#허리아파도스쿼트 #허리재활운동 #스쿼트 #허리통증

안녕하세요
어세스입니다!
허리 아파도 프리웨이팅 스쿼트할 수 있을까요?!
결론적으로 말씀드리면
가능합니다!
허리통증 재활이나 허리에 핀을 꽂아도 가능합니다
수술의 대표적으로
PILF(Posterior Lumbar Interbody Fusion)이라는 수술을 많이들 하시는데요
한글로는 후방요추간융합술이라고 합니다
이 수술은 요추 후방에서 변형된 추간판을 제거하고 거게에 자가골이나 인공골을 삽입하고 고정하는 수술입니다
이런 수술한 분들도 스쿼트를 할 수 있지만 모두 다 바로 가능하지않습니다
그에 대한 체크 포인트는!
1️⃣복압을 잘잡을 수 있는 천골의 뉴테이션 상태를 할 수 있는지
2️⃣고관절의 가동범위는 잘나오는지
3️⃣그로 인한 코어를 잘 사용하는지가 정말 중요합니다
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저희 어세스는 개개인 회원분들을 측정 평가해서 맞춤운동을
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