허리 디스크 수술. 재활 시기와 방법

#허리디스크 #허리운동 #허리통증
안녕하세요! 물리치료사PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 허리디스크 수술 후 재활에 관한 이야기 입니다 ㅎㅎ
재활의학과 의사인 @Dr_Seol 선생님과 함께 하였습니다 ㅎㅎ
수술 및 재활은 개인마다 견해가 조금씩 다르니, 다양하게 참고하여주시면 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ
------------------------------------------------
* PT재석 인스타 : pt__jaeseok
* PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드
: instashop.srookpay.com/naum02988_56/
* PT재석이 사먹는 미트리 닭가슴살 (회원가입시 PT재석 추천인 코드 : 100664758)
: metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100664758
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail]
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
#허리디스크 #허리수술 #디스크수술 #허리재활 #허리디스크재활 #허리운동

[@Dr_Seol]

수고하셨습니다 :) 궁금하신 내용이나, 보충설명 서로 편하게 나누면 좋겠습니다. 주말 잘 보내세요!

[@PTjaeseok]

함께해주시고 좋은 정보 주셔서 정말 감사합니다!! ^^

[@PTjaeseok]

영상이 촬영 때 무슨 이유인지 많이 흔들렸더라구요 ㅠㅠ 안정화 작업을 하였으나.. 자막이 흔들리는 것이 있습니다 ㅠㅠ

[@은성러브예배실황]

그럼 l5 s1이파열되었을때 신경이 지배하는 영역은 무엇인가요? 어디를 운동해야할까요? 참고로 수술 일주일째입니다.

[@PTjaeseok]

꼭 한 부위를 한다기 보다는 발과 발목의 전체적인 움직임을 추천드리고 싶습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@보라돌이-w1n]

신경에 관한 운동이야가 너무너무 감사합니다 발목에 힘이 없어 걸을때 절뚝거리는데 부분운동 꼭 해봐야겠네요~ 헌데 선생님 제거수술후 발뒷꿈치 허벅지 뒤쪽이 시리고 찌릿찌릿하기도하고 꼭 동상에 걸린듯한 느낌도 있습니다 수술 전에도 그러했구요 수술은 한달정도 지났는데 왼쪽 절임은 90% 좋아졌는데 오른쪽은 그대로내요 어떤 운동을 해야할까요... ㅠ

[@PTjaeseok]

운동 보다는.. 다른 병원에 한번 더 내원을 해 보심을 추천드립니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@탁페페]

수술없이 자연치유된 경우인데 2년정도 지나고 재활운동 열심히 하면 의식 안하고 지낼수 있을까요?

[@PTjaeseok]

그 상태에 따라서 달라서요 ㅠㅠ 손상의 정도에 따라 편하게 지낼수도, 조금은 조심해야 할 수 도 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@행복한인연-t2n]

4.5번 디스크수술한지 3주차입니다. 병원에서 2주동안 선생님 말씀처럼 보조기차고 하이워크기구로 이동하고 했는데 퇴원한지 열흘쯤 되었어요 의사쌤이 보조기는 3개월 해야되고 무거운거 5키로 이상은 들면절대 안되고 조심해야된다고 하더라구요. 병원에 있을때부터 오른쪽 발가락이 저리고 안좋았는데 그게 수술 후유증이라 2.3개월 지나면 좋아진다더라구요. 운동 방법은 하나도 가르쳐주질않아서 유툽방송찿아본것중 제일 유익합니다. 선생님 허리배개 사놓은게 있는데 사용해도 될까요? 수술휴유증인지 저도모르게 걸어다닐때 방구가 뿡뿡 나옵니다.ㅎ 미치겠어요.ㅎ 유익한 영상보며 열심히 배우고 완쾌됐으면 좋겠어요. 병원가보니 정말 많은 사람들이 허리가 안좋아서 수술하더라구요. 이 영상이 널리퍼져서 아픈환자에게 도움이 되길바랍니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 허리베개는 높이가 너무 높지 않는, 허리에 부담이 되지 않는 것으로 사용 해 주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@J119SUN]

피부는 붙는 다,치고 터진.섬유륜때문에 조심해야하는 기간은 얼마일까요?

[@PTjaeseok]

그 손상 방향 및 정도 등에 따라 다르기에 담당 의사분과의 상의가 확실합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@곽경란-s7k]

저는 척추유합술 수술 6즈차입니다 ..무거운 물건을 생각없이 옮겼는데 허리괜찮을까요..아직 병원약 먹고있어요..

