HER GÜN 1000 KEZ İP ATLADIM!+ İNANILMAZ SONUÇ!!

[@zeynepyldz3825]

Hemen başlıyorum buraya sonuçlarımı yazacağım 1.gün: 600✔ 2.gün: 700✔ 3.gün: 800 ✔ 4.gün: 900✔ 5.gün: 1000✔ 6.gün: 1000✔ (öldüm 😧) 7.gün: 1200 Güncelleme yapayım. Önce şunu söyleyeyim ben zaten kilo verme aşamasındaydım kilom 59da takılı kalmıştı . Ama bu 1 haftadan sonra 57.5 oldum çok mutluyum. Bacaklarımdan 1er cm karnımdan 2 cm kollarımdan da 1.5 cm incelmişim. Kilosu daha fazla ve spor yapmayan biri denese çok daha fazla sonuç alabilir bence . Ama kesinlikle deneyin ben sonucumdan çok memnunum . Edaya teşekkür ederim bizi buna teşvik edip motivasyon verdiği içinn.

[@edabektas3035]

💪🏼❤️

[@leyladursun7681]

Haber edin bana daa

[@gulcincinbolat]

Rez

[@ecemlorindindar4837]

Rez

[@Aysu-bg2mz]

Kaç kilosun?

[@betul1421]

3 dislike alt komşular mfnxnfnfnc

[@kalibrakalibra5647]

😂🤣😂🤣🤣🤣🤣saolun güldürdünüz için!Allah razı olsun

[@dogada5920]

😂😂

[@senyorita6]

Haa haa😂😂

[@marikopark4190]

Çenem çıktı gülmekten😆

[@turannazirova]

😂😂

[@Deniz-dq5vv]

Eda azimli bir şekilde yedi günü tamamlaman çok güzel. Ip atlarken bir kac noktada hatan var bu da atlayışı daha da zorlaştırıyor. Öncelikle ip atlamaya başlamadan önce birkac ısınma hareketi yapman ya da yavas tempoda atlaman daha rahat atlamanı saglayacaktır. Atlarken en önemli noktalardan biri kolları genişçe açip cevirmek yerine vücuda yakın tutup bilekten cevirerek atlamaktır. Molalari kısa tutmak güzel fikir bunu her 100 atlayış yerine her 1 dakika da atlayabildigimiz kadarıyla mola vermek daha iyi olacaktır. Son olarak ip atlamayi bitirince anında durmak yerine hafif tempoda kalp atışı düzelene kadar hareket etmek yorgunluğu azaltacaktır. Güzel video olmuş sonuçlar da güzel👍

[@Deniz-dq5vv]

Bir de challenge ı deneyecekler için; ip atlarken karşiya bakmak ve boynu nötr pozisyonda tutmak cok onemli, aksi takdirde boyun tutulması veya boyun kaslari hasarı olabilir. Ip atlamadan 1.5 saat önce yemeği bırakmak gerek ara atlayışlarda su içerek mola vermek ve molada yavaş tempoda harekete devam etmek daha sağlıklı bir performans sağlar.

[@gulhan34]

Çok faydalı ve aydınlatıcı bir yazı olmuş. elinize sağlık teşekkürler

[@simya_ss]

Peki ip atlarken evde sanki ip varmış gibi atlasak da olur değil mi? Birde günde 1000 her gün mü yapılması iyi gün aşırı mı ya da haftada 4_5 gün gibi, spor eğitmenleri bu tür egzersileri her gün önermiyorlar diye biliyorum tabi ip atlamayı bilmiyorum, Başka bir de vücutta sarkma yapmıyor mu ya, hep düşünmüşümdür, tamam sporcu sütyeni taytı vs var da yani bilemedimde 🤔 Zamanında günde 1000 geçmişliğim var hızlı kilo vermekdi amacım ve gerçekten amacıma ulaşmıştım, her gün yapıyordum ben.. aşırı ter attırıyor bi kere.. neyse sonra 15.günden sonra dizlerimde ağrılar başladı ve eğerken bükerken ağrı oluyordu. Kaç yıl geçti aradan halen uzun süre bağdaş oturamam.. Acayip sevdiğim sporu yapmaya korkuyorum açıkçası.. Belki diz ağrıma başka bişi sebep olmuştur bilmiyorum tabi..

[@Princess_2003]

@@simya_ss evet olur. Aynı etkiyi veriyor.

[@ayseozkan7748]

@@Deniz-dq5vv peki diyeti nasıl yapmalıyız?

[@sum7343]

Ben lisedeyken birinin bana "ayı gibi olmuşsun" demesi üzerine 72 kiloyken ip atlamaya başladım. 1 buçuk ayda 57 kiloya düştüm. Gerçekten çok faydalı bir egzersiz ip atlamak, hem fiziksel hem de mental olarak insanı rahatlatıyor. Sevdiğiniz bir şarkıyı açıp ip atlarsanız çoook çoook eğlenceli oluyor. Faydası var mıdır demeyin hemen ip atlamaya başlayın.

[@serenice1328]

Diyetle beraber mi yoksa sadece ip atlayarak mi bu sonuca vardınız ?

