Hedeflerimi Nasıl Gerçekleştirebilirim: 8 Önemli Madde I Psk. Merve Başıbüyük

Hepimiz zaman zaman belli hedefler koyarız kendimize. Bu hedefleri gerçekleştirme konusunda sorun yaşıyorsan, bu bölüm çok işine yarayabilir. Gerçekleştirilebilir hedefler koymak ve bu hedeflere ulaşmak için işini yarayacağına inandığım 8 öneride bulundum.
Sen yeni yıl için kendine ne hedefler koydun?
Hiwell %10 indirim kodu: merve10 hiwell.app/ter...
Görüşlerini benimle paylaşır mısın?
Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?
🌻Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne hemen katılmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsin.
superpeer.com/...
Bu video ilgini çektiyse benzerleri için takip edebilirsin.
Önemli: Bu video bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerininkine uymayabilir. Lütfen bu video üzerinden kendinize teşhis koymayın ve ihtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin🌱
Sosyal Medya Hesaplarım⬇
Instagram - / psk.mervebasibuyuk
TikTok - / pskmervebasibuyuk
@terapistkoltugupodcast
#Psikolog #terapi #Seans #Psikologmervebaşıbüyük #eğitim #travma #sağlık

[@Kdr-0]

Birinci hedefim sınavıma 7 ay kaldi bu günden itibaren düzenli çalışacam aldığım kitaplarımı bittirecem. Sonuca odaklı değil sürece odaklı çalışıp ona göre ilerliyecem... ve kaybettiğim öz güvenimi yeniden hissetmek için bu mücadeleyi verecem. sınavı kazandığımda gelip buraya kazandım diye yazacam İnşallah. ❤ teşekkür ettim güzel bir motivasyon videosuydu.

[@psikologmervebasibuyuk]

Bekliyoruz🥹

[@maideymiss]

Bende sınava çalışıyorum insallah emeklerimizin karşılığını aliriz

[@elifdeniz06]

kpss mi? kolaylıklar dilerim

[@yldzugurlu65]

Sizden nasıl ulaşabilirim ​@@psikologmervebasibuyuk

[@irembayram8828]

Nasıl geçti sınavın

[@miarobo]

Videolariniz bana cok iyi geliyor. Yaklaşık 6 ay sonra sınavım var. Bugun sıfırdan basliyorum cidden bu sefer BASLİYORUM. durmadigim surece ne kadar yavas gittigim önemli değil diye duymuştum. Sonuç aciklaninca buraya gelip kazandim diyecegim. "Zafer, „Zafer benimdir‟ diyebilenindir. Başarı ise, „Başaracağım‟ diye başlayarak sonunda „Başardım‟ diyebilenindir."

[@psikologmervebasibuyuk]

Başarılar🙌🏻

[@eminekaplan1538]

Bana çok iyi geldiniz hocam sizinle KZbin araçlığıyla ilk defa yakın zamanda tesadüfi bir şekilde denk geldi sadece videolarınızın bile ne kadar iyi geldiğini tahmin edemezsiniz gerçekten farkındalığım artı çok ama çok teşekkür ederim bu konuda daha erken keşke sizi tanısaydık Bazı konularda kendi üstüme çok gittiğim gerçekten başarılarımı kutlamadığım farkettim Kendime karşı çok sert ve acımazsızken tam tersi çevreme ve dostlarıma karşı çok duyarlı sabırlı ve merhametli olduğumu ama onun onda birini bile kendime yapmadığım farkettim daha birçok şeye uyandım belki herşeyin farkındaydım ama görmek yüzleşmek istemedim O Korku Denizinde boğulup bataklığa çekilmek istemedim belkide kendimi böyle telkin ettim Hayatımda hiç psikoloğa gitmedim Açıkçası biraz önyargılıdım birkere bir seans sizi dinledikten sonra gittim ama duygusuz çözümsüz karşı tarafla bir iletişim ve samimi bir dil yaklayamadım oyüzden bıraktım ama sizin gibi işini gerçekten seven ve hakikaten hakkıyla yapan kişileri ayakta alkışlıyorum ❤❤❤

