BŁĘDNIE myślisz, że to NIEZDROWE

[@HealthyOmnomnom]

♡ P Y T A N I E: Jakie produkty Twoim zdaniem są niesłusznie uznawane za niezdrowe? O ilu z tych już wiedziałaś/łeś, że są zdrowe? ♡ Dziękuję, że jesteś!

[@danielakocunik8421]

Ja dziękuję, że ty jesteś ❤

[@grzegorzkarnas114]

Miód! Niemal codziennie spożywam jedną łyżkę stołową. Cukru nie używam. To nie substancja jest szkodliwa tylko jej dawka.

[@AgataZKurnatowic]

No dobra, Irena, a co z mięsem, jajami i nabialem?:)

[@dariabartoszak6970]

A co z parówkami takimi 98% mięsa drobiowego nie MOM. Moje dzieci tak je lubią ale to jednak parówki i ja już nie wiem 🙈 dziękuję że jesteś - nagonkę na jedzenie prostujesz nam 💚

[@korcik122]

Bułki, kocham bułki od dziś dieta bułkowa

[@basiaprzyborowska4002]

Ja chętnie obejrzalabym film o diecie przy chorobach tarczycy. Pozdrawiam. Wierna Fanka

[@PennyroalTea]

Taaak!

[@justynas6998]

Ooo tak, ja też

[@ania1976]

dużo tłustego mięsa, żeby naprawić hormony

[@PennyroalTea]

Nie powinno się jeść tłustego z niedoczynnoscia, a mięso zalecane jest akurat chude i drobiowe

[@ania1976]

To jak to się dzieje, że ludzie na diecie keto poprawiają stan tarczycy?

[@marekjozwik5227]

Odcinek dla ludzi z niedoczynnością tarczycy? Oglądałbym

[@justynakosiba-szubert6344]

Hashimoto.Pilsssss.

[@kucibaba]

Ja też ale pod warunkiem że nie wegański A tu to raczej niemożliwe

[@piotrwakua8224]

@@justynakosiba-szubert6344 Odrzuć pszenicę i żyto w pierwszej kolejności. Wielu osobom pomaga.

[@Justine2107]

Mniej żreć i wymówka z niedoczynnością tarczycy się skończy ;p

[@agatsonzon]

jedz co chcesz i ile chcesz...

[@martyna5210]

Przydałby się film o frutarianiźmie zrobiony przez kogoś kompetentnego, żeby było gdzie niektórych odesłać.

[@annak.3206]

tak! Proszę... błagam...

[@Triraru]

Frutaświrom i tak to nie pomoże, oni sami wymyślają, co zawierają owoce, byle im pasowało.

[@AjemDaylight]

Super pomysl!

[@koralinaxyz7355]

w jakim celu? przecież oni i tak wiedzą swoje, szkoda czasu.

[@martynacrane5000]

Nie ma co. Zresztą Damian Parol poczynił już racjonalny artykul na blogu w tej kwestii "witarianizm,nie dziękuję" i reakcje były takie że się nie zna,nie rozumie potęgi oczyszczania xdxd

[@OlaSkwirut]

bardzo szanuje za badania w opisie

[@HealthyOmnomnom]

❤❤💪

[@agatacogiel2566]

Błędnie uważane za niezdrowe: zdecydowanie wszystko zawierające GMO! Demonizowane na każdym kroku. Niepotrzebnie :)

[@mmartyna1557]

Też tak uważam. Każdemu kto tak się boi polecam film Kasi Gandor na ten temat.

[@katarzynaby4132]

@@mmartyna1557 także oglądałam i mnie Kasia przekonała, ale - to jest w Polsce nie do kupienia! Nawet koci żwirek ma znaczek bez GMO 🤷🏼‍♀️

[@nikanna75]

W unii europejskiej w produktach spozywczych nie moze byc gmo, po prostu 🤷‍♀️ osobiscie nie mialabym nic na przeciwko :)

[@idakwiatkowska2862]

@@katarzynaby4132 oj jo joj, jaka szkoda 🙈

[@majkawiecz5571]

Zdecydowanie się z tym nie zgadzam. Nie wiem, czy ktoś wie, ale główna firma która produkuje nasiona GMO (Monsanto), produkuje także Roundup, czyli środek chwastobójczy. Ten środek zabija dosłownie wszystko- gdy się nim posypie pole uprawne nie zostanie nic- nic oprócz GMO. Teraz pomyślmy jakie GMO musi być przetworzone, skoro tak dobrze się trzyma po posypaniu Roundupem, który jest tak chemiczny, że w niektórych krajach jest zabroniony, bo rolnicy którzy przy nim pracowali zachorowali na raka? Jakie GMO musi być przetworzone skoro nawet mucha tamtędy nie lata? Jeśli ktoś się przyczepi, moge poprzeć się badaniami. Badacze z Uniwersytetu w Caen zrobili eksperyment na szczurach. Przez całe życie były karmione kukurydzą GMO. Nie dość, że żyły krócej i chorowały na raka, czwarte pokolenie rodziło się z uszkodzeniem nerek, brakiem kończyn czy odbytu. A naukowcy, którzy twierdzą, że GMO jest zdrowe, dostali na to po prostu dużo kasy. Czy ktoś nadal twierdzi, że GMO jest w pełni zdrowe? Niestety, żeby znać prawdę, trzeba dokopać się trochę głębiej.

[@wiktoriakozio6599]

Pomysly na filmiki: 1. jak obliczac kalorycznosc posilkow (samodzielnie i z aplikacja) 2. duzo przepisow!!!!! glownie na obiady 3. czym zastepowac mieso w diecie wegetarianskiej 4. jak trzymac diete wychodzac na miasto 5. wiecej przepisow!!!!

