Les SECRETS pour PROGRESSER en course à pied et en sport sans se BLESSER !

[@lynalouna2479]

Faut laisser l’invité s’exprimer jusqu’à la fin et éviter de le couper à chaque fois + limiter également les tics de language tels les «hum». Ton podcast deviendra beaucoup plus qualitatif et très plaisant à écouter 😉 Le podcast n’est pas seulement une discussion amicale entre deux personnes, mais un réel enseignement à ton audience. Bonne continuation pour les prochains !

[@renald2310]

Oui, je me suis dit la même chose et c'est insupportable. J'espère qu'il prendra ça en compte car c'est regrettable quand on a en face quelqu'un d'aussi bonne qualité ! J'espère que ça ira mieux pour les futurs podcasts.

[@feitanw2079]

❤

[@baptistevarin9157]

Blessé suite à une grosse hernie.discale lombaire qui a eut pour consequence ,3 grosses herniers cervicales,2 calcification du tendon d'Achille,je ne me suis jamais arrêté de pratiquer une activité sportive : la marche tout simplement.Depuis que je fais du renforcement après chaque journée de travail,cela va beaucoup mieux.Lideal 10mn étirements mobilité avec 5 mn de gainage le matin après le.reveil. Le midi a la pause, étirements dos pendant 5mn et le soir après le boulot, renforcement jambes un soir,biceps triceps lautre soir,poignet avant bras un soir avec epaule avec gainage cervical tout les 2 jours.Depuis ca,je sens pratiquement aucune douleur mais faut jamais s'arrêter

[@rauititumatarau7778]

Ah ben contente d’entendre parler de la bursite ! Je galérais à trouver des infos. J’essaie de me remettre doucement à courir mais la douleur est toujours présente, c’est dur de trouver le juste dosage… merci pour cet échange !

[@hemtonkine]

Avec plaisir 😊

[@Denis.R.185]

Vraiment très instructif!!! J’aimerais en savoir plus concernant la course suite à une opération des ménisques internes du genou.

[@thomashassold5714]

Flavio + Hemrick = Team de choc! 🤩🤩

[@unverbozkurt3559]

Merci beaucoup C'est une bonne émission. Merci docteur ❤

[@laurenedurieux9684]

Échange très intéressant, merci beaucoup à vous 2 !

[@samiaeldjelatat3207]

Merci pour cette vidéo passionnante

[@hemtonkine]

Merci à vous 😊

[@parispy376]

Woaw c’était super super intéressant merci

[@hemtonkine]

Avec plaisir 😁

[@tonys7012]

Merci pour cette pépite ❤

[@hemtonkine]

❤️❤️merci

[@fredy4289]

Bonjour, Merci pour cette passionnante vidéo. Quelques interrogations: L'action de la musculation sur la densité osseuse est bien documenté, mais bien sur pas après quelques semaines et avec des charges conséquentes. Concernant l'action de la musculation sur les tendons, est ce que le bénéfice ne vient pas du mouvement tout simplement, quelques soit les charges? Pour ma tendinopathie d’Achille, je teste depuis quelques mois les infrarouges, je trouve les effets intéressants, avez vous des expériences sur ce point?

[@ugonamyst1057]

Les questions sont top! Belle échange très interessant

[@hemtonkine]

Merci beaucoup 😁

[@romainjas1997]

Flavio bonnet quel plaisir à écouter!

[@hemtonkine]

C'est clair !

[@RemiDem496]

Sujet délicat, il faut être très intelligent dans sa pratique et surtout, difficile à faire et facile à dire, éviter de se retrouver dans des situations de sport évitement. On peut faire du sport en mélangeant passion sincère et évitement de problèmes personnels, il faut régler les questions personnelles avant. Par exemple dans mon cas j'aurais dû partir loin en pension ou à l'armée dès l'adolescence ça m'aurait évité de me fumer les deux genoux même si j'ai continué de courir toute ma vie par passion...après ça c'est commun à la santé globale et évidemment beaucoup de gens peuvent être amenés à faire des choix par défaut mais il faut autant que possible éviter cela, éviter les relations de la même nature aussi, celles qui ont plus un rôle d'aide à l'évitement qu'à la poursuite d'un objectif sain, ça se retournera contre vous. Il faut aussi programmer les adaptation dans la planification, pas seulement la "récupération", il y a des adaptations structurelles qui se font sur les années ce n'est pas la même chose que la simple récupération musculaire après courbatures et pour cela c'est une question de méditation je dirais, il faut beaucoup d'autonomie. Éviter l'orgueil aussi, viser la beauté du geste et non les motivations vaniteuses...

[@elouanblanchard]

Je trouve ça drôle ta pause de mobilité personnellement j'ai une routine mobilité avec mon café et mon portable post repas au Boulot ^^

[@hemtonkine]

Très bonne idée !

[@felixbouvet1746]

Merci pour cette vidro moi je travail dans un ESAT en couture et ils proposent pas pendant les pause une séance mobilité au travailleurs par contres moi je fais des exercice dehors je cours sur places je fait des squat je marche et dans la semaines je fait une séances de HIIT chez moi qui est efficace pour perdre du poidw 😮😮😅

[@Annette0805]

Merci beaucoup 😊

[@hemtonkine]

Avec plaisir 😊

[@boddaertarnaud1906]

Toujours aussi intéressant et instructif 👍🙏 Mais 1h avec un patient comment gagnez vous votre vie, désolé d être si terre à terre😬 Merci chers confrères 😜 Et continuez ce super boulot💪

[@youssefyou7033]

Bonjour, comment faire remonter clavicule en haut car je vois quel est plus bas par l autre

[@jaysondesousa8973]

Top le podcast ! Hyper enrichissant !💪🏼

[@hemtonkine]

Oh merci beaucoup !

[@sheeeed]

bravo hemrick !

[@hemtonkine]

Merci

[@thonyalbucher89]

Une vidéo qui doit être très intéressante. Moi même blessé au sport😢 help help😢😢

[@hemtonkine]

Bon courage

[@thonyalbucher89]

@@hemtonkine merci ta vidéo elle et trop trop bien . Je voulais te demander pour des douleurs cervicales qui m'a donné des douleurs au bras gauche tu peux me donner quoi comme conseils stp

[@augiermaxime1144]

​@@thonyalbucher89d'aller consulter un professionnel de santé

[@estelledubois7043]

Merci beaucoup pour l'échange et le contenu ! Blessé ou pas ça permet vraiment de donner du sens à l'entraînement au delà de ma recherche de perf ! La forme et l'élan du corps avant tous !🎉😊😊

[@hemtonkine]

Merciiii

[@MathieuPrevot]

Hem ton invité et laisse le finir ce qu'il a à dire. Et ar-ti-cule.

[@sokduo]

Merci du podcast très intéressant