[@sum7343]

@@serenice1328 Diyetle beraber

[@serenice1328]

Harika inşallah bende denicem

[@m.ceren33]

Ne kadar ve nasıl alıyordun? Yani haftada kaç defa gibi

[@sum7343]

@@m.ceren33 Her gün 1500 tane

[@edakaya3545]

no one: eda: korkmayın çok acı verici oluyor

[@irem8921]

Yarın başlıyorum kaç kere atladığımı yazacağım unutursam diye hatırlatın 😅 Başlangıç Kilosu: 69.50 1.gün= 700✅ 2.gün= 800✅ 3.gün= 900✅ 4.gün= 1000✅ 5.gün= 1100✅ 6.gün= 1200✅ 7.gün= 1300✅ Bitiş kilosu: 68.85 Açıklama ve deneyim: Arkadaşlar 3.günden sonra değişim gözle görülür hale geldi ve yürürken bacaklarım acıyor birde boyum uzadı Birde kilo vermenize baya katkı sağlar çünkü midem küçülmüş gibi hissediyorum eski yediklerimin yarısı beni doyuruyor. Kesinlikle bacak kası oluşumuna yardım ediyor ve tüm kasları çalıştırdığı için öneririm baya iyi.

[@gizlihesap1433]

Bekliyorum instagramın varmı haberleşiriz🙂

[@iyibirinsan2312]

Rez

[@kalbenligunler1286]

Kilo verdiniz mi peki

[@irem8921]

@@kalbenligunler1286 bugün bitirip sonucu yazacağım 😄

[@irem8921]

@@kalbenligunler1286 evet 1 kiloya yakın vermişim

[@fatmanurozdemir3250]

1 hafta boyunca bir şeyler yaptığın videolar çok iyi oluyor lütfen daha fazla çek (mesela bir hafta boyunca 5 de uyandım yada her gün 10 saat çalışmayı denedim vs.)

[@psikolojiperisirem]

Kızın simasını the queen's gambit teki beth karakterine benzeten tek ben olamam herhalde sjcjsjxjjdsjxjjs

[@edabektas3035]

Tek sen değilsin valla ahshs

[@fidanmammadzada495]

İlk başta bi anlık şok oldum 😂

[@yagmwr4908]

''pijamasını'' okuyup video boyu o kısmı bekledim

[@youcannotspellawesomewithoutme]

birde charli d'amelio'yu andırıyor fşkdslfsd

[@Hilallsuu]

Baya benziyor

[@burcukaraca2455]

İzlerken yorulduğumu hissettim bu tarz videolarda genelde herkes prenses tavrından taviz vermiyor bir tek ben 20:17 deki gibi oluyorum sanıyodum neyse ki rahatladım samimiyetine bayılıyorum aagkshdkshsksjd

[@edabektas3035]

Ahahshhshsh valla sorma çok zordu 😂

[@t1r5sy1r]

İster inan ister inanma Eda , senin video nu izledim , evde yapmış olduğunu , bende spora başladım ve 28 kg verdim . Aftter / before yapabilirim , en kısa zamanda da ip alıyorum;)) çok teşekkür ederim

[@aiesecvideos6238]

kaç ayda verdiniz

[@t1r5sy1r]

@@aiesecvideos6238 3.5 ay surdu

[@agift.5865]

@@t1r5sy1r nasıl verdin

[@clax6225]

@Tahir BAKİ diyet veya ek bir spor yaptınız mı?

[@t1r5sy1r]

@@clax6225 evet ,

[@baharsahinsoy9089]

14 Nisan 1. Gün 500 ✅ 2. Gün 600✅ 3. Gün 700✅ 4. Gün 850✅ 5. Gün 961✅ 6. Gün 1007✅ 20 Nisan 7. Gün 1009 ✅ Yaptıkça guncelleyecegim. Kilo:58,9 sol bacak:61 sağ bacak:60 bel:69 Güncelleme: sol bacak:60, sağ bacak:59 bel ve karında bi değişiklik yok, şu an biraz şişkinliğim var ondan da olabilir bilmiyorum. güncel kilo: 58.3 düzenli diyet yapıyorum. Bende az bi değişim oldu fakat güzel bir kardiyo antrenmanı oluyor ve vücuttaki tüm kasları çalıştırmak için iyi olduğunu düşünüyorum. Her gün 1000 yapamasam da 500-600 bandında devam edeceğim.

[@elanurdurmaz1996]

Sonuc ne bebiş

[@Ssreyyaa]

Sonuç ne oldu?

[@Ssreyyaa]

Boyun falan uzadım?

[@feyzasakzc263]

5 gün önce Eda'nın da bir videosunda önerdiği gibi Chloe Ting'in "Slim Thig Challenge''ına başladım. Her sabah saat 5.00'da kalkıp,sabah saat 6.00'a kadar ancak işlerimi halledip,yeşil çayımı falan içip 45 dakika yürüyüşe çıkıyorum. Sonra eve gelip evimizde kendi bahçemizde ısınma hareketlerimi yapıp,100 tane ip atlıyordum,bugün 50 tane daha ekledim üzerine. Her 5 günde bir ip atlamamın üzerine 50 tane daha eklemeyi planlıyorum. İşte sonra eve geçip Chloe Ting'in 'Slim Thig Challenge''ını yapıyorum. Henüz bacaklarımda bir incelme göremedim maalesef! Ama belimde gördüm. Bu arada ben yeme düzenime de çok dikkat etmeye çalışıyorum. Şekeri neredeyse tamamen hayatımdan çıkardım. Sadece meyvelerden şeker ihtiyacımı karşılıyorum. Belirli bir saatten sonra bir şey yememeye dikkat ediyorum. Ve günde 2.5 litre su içmeye dikkat ediyorum. Gün içinde arkadaşlarımla dişarıda voleybol da oynuyorum ama akşamları artık bayılıyorum. İlk 3 gün fena bir şekile bacaklarım ve omuzlarım ağırmıştı ama bugün sadece ABS yaptığım halde hiç ağrı hissetmiyorum. Karın kaslarım oluşmaya başlamış. Program 25 günlük bir program. 25. Günden bir sonraki gün tekrar yazarım buraya.

