โปรตีนสัตว์ กับ โปรตีนพืช ลดความอ้วน เลือกแบบไหนดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Рет қаралды 38,279
คนลดน้ำหนักทุกคนต้องรู้เรื่องนี้นะครับว่า โปรตีนสัตว์ ( Animal Protein ) กับ โปรตีนพืช ( Plant-based Protein ) ต่างกันยังไง จะได้ไม่โดนหลอก และจะได้ปรับการกินให้เข้ากับการใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ลดความอ้วนได้ยั่งยืน และสุขภาพแข็งแรงนะครับ
สิ่งที่คุณจะได้เข้าใจในคลิปนี้
- ทำไมยุคนี้คนหันมาสนใจโปรตีนพืชมากขึ้น
- โปรตีนพืชดีกว่าโปรตีนสัตว์จริงหรือ มีอะไรที่คนยังเข้าจผิด
- ข้อดี ข้อเสีย ของโปรตีนสัตว์และโปรตีนพืช มีอะไรบ้าง
- โปรตีนแบบไหน กินแล้วเสี่ยงมะเร็ง
- หมอหนึ่งเลือกทานโปรตีนยังไงให้สุขภาพดี มีความสุข
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥
👉 healthyherothailand.com/course-online/
รีวิวนักเรียนในคอร์สลดน้ำหนัก VIP
👉 380726736015...
#หมอหนึ่ง #healthyhero
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥 👉 healthyherothailand.com/course-online/
@bupheyloda6789 8 ай бұрын
รักหมอหนึ่ง คลิปนี้ดีมาก สำหรับคนมีภาวะ อ้วนท้วน และต้องคุม สาระพัดค่า
@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@chillchill7079 Жыл бұрын
หมอหนึ่งคือมืออาชีพของจริงค่าาา ชัดเจนทุกคำ สั้น ตรงจุดตอบโจทย์ ... ทำตามแล้วเห็นผลและมีความสุขมากค้าบบบบบบบบบบ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ขอบคุณครับ กำลังใจมาเต็มๆเลยครับแบบนี้ ลุยต่อครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับสู้ๆ
@KaiKai-tb6ww 3 ай бұрын
ทานทั้งโปรตีนจากพืชและสัตว์ สลับ ๆ กันค่ะคุณหมอ❤
@saliltipnaramart7707 16 минут бұрын
หมอจะลดคอสอีกไหมคะ อยากเข้าคอสคุณหมอมากค่ะ แต่3900 สำหรับเรายังสูงอยู่เลยค่ะ ฟังหมอทุกวันตอนนี้ลงมาจาก85เหลือ 75 แล้วค่ะ
@nancysodaza1644 Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆค่ะ ลดลง 6 โลแล้วค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับลุยต่อครับสู้ๆ
@bupheyloda6789 8 ай бұрын
รักหมอหนึ่ง คลิปนี้ดีมาก สำหรับคนมีภาวะ อ้วนท้วน และต้องคุม สาระพัดค่า 1:33
@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын
ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@movynorberciak-9376 Жыл бұрын
ใช่คะ...ก่อนนั้นกินแต่พืชมาสิบกว่าปี....พอมาอยู่ต่างประเทศเป็นมะเร็งหมอที่นี่สอบประวัตืการกิน หมอที่นี่บอกว่าคุณต้องกินทั้งพืช สัตว์ ให้สมดุลต่อการกิน....ตอนนี้ต้องจัดสัดส่วนการกินในชีวืต
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@PlubPeem_mom Жыл бұрын
คุณหมอพูดได้ชัดเจนและเข้าใจง่ายมากๆค่ะ ได้ความรู้แบบเข้าใจชัดเจน😍🙏
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ลองนำเทคนิคจากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@amornkitphadungkiat8818 Жыл бұрын
หมอหนึ่งอธิบายได้เก่งและคล่องขึ้นเยอะ..กระชับฉับไว..มีสาระ..ขอบคุณนะค่ะ ครอบครัวเราชอบดูคลิปหมอหนึ่งค่ะ..😁😁😁👍👍👍
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ขอบคุณครับ ลองนำเทคนิคมาปรับใช้ดูนะครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
@amornkitphadungkiat8818 Жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero 😁😁😁👍👍👍
@user-st5yk5wl9d Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะที่แบ่งปันความรู้
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับลองนำมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@san_sanya 4 ай бұрын
😮สวัสดีครับคุณหมอตอนนี้ผมทำif16/8 ที่คุณหมอบอกในยูทูปอยากจะถามว่าเมื่อน้ำหนักลด😊ตามที่ต้องการแล้วเราควรจะทำยังไงเพื่อให้น้ำหนักคงที่ตามที่ต้องการครับ😊ขอบคุณครับ😮
@Golodo-k8k Жыл бұрын
อยากให้หมอหนึ่งพูดถึงเรื่องของกาแฟค่ะที่นิยมทานกัน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟเขียวไม่คั่วและกาแฟดำ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ขอบคุณครับไว้ผมจะทำคลิปมาลงให้นะครับ รอรับชมนะครับ
@chawj8983 Жыл бұрын