[@user-lf9pi7bs4e]

podpisuje się pod tym😊

[@krisrut8277]

1. samodzielnie jest ciężko. O ile zjadasz całe opakowanie czegoś to możesz policzyć łatwo kalorie. Ale inaczej bez wagi się nie da. Aplikacja pomaga aby nie pisać w notesie i nie przeliczać samemu. Ja korzystam z FitAtu, ale aplikacji jest cała masa...darmowych i niedarmowych. 2. Irena wali przepisami jak szalona ;) Skomplikowanych jest masa w internecie. Tutaj na kanale jest masa prostych przepisów...bardzo to ważne dla debila manualnego w kuchni jakim ja jestem :D 3. Strączki...głównie. Mleka sojowe, tofu. Fajnym pomysłem jest zrobienie cista z wody i mąki a następnie wypłukanie ciasta aż zostanie sam gluten...cuda można z niego robić :) 4. Niestety na to nie ma sposobu. Unikać jedzenia. Ciężkie to jest gdy zabierasz dziecko na lody a tobie nie wolno bo dieta. Albo cheatday w diecie, albo pojemniki ze sobą wszędzie. Próbowałem w rzyciu różnych diet aby schudnąć i niestety takie nastawienie tylko pomaga. Jest to w cholerę ciężkie ale tylko na początku. Potem się przyzwyczajasz, a w dzisiejszych "fit" czasach człowiek ze swoim jedzeniem w pojemniku na mieście nie dziwi...więc na dziwaka wcale nie wyjdziesz :) 5. Podpisuję się...Irena- nie poddawaj się i prowadź kanał do końca świata i jeden dzień dłużej ;)

[@hannamajkutewicz3287]

Może filmik o tym jakich produktów nie powinno się łączyć że sobą? I jakie błędnie się myśli że w połączeniu są zle. Bo już nw jak to jest z tym pomidorem i ogórkiem np 😋😉

[@HealthyOmnomnom]

Mooozna laczyc, na spokojnie :)!

[@mmartyna1557]

Po prostu się nie daj zwariować. Jeśli ogólnie produkty które spozywasz są zdrowe, nie bardzo przetworzone albo nie utopione w tłuszczu czy soli to wystarczy żeby znaleźć złoty środek między jedzeniem zdrowo a spaniem w nocy z tego powodu.

[@Natalia-mi4su]

@@HealthyOmnomnom Można? :o Cały czas mam mówione, że witaminy z np ogórka "zabijają" witaminy pomidora, albo odwrotnie, wszędzie jest to napisane... Byłabym wdzięczna, jeżeli rozwinęłabyś temat

[@lavinia_rossa]

@@Natalia-mi4su Łączenie pomidora z ogórkiem może co najwyżej sprawić, że dostarczysz sobie z sałatką trochę mniej wit. C. To wszystko. Jeżeli jemy dużo świeżych warzyw i owoców, to niedobór tej witaminy nam nie grozi, nawet jeśli czasem zmieszamy te dwa produkty 😉

[@kayenkekayenke5547]

Nie powinno się łączyć tłuszczy z węglowodanami. Najlepsze połączenie to tłuszcze i białko, ewentualnie węglowodany i białko.

[@sarenka1393]

moim zdaniem niesłusznie demonizuje się TŁUSZCZE !!

[@sinnqueen9055]

Święta prawda.

[@kayenkekayenke5547]

Tłuszcze są zdrowsze od węglowodanów. Dlatego warto jeść dużo tłustego mięsa, ryb, nabiału, jaj.

[@tojaaa6045]

Kayenke Kayenke I nie zapominajmy o tłuszczach dobrej jakości jedzonych na surowo :)

[@kayenkekayenke5547]

@@tojaaa6045 święta prawda

[@klaudioo93]

Jesteś super :) bardzo lubię Twoje racjonalne podejście do diety. Jesteś dużą inspiracją w moim przejściu na dietę wegetariańską i życzę Ci żeby Twój kanał zrobił się jeszcze bardziej popularny. :) Brawo!

[@HealthyOmnomnom]

Jej, jak miko to czytac! Dziekuje Klaudia, daje to kopa do dzialania! Za Ciebie tez trzymam kciuki! ❤

[@klaudioo93]

Dziękuję :)

[@majakaszubowska6579]

Byłoby super jakbyś zrobiła filmik o diecie przy niedoczynnosci tarczycy- czy czegoś nie powinno się jeść? Czegoś więcej?A może jeśli wyniki badań są dobre to nie ma znaczenia to co jemy ?

[@jojoasiam]

Poszukaj kanalu Ajwen

[@joannaryczek1291]

Irenko! Jak ja Cię lubię za Twój zdrowy rozsądek, rzeczowość, spontaniczność!

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje za Twoj mily komemtarz, Joasia ❤

[@hubbeluke7536]

Dlaczego dopiero odkryłam ten kanał? Mam ogromne zaległości do nadrobienia. Twoje filmy są świetne i z wielką przyjemnością się je ogląda

[@marcelinanasiadek3634]

Trafiłam totalnym przypadkiem na Twój kanał ale Wow! Nareszcie ktoś kto podchodzi to tego wszystkiego normalnie A nie kolejna Lewandowska co ciągle Chlebek - BEE Kawka - BEE Mleko - tylko sojowe kokosowe albo nie wiadomo jakie. Dzięki! Subek poleciał 😊

[@HealthyOmnomnom]

Marcelina, ale ale mi milo! O witam w naszej Rodzince ❤

[@BlackRose-yc6vu]

Dzięki ci za tę wzmiankę o pieczywie :D wielokrotnie słyszałam, że powinnam je odstawić skoro próbuje zdrowo się odżywiać, a ja kompletnie sobie tego nie wyobrażam, bo kocham dobre, świeże pieczywo. Dzięki tobie nie będę mieć przez to wyrzutów sumienia :)

[@martakazimierczak9397]

