@hasanalphan378]

En sevdiğim söz: “ Kahramanınız gibi davranın “ Bu sözü söylediğinizde siz aklıma geldiniz Hikmet abi sizi çok seviyorum gerçekten moral motivasyon ve hayatıma yön gösteren beni düşündürmeye sevk ettiğiniz için teşekkür ederim 🙏

[@Ismailcalis00]

Gerçekten yaklaşık 2 yıldır videolarınızı izliyorum abi, 80-150 videoların arasında; en beğendiğim, en etkilendiğim ve en duyarlı olan video bu sanırım. Allah sizi ve sizin gibi insanları ulusları için eksik etmesin. Varlığınız daim olsun. Seviliyorsunuz 🤍🙏

[@dreamlike_5425]

Ben her sabah 15 dk egzersiz düşündüm bugün 1. Günümdü ve gerçekten çok güzel hissettim☺️ Gerçekten hepsi çok değerli hepsi birden olmasa da yavaş yavaş hayatıma katmaya çalışıcam✨

[@ismailkorkmaz9469]

Çok teşekkürler... Yine harika bir seri olmuş. Ağzınıza sağlık. Şunu belirtmek isterim ki okuduğum kitaplarınız ve izlediğim video seriniz çok şükür ki hep pozitif, olumlu etkiledi. Hakikaten hayata bakış açımı değiştirdi. 🤩✔️ Bundan ötürü size ne kadar teşekkür etsem azdır. 🙏 Allah'a emanet olun☺️

[@Chwe3]

Hayatıma çok yenilik katıyosun Anıl abi 🖤

[@ihsanozdogan256]

1. Harcamadan önce bekleme 3. hafta bir kez reddedin 4. uyandıgında egzersiz yap 6. dedikodu değil iş yap 7. 2 dakika kuralı 8. bir deneyime yatırım yap 10. ertesi güne konsantre ol 11. başımız yoksa ayaklarımız var 12. su içmek 13. her ay yeni bir şey keşfet 14. yatağını toplayarak işe başla 17. duruşuna dikkat et 18. yastığının altına kitap koy 20. hafif yemek yemek 26 dijital detoks 27 tepkileri geciktir 29 pazar ritüeli 31. kendine özel bir ritüel

[@messi10625]

3 gün önce ki doğum günün kutlu olsun *Hikmet Anıl abim* hayırlı sağlıklı nice yaşlara. İyi ki varsın ,seni veren Rabbe Şükürler olsun :)

[@ulvi1697]

Allâhumme salli alâ seyyidinâ Muhammedin ve alâ âli seyyidinâ Muhammed

[@sabade]

Bazıları o kadar çok hoşuma gitti ki. Sanırım en çok her ay bir keşif yapma fikrine bayıldım. Bunu kesinlikle deneyeceğim. Teşekkürler Hikmet abi. 🤍

[@an__ri__na__]

Çok güzel anlatıyorsunuz hocam. Sizi dinledikçe kendimi iyi hissediyorum. Allah işinizi rast getirsin....

[@nuriyyasultanli2466]

Bu saydığınız alışqanlıqların içində yoxdur, amma digər videolarınızda tövsiyə etdiyiniz "bir günlük telefon detoksu"nu mütləq tətbiq edəcəm. Bizi kənar aləmdən, düşüncələrdən, dərinlikdən uzaqlaşdıran şeylər faydasız şeylərə çox vaxt xərcləməyimizdir. Hər zaman yüksək motivasiya verən və özümüzü sorğulamağa kömək edən paylaşımlarınız üçün çox sağ olun, Hikmət bəy.