[@Elif-yh3wg]

Nasıl gidiyor? Kilo verebildin mi ya da incelme var mı?🌼

[@merve7597]

Sonucunu merakla bekliyorum

[@ekinsu8551]

Ayni programi yaptim chloe de, karnimdan simit bolgemden ve kollarimdan guzel inceldi ama bacaklardan iki kalcadan iki cm verdim. Ve daha problem yer basen bacakti su an karnim duz oldu en azindan. Diger summer shredine basladim

[@merve7597]

@@ekinsu8551 çok güzel başarılar

[@kabukunimono]

keske bende yapsam ama useniyorum

[@irmakbekaroglu5328]

Yarın başlamaya karar verdim ve buraya her gün yazacağım inşallah unutmam bu yorumu görürseniz hatırlatır mısınızz? 1. Gün:550✔ 2. Gün:700✔ 3. Gün:950✔ 4. Gün:1200✔ 5. Gün:1500✔ 6. Gün: ⛔ 7. Gün:2300✔

[@unlulerhakknda160]

Gel

[@vante6019]

Gelsenee skdjdjd

[@ayocan4208]

Bende yapıyorum 3 gündür Bende başladım yapmaya her gün yazarım gerçekten soru da sorabilirsiniz istersenizzzz 1.gün✔️800 kere çok yoruldum 33 dakika falan sürdü dinlenmeleri birlikte ölüyorum şuan 2.gün✔️1000 kere yaptım domatesten bile daha kırmıziyim 20 dakika sürdü dinlenmeleri birlikte 3.gün✔️1000 kere yaptım ve çok yoruldum gerçekten umarım değer 🙏 4. Gün 5.gün 6.gün 7.gün

[@ayocan4208]

Bir şey diycem ya bu göbek basen falan öyle şeyler için hiç işe yaramıyor ya sadece bacak inceltiyor sinirim bozuldu

[@vante6019]

@@ayocan4208 uzun süreli yaparsan kilo verirsin oralardan ama bölgesel incelme olmaz

[@Sinemmmss]

Eda: korkmayın 1 sn sonra yine Eda: çok canınız acıyo cidden 😂😂

[@edabektas3035]

Ahahshshsh orada bi aklim karismis benim de

[@bussssseeeee]

Ben de yarın başlıyorum beğenirseniz her gün sonuçları yazarım😩 1. Gün:

[@gulbenonen4611]

Sonuç nasılll

[@irmak2481]

nasıl gidiyo

[@seymacan451]

Sonuç

[@elifkim564]

püüü sana

[@seda3672]

sonuç?

[@Hickimse0308]

3 gün önce başladım bugün de tesadüfen karşıma çıktı bu video 3 gündür 1000-2000 civarı atlıyorum 8 yıllık spor geçmişim var tabii etkisi de var bir hafta sonunda sonucu da paylaşayım beğenin unutmayım arkadaşlar ... 4.gün-2000 5.gün 2250 (bugün bacak ağrılarım azaldı başlarda yürürken bile çok zorlandım sabahları alt bacaklarım çok ağrıyordu şimdi çok iyiyim karnımı da çalıştırıyor genel anlamda sıkılaşma da hissediyorum) 6.gün-1500 7.gün-2000 Sonuç: regli öncesi dönemde olduğumdan tartıda ve karnımda gözlerimle fark göremedim fakat bacaklarım kollarım karnımın skılaştığını kesinlikle hissediyorum başlangıç kilom 53,80 gibiydi şu an hala 53,70-80 arası gidiyor boyum 167 benim gördüğüm sonuçlar bu şekilde bence tv pc telefona yarım saat bakmak yerine açın dizinizi karşısında atlayın çok zor değil

[@francisforvr]

Hiç durmadan mi atliyorsun

[@Hickimse0308]

@@francisforvr yok mesela 150 atlıyorum mental olarak iyi hissettiğim anda tekrar devam ediyorum sonra 100 100 gidiyorum

[@francisforvr]

@@Hickimse0308 ha tamam teşekkürler

[@tgbbzdl]

@@francisforvr kilo kaybın var mı ve benim sporcu geçmişim yok kas yırtılması felan olur mu

[@Hickimse0308]

@@tgbbzdl 7.gün sonu sabahında tartılacağım ama kesinlikle 100-200 le başla yoksa tuvalete giderken bile bacak ağrısı çekersin hem azla başlarsan ip atlamaktan da soğumazsın

[@emilyfromtherelics352]

Kollarının acımasının sebebi ipi yanlış çevirmen. İp atlarken ipi dirsekten değil bilekten çevirmek gerekiyor. Yani sadece hafifçe bilek hareketi yapman yeterli ve daha sağlıklı.