Nawet nie wiesz jak się ciesze, ze w końcu ktos w merytoryczny sposób rozprawił się z krążącymi w naszym społeczeństwie „hasłami” często głoszonymi przez „fit” osoby, które nie maja odpowiedniego wykształcenia. A jak już słyszę, ze ktoś wymyśla sobie „nietolerancję glutenu” chociaż nie ma we krwi odpowiednich przeciwciał przeciw gliadynie to już trace cierpliwość. Bardzo łatwo ludziom wmówić glupostwa i jeszcze na tym zarobić, niestety. Pozdrawiam Cię serdecznie, mega się ciesze, ze trafiłam na Twój kanał !💓

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje za wszytskie mile slowa, kochana! ❤ Co do nietolerancji glutenu, to been there, done that 🙈😅

[@mariannababral3840]

"tłuszcz, bo przecież każdy tłuszcz to zło!" a tak serio to, chętnie bym o tłuszczu się więcej dowiedziała, jest często demonizowany, a przecież bez tłuszczu też nie można mówić o zdrowiej diecie (chociażby ze względu na przyswajanie witamin). Jak to jest z trawieniem i przyswajaniem tłuszczy (przecież masełko nie zmienia się magicznie w tłuszczyk na tyłku czy brzuszku)? zrobiłabyś może jakiś filmik o diecie ketogenicznej i co o niej sądzisz jako dietetyk? bardzo mnie to ciekawi, ze względu na to, że mówiłaś, że węgle są jedynym źródłem energii dla mózgu, a przecież dużo osób decyduje się na keto właśnie żeby poprawić umiejętności pracy intelektualnej, jak to jest?

[@HealthyOmnomnom]

Pomysle o takim filmie! I tluszcze jak najbardziej rowniez sa potrzebne 😊😘

[@majka3814]

Świetny pomysł! 😃

[@dominikajasicka5661]

Zakonczenie filmu w punkt! Nie moge zyc bez mcdonalda, poprostu kocham! I jak od wielkiego dzwonu (czyt przed okresem 😂) zjem sobie jakis mczestaw to przeciez nic sie nie dzieje, dlaczego mam sie obwiniac skoro na codzien robie dobre kaszotta na obiad czy inne zdrowe papu. Wszystko jest dla ludzi, tak samo jak dzien na salacie mnie nie odchudzi tak kilka drinow na weselu nie sprawi ze przytyje przez noc. PS dzieki za wyjasnienie prawdy o bialym pieczywie, fakt duzo mam blonnika w diecie przerzuce sie na bialy chleb i zobacze jak to bedzie

[@zuzamitka5369]

Przypadkiem trafiłam na twój kanał i jestem zachwycona. Od dawna szukałam tresciwego contentu na temat zdrowego odżywiania, zwłaszcza że sama od ponad dwóch lat nie jem mięsa i myślę że przyda się taka wiedza :) Dziękuję że jesteś!

[@ninkamachon4634]

Pamiętam jak jakiś czas temu wdałam się w dyskusję na temat temat weganizmu i wegetarianizmu. Mój oponent był święcie przekonany że soja powoduje u mężczyzn przerost piersi i zmniejszoną produkcję plemników, starałam mu się wytłumaczyć że nic takiego nie zachodzi w ludzkim organizmie, ale on nie słuchał. W końcu powiedziałam mu że nie wszyscy weganie i wegetarianie jedzą tofu, bo białko można pozyskać np. z fasoli wtedy nareszcie przyznał mi rację i zakończyliśmy dyskusję. Dobrze że tworzysz takie materiały bo wielu przeciwników weganizmu nawet nie zdaje sobie sprawy że wierzą w mity.

[@moniahaze]

Zdrowy rozsądek

[@iganasiowska5313]

Moim zdaniem szerokim łukiem omijanie są też tłuszcze takie jak oliwa, pestki, nasiona, olej rzepakowy. Był też czas, że sama ograniczylam tłuszcze do praktycznie zera bo wiadomo tłuszcz zamienia się w tłuszcz. Ale porównując to jak czułam się wtedy (brak energii itd.) to muszę tylko powiedzieć, że już raczej do tego nie wrócę. 😉

[@HealthyOmnomnom]

Tluszcz tak samo jest zdrowi i zdecydowanie powinnismy go jesc, szczegolnke wlasnie w takich formach, jakie wymienilas, Iga 👌💪😘

[@creativetypeofmonbebe4300]

Mogłabyś zrobić osobny filmik o problemach tarczycy i najbardziej prawidłowych nawykach żywieniowych, które nie tylko będą służyć organizmowi ale także pomogą schudnąć/ utrzymać prawidłowa masę ciała przy problemach z nią czy coś takiego? Naprawdę byłoby super❣️ Jestem też nowa na kanale i naprawdę zostanę na dłużej! Widać że masz w sobie pasję do tego co robisz a do tego mówisz bez ogródek i z sensem. Napewno twoje rady się przydadzą. Mam też wrażenie że niedługo obejrzę większość twoich filmików jak tak dalej pojdzie😂😂❤️ Powodzenia^^

[@HealthyOmnomnom]

Bedzie na pewno o tarczycy, tylko jeszcze nie wiem kiedy :). Dziekuje za tak mily komentarz! ❤

[@basiar.3087]

Ojaaaa, cudowny filmik! Rzeczywiście jest dużo produktów, które uważamy za niezdrowe, okropne, "fujka, najlepiej na nie nie patrzeć", a tak naprawdę nie wiemy co mają w składzie i bazujemy na informacjach usłyszanych w tramwaju, dlatego BARDZO dziękuję za ten filmik! Robisz świetną robotę, Irena! ❤️

[@anetaszewczyk5012]

Trafiłam przypadkiem, zostaję na dłużej ☺️ Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, a informacje przekazywane przez Ciebie nie przerażają tylko zachęcają do pracy nad swoją dietą ❤️

[@Paolcia2486]

Z tego co powiedziałaś wynikałoby, że lepiej jest zjeść ziemniaki niż nektarynkę, ponieważ ziemniaki (skrobia) nie podnoszą raptownie cukru we krwi, a owoce (fruktuza) jak najbardziej. Jak ma się zatem do tego indeks glikemiczny? Dobrze byłoby o tym wspomnieć. Przecież wspomniana przeze mnie nektarynka posiada o wiele niższy indeks glikemiczny niż ziemniaki. Warto również zauważyć tą różnicę między kaszą manną a kaszą gryczaną, białym makaronem a ciemnym makaronem. Zmagam się z problemami z cukrem i ten temat zawsze pozostaje dla mnie niejasny.