[@Asenass35]

Ya sizi ilk defa tanıyam biri olarak sizinle tanışmak inanılmaz iyi geldi❤ses tonunuz bakış açılarınız yol gösterim şekliniz çok güzel başarılarınızın devamını diliyorum

[@psikologmervebasibuyuk]

🙌🏻🌱

[@ilknuryavuz424]

bir yılın bitmesi demek herkes için göreceli bir kavram olmasının yanında benim için her zaman bir sonu hatırlatırdı. Yaşadıklarımdan çok yaşayamadıklarıma odaklanırdım. Birkaç ay önce sizi ınstagramda keşfettim ve gerçekten hayata bakış açım değişti. her bir videonuzda kendimle ilgili yeni şeyler keşfettim ve keşif sürecim de devam ediyor. hedeflerimi bilsem de nasıl bir yol izleyeceğimi bilemediğim şu zamanlarda yine harika bir video olmuş 💖❤💯🥰

[@ichbinbmm]

Sesiniz, aura'nız, veya belki de uyuşan frekanslarımız beni çok memnun etti. Giyiminiz ve hareketleriniz, bulunduğunuz ortam dahi beni içinde bulunduğum stres halinden biraz olsun uzaklaştırdı. Sanırım artık huzursuz hissettiğimde videolarınızı izleyeceğim. Çok teşekkür ediyorum size ❤ Belki ileride hayat bizi karşılaştırır kim bilir. Yeni yıldan dileğim gireceğim yks sınavında beklediğim sonucu almak ve sonrasında hayatımı istediğim düzene oturtmak. Bekle beni 2024 🎉

[@MamedovMansur]

Merhaba . Sizi dykkatla dinliyorum . Emeginize saglyk. Çoh sevyorum sizi . Iyiki varsynyz !!!

[@psikologmervebasibuyuk]

🙏🏻🌻

[@filizselencelik9373]

Yeni hedefim bir işe girip güzel bir dil kursuna yazılmak ve yurtdışına çıkmak (Bu sene hayalimi gerçekleştirip yurtdışına çıktım ama dil bilgisi olmadan kendimi biraz eksik ve bilgisiz hissettim) Süreç ne kadar uzun olur bilemem ama bunu içtenlikle istiyorum iyi ki KZbin önerilerinde sizi gördüm lütfen sık sık video paylaşımı yapın çünkü gerçekten de bazı şeyleri daha da net bir şekilde kabulleniyorum. :)

[@yasminsavas]

iyi ki varsınız 💖

[@Kkk03642]

İnsanların hakkımızda ne düşündüğü, nasıl bi hava veriyorum, yeterince iyi miyim hakkımda ne hissetti acaba yanlış bir şey dedim mi hala beni seviyor mu hala arkadası olarak görüyor mü gibi konular üzerine video çeker misiniz❤

[@Leyla_eylerkmenn]

Hedefim kaygilanmayi birakmak dediginiz cok mantikli eger sorunun kokenini cozersem her sey cozulur ben de kaygiliyim kaygili oldukca cok fazla yiyorum yada cok konusuyorum yada ders calismayi birakiyorum veya sinirleniyorum hepsinin altinda yatan sebeb kaygilarim umarim asarim yeni senede

[@arzugoztas2255]

İyi ki varsınız ❤

[@ulkercebrayilov6376]

Qeydlərimi apardım...Azərbaycandan salamlar...Çoxsağolunn.....Mükəmməlsiniz❤

[@iserrak]

şuan 18 yaşındayım ve üniversite sınavına hazırlanıyorum.bu süreçte büyük yalnızlık ve sıkıntı içindeyken kendime de daha da zorlaştırdığım farkındalığına ulaştırdınız beni.iyi ki varsınız.teşekkür ediyorum.