เคยฟังช่องหมอ(ที่เล่าประวัติศาสตร์โลก - ประวัติศาสตร์โรค-การแพทย์) เค้าพูดถึงกาแฟ(ไม่มีน้ำตาล) ประมาณว่ามีงานวิจัยชี้ว่าคอกาแฟที่กินกาแฟเช้าๆเป็นประจำ จะมีการเผ่าผลาญดีกว่าคนไม่ดื่ม แต่ไม่ได้ดีขนาดที่คนไม่ดื่มกาแฟอยู่แล้วต้องหาทำมาดื่มกาแฟเพื่อtake benefits ส่วนนี้ 😊 อีกเรื่องคือกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ถือเป็นตัวเลือกที่ดี ข้อเสียน้อย สมัยก่อนพวกหมอจะแนะนำคนไข้ งดดื่มชา กาแฟ กินน้ำผลไม้เยอะๆ ปัจจุบันคือ พวกน้ำผลไม้ให้งด กาแฟ ชาไม่ใส่น้ำตาลกินได้ 😂 รอฟังหมอหนึ่งเหลาเพิ่มอีกเสียงครับ
@Sara-jh4sc 11 ай бұрын
เจอบางครอสบอกให้กินผักผลไม้ก่อน เนื้อสัตว์นี้ ไข่นี้เลี่ยงได้ก็ดี กินได้แต่อย่ามาก แบบนี้ จะดีมั้ยค่ะ ที่กลัวคือ ถ้ากินแต่ผัก ผลไม้ แต่ไข่และเนื้อสัตว์น้อยมาก ดีจริงๆหรือค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ถ้าสาย Plant based จะเน้นแบบนี้เลยครับ เน้นผักผลไม้ธัญพืช แต่ไม่ชอบโปรตีนสัตว์กับไขมันสัตว์ ส่วนสาย Keto จะเน้นจากสัตว์ ทานจากพืชบ้างแต่ไม่ทานคาร์บจากพืชเยอะ มีข้อดีข้อเสียทั้งคู่นะครับ เราหยิบเอาข้อดีแต่ละวิธีมาใช้ดีที่สุดครับ ผมเลยแนะนำตลอดว่า กินได้ทั้งสัตว์ทั้งพืช แค่ต้องเข้าใจหลักการแล้วนำข้อดีมาใช้ครับ จะได้ใช้ชีวิตได้ปกติครับ ❤️❤️
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ส่วนตัวผมทานโปรตีนจากสัตว์ด้วย เพราะสร้างกล้ามเนื้อได้ง่าย อิ่มนาน หาทานไม่ยาก แต่ก็บาลานซ์ด้วยใยอาหารจากพืชครับ ผอมลง สุขภาพดี มีความสุขกับการใช้ชีวิตครับ
@Sara-jh4sc 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@Sara-jh4sc 11 ай бұрын
ทำแบบที่คุณหมอแนะนำค่ะ 😊😊😊 ขออนุญาตแบ่งข้อความดีๆ อันนี้ให้กับคุณม๊านะค่ะ แก 50 แล้วอยากให้มีสุขภาพแข็งแรง
@cakekatleeya Жыл бұрын
ชอบจังเลย คุณหมออธิบายเข้าใจเลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ขอบคุณที่ชอบนะครับลองนำเทคนิคมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Ratri_paradise 9 ай бұрын
ดีมากๆเลยค่ะ
@bangonthetchaem1887 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง มีกำลังใจลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตจริงๆค่ะตั้งแต่ติดตามหมอหนึ่งค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยครับสู้ๆ
@nutterayawibuloutai8040 Жыл бұрын
ชาแบบไหน ที่ดีต่อสุขภาพค่ะ เคยได้ยินว่า คนญี่ปุ่นชอบดื่มชา ทำให้สุขภาพแข็งแรง ไม่อ้วน ช่วยระบบเผาพลาญจริงไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
เคมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@lilyoconnell4388 Жыл бұрын
ขอขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะที่ให้คำแน่ะนำมีกำลังใจในการลดน้ำนักขึ้นมากเลยค่ะขอขอบคุณจริงๆ🙏
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@ธวัชสารผล-จ8ร Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
@huaweithailand3082 Жыл бұрын
ผมทาน 2เวลา ได้ไหมคับ เช่น 8.00 ทานอีกรอบ11.00 แล้วพัก วนมาของวันใหม่ เวลาเดิมที่ตั้งไว้ แต่ลดพวก แป้ง น้ำตาล ลง ออกกำลังกาย วันละ20นาที
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ได้ครับแต่ช่วงทานร่างกายต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วนถูกต้องนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@Bee_78 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Golodo-k8k Жыл бұрын
ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ ❤😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ
@เรือนงามกุมาร Жыл бұрын
วันนี้กินเยอะมาก
@amornkitphadungkiat8818 Жыл бұрын
555
@oplm-i8s 5 ай бұрын
ผมกินผัดผักมีถั่วลันเตากับบรอกโคลีแล้วก็หมูทุกวันจะมีผลอะไรไหมครับ
@KaiKai-tb6ww 3 ай бұрын
ทานสลับ ๆ กันค่ะอย่าทานอย่างเดิมทั้งผักและเนื้อสัตว์ 😊
@ชยาภรณ์หงษา-ข4ฬ Жыл бұрын
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับผมกับคำแนะนำดีๆครับ♥️♥️🤟🤟🤟
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
@ນັດດາວັນວົງຂັນ Жыл бұрын
ทำคลิปลดนํ้าหนักหลังคลอดหน่อยหมอ🥲🥲🥲
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
เรื่องลดน้ำหนักหลังคลอดมีขึ้นในช่องเรื่องนี้อยู่นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
Aissaule Bakytbek-Kaidarova
Рет қаралды 739 М.