[@anka__szamanka]

O kawie rozpuszczalnej tez radzilabym poczytac-niestwty nie jest to kawa 100%. Sa do tego dodawane substancje antyzbrylajace chociazby.... Ponadto sposob jej wytwarzania tez jest istotny. I po trzecie-gdyby to byla kawa tak tez by pachniala 😊

[@Lena-fb4tf]

Dziekuje za ten film! Mam problemy ze zdrowiem i staram sie zdrowo odzywiac, ale tracilam rownowage w tym czego i ile jesc.. A teraz mam szerszy obraz. Merci!

[@annazdebska7620]

Aj no nie do końca jeśli chodzi o te węgle. Jest to jedyne źródło energii dla erytrocytów, ale nie są jedynym źródłem energii dla mózgu (na diecie ketogenicznej, bądź podczas przedłużającej się głodówki, nawet 80% energii może być produkowana z ciał ketonowych). Ale poza tym to mega dziękuję za ten filmik ❤️ często sie słyszy stereotypy o zdrowym odżywianiu jakie tutaj przytoczylas, dlatego dobrze, że będzie się można odwołać do osoby wykształconej w tym kierunku w razie dyskusji :)

[@niezwykleczarnykot]

na chemii medycznej profesor mówił nam, że biały chleb w skórce ma kancerogenne substancje i żeby właśnie z tego powodu go nie jeść

[@annarzepecka8572]

Jesteś tak rozsądną osobą, że aż przyjemnie się Ciebie słucha :) Gratulacje, super pomysł na filmy!

[@eDashii]

Oglądam cie od 30 k i naprawdę bardzo fajny postęp poczyniłaś , mimo bycia kochającym mięso gościem zacząłem wprowadzać 2 później 3 razy w tygodniu posiłki bez mięsne. Zużywać mniej plastiku przez zakup dzbanka z filtrem starać się się segregować śmieci i być zdrowszym i bardziej empatycznym jeśli chodzi o środowisko i zwierzęta człowiekiem. Smuci mnie tylko że jednak wielkie firmy i korporacje nadal mają w d nasza matkę ziemię bo grunt po którym stąpamy wodę którą pijemy czerpiemy z jej dobra a niszczą i dewastują nasza kochana planetę przez pęd pieniędzy,

[@izabelab6987]

Jeśli chodzi o pieczywo, to wydaje mi się, że tu niekoniecznie chodzi o lęk, że się od niego przytyje, tylko o glifosat, którym się opryskuje zboże. W związku z czym mąka jest zatruta, a w rezultacie pieczywo. Nie mówiąc już o innych "dziwnych" dodatkach. 😔

[@HealthyOmnomnom]

To odsylam do swietnych filmow Kasi Gandor o GMO, gdzie ona swietnie tlumaczy co i jak z tym glifosatem :)

[@izabelab6987]

@@HealthyOmnomnom dziękuję, chętnie obejrzę, dziękuję 🙂

[@paulinalewandowska803]

Nareszcie ktoś normalny w tym pokręconym świecie dietetyki! Uwielbiam Twoje filmy 😍

[@iza8133]

Od kilki lat interesuje się zdrowym i prawidłowym odżywianiem, chętnie sięgam po książki np M Tombaka i tam bardzo jasno opisane jak dane produkty wpływają na nasz organizm. Są podane przykłady jak można łączyć produkty nie robiąc sobie kuku, poza tym warto pamiętać o wewnętrznej higienie ciała która jest mega ważna ze względu na ilość przetworzonego jedzenia na rynku

[@martakatarzyna5744]

Tombak to szarlatan.

[@we_retro_nika5962]

Uwielbiam Cię oglądać, mówisz tak rzeczowo i mądrze, widać że się na tym znasz a nie podążasz ślepo za trendami żywieniowymi 😊

[@kicikot6223]

Ja zaczęłam robić zakupy z aplikacją analizującą skład produktów. Sprawdziła się u mnie skanerka, bo ma według mnie największą bazę, która ciągle jest aktualizowana. Pomogła mi wykluczyć z diety wysoce przetworzone produkty, i dzięki temu czuję się zdecydowanie lżej

[@gabrieladenisiuk5444]

Niektórzy przy problemach jelitowych nie mogą jeść ciemnego pieczywa, tylko białe wchodzi w grę

[@HealthyOmnomnom]

Dokladnie! Biale pieczywo nie takoe zle :)

[@harithesheep1831]

Przy problemach wątroby też powinno się unikać ciemnego pieczywa na rzecz białego. Więc nie zawsze ciemny chleb jest taki super :P

[@magdalenaniezabitowska1743]

Znam ten ból. Miałam wrzodziejące zapalenie jelita na tle chorób reumatycznych. Miałam absolutny zakaz błonnika. Aha o celiakii świadczy szereg dodatnich wyników nie tylko gliadyny także np przeciwciała anty endomysium, których na szczęście nie miałam. Jem teraz chlebek przenno żytni i jest ok!

