Mijn eerste hardloopjaar. Na 4 jaar een terugblik.

[@misja4122]

Ik heb bijna medelijden met je, Emiel. De meesten van ons mogen jaren genieten van de worsteling om een 5km onder 20min te lopen ;)

[@bigbattenberg]

De meesten komen daar niet eens in de buurt.

[@emiel.berghout]

Haha, ik moet er maar mee leven.

[@nielsaerts9971]

Interessant om hier twee aspecten van talent te zien: zelfs met vrijwel geen sportachtergrond snel kunnen lopen en het vermogen om veel training aan te kunnen. Maakt al die snelle tijden van nu wel begrijpelijk!

[@emiel.berghout]

Het was interessant om even terug te kijken!

[@crixlisable]

Leuke video. Niet normaal wat een snelle progressie. Je hebt niet alleen een talent om hard te lopen, maar ook om lichamelijk veel te verdragen. Vermoed dat je dus nog wel beter gaat worden. Als veel getalenteerde hardlopers een zelfde start hadden gemaakt, zouden de meeste wel een blessure hebben opgelopen 😋

[@emiel.berghout]

Zeker! Ik heb geluk dat ik lichamelijk zoveel aan kan. Dat is ook de reden dat ik nog steeds zoveel km aankan. 😁 We trainen lekker door!

[@gijsvandemerbel4925]

Ik moest hardop lachen van je eerste hardloopweken - alles vol gas en meteen een halve marathon is wel echt bizar, ik had mezelf direct twee gescheurde kruisbanden bezorgd zo 😂

[@emiel.berghout]

Hahah ja... not pretty 😅 daar had het snel afgelopen kunnen zijn..

[@Landshark928]

Haha gave guilty pleasure vid Emiel😅 blijkbaar zette je het vanaf het begin echt op het lopen om de voorgaande jaren in te halen🎉

[@matthijs07]

Leerzame video Emiel. Zou leuk zijn in de laatste 9 weken van de marathon af en toe wat video’s met marathon tips/inspiratie. Hoe deel je de laatste 2 maanden in? En waarom? En hoe en wanneer kunnen beginnende marathonlopers bepalen welk tempo te gaan lopen? Alle tips zijn welkom!

[@emiel.berghout]

Thanks, Er komen zeker weer wat tips aan richting de marathon :D

[@matthijs07]

@@emiel.berghout De piek training komt er nu aan, ideeen zijn welkom ;)

[@jobschoonderbeek771]

Ik besef me dat het een oude video is, maar probeer het toch; heb je niet veel krachttraining moeten doen om je knie te ontzien en was je looptechniek gelijk goed. Ik zie graag een video daarover van je. Gr

[@emiel.berghout]

ik heb niet veel kracht moeten doen. Ik doe nu wel wat maar dat is niet voor de looptechniek.

[@254marathon]

Geweldig om ye zien hoe snel je progressie hebt gemaakt. Ondanks de foute aanpak in het begin. De eerste loopjes langs de Rotte zag ik. We moeten elkaar wel eens gekruist hebben denk ik. 😅. Kennelijk gezegend met een goed onderstel. Volgens mij moet er nog meer progressie in zitten bij jou.

[@emiel.berghout]

😁

[@S.Kersten97]

Gaaf filmpje! Ben sinds 21maart begonne met hardlopen 3x in de week elke ma woe en vr... Schoenen gehaald bij lopers company nijmegen. zit nu bij de 15km 5.10min gemiddeld.. zonder moeite eigenlijk... in november mijn eerste zeven heuvelen lopen. Hopelijk onder de 1u10min.. loop jij ook de zeven heuvelen? Mijn doel is de groesbeekse looptour uitlopen voor 2026 van 5 dagen.

[@emiel.berghout]

Hallo, Ik loop dit jaar de Zevenheuvelenloop niet. Dan ben ik waarschijnlijk op trainingskamp in Kenia. Het is wel een hele mooie wedstrijd! Die ik normaal elk jaar doe. Heel veel succes met de trainingen!

[@S.Kersten97]

@@emiel.berghout Dankjewel! jij ook in Kenia

[@butahuruf]

Wat een talent! Als je 15 jaar eerder begon dan ben je waarschijnlijk nog SNELLER dan Kiptum (rip)

[@uNexAPB]

Dan ben je wel begonnen met een al (redelijk) goede conditie. Anders waren die tempo's en afstanden niet gelukt. Wat voor sport activiteiten heb je beoefend voor het hardlopen?