[@gulcanosman4634]

Yazı konusu için teşekkürler deniycem🌷

[@renkliruyalarotelinde202]

iyi ki varsiniz merve hanim videolariniz bunaldigim anlarda bana umit veriyor nefes aliyorum farkli acilardan bakinca her sey gececek duzelecek gibi geliyo tekrardan tesekkurler iyi ki sizinle tanistirdiniz bizi💖💖💖💖

[@aysedemirci6687]

Hocam bu videoduz,hepsinden güzel Allah emeginizin devamini nasip etsin.masallah,ben, toksit iletişim den uzak durmaya,ve dengeli iletişim kurmaya calisicam,oglumu devletten alma cabasina giricem,ciddi ilişki icin, hayırlı adim aticam.

[@user-bu5cm2pz7s]

Yeni yılda ilk hedefim kpss ye girip atanmak ayaklarım üzerinde durup mesleğimi elime almış olmam

[@elianbrave3762]

Bu yıl Allah nasip ederse hukuk kazanıcam.

[@goncacinar6500]

Merhaba,hedef mezun olunacak ,atanilacak,mutlu bir evlilik yapilacak💐🥰

[@user-pf4gj7ph5s]

Ben 28 yaşındayım.Üniversiteden mezun oldum,ama okuduğum bölüme ait hiss etmiyorum.İşin kötü tarafı ne iş yapmak istediğimi bile bilmiyorum.Bunu Bulmam için hangi soruları sormam gerek kendime

[@ishakadabag8722]

Yalnız değilsiniz. Ne istediğimi bile bilmiyorum kısmında kendinizle bağlantınızın azaldığını söylebiliriz. Kim bilir içinizde neler oluyor da oturup oraya bakmak, bedenin ve kalbin söylediklerini duymak ve bunları makul ölçüde yanıtlamak güçleşiyor. Eğer maddi olarak bir aciliyet yoksa, iyi olmak için kişisel (bedensel, duygusal, maddi, manevi) ihtiyaçlarınıza biraz öncelik verebilirsiniz. Bir işe bir yere ait hissetmeden önce kendi bedenimizde rahat huzurlu ve güvende hissetmemiz en temel ihtiyacımız yani kendimizle ilişkimiz nasıl sorusu önemli. Kendimizi olduğumuz gibi sevip kabul edebiliyor muyuz? Hiçbir şey yapmadan da değerli olduğumuzu fark ediyor muyuz? Bu dünyaya ait miyiz? Tam da olduğumuz gibi aitiz. O zaman asıl soru yaşamımı nasıl geçirmek istiyorum? Neye daha çok zaman ayırmak istiyorum? Nasıl bir işte hem kendime hem dünyaya daha katkıda bulunan biri olurum? Dediğim gibi bir aciliyet söz konusu değilse öncelikle seçeneklerimizi görmek çok önemli. Her zaman birden fazla seçim hakkımız vardır. Bunlar bir liste yapılabilir ve daha sonra o listeden kendimize en yakın hissettiğimiz bir seçim deneyimlenebilir. Bir de istediklerimize engel olan zorlayıcılarımız vardır. Bunlar da bir kağıda not alınıp üzerinde çalışılabilir. Mesela hayatımda istediğim bu şeylerin önündeki engellerim neler? Bunları aşmak için nasıl yollar izleyebilirim? Kendimizi tanımak ve anlamak kalpten dolu dolu bir hayat yaşamamızın en önemli koşulu. Unutmayın hayatımızın sonuna kadar en çok vakti kendimizle geçiririz. Önemli olan bizim içsel dengemiz, sağlığımız ve huzurumuz. Tüm zorlamalar, tüm beklentiler ortadan kalksaydı ne yapıyor olurdunuz? Vaktinizi nasıl geçirmek sizin için besleyici? Tek bir doğru yok. Gün sonunda korkularımdan daha çok hayallerimi dinleseydim dememek için daima bir yerden başlanabilir. İş konusunda seçim alanımız kısıtlıysa bile seçtiğimiz işi kendimiz için tecrübeye, avantaja çevirebiliriz. Seçim alanımız genişse o zaman da seçimlerden birine dilediğimiz ölçüde ait hissedene kadar seçenekleri eleyebiliriz. En önemlisi yaşadığım bedende, yani asıl evimde ait ve huzurlu muyum? Burada birçok öneri niteliğinde söz ve faydalı sorular bıraktım. Bunlar kendime karşı da nazik tutumumla olabildiğince söylediğim sözler. Umarım size de faydalı olur.

