허리 아플때 햄스트링 스트레칭 하면 안되는 이유

▼닥터써클 허리보호대 구매링크▼
bit.ly/3OBt3JB

[@dr.circle9062]

▶닥터써클이 직접 제작한 허리 건강제품! 허리보호대 : bit.ly/3OBt3JB 허리베개 : bit.ly/3UaI48s 자동차 허리쿠션 : bit.ly/48VR9Xe

[@adyady88]

정선근 학파의 든든한 2세대 선생님 화이팅입니다!

[@버들서재]

9:27 웃겨요 분명 허리아파보신분 😅😅😅좋다 이분

[@달려라하니-k1r]

감사합니다 ~ 선생님 유툽 열심히 보면서 운동하고 방사통 많이 좋아졌습니다 역시 아파 보신분이 설명해주시니 믿음이 갑니다 전 햄스트링이 아파오면서 다리 방사통이 오더라구요 햄스트링 통증 무서워요ㅠ

[@김상수-d3l]

감사합니다 상세하고 유익한 설명 잘보고 갑니다 :-)

[@kdj5945]

후반부에 알려주신 햄스트링 운동 간단하면서도 안전하고 너무 좋네요.

[@탕수육-b4z]

20대중반입니다 허리를 안쓰고 이런 자세를 계속 사용해서 무릎에 무리가 갈 수 있나요? 요즘 무릎이 조금 불편한감을 느껴서요. 답글 부탁드립니다ㅜㅜ

[@행복나이스]

고맙습니다❤❤❤

[@남극세종기지에서밥얻]

좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ

[@이진욱-q7o]

감사 합니다. 허리 디스크로 다리와 발저림 증상을 느낍니다. 저림 증상을 완화 시키는 어떤 방법이 있는지요.

[@이옥수-u6i]

늘 건강정보 도움 마니마니 됩니다 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@가제트바스]

영상 잘 봤습니다

[@김또깡-e7l]

요추전만유지로 인한 굳은 근육은 어떻게 풀어야 할까요?ㅜㅜ

[@깨어나라-t6w]

자세 보여주시는데 통증이 심해서 힘드신게 느껴지네요 저는 자세 좋았었는데 요즘 자꾸 근육이 힘이 없어지고 구부정 해져서 영상보고 다시 배에 힘 허리 꼿꼿이 피고 자세 바로잡기 했어요 감사합니다😊

[@user-ws7ey9kg2u]

아후ㅜㅜ 자세 신경 쓰고 생활하는데도 요추가 둔하고 뻣뻣하고 자꾸 후만이 되려고 하는 느낌요ㅡㅡ

[@김초롱-f2m]

그럼 누워서 무릎을 가슴으로 당기기. 운동을 유튜버들이 많이 추천 합니다. 이것도 샘 논리로는 허리ㄷㆍ스크를 악화 시키는 운동 일까요? 이 운동을 자주 하는데 안좋은가요?

[@준주니쓰]

8:30

[@Qwerty-hj6lp]

누구는 좋다하고 누구는 안좋다 하고….차~~암

[@heavy670]

핵심은 요추전만을 하자네요