[@emiel.berghout]

Ik heb tot mijn 14/15de op voetbal gezeten. Daarna ben ik op mijn 24ste begonnen met golfen en op mijn 31ste met hardlopen. Tot mijn 15de levensjaar heb ik wel veel gesport. Daarna niet echt meer.

[@victorlwd]

hoe in hemelsnaam kan iemand zn eerste loopje zijn op een 4:11 tempo wtf gast. ik kan na tig jaar dit tempo nog niet loop nu net 4:30 pkm op 5km. (zit nu huilend in een hoekje van mn kamer :P ) nu heb ik wel een vraagje nu we gezien hebben hoe het niet moet. wat zou jij aanraden? gewoon lekkere duurloopjes op echt z2 oid ? bijv 3 keer per week 5/10km doen ? en dan 1 keer lekker intervallen de ene week korte sprintjes en de andere week tempo/wedstrijd pace ? of hoe moet ik zoiets zien ?en dan rustig afstand uitbouwen als je verder wil gaan lopen heb momenteel niet de middelen om bij een atletiek vereniging te gaan lopen. much appreciated , stay healthy and keep running !!! btw thnx for the free content.

[@emiel.berghout]

Mijn advies zal zijn om het rustig aan op te bouwen en steeds iets meer te trainen. Begin met wat rustige duurlopen en een interval en als je wil kan je dat steeds meer uitbreiden. Het is goed om ook een interval training te doen maar de basis zijn de Zone 1 hartslag loopjes (loopjes waar je met iemand kan praten zonder buiten adem te zijn).

[@mortiz_officieel]

Heel interessant om dit zo te zien. Oprecht ook heel knap dat jij na 2 weken al een halve marathon liep. Ik moest voor de halve marathon echt wel een aantal weken eventjes trainen :) Heb jij ook een favoriete loop afstand?

[@emiel.berghout]

Thanks! Knap maar niet verstandig 😅! Mijn favoriete afstand is denk ik toch wel de marathon.

[@GuidoHaverkort]

Bizar

[@erjanbooi3224]

Top! Bedankt voor het maken van de video, als je dit het eerste jaar kunt heb je echt talent, vond super interessant. Binnen kort nog een video over je GARMIN horloge? Wil hem zelf ook aanschaffen maar twijfel nog😅

[@emiel.berghout]

Hallo, Geen probleem! De video staat op het schema alleen heb ik het druk met werken en trainen. Het liefst zal ik heel de dag video's maken maar dan kan ik mijn hypotheek helaas niet meer betalen ahah. Maar hij komt eraan.

[@sidneydebondt2297]

Hey Emiel, wat een super leuk kanaal heb je opgezet! Nu zou ik zelf willen beginnen met hardlopen maar na deze video rust mij maar 1 vraag. Hoe zou jij beginnen met de kennis van nu? Zou je mij kunnen vertellen waar ik een goed hardloopschema kan vinden en welk sporthorloge jij zou aanraden om alles netjes bij te houden? Ga vooral zo door en je hebt mij als Sub erbij! Groetjes!!!

[@emiel.berghout]

Thanks! Ik zou naar een atletiek vereniging gaan. Daar kan je op een schema van de trainer lopen. Ik ben fan van een Garmin horloge daar zou je naar kunnen kijken.

[@matsvangenuchten646]

Bizar hoe je bij eerste keer hardlopen al 4:40 pace aan kon houden 🤯 een tempo waar ik nog ver vanaf zit hahaha

[@emiel.berghout]

Het ging gelijk al aardig snel ja.

[@AimaneBenchellal]

Mooie analyse Emiel! (Oud Pac-collega) ;)

[@emiel.berghout]

🏃‍♂️💥

[@DoveLoverrrrrrxd]

Leuke video! Hoeveel kg ben jij als ik vragen mag :) En heel herkenbaar over de snelle improvements in het begin!

[@emiel.berghout]

65kg 👌🏻

[@enartogo]

Hoelang duurde het voordat je een beetje begon op te vallen m.b.t. je hardlooptalent? Was het vooral na die eerste testloop?

[@emiel.berghout]

Toen ik bij de atletiek was aangemeld zagen de trainers wel dat ik flink kon doorlopen.