[@onurgol2661]

Yapmak istediklerim çok güzel şarkı sözleri yazmak ve gerçekten insanların hayatına fayda sağlayacak okunduğunda bir daha okunmak isteyecek hikayeler , romanlar yazmak istiyorum umarım bu isteklerimi gerçekleştireceğim 🕊🕊🕊🦋

[@samiribrahimova1615]

Videoyu şimdi izleyeceğim için izlemeden bile mükemmel olacağından ve her zamanki gibi insana bir şeyler katacağından eminim🍀

[@sevalbilgic2363]

Bu videoyu telefonumun " daha sonra izle" bölümüne kaydettim. Tekrar tekrar izlemeyi düşünüyorum. Önerilerin hepsi hayatımıza yön verme açısından çok önemli. En büyük eksiğimiz doğadan topraktan uzak kalmak,bir ağaç altında toprağa oturup yerleşim yerlerinin gürültü kirliliğinden arınmış bir ortamda doğanın sesi ile dinlenmek. Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ederim.

[@aynurenesrullayeva1769]

Valla çok uzun zaman oldu ağabey seninle tanışanı . Çok iyi bir enerjin var . Bir ögretmenim önerdi dinle dedi videolara bir başladım hayranın oldum . İnşAllah hep güzel sozlerle hayatımızı kolaylastırmaya vesile olursun❤️🙏

[@Universe.2009]

Nerdeyse tüm videolarını izledim "Hayatımı,düşüncelerimi değiştirdin"(olumlu)

[@mehmetacungil6454]

Hikmet Anıl iyiki varsın beni ve ailemi çok etkiledin

[@Nur-tu6cx]

Önceden de sizin kanalınızı takip ediyordum ama artık çok daha büyük ciddiyetle dinliyorum ve hayatımda uyguluyorum gerçekten hayatım çok daha yaşanabilir hal aldı.. Teşekkür ederimm (:

[@alohadilek8354]

Muhteşemdi.....Tamda bugünlerde ihtiyacım olan konular....Aslında hepsini biliyoruz ama dinlemek başka bir şey. Benim için cokkk doğru zamanda izlemiş oldum...

[@mustafakose1868]

İyiki sen benim yaşadığım senelerdesin güzel insan bize güzel alışkanlıklar katiyorsun teşekkür ederim

[@Ferbara7]

Azərbaycandan merhabalar. Uzmanlar söyləyir ki, son yeməklə yuxu arasında ən az 4 saat fasilə olmalıdı. Yəni axşam saat 6-da yemək yedinsə, saat 10-da yatmaq lazımdı. Dünən axşam saat 6-da axşam yeməyini yeyib saat 10-da uyudum. Səhər saat 6-da oyanmaq qarantili. Həqiqətən çox faydalıdır.

[@sarenur5032]

Belki diğer takipçileriniz gibi size satırlarca şeyler yazamam ama üç kelime ile ‘sağ ol abi ‘ …🤎 iyi ki varsınız

[@senanurkayan5017]

Abi gerçekten bana hayatımın en zor zamanlarında karşıma çıktın ve teşekkür ederim her şey için artık bilinçli bir insan olma yolundayım bu yolda olmak bile beni ne kadar mutlu etti anlatamam.☺️ teşekkür olarak her videonu beğeniyorum abi allah razı olsun

[@yeganaliyeva6367]

1.Harcamadan önce bekleme süresi 2.Kahramanınızı gibi davranın 3.Uyandığında 1dakika egzersiz yap 4.İki dakika kuralı 5.İki dakika kuralı 6.Bir deneyime yatırım yap 7.Ertesi güne konsantre başla 8.Daha fazla su iç 9.Tuvalet ve banyo ritüle 10.Günde bir doz "neden" 11.Duruşuna dikkat et 12.Uçak modu, uçurur bunları yapıcam İnşallah 🙏🥰

[@aysealtngoz6733]

Haber dinlemedigimde kendimden haberdar oluyorum Ayrıca hiç farkında değilmişim daha huzurlu olduğumun 🙃🙂İnanılmaz derecede kendimi çalışmaya vermişim Ne zaman 2.universiteyi okudum kendimi tanıdım Müzik dinlerken farklı açıdan bakmaya başladım Evde fazlalıkları attım Hayatımdaki insanları azalttım Açıkçası bir ohh çektim🙈 Rahatladım Ne çok yormuşum kendimi🤭Çok teşekkür ederim Çalışmalarınız👏👏😌

[@patates7405]