[@Sude-xh9cs]

başlıyorumm her gün sonuçları ve bittiğinde değişimi yazacağım🥳 (başlamadan önce ölçülerim) bel:68,sol bacak:53,sağ bacak:54,kilo52.9 1.gun:600✅ 2.gun:600✅ 3.gun:600✅ 4.gun:600✅ 5.gun:600✅ 6.gun:600✅ 7.gun:1000✅(bacaklarim cok agridi) *sonuçlarr*(arkadaşlar ben diyet falan yapmadım düzensiz beslendim düzenli beslenerek daha iyi sonuçlar alabilirsiniz toplam 5 cm inceldim ve 1 kg verdim ve günlük 500 ip atlamaya karar verdim gerçekten çok faydalı herkese tavsiye ediyorum) bel:66,sol bacak:52,sag bacak:52,kilo 52

[@ardaresitoglu2934]

Bıraktın galiba

[@Sude-xh9cs]

@@ardaresitoglu2934 hayır 4.gündeyim birazdan yapacağımm

[@sema3670]

Kolay gelsin ben 1 haftayı bitirdim yorumlarda göre bilirsin. Değişiklik oluyor gerçekten

[@Sude-xh9cs]

@@sema3670 teşekkür ederiim, yorumlarda göremedim seni bana da yazar mısın ne kadar değişim oldu

[@sema3670]

@@Sude-xh9cs toplam 7 sm ama ben günde min 1100 ip atladım

[@linastar2691]

Günde 3.000tane ip atlıyorum sabah aç karnına , öğlen ve akşam bunu 8 gündür yapiyorum tartilmadim ama kendimi çok iyi hissediyorum başladığım kiloyu biliyorum tartildigimda buraya yazacam eğer çok fazla diğer sporları yapmayı sevmiyorsanız ip daha eğlenceli ve kolay bana göre ama ilk başta adeleleriniz çok kasılıyor yine de tavsiye ederim çünkü 3-4 gün sonra bu ağrı geçiyor 💪

[@aslyldrm1356]

Ne kadar inceldiniz

[@linastar2691]

@@aslyldrm1356 mezuram yoktu ölçemedim😞.ama ilk 2gun bile direk göbeğinizin eridiğini hissediyorsunuz tabiki diyetle birlikte. .Benim ip atlama sebebim plates gibi sporları yaparken çok fazla zorlanmam ve en fazla 2-3 gün yapıp bırakmamdı eğer benim gibi o tarz sporlari sevmiyorsanız ip atlamayı tavsiye ederim.diyetle birlikte yaparsanız etkisi çok daha çabuk görülüyor emin olabilirsiniz.👍

[@theasl9902]

Rez

[@linastar2691]

@@elanur.35 aslında devam etseydim çok güzel gidecekti ama vize haftam başladı geçen hafta, bu çarşamba bitecek Perşembeden tekrar devam edecem inşallah. yaptığım sekiz günden bile çevremden olumlu tepkiler aldım inceldiğim farkedilmis kesinlikle tavsiye ederim

[@batuhan8465]

@@linastar2691 yeniden başladınız mı

[@zeynepuslu3289]

Ben zaten önceden başlamıştım buradan da düzenli yayınlayayım ( bu arada 2 hafta önce başladım ilk defa spor şeklinde ip atlıyordum 2-3 gün boyunca nirvana yapıp 1000 atladım 😑 1,5 hafta yürüyemedim ipi bıraktım , dersimi aldım , daha önceden düzenli ip atlamıyorsaniz sakın 1000 ile başlamayın geç olsun güç olmasın yavaş yavaş arttırın . Bir de çok düzenli atlayamadım çünkü derslerim yoğun ve oruç olduğum için iftardan sonra atlıyorum çok vaktim olmuyor ) Başlangıç : Boy = 167 - Kilo = 60 1. Gün - 26 Nisan = 300 2. Gün - 27 Nisan = 400 3. Gün - 28 Nisan = 70 4. Gün - 29 Nisan = 150 5. Gün - 30 Nisan = 100 6. Gün - 1 Mayıs = 600 7. Gün - 2 Mayıs = 200 8. Gün - 3 Mayıs = 0 😑 9. Gün - 4 Mayıs = 10. Gün - 5 Mayıs = 11. Gün - 6 Mayıs = 12. Gün - 7 Mayıs = 13. Gün - 8 Mayıs = 14. Gün - 9 Mayıs = Hatırlatın

[@wanttoimprove]

Bu şekilde farklı challangelar denemen çok güzel bence izlettiriyor da :)

[@nursimaozcelik8494]

tartı bozuk değildir eğer öyle yazıyosa pili bitmiştir💓💓

[@barbie8715]

asiri icten samimi ve cok guzelsin asiri ikonik bir yuzun var 😭🤍

[@ddilaceylan]

Başta çok çok zor dedikçe içimden 1000 yapamam ya dedim ama videonun sonunda çok motive oldum ve 20 dakikada 1000 yaptım şaşkınım yarın muhtemelen aşırı ağrıycak ama tüm vücut çalışıyor ve çok terletiyor, cardio yürüyüs vs den sıkıldıysanız cok faydalı teşekkürler🖤

[@edabektas3035]

Wow inanılmazsınn 🤩❤️

[@lagari581]

3.gündeyim günlük 1 saat atlıyorum hızlı atladığım için saymak aşırı zor decathlonun hız ipi var bugün kilomu ölçmeyeceğim zaten karın kaslarım çıkmaya başladı beğenin hatırlayıp sonucu yazarım ilerleyen günlerde

[@ozge258]

Nasıl gidiyor

[@lagari581]

@@ozge258 kanka stili falan değiştirdim interval timerla birlikte 10 set atliyorum 3dk atlama 1dk dinlenme 10 set ne yesem kilo almiyorum dun 2 burger yedim ona ragmen kilo verdim 1000 tane fln boş iş git interval timerla atla

[@umutsuzbirmelodrama.]