[@onka1789]

Mój tata nie wiedząc czemu był wielce przerażony, kiedy zamiast roztopionego masła do ciasta użyłam oleju rzepakowego. Takie było moje pierwsze skojarzenie, gdy zobaczyłam tytuł filmu 😂

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😅😅😅❤

[@katewithme3148]

Powiem tak skończyłam też studia 5 lat na Uniwersytecie Medycznym. Natomiast na studiach jak i w sumie na każdych "piorą nam głowę". Dopłóki jak nie wyjdziemy z matrixa będziemy powtarzać błędy z pokolenia na pokolenie. Pozdrawiam Katarzyna M.

[@tareag993]

co

[@kasia195]

Boziu Boziu Boziu! I Love you so much ! Wracam do kanapek na śniadanie. Jupi! 🤗 dziękuję Ci bardzo że tworzysz tak przydatne filmy. Przekazujesz wiedzę z taką łatwością, aż chce się Ciebie słychać! Super robota!👍

[@lllukilll]

Dziś pierwszy raz Cię posłuchałem - mówisz bardzo mądrze, i życiowo. Jestem kosmetologiem, niestety bardzo mało osób wie, że piękno naszej twarzy bierze się również z naszej diety. Chętnie nagram z Tobą filmik w tej tematyce. Pozdrawiam pan.cosmetologist

[@KaroLina-hs7xr]

Jeśli chodzi o soję, to słyszałam że na rynku jest głównie taka modyfikowana genetycznie po to, aby można było ją szybciej wyhodować i zaspokoić popyt. Nie jesteśmy w stanie tego sprawdzić, ale cokolwiek co jest modyfikowane genetycznie a więc gdzie człowiek ingeruje w naturę, uważa się za niekorzystne dla organizmu. O estrogenie nie słyszałam. W przypadku kawy z kolei masa osób mająca problem z nadciśnieniem chcąc nie chcąc musi ją odstawić, podobnie jak herbatę. Ponadto od osób odstawiających kawę z powodów innych niż ciśnienie usłyszałam, że chcą aby ich organizm sam naturalnie pobudzał się do działania oraz wyciszał. Szklanka wody po 5 min od spożycia będzie miała taki sam efekt jak kawa dla niektórych - obudzi. Ostatni komentarz mam do węglowodanów: otóż nadmierne spożywanie nawet tych złożonych, jak skrobia, prowadzi do zachorowania na cukrzycę drugiego stopnia. I odwrotnie: chorzy na cukrzycę 2.stopnia po odstawieniu ziemniaków oraz innych pokarmów, po których poziom cukru we krwi wzrasta (nie mówię już zupełnie o słodyczach czy owocach) wychodzą z tej choroby. W dzisiejszych czasach pojęcie odpowiedniej diety zmienia się w zależności od człowieka. Ja po 25.roku życia zrozumiałam dopiero, że człowiek z takiego czy innego powodu może sobie odmawiać jakichś produktów. Wcześniej jakiekolwiek restrykcje żywieniowe były dla mnie nie do pomyślenia. Dzisiaj (33) nie jem wszystkiego po czym źle się czuję (jest tego trochę) i nie wiem skąd to się wzięło. Fajny kanał oraz filmik. Daję suba :) pozdrawiam

[@pozdropyska]

Interesuje mnie taki odcinek: jakie produkty powinniśmy kupować, aby nie pogarszać wytwarzania CO2?

[@lamusziom]

Na pewno ograniczać mięso, głównie wołowinę, a także produkty mleczne.

[@ewula1231]

Zgadzam się, że najważniejszy jest umiar i zdrowy rozsądek :) Ale uważam, że mówiąc o białym pieczywie, powinnaś wspomnieć o indeksie glikemicznym i o osobach z insulinoopornością. Sama mam insulinooporność i w naszej diecie eliminacja białej mąki, białego pieczywa jest bardzo ważna. Także na te wskazówki trzeba patrzeć bardzo indywidualnie :)

[@ada.w]

Jak ja sie ciesze ze tu trafilam! Wkoncu ktos potrafi wytlumaczyc mi nurtujace pytania👏🏼

[@ania1976]

Może chciałabyś zrobić film, na którym pokazujesz swój foodbook i analizujesz wartości odżywcze, jakie przyjęłaś w ciągu całego dnia, na przykład na chronometrze?

[@patryk7223]

Polecam uczulenie na: Soję, Laktozy, Surową cebulę i paprykę, Pyłki traw, I pyłki drzew liściastyvh

[@megem616]

Dzięki, bardzo przystępnie wytłumaczonemy podział na cukry proste i złożone :) Zawsze byłam noga z chemii, a to zrozumiałam :)

[@eva86950]

Mega wielki plus i uznanie za wiedzę i jej poszukiwanie w badaniach naukowych i pełen profesjonalizm :) odnośnie kawy - ostatnio słyszę i czytam sporo negatywnych opinii o kawie z mlekiem 🤔 co sądzisz o tym połączeniu??

[@Cathrine-bv8ie]

Ja sądzę, że to jest zajebiste połączenie :D idealne :D

[@pozytywnewibracjezeszczeci6276]

Bardzo lubie to, że zawsze zwracasz się do widza osobowo. Buziaki 😘

[@Alicja1508]

Bardzo przydatny film i miło się Ciebie ogląda! 😊 Chętnie obejrzałabym film z przepisami dla osób, które nie mogą jeść strączków (np przez IBS) Pozdrawiam cieplutko i życzę powodzenia! 😊

[@zuz2aa644]

Ona jest weganką więc musi jeść strączki, żeby zapełnić sobie białko.

[@Claudynka358]

ZABRAKŁO MASŁA!!! Właśnie jestem w trakcie cichej batalii z teściową o margarynę! Smaży na tym jajka, warzywa..bo na maśle to za tłuste się wydaje.. :(((

[@kajakaja372]

A mogłabyś zrobić film o tym jak zacząć jeść właśnie strączki? Niedawno przeszłam na wegetarianizm i mam problem, aby pilnować się z jedzeniem np. groszku, czy ciecierzycy. PS. Świetny film, jak zawsze z resztą.