1. Harcamadan önce bekleme süresini uygulayacağım 3. Haftada bir kez reddedicem 4. Uyandığımda 1 dakika egzersiz yapacağım 5. Haberleri daha az izleyeceğim 6. Dedikodu değil iş yapacağım 7. İki dakika kuralını uygulamaya çalışacağım 8. Kendime kendim için yatırım yapacağım 10. Ertesi güne konsantre başlayacağım 11. Bu atasözünü takip edeceğim "Başımız yoksa ayaklarımız var." 15. Tuvalet ve banyo ritüelini uygulayacağım 17. Duruşuma dikkat edeceğim 19. " Uçak modu uçurur. " 25. Toprağı hatırlayacağım 26. Dijital detoksu uyguluyorum uygulamaya da devam edicem ( çok iyi geliyor arkadaşlar. ) 27. Tepkilerimi geciktireceğim bunu uygulamaya çalışacağım. 29. Pazar ritüelini uyguluyorum uygulamaya da devam edeceğim bana o kadar iyi geliyor ki sizin videolarınızı Barış Özcan'ın videolarını izliyorum haftalık programımı oluşturuyorum telefonumu bir köşeye atıp kendimi o güne ayırıyorum. Mutlaka uygulayın arkadaşlar. 31. Ders çalışmakta rutinden sayılır mı ??

[@hayris8351]

Her günümü sizinle daha kaliteli yaşıyor,daha kaliteli ve daha farklı biri olduğumu hissediyorum.Iyi ki varsınız.

[@remziyealisir7024]

Bir gün önce yediğimiz yiyeceklere kötü katkıları dinledim böyle bilgileri takip etmeye karar verdim elimden gelen tafsiyeleri uygulayacağım inallah

[@ebrupolat2380]

1. Harcamadan Önce Bekleme Süresi : faydasız ne kadar şey varsa alan almam gereken zorunlu şeyleri alamayan biri olarak şart 2. Kahramanınız Gibi Davranın : önemli kararları almak zorunda kalan biri olarak en önemli bilgi oldu benım ıcın 3. Haftada bir kez reddedin : HAYIR dıyememe sorunum 8. Bir deneyime yatırım yap : hayallerım 13. Ayda yeni bir şey keşfet : merak duygusu fazla olan bırı olarak sureklı arastırma ıstegı 14. Yatağını TOPLA : orası hep karmaşa 17. Duruşuna dikkat et : yayılmadan oturamıyorum ::) suan dahıl 28. Her saat başı ayağı kalk : bıraksalar hıc kalkmam 27. Tepkilerini geciktir : pat pat cevap vermeyı seven hazır cevap bı ınsan olarak sanırım bu bana lazım 30. Mola ver : hep karmasa hep kosturma bazen durmak lazım gercekden bı bakmak lazım ne yapıyorum dıye İNŞALLAH BUNLARI HAYATIMA GEÇİRME İSTEGİM ŞU ANLA SINIRLI KALMAZ.....

[@muslim8955]

Dışardan haber alımını durdurursan, içeriden yani kendinden haberdar olmaya başlarsın✨

[@beyazgokturk5234]

Benim durumum şöyle. Hayatımdaki değiştirmeyeceğim şeyleri biliyorum. Çünkü beklenmedik bir şey olmadığı sürece degismeyecek. Ben de onlara göre kendimi ayarlıyorum ama asıl konu şu ki ben istemedigim ortamda bulunmayı , istemedigim ortama uyum sağlamayı istemiyorum. Ama yine de ben alışık olduğum ortamdan rahat bir şekilde ayrılana kadar o ortamda olabilecek en verimli vakitleri geçirmeliyim. Yanı elimizde olmayan şeylere takilmaktansa kontrolümüzde olan seylerle ilgilenmek bana daha mantıklı geliyor. Listedeki birkaç şeyi gerçekten yapmak istiyorum birçoğunu da yapiyorum hayatımda ne degisecegini bilmiyorum şu anda moral bulduğum tek şey bu. Sadece yaptığım yararlı mantıklı beni yansıtan şeylerle nasıl bir insan olacağım ve nasıl bir etki bırakacağım meraki beni dinç tutuyor sanırım. Diyeceklerim bu kadar sanırım. Iyilikle kalin