@@lagari581 aga ona nasıl bakabilirim? Ya da baktığın video varsa bana da atar mısın?

[@lagari581]

@@umutsuzbirmelodrama. neye nasil bakicaksin

[@fatmaakkoc9442]

@@umutsuzbirmelodrama. uygulama var interval timer diye. ordan ayarlayabilirsin

[@semanurdinc6120]

Bugün başladım 1. Gün 1000✔️(başta ilk 20 i bile zor atladım sonra 50 şer atlayıp aralarda en fazla 1 dk ara verdim) 2. Gün 1000✔️(su içmediğim için başta 30 bile atlayamadım çok içince şişkinlik yapio ama bı kaç yudum almak rahatlatıyor) 3. Gün 1000✔️ 4. Gün 1000✔️(sabah açken atladım ilk kez 100 er atlayip ara verebildim) 5. Gün 1000✔️ 6. Gün 1000✔️(oruca denk geldi iftardan iki üç saat sonra atladım) 7. Gün 1000✔️ Bu bir hafta içinde diyet yapmadım şerbetli tatlılar vs tükettim ve günde 2 litre su içtim Bacaklardan 2 şer cm karinimdan 3 cm inceldim ve 2 kg verdim

[@aslyldrm1356]

Ölçüm yaptın mı

[@semanurdinc6120]

@@aslyldrm1356 ilk gün yaptım bı hafta sonra değişimi yaxicam

[@李敏娜-l2r]

ip atlamaktan başka bir şey yaptın mı?

[@semanurdinc6120]

@@李敏娜-l2r egzersiz, yürüyüş vs. Bahsediyorsan yapmadim

[@李敏娜-l2r]

@@semanurdinc6120 tamamdır, teşekkür ederimm

[@sahilack465]

İp alıp hemen başlamak istiyorum yaaa💙

[@selinyagci7666]

Ya ip atlarkenki yüz ifadelerine aşıırıı güldüm ve seni yeni keşfettiğime çokk üzüldüm samimiyetine bayıldıımm♥♥♥

[@aslyldrm5616]

Bugün başlıyorum her gün düzenlicem Kilo:66.5 sağ bacak:63.5 sol bacak:63 1. GÜN 1400✅ 2. GÜN 1500✅ 3.GÜN 1500✅

[@Duyguu00]

Takipteyim

[@aslyldrm1356]

Yemene falan dikkat ediyor musun

[@aslyldrm5616]

@@aslyldrm1356 hayır maalesef aksine oruç tuttuğum için akşamları kendimi frenleyemiyorum

[@humeyrayildiz]

Nasıl gidiyor

[@gamzecelk4173]

Başlamadan önce doğru ip tercihi ve nasıl atanır videosu izleseydim keşke, yapamamanın sebebi ilk gün ısınma yapmaman ve ipinin boyuna göre baya uzun olması ek olarak dikkatimi çeken kolların vucudun dan çok ayrı durmuş öyle de çok yorulursun hepsinin belli bir açısı var bu sebeple bnce yaparken bunlara dikkat edilmeli canım ❤️ bnde geçen yaz 500 atlama6ile başlayıp yavaşça yükseltti 600 yaparak 1000 atlıyorum. ve 50 atla dinlen tekrar 50 yapılmalı vs. Gibi şekilde bir seferde aralıksız 100 olmazz, keisnliklee başlarken ısınma, atlama bitince de soğuma esneme mutlaka yapın 🌸

[@suedacakmak]

Ben günde 3000 atlıyordum en zayıf ve sıkı olduğum zamanlardı. Şimdi yapamıyorum sınavdan sonra tekrar başlıcam. Bu arada Lo yazıyorsa tartın bozuk değil pili bitmiş.

[@sevval5485]

ayy gerçekten mi kaç gün yapmıştın ve kaç günde sonuç almıştın

[@suedacakmak]

@şevval acer Tam hatırlamıyorum ama yazın başlamıştım ve bir ay gibi bir sürede 5 kilo falan vermiştim sanırım. Tabi paketlenmiş gıdaları da çıkarmıştım hayatımdan.

[@yarengüngör-v3z]

bacaklarında incelme gözlemledin mi peki?