[@Scofiellaww]

Cok yararlı bir video olmus emeginize sağlık

[@Sevincism]

Təşəkkürlər✨ 2024 möhtəşəm olacaq.

[@buketer9326]

Merve hanim cok guzel anlatiyorsunuz fakat bir kac videodur rahatsiz oldugum bir sey var. Surekli olarak " oyle degil mi" ve "di mi?" kelimeleri o kadar tekrarliyorki odaklanmakta zorlaniyorum. Basarilarinizin devamini diliyorum.

[@aycagungormez5614]

Bana çok şey katan bir video oldu çok teşekkür ederim

[@zeyvenep]

Bi hedefim yok gelişine yaşıcaz yine

[@Beles2-ov2dj]

Hocam kaygi bozukluğu ve toplum içerisinde sürekli rezil olmuş gibi hissetme (anksiyete gibi sanırım, anlatabilmisimdir umarim ) duygusuyla ilgili videolar da çekebilir misiniz

[@sonfecii]

ne kadar güzelsiniz ya maşallah

[@ontheroadagain923]

Emek dolu bir video

[@viewer.kitten]

Online terapi ile yuz yuze terapi arasında nasil farklar vardir

[@BusraBayram-mc6ly]

Yks çalışıyorum hayallerimi gerçekleştirememek masanın başına doğru dürüst oturamamak canımı sıkıyor ders çalışmak o kadar yük geliyor ki napacağımı nerden başlayacağımı bilmiyorum

[@xxxxexxxety]

Sesiniz çok güzel

[@viewer.kitten]

Terapiye baslamak hakkinda da video ceker misiniz? Ihtiyacim olduğunu düşünüyorum terapiye gitsem bana cok iyi gelecek biliyorum ama bir turlu başlayamıyorum... Kendimi rahat rahat acabilen birisi degilim simdi basladim desem ne anlatcam nasil basliycam nasil konuşacağım diye dusunuyorum. Baslangicta beni tanimak istediginde iste küçüklüğünden bahset turu seyler söylediğinde hep surda yasadim şu oldu bu oldu diye anlatirim travmalarımı dile getirmem gibi geliyor ya da sorunlarimi anlatsam da beni ne kadar etkiledigini aktaramam daha az incitmis daha az etkilemis gibi aktaririm gibi geliyor çünkü dedigim gibi kolay kolay o kadar acamiyorum kendimi. Evet tabi terapiye cekimser baslayip sonra zamanla seanslarda daha da derine iniliyordur muhakkak ama basladiginda da insanin bir anlatmasi gerekir degil mi,sonucta psikoglar bizi tanimiyor bizim bir yerden baslamamiz lazim yoksa nasil sorunlarimizi anlasinlar.. ama kendimizi tanitamiyorsak yaralarimizi acamiyorsak ne yapmamiz gerekir bu durumda?? Dediğim gibi bir seans randevusu alsam baslayinca sus pus olurum gibi geliyor. Yani kendimi yjne anlatirim sunlari bunlari yapıyorum diye ama yaralarımı göstermek istemiyorum bir turlu

[@tarihsevdals3805]

Hocam merhaba hayırlı akşamlar videolarınız hakikaten çok iyi geliyor lütfen videolara devam edin🌹.Size iki konu hakkında danışabilirmiyim?Sorularım olacaktı kötü bir niyetim yok yanlış anlaşılmak istemem.