[@PTjaeseok]

급격한 통증이 없다면 괜찮을 수 있으나, 조심 해 주세요 ㅠㅠ

[@낭만쥑쥑이]

허리가 너무 시큰거리구 발끝까지 시큰거립니다.......엉치두아프구요...원래...5-1디스크 협착증도있구요...ㅜㅜ

[@PTjaeseok]

시큰거림이 오래 간다면 병원 내원이 우선입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@권재철-v2n]

영상 잘 보았습니다 저는 디스크 탈착증 제거술. 한지 2일 지난 49세 남성입니다 영상 끝부분에 전편에 얘기한 이라시며 시술이나 수술후 재활 영상은 어디서 찾인 볼수 있나오

[@PTjaeseok]

아마 제 기존 영상에 대한 이야기 인 것 같습니다 ㅠㅠ 운동 영상을 그날 같이 촬영하진 못하여서요 ㅠㅠ 운동은 수술 담당 의사분의 소견이 가장 중요합니다!!

[@강득송-f8b]

상세하게 말씀해주셔서 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@수진고-j9w]

저는 이틀후 디스크 협착증 수술예정이에요~ㅠ 재석님 폼무러운동 많이 따라했어요~ 차분이 넘 잘가르쳐줘서 잘 배웠어요~^♡ 이번영상도 꼭 필요한거네요~ 좋은정보 잘들어 수술에 창고할께용~강사합니다~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@newpeace56]

수술4주된 69세남 입니다. 이런저런 수술후 재활애대한 정보를 (수술한병원은 제대로 가르쳐주지않음) 유투브로 보고 습득하는데... 지금껏 본 내용중 가장 디테일하게 설명하고 의문점 없이 짚어줌. 공부 잘한다고 좋은 선생 되지 않듯이. 나이많고 경험많은 명의도 젊은의사들의 이론습득과 그에따른 정보 전달력은 못따라감. 👍👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-ih9un2dn1w]

저는 3,4번 융합술 못두개 박는 수술을 했는데 복대는 언제까지 꼭 해야 되나요?

[@PTjaeseok]

상태에 따라 다르기에 수술 담당의 의견이 가장 중요합니다 ㅠㅠ

[@권혜경-u3r]

디스크와 협착증으로 다리 힘빠짐과 마비로 인해 발목이 꺽이지가 않아 수술을 받았지만 이틀이 지났는데도 다리의 힘빠짐 증상과 마비가 풀리지않네요. 얼마나 재활치료를 해야 서서히 풀릴수가 있나요?

[@PTjaeseok]

그 상태 및 수술법에 따라 다르기에 담당 의사분의 이야기가 가장 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@아워365]

10 월 20 일 디스크탈출로 수술하고 발목.발가락 감각이상으로 힘든데 좋은 영상 감사합니다 덕분에 좋은 생각으로 재활운동 열심히 할께요~~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@Proverb_moment]

디스크 현미경 수술을 한 환자가 2~3달 이후에 윗몸일으키기를 해도 되는건가요..? 윗몸일으키기는 배제하더라도 제가 수술했던 병원은 걷기나 수영 이외에 다른 근력운동 자체를 수개월이 지나도 하지 말라고 하더라구요

[@Proverb_moment]

저는 개인적으로 여기저기 찾아보니 백년허리 같은 것 보면서 광배근이나 둔근 같은 주변근 운동을 해주려고 했었거든요.

[@PTjaeseok]

읏! 하고 숨을 참으면 수술 부위 문제가 되는 경우들도 있어서 그렇습니당 ㅠㅠ 담당 의사분의 이야기가 가장 중요합니당!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@이현성-x9d]

유익한 정보 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-vx8we3dz4u]

설명 넘 좋네요 궁금하던거 많이 해결 됐어요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@김동길-l7d]

😂좋은영상감사

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@uurang_1208]

허리수술 5일째입니다 신경재활운동 많이 해보겠습니다😊

[@PTjaeseok]

화이팅입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@김승하-y1g]

디스크. 수술해도. 별 차이 없습니다 후회막심 입니다

[@PTjaeseok]

손상이 정말 디스크라면 큰 도움이지만.. 아닌 경우가 많죠 ㅠㅠ 채널 내 통증 관련 전반적 내용들은 재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트" 내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로, 더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ bodyment.co.kr/ 추가 20% 할인코드 "ptjs20"

[@goodmanlucky8825]

잘 둘었습니다 감사합니다 오른쪽 에 계사는 선생님 넘 재밌어요 ㅎㅎ^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@권재철-v2n]

감사합니다 많은 도움이 되었습니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@소파크]

저는 사고로허리고정술 발목 고관절수술했는데 발목때문에5개월만에 목발로걷고 다시발목수술을해야되서 7개월차인데 걷는게마니힘들어요..허리도10도정도덜펴지구요..발목수술하면 다시잘걸을수있다는데 허리도재활하면교정이될까요?