[@suedacakmak]

@@yarengüngör-v3z gözlemledim

[@lezzetdiyar1767]

@@suedacakmak bacaklar inveliyor mu

[@guzelliginpesinde9719]

Başladım yapmaya 1.Gün : 630 +100 squat 2.Gün : 730 +100 squat 3.Gün : 430 +100 squat 4.Gün : 830 +100 squat 5.Gün : 930 +100 squat (karın kaslarım ve bacaklarım sızladı 😂) 6.Gün : 5.5 km yürüdüm + 150 squat 7.Gün : 1030 +100 squat 8.Gün : 1230 +100 squat 9.Gün : 600 +150 squat 10.Gün : 1100+ 130 squat 11.Gün :2000 +130 squat 12.Gün :2500 +130 squat 13.Gün :1000 + 130 squat Bacaklarda 2 cm azalma belde azalma 1 cm kollarda 1 cm azalma toplam 8 cm azalma oldu ama ben bırakmayacağım genede ip atlamaya devam edeceğim hadi bakalım💪🏻 Eda teşekkürler gerçekten lütfen bu tarz videolar hep gelsin☺️

[@gulustanbugdayc3120]

Nasıl atlıyorsunuz yA ben çok çabuk yoruluyorum 🥺86 kiloyum

[@guzelliginpesinde9719]

@@gulustanbugdayc3120 sayıyı daha az tutarak yapmaya başlamak sizin için hem daha iyi hem de motive edici olur bence

[@women_5705]

Hepsini aynı anda mı atlıyorsun yoksa sabah 200 öğlen 300 akşam 500 vs. gibi mi?

[@guzelliginpesinde9719]

@@women_5705 öğlen saatlerinde hepsini atlıyorum 100 tane atlayıp 1-2 dk dinlenip tekrar devam ediyorum bitene kadar bu şekilde

[@eftelya5105]

Böyle çok daha mantıklı squatla beraber

[@apakalakap7621]

Ya o kadar doğalsın ve samimisin ki gerçekten seni çok içten seviyorum umarım hayatında istediğin yere ulaşırsın 💗

[@rabia4077]

L0 yazıyorsa pili bitmiştir. Tavsiyem pili yanınıza alarak pil almaya gidin . Yuvarlak pillerde boyut çok karıştırılıyor :) Birde atlatarken hep düz atladığınızı gördüm. Ayak değiştirerek de atlarsanız hatta yapabiliyorsanız ters ve çapraz atlamalar yaparak daha etkili sonuç alırsınız.

[@elifbeyza636]

20:14 😂😂 o acı şekilde bitti demesi harika tebrikler bu arada ❤️🌼

[@vante6019]

Yarın başlayacağım sksjskkd inş, neyse beğeninde motive olam beee valla bir kilo vermedim motive edin beni aşklar 1.Gün 🐯:200 (oha zormuş baya) 2.Gün 🐰:1000 (dinlenerek yaptım cidden zor) 3.Gün 🐿️: 4.Gün 🐱: 5.Gün 🐨: 6.Gün 🐋: 7.Gün 🐣

[@adios8345]

Basladinmi

[@vante6019]

@@adios8345 daha ip alamadım :( ama dün başka bir spor yapmaya basladim

[@sevval6945]

Yapabilirsin ben de ip almayı bekliyorum :D

[@violetlee9674]

Chim Chim'in gününde istediğine ulaşman dileğiyle. Purple youu.

[@vante6019]

@@violetlee9674 YHAAA teşekkür ederim 💓❤️

[@mirackzl4422]

Çok motive oldum şu an Şimdi başlıyorum sabah akşam olmak üzere yapıcam sonuçları yazacağım her beğeni de yazacağım. Bu arada ip atlamak zıplamaktan dolayı boyu bile uzatabilir bence deneyiinn

[@fundabaygn]

Korkmayın çok acı veriyor gerçekten😅 neyse çok gaza geldim başlayacağım ♥️♥️

[@gulsumtac3106]

Alırken cok rahat verirken benimde CANIM çıkıyor

[@mecra3057]

Allah'ım o kadar tatlısın ki! videoyu durdurup ip sipariş edip geliyorum ayrıca umarım Aslı Enver'e benzeten sadece ben değilimdir, sevgiler😍

[@nurtenkayikci8591]

*Geldim🤗 seviyorum seni güzel kuzum ❣️*

[@iremd.849]

Videolarda bu kadar doğal ve samimi olman 👌🏻💖

[@tarihhistory246]

4:29 korkmayın çok acı verici oluyor gerçekten ahahhahahhahahahahhahaha

[@elvinkaraevli]

ben de bugün başlıyoruuum🥳🥳 1.Gün : 600✅ 2.Gün : 700✅ 3.Gün : 800✅ 4.Gün : 900✅ 5.Gün : 1000✅🥵 6.Gün : 1100✅😰 7.Gün: 1200✅ Yarın sabah aç karnına ölçümlerimi yapacağım :) SONUÇ: Sol üst bacak 3 cm, Sağ üst bacak 2 cm bel 1 cm göbek 4 cm inceldi. :)) kilo ölçümünü net olarak yapamadım çünkü şişkinliğimin olduğu bir dönemdeyim o yüzden onu söylemiyorum :) ip atlamaya ilk bu videoyla başladım ilk 3 gün inanılmaz ağrı çektim hatta yürümeyecek noktaya geldim alt bacaklarım özellikle çok ağrıdı, size tavsiyem ip atlamaya başlamadan önce ısınma hareketleri yapın ben yapmadığım için ağrılarım çok fazla oldu. Ama ne kadar ağrınız olursa olsun vazgeçmeyin ben vazgeçmedim ve sonuçlar beklediğimden daha güzel oldu. Başlayacaklara şimdiden başarılar dilerim 🥳

[@lemansuleymanli1166]

Ee değişim var mı?