[@stefan19793]

je eerste loop in ommoord lachen! anders konden we samen hardlopen loop deze route vaak

[@emiel.berghout]

Ik heb lang in Ommoord gewoond 😄

[@DC-CM2e16]

Leuke video, jouw tijden in het eerste jaar zijn natuurlijk bi-zaren jaloersmakend 😅! Voor de beginnende hardloper die deze video heeft bekeken: dit soort tijden lopen is maar voor een beperkt aantal getalenteerde mensen weggelegd.

[@emiel.berghout]

Haha thanks 😄

[@itschrisjansen]

Leuke video, echt heel knap om te zien dat je zo snel al hard kan lopen! Deed je hiervoor ook al een sport, ik neem aan van wel want die conditie komt niet uit de lucht vallen lijkt mij?

[@emiel.berghout]

Ik heb tot mijn 14/15de op voetbal gezeten. Daarna ben ik op mijn 24ste begonnen met golfen en op mijn 31ste met hardlopen. Tot mijn 15de levensjaar heb ik wel veel gesport. Daarna niet echt meer..

[@itschrisjansen]

@@emiel.berghout wat een interessant weetje! Echt super knap!

[@emiel.berghout]

Thanks! Ik heb tot mijn 14de gevoetbald, daarna ben ik ergens rond mijn 25ste gaan golfen ongeveer. En op mijn 31ste begonnen met hardlopen. Dus eigenlijk niet echt 😅

[@UpshiftNL]

Het feit dat je je eerste loop ooit al 4:11 liep voor 3 kilometer is al bizar. Zijn mensen die er maanden, zo niet langer over doen om dat te bereiken. Toevallig geboren in Iten? 😉

[@emiel.berghout]

Haha niet dat ik weet.. maar goed ik kan me niet zoveel herinneren van mijn eerste levensjaar :P

[@egt9093]

Veel talent, veel doorzettingsvermogen, snel herstellen, bijna nooit ziek; je gaat nog veel PR's lopen denk ik.

[@julianklumpers]

4de keer hardlopen en dan gelijk 10km met een pace van 4:41 😂 natuurtalent hier. Mijn eerste 10km was na een paar maanden met een pace van 6:01 😅

[@emiel.berghout]

😅 ging al snel lekker vlot inderdaad 🚀

[@sanderdevrieslb8857]

Hoe kun je direct zo mega snel lopen?

[@emiel.berghout]

Geen idee 😅… ging gelijk aardig

[@sanderdevrieslb8857]

@@emiel.berghout was Je al sporttief voor Je begon met Hardlopen? Je hebt in ieder geval aanleg voor Hardlopen.

[@emiel.berghout]

@sanderdevrieslb8857 Ik heb tot mijn 14/15de op voetbal gezeten. Daarna ben ik op mijn 24ste begonnen met golfen en op mijn 31ste met hardlopen. Tot mijn 15de levensjaar heb ik veel gesport. Daarna niet echt meer.

[@stijnhuijgen301]

@@emiel.berghout Dan heb je echt een bizarre aanleg voor lopen. Op tijd nog je roeping gevonden 😉

[@ItsWami]

Welke sport had je hiervoor gedaan? Er is bijna niemand die 10km op 4:41 in zijn eerste week hardlopen kan. Vind het echt insane. Meeste mensen doen hier een jaar over om dit te behalen laat staan je eerste week. No offense, gewoon benieuwd. Leuke video!

[@emiel.berghout]

Ik heb tot mijn 14/15de op voetbal gezeten. Daarna ben ik op mijn 24ste begonnen met golfen en op mijn 31ste met hardlopen. Tot mijn 15de levensjaar heb ik wel veel gesport. Daarna niet echt meer... Het kan dus wel 😅

[@ItsWami]

@@emiel.berghout echt heel sick. Denk dat je een van de weinige wereldwijd bent daarin. Je hebt sowieso conditie en spieren opgebouwd met gewoon leven waarschijnlijk? Werk, hobbies, krachtraining of iets anders. Anders kan je niet na 16 jaar niet sporten (golf niet meegerekend) dit presteren. Zou best vet zijn om te onderzoeken.

[@emiel.berghout]

@ItsWami Ik denk met uitgaan 😅 dat is het enige wat ik jaren heb gedaan.