[@PTjaeseok]

고정술이 된 상태에선 기존처럼은 어렵습니다 ㅠㅠ 하지만 재활을 잘 한다면 어느정도 통증 없게 일상생활이 가능하신 분들은 많습니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@유명숙-g9f]

젊은 선생님들께서 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 저는 5번하고 1번사이 디스크시술 했는데 한달지났는데 엉치가 아직 아파요. 어느신경운도믈 해야 하나요.부탁드립니다.

[@PTjaeseok]

재활의학과 선생님 말씀처럼 신경 루트에 맞는 근육의 운동도 좋고, 허리를 사용하지 않도록 엉덩이 및 하체 운동도 도움이 될 수 있습니당 ㅎㅎ

[@은자이-b7v]

안녕하세요 저는 디스크가 터져서 수술했고요 추간공이 좁아져서 넓히는 수술을 했어요 수술전 어덩이쪽 통증은 없어졌는데 수술부위부터 척추 위쪽뼈가 너무아파요 수술전 없던 통증인데 병원가도 괜찮다고만하네요 수술은 두달됐어요 걱정이 많이됩니다 왜그럴까요;

[@PTjaeseok]

근육통일 확률이 높으며, 수술 후 통증이 심해지는 경우들이 많습니다 ㅠㅠ 폼롤러 마사지 해주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@김순희-k2w7q]

전방전위증으로 핀2개박았읍니다전기장판써도되나요

[@정강제]

감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@선아박-u7r]

이영상 보고 정말 많이 호전 됐어요 정말 감사합니다^^ 다리마비가 왔었는데 수술후에도 3주가되도 호전이 없다가 이영상 보고 열심히 발을 움직였더니 힘빠짐이 거의 돌아왔어요

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@레몬티-g7d]

설쌤, 재석쌤… 너무 감사합니다! 일요일이 되기를 얼마나 기다렸는지 몰라요.. 영상 자세히 보고 숙지할게요..ㅋ 근데 쌤들.. 저는 발가락이 감각이상이 왔었고 통증은 종아리 옆부분이 심해서 수술했습니다.. 수술후 허리 부근이 조금 뻐근한 거 외에 큰 통증은 없습니다..근데 종아리는 피부를 만지면 대상포진처럼 따가운 통증이 느껴집니다.. 발가락은 5개모두 뒤로 젖혀지는게 잘 안돼구요.. 감각신경이 돌아오는데 시간이 걸릴 걸 알기에 조급하게 생각하진 않습니다.. 9월9일 수술을 했기에 10월 중순부터 필라테스가 가능한지 아님 재석님 영상 따라해보고 두세달후 가능한지 알고 싶어요.. 물론 매일 조금씩 걸어보려고 합니다! 조언 부탁드립니다❤️

[@PTjaeseok]

기구 필라테스가 아닌 매트 필라테스라면 일부 가능 할 수 있지만, 그 자세에 따라 불가능한 자세들도 있기 때문에, 감각 및 운동이 모두 돌아올 땐 가지는 운동을 주의해주시는 것이 안전합니다 ㅠㅠ 채널 내 "다리저림 재석, 발목 통증 재석" 영상을 함께 참고하셔서 좌골신경과 발목주위 신경 문제도 함께 없애주세용 ㅎㅎ

[@lucky5488]

허리디스크 제거 수술한지 2주 됐는데 가벼운 산책이나 30분~1시간 정도 걷는거는 언제부터 가능한건가요? 한달정도는 누워서 휴식하고 그 이후에 해야하나요? 병원에선 한달간 거의 누워만 있으라고 자꾸 그러시는데.. 지금도 아이 유치원 데려다주는 왕복 정도의 걷기는 하고 있습니다. 복대안할때 쯤부터 시작해서 서서히 늘려가는게 맞을까요?

[@PTjaeseok]

복대를 하면서 서서히 늘려가는 것이 맞으며, 그 상태에 따라 다르기에 담당 의사분과의 상의가 중요합니당!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@sfdasfification]

저는허리디스크로 심한허리통증에 복부에 힘주는게 두려워 다른힘으로 운동을해왔습니다 적어도3년은 그렇게 살아왔는데 갑자기 목에 힘이 안풀리는겁니다 막 목을쪼이는힘이 풀리지가않더군요 숨쉬기도 너무불편하구요 그런데 배를 밀어넣으면 가슴부터 목까지 뻥 뚫리면서 숨쉬기편해지는데 코어근육이 너무약한걸까요 무슨운동을해야할까요

[@PTjaeseok]

호흡근의 경직이 있을 수 있습니다. 병원에서 도수치료 등을 받으며 호흡법과 신체 긴장 이완을 함께 경험해 보시는 것을 추천드립니당! ㅎㅎ

[@sfdasfification]

@@PTjaeseok 병원은 한의원이 괜찮을까요??