[@elvinkaraevli]

@@lemansuleymanli1166 ölçümü pazartesi günü yapacağım

[@lemansuleymanli1166]

@@elvinkaraevli tamm

[@zulalhandanyldrm4979]

Baldırında bir değişim oldu mu

[@elvinkaraevli]

@@zulalhandanyldrm4979 0,5-1 cm arası oldu çok fazla değil

[@sedasmr1052]

Senelerin şişmanıyım ve bu yaz zayıf olmak istiyorum kafamda olan egzersizler vardı ama ip atlamayida ekliyorum pazartesi başlicam🤭 yazarım buraya

[@esrasoyturk3254]

Benim için çok güzel bir motivasyon videosu oldu, teşekkürler Eda🥰

[@Ece-wo8lg]

Başlangıç 60.00 ✅1gün 400 ✅2gün 600

[@luisshel4138]

Yapıyor musun hâlâ

[@zeynepranaferik6056]

Yapmadınmı

[@dilara5884]

1 ay olmuş hala bişey yazmamışsın 2.günde bıraktın galiba jdvsjsbejsb

[@Ece-wo8lg]

@@dilara5884 yaptım etkil, hergünartıra artıra

[@dilara5884]

@@Ece-wo8lg teşekkürler cevap yazdığın için ben yapmayı bırakmıştım sınavlar var diye işe yarıyorsa devam edicem

[@deryaar8745]

hooop nasıl tak diye burdayım amaa

[@merve4065]

Gerçekten 2 gunde bile fark ediyo hissediyorum.

[@berfin5317]

Şu an bi incelme oldumu

[@merve4065]

@@berfin5317 her gun kesintisiz yapiyorum kas agrilari oldu biraz o da cok spor yapmadigim icin ama degdi gercekten ise yariyo

[@susar4366]

@@merve4065 nasıl gidiyor? chloe ting yapıyorum başlıyım mı sizce?

[@merve4065]

@@susar4366 artik olmazsa olmazim oldu gunun bir ogunu gibi hep yapiyorum. Aşiri sıkılaşma oldu vicudumda verdigim kilodan cok bu hosuma gidiyor.

[@susar4366]

@@merve4065 yaa çok sevindim sizin adınıza bende şuan chloe ting yapıyorum bitsin hemen başlıycam buna da.

[@user-kw4bt3kt9g]

Dün başladım. 59 kiloyum, 1 hafta boyunca her gün ip atlamayı ve ip atladıktan sonra yarım saatlik karın kası odaklı küçük bir idman da yapmayı planlıyorum. Ekstra olarak çıkabildiğim günler bir de yürüyüşe çıkacağım. Beslenme düzenine gelirsek de kısıtlama olarak sadece fast food ve şeker yok, geri kalan yiyecekleri de ölçülü bir şekilde tüketiyorum. Şu anda ikinci gündeyim 1000 bitirdim ama fazla yorulmadığım için bu yorumu attıktan sonra bi 500 daha atlıycam inş :D güncellemeleri bunun altına yanıt olarak yazacağım

[@user-kw4bt3kt9g]

1. Gün: 1000 ip atlama ✅ 230 kcal 2. Gün: 1500 ip atlama, ve 30 dk idman ✅ 255 kcal 3. Gün: 1500 ip atlama, 30 dk idman ✅ 374 kcal 4. Gün: 1000 ip atlama ✅ 5. gün: 1000 ip atlama, 10.000 adım yürüyüş ✅

[@yyasees]

@@user-kw4bt3kt9g böyle devam, destekliyorum seni

[@irem8402]

Merhaba bende aynı şekilde yapmayı düşünüyorum nasıl gidiyor

[@user-kw4bt3kt9g]

@@yyasees Çok teşekkür ederimm 🥺❤️

[@user-kw4bt3kt9g]

@@irem8402 Daha tartılmadım 2. haftanın sonuna kadar da tartılmayı düşünmüyorum ancak hem mental olarak gerçekten kendinizi daha iyi hissetmeye başlıyorsunuz hem de ufak ufak değişimler de görünür hale gelmeye başlıyor, ben henüz 5. gündeyim. Bence siz de eğer başlamayı düşünüyorsanız hemen başlayın zaten kaybedecek hiçbir şeyimiz yok ☺️❤️

[@haib6587]

1. Gün : 600 2.Gün: 800 3.Gün:100 (mental olarak iyi bir gün değildi ama yine de az olsada yaptım🤪) 4.Gün:1030 5.Gün: atlamaya vakit bulamadım...ama 8 bin adım attım 😬 6.Gün 1000 7.Gün: 1100 +30 dk cardio 😓 8.gün:1200 9.gün: 1000

[@rumeysademir4563]

Bugün başladım 70 kiloyum 165 boyumdayım 1.gün:1000☑️ 2.gün:1000☑️ 3.gün:1000☑️ 4.gün:1000☑️ 5.gün:1000☑️ 6.gün:1000☑️ 7.gün ip atlamasını yapmadan ölçüm yapmak istedim ve ne kilomda ne de beden ölçümlerimde hiçbir etki olmamış fakat ben 2 aydır diyet yapıyorum ve 10 kilo verdim kilo vermemin durduğu döneme denk gelmiş olabilir. İp atlamaya kesinlikle devam ederim çünkü bana çok iyi hisettirdi ve gün geçtikçe daha çok atlayabildiğimi görmek beni daha çok motive etti bence deneyin kesinlikle yararlı bir spor

[@edosko]

Umarım yazmayı unutmazsın🤗

[@minimuslim1577]

Takipteyim

[@ececelebi3080]

21.29'a küçük bir not:çirkin değilsin videonun başında da uyandığında da güzelsin.