[@kokolada1234]

Czesc Irena mam niedoczynnosc tarczycy, ale nie znalazlam badan ktore potwierdzały wpływ soi na nią, chętnie obejrzałabym filmiku odnosnie soi i roznych chorób w tym tarczycy. :)

[@vanilova8021]

Czesc :) W końcu ktoś mądrze gada! Sama jestem po TŻ i aż mi się słabo robi w jakie głupoty wierzą ludzie... Jak oglądam filmiki Aga in America o tym jak odzywia siebie i swoje malutkie dzieci to, aż sama nie wiem jak to skometowac ;X I fantastycznie, że podpierasz się BADANIAMI bo większość bzdur które są w internecie, nie ma żadnego uzasadnienia... Równie dobrze, można powiedzieć, że woda czy marchew są zabójcze - no bo przecież, bo zjedzeniu dużej ilość marchewki podobno można umrzeć, tak samo z wodą nie można jej pić w nieskończoność...Fajnie by bylo, gdyby ludzie w końcu zrozumieli, jak ważny jest UMIAR we wszystkim.

[@anetak-ska4564]

Jak dobrze posłuchać kogoś normalnego ☺️

[@nocnik6821]

zrób coś o niedoczynności tarczycy! w sensie diecie! ja ją mam, wyrok dożywotni pt. 30 minut przed jedzeniem 1. posiłku łykasz letrox/ euthyrox... cała filozofia, ale dieta jest też ważna, żeby się dobrze czuć.

[@cytryna000]

Poproszę o filmik na temat diety przy Hashimoto, ponieważ to bardzo obszerny temat i choruje na to coraz więcej młodych dziewczyn. Dieta bogata w produkty bio, bez gmo, bezglutenowe, bezsojowe, bez pestycydowe itp jest bardzo droga. Wiem o tym robiąc sama takie zakupy. Dodajmy do tego żywność bogatą w potrzebne związki do funckjonowania takiej kobiety jak np. orzechy brazylijskie -selen. Drogie na potęgę.

[@MrFibbanacci]

Masz świetne podejście do tematu i bardzo sie ciesze że trafiłem na ten kanał! 💚

[@AmatorTreningu]

Cześć, zamierzam stworzyć listę największych absurdów dietetycznych i w Twoim filmie znalazłem perełkę, mianowicie zdanie: "Jeśli cały dzień jedlibyśmy same bułki, ale w ilości mniejszej niż wynosi nasze zapotrzebowanie, to schudlibyśmy". Innymi słowy mit pokutujący od lat jakoby kaloria kalorii była równa. Nie będziesz miała nic przeciwko jeśli zacytuję Cię w swoim materiale? Pozdrawiam.

[@KlaudiuszWesoek]

A co z boczkiem i słoniną? Na wschodzie ludzie, którzy ciągle jedli wędzony 🥓 i solone "sało" długo żyją, są zdrowi i prawie do końca na gospodarce pracują :)

[@kattamoi]

Aaaaaa bo przecież tuczy tylko chleb, bułki, cukier, ziemniaki i masło plus Śmietana. Jak można je jesc na diecie 🤣🤣🤣

[@HealthyOmnomnom]

Noooo dokladnie! Tylko to 😂😂

[@pribo678]

O kawie wiedziałem. Często słyszę, że mleko UHT jest niezdrowe, ewentualnie bezwartościowe. Edit: wiem, że to nie jest prawda, lol. Mieliśmy napisać błędne przekonania ludzi.

[@nocnyowcareniferow3368]

Nie prawda, że mleko UHT jest niezdrowe traci w niewielkich ilościach wartości odżywcze niż mleko pasteryzowane. Po prostu UHT jest poddane wyższej temperaturze niż pasteryzowane.

[@katarzynaby4132]

@@nocnyowcareniferow3368 prawda się zmienia 😉 kilkadziesiąt lat temu lekarze zalecali papierosy jako dobre dla gardła... PS. Mam nadzieję, że nie krzywdzisz tych reniferów 😉

[@nocnyowcareniferow3368]

@@katarzynaby4132 może tak, ale mleko jest mi bardzo bliskie. Na codzień jestem technologiem żywności i zootechnikiem. Renifery mają się dobrze :)

[@nocnyowcareniferow3368]

Nocni Łowcy Reniferów to była nazwa mojego starego, nieistniejącego zespołu punk- rockowego :D To sentymenty 🙂

[@katarzynaby4132]

W sumie mleko krowie w ogóle nie jest dla człowieka, jest dla cielaczka. No i jakby nie patrzeć to zarówno cielaczek jak i człowiek pije swoje mleko w wersji RAW. Chociaż być może, że obecnie i ludzkie się pasteryzuje...z tego co wiem na pewno się zamraża. Ale z kolei generalnie im bardziej przetworzone, tym bardziej niezdrowe (wszystko 😉) ... no i to UHT chyba ma mniej tłuszczu 🤔 (to chyba akurat na zdrowie 😁)

[@madeleineh5651]

Chętnie obejrzałabym jak łączyć wykluczające się diety? Np. dieta przy kamieniach w woreczku żółciowym (gdy jest się przed/po operacji) i dieta przy endometriozie.