[@haceronel4329]

Bugünkü keşfim sizsiniz Hikmet Bey. Ben sizin ablanız yaşındayım ama sizi keşfetmiş olmaktan dolayı çok mutluyum. Yolunuz açık olsun. Bu yolda artık ben de yoldaşınızım. Selamlar sevgiler 💐

[@fatmagul2045]

6. Mikro dedikodu değil iş yap 8. Mikro bi deneyime yatırım yap 10. Mikro ertesi güne konsantre olarak başla 11. Mikro atasözünü takip et 12. Mikro daha fazla su iç 13. Mikro ayda yeni bişey keşfet 15. Mikro tuvalet banyo ritüeli 16. Mikro güne bi doz neden 17. Mikro duruşuna dikkat et 18. Mikro yatağın başına bi kitap koy 19. Mikro uçak modu uçurur 20. Mikro hafif yeme diyeti 21. Mikro akşam 6 dan sonra yeme içmeyi bırak 22. mikro alış veriş verimliliği hedef alış veriş listeniz olmadan alış verişe gitme 23. Mikro günlük tut 24. Mikro tanımadığınız biriyle konuşun 25. Mikro doğayı hatırlamak 26. Mikro dijital detox 27. Mikro tepkilerini geciktir 28. Mikro her saat başı ayağa kalk 29. Mikro pazar ritüeli 5 yıl sonraki kendin için yatırım yapıcsk şeyle uğraş 30. Mikro mola ver Bonus ; bir rutine sahip ol

[@pinar4180]

iyi ki tanımışım dediğim insanlardan birisin Anıl abi bu video için de ayrı teşekkür ederiz

[@Zahra_392]

Bakın arkadaşlar." Bu hayat bir film gibi, bizse o, filmin senaristi. Ne yazarsak oda olucak!"✨✨✨✨

[@azizeumranozcan7409]

Bir görme engelli olarak, konu geçişlerini okumaya başladığınız için teşekkür ediyorum. 🙂

[@meryemakyuz5960]

2 dakika kuralını uygulamaya başladığımdan beri ertesi güne iş kalmıyor faydasını şimdiden gördüm Teşekkürler Hikmet Anıl Öztekin👍

[@yolunyars7848]

Anıl beyefendi çok tesekkurler bu değerli bilgiler ve yasam enerjileri için 😊

[@tazegulbekgayeva]

Abi sizin vidolarizdan zamanı boşa harcamamayi çok iyi öğrendim bu bana çok şey kattı hem yükseklisans hem lisans aynı anda kazandım hem ikisininde okuyorum bazen çok zorlandığım anlarda sizin vidolariniz tekrar ayağa kalkmagimi sağlıyor çok teşekkür ederim Allah razı olsun abi sizden

[@ZEYogi]

Her sabah yoga yapıyorum ve en az 30 dk sürüyor, herkes bilir ki ben sabah telefona bakmam ve kimse beni o saatte aramaz, benden mesaj beklmez. 🥳😍

[@beyzaakkoyun5259]

Anıl abi her video bizlere yeni bir yol açıyor (1,2,3,45,6,8,13,16,17,19,27,30) hayatıma geçirmeye niyet ediyorum ❤️

[@neslihanbukum5427]

Yasasin 20 tanesini zaten yapiyorum. Ve bunlari sizden kazandim. Uzun suredir uyguluyorum. Uyandigimda is oncesi kahvalti hazirlarken, kahvemi icerken sizi izlemeye bayiliyorum. Istemeden sabah hazirlanirken sizi dinlemek bana bir seyler ogretiyor. Sabah huzurlu saatlerimde sesiniz cok iyi geliyor. Tesekkur ederim :)

[@gulbahar8926]

Ya işte pazar gunlerini buyuzden seviyommm😂💛

[@ozgurozdemir7007]

Hikmet abi öncelikle selamın aliyküm,vidyo çok güzel olmuş ben 14 yaşında bir insan olarak bu bütün mikroları yapmaya çalışıcagım,bana göre hepsi yarar ,zaten dedigin gibi bu kanalda yarardan başka birşey yok mutlulugun daim olsun ALLAHA emanet abi.