[@전영자-r7n]

자상하신 말씀 큰 도움이됩니다 허리 시술받고 25일 되는데 지금도 좀 불편해요 자상한말씀에 위로받고 감사드립니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@깁스버니]

재석 물리치료사님 설원장님 두분 설명 굿~~입니다 저는 지난주월요일 디스크 수술후 퇴원해서 집에있는데 너무 궁금했던 부분을 콕 찝어 말씀 해주셔서 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@tyhsee1318]

두분께 진료받으러 가고싶네요 어디병원 이신지 안내 가능하신지요..^^

[@PTjaeseok]

설 원장님의 병원 지도입니다 ㅎㅎ naver.me/x7vYd9j3

[@Kim-zm8by]

병원 3군데 가봤는데 mri 영상보더니 전부 시술및 수술를 권하더라구요... 경제적인 부분때문에 오래 일을 쉴수없는데 마음이 무겁네요. 그래도 영상 덕분에 어느정도 준비는 해야할지 계획을 잡을수있어 다행이네요. 좋은 영상 감사하며 앞으로 많은 영상 부탁드릴게요

[@PTjaeseok]

MRI와 증상을 모두 확인해 보시는 것이 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user_Omnipotent]

킴님 저는 27나이에 5월 16일에 감압술(수술) 받았습니다 힘내세요

[@jade_jin]

디스크수술 후에 저림증상이 사라지지 않는데 이건 어떤 영상을 참고해서 운동하면 좋을까요?

[@PTjaeseok]

채널 내 "다리저림 재석" 영상을 같이 봐주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@튼튼허리]

콜라보 영상 너무 좋았어요~!!👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 건강한 저녁 보내세용 ㅎㅎ

[@이선화-k7p]

상세한 설명 잘 들었습니다. 수술한 담당선생님도 이렇게 상세하게 해주지않는것을 ... 넘 감사합니다. 그런데 선생님 꼭 물어보고싶은것이있습니다. 수술후에 다리근육이 빠지는건 재활하면 다시 회복이 됩니까?

[@PTjaeseok]

수술 후에 다리 힘 빠짐은 일반적으로 며칠 안에 아주 빠르게 회복되는 것이 일반적이며, 힘빠짐이 오래된 경우 다른 병원의 내원 후 상담도 필요할 수 있습니당 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@박영애-f8f]

두분 수고 많으셨어요^^ 이렇게 자세하게 가르쳐 주시니 속이 다 시원하네요! 두분께 감사드려요~♥

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당! ㅎㅎ

[@모모-t4u]

본인이 수술하지 않았더라도 다른 수술 환자를 이해하고 도와 줄수 있어서 도움이 됩니다 감사합니다 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당! ㅎㅎ

[@꼬롱이]

디스크 수술하고 보고있는데... 병원에서 하루뒤 복대채우고 걸어다니게하던데요ㄷㄷ

[@PTjaeseok]

수술 전 후 상태에 따라 다를 수 있으며, 통증 및 문제가 없다면 더욱 좋을 때도 있습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@박순희-m1m]

선생님 수술한지5주차입니다 보호대을 지금까지 잘했는데 5주차가 되자 수술한 주변등 너무나 아파고 통증있어요 누우서 쉬고 나면 통증이 들하고 그럽니다 회복되는 과정인지 알고 쉽니다

[@PTjaeseok]

통증이 증가된 것은 근육통 일 확률이 높습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@박순희-m1m]

선생님 고맙습니다

[@친절한박실장]

영상 잘보고 있어요~ 같이 일하시는 팀장님 친구분이 유명유튜버 재석실장님과 일하신다고 해서 궁금해서 찾아보고 늦은 나이지만 용기내서 유튭 시작해 봤어요😂많은 응원 부탁드려요 유튜브도 공부 많이 해야하네요😭

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 저는 병원에서 팀원입니닼ㅋㅋㅋ 화이팅입니다! ㅎㅎ

[@나무-f8x]

감사합니다 최고에요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@jayyy3508]

최초공개 누가 알려줬어.........쥬르륵

[@PTjaeseok]

앗 ㅎㅎ 궁금증 등을 함께 들으며 같이 이야기 하려고 최초공개를 하게 되었습니당 ㅋㅋ

[@oksoonko7532]

좋은말씀감사

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@영심이-v1n]

우와 ...감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@안현주-i1b]

저두 지금 디스크수술한지 2주지나서 재활운동에 대해 관심을 가지구 알아보구 있는데 이해가 잘되게 설명감사합니다~~^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@재인문-w5o]

오른쪽 아저씨~얼굴표정 왜 그래요

[@PTjaeseok]

앗 ㅎㅎ 손 모습을 보여드리려고 캡쳐하다 보니 쬐금 그렇게 됬습니다 ㅠㅠ 설명을 정말 잘해주셨습니당! ㅎㅎ

[@이성윤-s1t]

좋은정보 감사

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