[@carlotunes]

Dodam od siebie że często ludzie boją się tłuszczu. Natomiast to bardzo złożony temat. Polecam film o tłuszczach na kanale Okiem Chemika! W dużym skrócie nie powinniśmy się bać spożywać surowych olejów roślinnych - rzepakowego , lnianego, oliwy z oliwek. Śmiało polecam lać do sałatek! ;)

[@anetach5051]

Fajnie, ze dodajesz zrodla, doceniam:) zauwazylam, ze duzo osob myli cukier palmowy z olejem palmowym, 'ale jak to palmowy??? Ten trujący? Fuuuuj' a jednak cukier kokosowy jest uwazany za jeden z najzdrowszych:)

[@mrdraco86]

Cześć, pierwszy raz oglądam Twój kanał, bo zachęcił mnie tytuł. Jednak w przypadku dietetyków łatwo jest im mówić jak się człowiek powinien odżywiać, ponieważ nigdy nie byli grubi. Podejmij challenge i odchudź mnie, gdzie chcę schudnąć jednak żaden dietetyk nie potrafi ułożyć diety takiej by mi smakowała, a na wyrzekanie się wszystkiego mam zbyt słabą silną wolę. Wyzywam Cię więc.

[@gaburabu480]

Prosto, zrozumiałe, zwięźle i przyjemnie przedstawiona wiedza. Super! 💖

[@knityourtravel]

a ja chętnie posłuchałabym co myślisz o diecie dr Dąbrowskiej :)

[@patiim3989]

ja też ;)

[@jojoasiam]

Dieta Dr Dabrowskiej powinna trwac 42 dni raz do roku, to nie jest sposob na zycie. Dr Dabrowska nie jest weganka.

[@TheDog2137]

spustoszenie

[@Paulinaki-91]

To nie jest dieta tylko Post :)

[@magorzatap7319]

Jeju, uwielbiam Cie i twoje filmiki.. 😁 skromna, a zarazem zabawna, super.. 😍 pozdrawiam :)

[@olinkamigotka]

Mój pięcioletni syn został Twoim fanem, ogląda odcinki już od godziny. :) Kazał zapytać, jakie produkty uważasz za beznadziejne?

[@koteria5342]

Masz rację :) ale ja np nie jem pieczywa, bo są kaloryczne, więc wole np: wafel ryżowy i na tym waflu więcej innych pyszności, niż np chleb i 1-2 produkty :P

[@HealthyOmnomnom]

Co kto lubi, ja akurat wole pieczywo, dla mnie osobiscie smaczniej i tez mniej przeworzone 😊 ale jesli tylko Ci sie to sprawdza, to super 😘

[@magorzata6910]

A propos kawy to ja mam tak, że przeważnie po wypiciu kawy czuję się ciężko, niedobrze, czasami aż dochodzi do mdłości, bólu czy uczucia palenia w brzuchu. Kiedyś tego nie miałam, za studenta mogłam kawę pić hektolitrami bez takich rewolucji żołądkowych. Próbowałam to zinwestygować u lekarza, jedyne podejrzenie lekarza to były wrzody żołądka - wyszło, że niby nie mam. Więc rada końcowa brzmiała mniej więcej tak "jak kawa szkodzi, to nie pić". Inny lekarz to samo, aż się poddałam z szukaniem przyczyn. Za to zauważyłam, że biorąc probiotyki było znacznie lepiej - może to mieć jakiś wpływ? :)

[@abcabc-fd4tl]

chleb... może i zdrowy, kiedyś jadłam go na śniadanie i kolację, w ogóle bardzo lubię pieczywo, a w szczególności białe bułki (te ogromne ;)), jednak pieczywo wywołuje u mnie "negatywne dolegliwości jelitowe" (im ciemniejsze pieczywo, im więcej w nim ziaren, pestek czegośtam, tym gorzej) znam wielu ludzi, którzy mają tak samo, więc jednak coś z tym chlebem jest nie tak, więc bardzo nad tym ubolewam ale musiałam wykluczyć go ze swojej diety

[@kingabartkowiak4863]

Kolejny fantastyczny film, dzięki! :) Bardzo lubię Twoje podejście do zdrowego żywienia. To taki głos rozsądku :).

[@justyna6378]

Piszę ten komentarz już po pierwszym podpunkcie, czyt. Po pieczywie... Tak na dobrą sprawę to nawet jeśli sami sobie tego nie wmawiamy, że to jest tfu, be, niedobre, źle to robią to osoby z zewnątrz. Miałam kiedyś sytuację, gdzie poszłam do szanownej pani endokrynolog (oczywisty sarkazm), która zabroniła mi jeść chleba jeśli chcę w ogóle kiedykolwiek schudnąć x) no cóż, tacy "lekarze" też się zdarzają

[@kasiarajewska1867]

Polecam kanał odmładzanie na surowo, gość ma naprawdę dużą wiedzę. W zależności kto sponsoruje dane badane taki produkt jest zdrowy czy nie, dotyczy to kawy , nabiału itp.

[@katarzynakurasz6589]

Ja nie uważam pieczywa za zło, ale zmieniając nawyki żywieniowe celem zrzucenia kilku(nastu:D) kilogramów faktycznie z dnia na dzień odstawiłam chleb, ale dlatego, że byłam totalnie uzależniona.. serio.. śniadanie 2-3 kromki, drugie śniadanie kolejne 2 kromki, jeśli na obiad jadłam zupę, to zagryzałam 2 kromkami chleba.. na kolację znowu 2-3 kromki chleba.. oczywiście każda kromka dodatkowo posmarowana masłem.. cienko, bo cienko, ale jednak ze wszystkich kromek się zbierało sporo.. i wychodziło na to, że zjadałam codziennie ponad połowę bochenka i pewnie co najmniej z 20g masła. Jak sobie uświadomiłam jak ogromne są to ilości, to powiedziałam KONIEC. Kanapki zastępuję sobie fajnymi, sytymi sałatkami - np. kasza jaglana, awokado, pomidor, sałata rzymska, no i po 30 latach nauczyłam się jeść jajecznicę bez chleba :D pewnie czas od czasu sobie pozwolę na kromkę dobrej jakości chleba, ale sama sobie chcę udowodnić, że na chlebie świat się nie kończy :P

[@adrianwermutowski3191]

jaka krótka była ta moda antyglutenowa... cukier z cukierniczki... hahaha a propos "świat się nie zawali" , wymyślono cheat meal, fajna sprawa. a sławny olej kokosowy? a stewia? tutaj naprawdę jestem zdezorientowany,

[@karolinapaszek7739]

Ooo bardzo czekam na odcinek o soji. Chętnie się dowiem czy rzeczywiście to jest takie straszne oprócz "feminizujących efektów" i tarczycy. A ten film bardzo fajny 😊 I można tu nawet poznać proces tworzenia kawy rozpuszczalnej 😁

[@cococream2975]

A coś na temat mleka? Ja dzięki wykluczeniu mleka pozbyłam się trądziku.