[@gonulucar5003]

Merhaba Anıl ağabey bir kitaptan hiç bu kadar etkilenmemiştim elbette her kitap etki bırakabiliyor fakat kitabınız o kadar derin etkiler bıraktı ki kendimi bulmuş gibi hissettim adeta. Yapmak istediklerim fakat şu an ki ailevi sağlık nedenleri dolayısıyla bu istekleri arka planda bırakmak zorundayım. Ama “ Hayal ettiğimiz mucizelerle dolu dünya, göz kapaklarımızın ardında…”. Kitabınızı okudukça huzur kapladı içimi bu süreçte o kadar güzel geldi ki cümleleriniz. Bunun için ne kadar teşekkür etsem azdır. Bazen bir kalem bütün hayatı baştan yazar. Siz hep yazın kaleminiz keskin olsun. 🙏🏼

[@boraeroglu7172]

Hikmet Anıl bey Eylül ayında sizin “hayallerinizi ertelemeyin”adlı bir video nuzu izlemiştim. Çocukken coşkun sabah ı çok severdim ilkokul dönemlerinde 29 Ekim de,23 Nisan daki törenlerde çoskun sabah ın pleybek ini yapardım. UD çalmasını o kadar istedimki ama olmadı yıllar sonra sizin video nuzu izlerken Tamam işte dedim kalk eğer ertelersen bir daha yapamazsın Vee kaltım ayağa dosdoğru bir UD hocasına gittim şimdi beş aydır yoğun bir ders alıyorum hayallerimin peşindeyim TEŞEKKÜR EDERİM

[@gokhanderdiyok4443]

Kişinin kendine yatırım yapması kadar güzel birşey yok mesela ben 2 yıl önce dil öğrenmeye başladım ve gerçekten şuan çok mutluyum gerçekten insan kendine güvenir de herşeyi yapabilir

[@Fatmanur.]

Kendimi geliştirme açısından istediğim ve sürekli ertelediğim konu dil öğrenme konusu.. Nerden başlayacağımı tam olarak bilmiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum..🙏🏻

[@gokhanderdiyok4443]

@@Fatmanur. öncelikle ana kavramlari öğrenmelisin (merhaba ,nasilsilsin, teşekkür ederim vs.)eğer ilk bunları öğrenirsen daha çok çalışma isteğin gelecektir daha sonra ise o dilin nasıl yazılıp okundugunu öğren daha sonra ise dilin gramer kurallarını öğrenmeye başla ve lütfen kendine güven ( sevdiğin bir dili seç öğrenmek için):)

[@gokhanderdiyok4443]

@@Fatmanur. Tabii bunları hepsini yapmadan önce alfabeyi öğrenmelisin :)

[@gokhanderdiyok4443]

@@Fatmanur. Rica ederim ne demek :)

[@leylaerdogan789]

Mikro 18 ve 27 maddelere bayıldım Yüreğinize sağlık kitapların olmadığı yerde nefes yoktur

[@eventuallybenefits.]

Az önce çok umutsuzdum hayattan vazgeçmiş gibiydim ama sizi her dinlememde bir kez daha kendime geliyorum teşekkürler 😊😊😊

[@gulcanulubay2221]

insanın gerçekten kendine alışkanlıklar edinmesi kendini tanıması , yenilikçi olması, araştırması vs.ne kadar güzel şeyler . vaktimi ne kadar boşa harcadığımı fark ettim . telefonla artık nerdeyse hiç takılmıyorum .bugün camdan şöyle bi dışarı baktım kocaman bi bahçemiz var ve aylardır belki yıllardır öylece duruyo ne kadar yazık , ama söz veriyorum o bahçeyi değerlendiricem . böyle videolar için teşekkür ederiz :)

[@rafailsadiqov4542]

Pazarın en güzel tarafıda bu agabeyim🤍Cok tesekkurler✨

[@zeyneper6890]

Kendi kişisel menkıbemin arayışına girerken size rastlamak ne büyük bir hazine...