[@abdulkadirurer1694]

UZMAN PSİKOLOG SAYIN MERVE BAŞIBÜYÜK SAYFALARCA ENDİŞEYLE DOLU ESKİ SAYFALARI GERİDE BIRAKARAK YENİ YILA MUTLULUK, NEŞE VE GÜLÜMSEMELERLE BIRAKIN HAYALLERİNİZ UÇSUN. SİZİ SEVİYORUM 🫶 SAYGILARIMLA, ABDÜLKADİR ÜRER

[@tugbabalikli]

Teşekkürler çok, harika. Tek birşey rica edebilir miyim. Tek tek çıkardım, 6 öneri çıktı😮 8 öneri tam nedir.❤

[@2000m.1]

Merhaba Merve hanım. Sizi çok seviyorum. Azerbaycandan selamlar. Digər tüm videolarınızda olduğu gibi bu videonu da izledikden sonra çok tamamlanmış hiss etdim ve benim için sadece bilgi olmakla kalmayıp, hem onları özümsedim ve bu bana çok fayda katıyor. Minnettarım, iyi ki varsınız🌻🌻

[@psikologmervebasibuyuk]

Çok sağolun 🌱

[@miracle7426]

Salam. Həqiqətən, son zamanlarda psixologiya sahəsində yenilikləri araşdıran, incələyən biri olaraq, dinlədiyim çox didaktik, maraqlı video idi. Mən də dünən magistra hazırlaşmağa qərar verdim 5 ay sonra da imtahan verəcəyəm.Qəbul olsam bura yazacağam, mütləq. Tövsiyələrinizi həyata keçirəcəyəm.

[@govherberdiyeva9278]

Merhabalar Merve hanım. Sizden aldığım seanslarla kendimi yeniden doğmuş gibi hafiflemiş hissediyorum. Bazı sebeplerden dolayı devam edemedim. Sizinle de uzun süredir iletişime geçmeye çalışıyorum. Lütfen imkanınız varsa terapiye devam edebilir miyiz? Seviliyorsunuz Gövher.

[@fatihsaygi4772]

Ben şu an hayatımda şu an iki tane hedefim var. Bunlar için ne yapmam gerektiğini biliyorum. Nasıl olacağı hakkında da yol haritam belli. Yeni taşındığım için sosyal çevre edinmek neredeyse imkansız gibi. Tamamen yalnız kaldım. Bunun için ne kadar çaba harcıyor olsam da günün sonunda hep yapayalnız buluyorum. İmkanlarım sadece bir yere kadar götürüyor yardıma ihtiyacım oluyor. Sadece o insanlara erişemiyor oluşum beni üzüyor. Ne yapabilirim artık hiç bilmiyorum.

[@bnt1802]

Teşekkürler

[@busracoskun246]

Duygu regülasyonuyla ilgili kitap önerin lütfen merve hanım

[@denizaslan9620]

Duygusak yemeyi nasil yenebiliriz.hep ayni saatte akşam 6 gibi qşiri tatli istegi oluyor yemezsem yoksunluk belirtileri başliyor. Kilo verme çalışmam akşam bozuluyor. Aldigim eğitimi hayata geçiremiyorum.yapacagim zaman başka bir şeylerle uğrasiyorum bu da benim motivasyonunu düşuruyor

[@psikologmervebasibuyuk]

Duygusal yemekle ilgili bir podcast bölümüm var. Dinlediniz mi onu?

[@elnino4481]

teşekkürler

[@kubrakaplan_01]

duygu regülasyonuyla iligili ayrı video gelecekmi 💖💖

[@heredemtia]

aileden uzaklaşıp depresyonu atlatabilmek, sonrası elbet gelir

[@hirocn4481]

Link nerede

[@ulkercebrayilov6376]

❤