[@karolinakupka2746]

Uwielbiam ciemny chlebek z ziarenkami ogólnie taki ful wypas niestety mój żołądek tego nie toleruje żadnych rzeczy pełno zbożowych płatków owsianych które też chętnie bym zjadła po tych produktach dopadają mnie bardzo silne wzdęcia refluks żołądka gazy niestrawność borykam się z tym już bardzo długo niestety

[@caffeina5752]

No wreszcie normalność, a nie bokiem wychodzący fanatyzm w jedzeniu :)

[@katarzynapersona1460]

Dzięki za wyjaśnienie! W końcu wiem, jak powstaje kawa rozpuszczalna :D Staram się mieć właśnie takie podejście do diety jak ty ^^ Co do białego pieczywa, to bardzo fajnie, że zestawiłaś go z produktami, które w codziennej diacie mają na tyle błonnika, że można sobie na nie pozwolić. Ja z racji tego, że jestem diabetykiem, to preferuję te o niższym ig, po pszennej bułce mam np. 4h potem wysoki cukier, mimo iż podałam tyle insuliny ile trzeba :P Z drugiej strony patrze również na takie produkty jako mało wartościowe odżywco, dlatego wolę sięgnąć po pełnoziarniste opcje :)) Jasne pieczywo może być dobre dla osób z problemami jelitowymi, które nie mogą jeść wysokobłonnikowych produktów. Pozdrawiam :*

[@cookiemoonsterq]

Film o jedzeniu przy chorobach tarczycy byłby super pomocny :D (Hashimoto ;) ) wiele jest książek i internetowych artykułów, każde z nich bombarduje inne produkty spożywcze. Po pewnym czasie człowiek już nie wie co może jeść a czego nie. Pszenica GMO (podobno jest w Europie używana powszechnie w wytwórstwie piekarniczym) vs tarczyca oraz tarczyca vs białka mleka (i laktoza). I jeszcze jedno pytanie: podobno skrobia oporna, czyli taka na zimno, zachowuje się jak błonnik, czy to prawda?

[@kajapatrylak9438]

Irena: ,,Teraz jest chwila czasu dla tych wszystkich z was którzy chcą opuścić ten film lub mnie odsubskrybować'' Ja: to jest ten moment, w którym zostawiam subskrypcję

[@kSmolarkowa]

Czy z kawą rozpuszczalną nie jest jak z ketchupem? Ze względu na fakt, że i tak składniki zostaną zmiażdżone (czy w przypadku kawy rozpuszczalnej - drobno zmielone) selekcja nie odrzuca takich sztuk, które mają jakieś wady, które już są trochę rozgniecione - w przypadku ketchupu, czy posiadają jakieś plamki, nie są najlepszej jakości - gdy chodzi o ziarna kawy. To stąd, w moim przekonaniu, bierze się przeświadczenie, że kawa rozpuszczalna jest gorsza jakościowo.

[@sylwialatoch9917]

Podbijam prośbę o diecie przy chorobach tarczycy! Dziękuję, że nareszcie ktoś powiedział, że ziemniaki są okej :)

[@ewachmielewska7018]

pierwszy dietetyk który mówi z sensem. Brawo

[@Arjan343]

Dzięki za to co robisz.Masz fajna energię.Ja chętnie bym obejrzał film na proste wegańskie przepisy.

[@ElmoDziaab]

Jestem pierwszy raz na Twoim kanale i musze powiedzieć, że bardzo fajnie. Dzięki za ten filmik, zaraz wyślę go mojemu facetowi, bo mi gadał, że nie będzie jadł tofu. :P

[@katarzynao.2041]

A co z siarczynami w kawie rozpuszczalnej? I z akrylamidem? Chociażby z tego względu należałoby zamienić rozpuszczalną kawę na tę mieloną :)

[@bzykolo1985]

Wreszcie ktoś mówi jak jest ile ja się natlumaczylem siostrze co to są węglowodany że nie można dzieciom dawać ich cały dzień rano płatki z minimum mleka, na obiad naleśniki z dżemem a na kolacje, chleb z Nutella. Masakra mówię jej stara te dzieci jedzą tylko cukier a ona na to dałam im po serku homogenizowanym. Nie mam siły z nią walczyć jest starsza ma dzieci a ja nie więc zna się lepiej, bo tak!

[@annaelbl3720]

Hej 😁 miałabyś może ochotę nagrać kiedyś filmik z fajnymi i zdrowymi produktami ze sklepów typu biedronka lub lidl?😁

[@agnieszkapilot-bambynek8025]

O jak się cieszę, że algorytm polecił mi ten film! Zasubskrybowałam jeszcze przed połową, super treść i forma. Zupełnie nie w temacie: masz super imię 😍

[@monikamochalska5721]

Super filmik 😍 Ja bardzo chętnie bym zobaczyła filmik o koktajlach i smoothie ☺️

[@joannaciokowska2161]

Uwielbiam Cię słuchać! Nagrywaj dalej i dziel się wiedzą 😙

[@patikopycinska]

Trudno jest znaleźć dietę przy refluksie albo trądziku.Może miałabyś ochotę nagrać o tym film.

[@32sarna]

Popcorn! Zrobiony w domu, z bio ziarna kukurydzy na odrobinie masła klarowanego jest bardzo zdrowy!