[@edabektas3035]

YA SENSİN GÜZEL ❤️❤️😍🥰❤️

[@jensenackles8352]

Never Give Up 💪🏻

[@kubracicekci9555]

Çıplak ayakla ip atlamak önerilmiyor dizlerinize zarar verebilir eğer spor yaparken ayakkabı giymeyi tercih etmiyorsanız yumuşak zeminlerde atlamaya çalışın

[@beyzanur6493]

Öylesine anasayfama geliyorsun diye izliyordum genelde izlediğim videoları bitiremem yarıda bırakırım sıkılırım ama senin videoların da sıkılmıyorum bu bir ilk vay canına şlşlclxmcçlslxllcclclclsdld

[@scream199606]

Çok motive etti bugün başlayacağım sonuçları yazmaya çalışacağım💪🏻 1. Gün 800 Setlere 50 ile başladım sonra setleri 75 ve 100 e çıkardım. Çok yorucuydu ama zamanla alışacağımı düşünüyorum.

[@scream199606]

Henüz başlayamadım ama yarın başlayacağım. Ölçülerim: Bel 71 Göbek 76 Kalça 97 Sağ/sol bacak 56 Kilo 59

[@batuhan8465]

@@scream199606 şu an

[@angel_hyounjoon]

@@scream199606 1 yıl oldu neredesin mızaffer

[@EslemCeylan-jo8op]

Size diyeceğim şeyler: İp atlamaya başlamasınız çünkü cidden hem mental hemde fiziksel olarak faydalı. Bir kaç gün sadece kalori yakarsınız. (Çünkü zaten vücut alışık değilse çok dayanmaz, zorlarsanız kuluç durabilir veya ağrı olur) Yani kısaca ilk 1 veya 2 gün kalori yaktığınız için pes etmeyin (kilo vermek istiyorsanız) ve 1 2 gün çok zorlamayın kuluç,ağrı oluşabilir yada ikiside aynı anda olabilir 1 2 gün zorlayıp kuluç ve ağrı yaşayan biri olduğum için bence sözlerimi dikkate alın kuluç ve ağrı fazla oluyor.

[@sucukluyumurta2426]

Arkadaslar üç gün önce başladım. Başladığımda kilom 60.7 boyum 167 bir haftanın sonunda umarım 59 olurum Day 1:1000✅ Day2:1000✅ Day 3:1000✅ *Her yerim sızlıyor ama kesinlikle devam edeceğim hatta gün içinde yürüyüşe çıkmayı da düşünüyorum her gün olmasada arada yürüyüşe de çıkacağım * Day4:✅ Day5:✅ Day6:✅ Day7:✅ 1 haftanın sonunda 1.5 kilo verdim deneyin bence valla

[@sucukluyumurta2426]

@@ausssss5831 diyet yaptın mı

[@yagmur9706]

@@sucukluyumurta2426 1000 kere atlarken kaç kere mola veriyorsun ben biraz fazla mola veriyor gibi hissediyorum sadece ben miyim böyle yapan merak ettim

[@sucukluyumurta2426]

@@yagmur9706 ben çok mola vermeden atlamaya çalışıyorum. 15-20dk da atlamaya çalışıyorum genelde tabii ki bazen soluk soluğa kalıyorum ozamanlarda nefesim düzelene kadar bekliyorum. Bu arada yazmayı unutmuşum ama bir haftayi tamamladım ve şuan 59.2 kiloyum

[@yagmur9706]

@@sucukluyumurta2426 beni 5 dakika bile çok zorladı zorlayacak çok fazla kilom da yok ama atlaya atlaya alışırım umarım, belki de çok hızlı atlamaya çalıştığımdan yavaş atlamayı deneyeceğim (bu arada bir haftada güzel kilo vermişsin)

[@aysegul9652]

Tebrikler 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@yeonjunsidealtypeismoa6426]

PAZAR GELMESI COK IYI OLDU YARIN BEN DE BASLICAM TESEKKURLER

[@inception3705]

2 hafta önce videonu gördüm ve İlk gün 100 ve diğer günler +100 ekleyerek 1000 e kadar çıktım. 5 gün yapıp 1 gün ara vererek yaptım bunu. İlk 3 gün bileklerim çok ağrıdı. Sonrasında hiç ağrımadı. Hatta şu an 1000 ipi çok kolay atlıyorum. Sonuca gelirsek diyet yapmadan 2 haftada 2 kilo verdim. Eskiden azıcık sıkan eşofmanlarım şimdi çok rahat oluyor. Kesinlikle denemelisiniz. 😊

[@ivak1897]

Sonucunuzu paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Sayenizde uygulamaya karar verdim. Sağlıklı kalın ♥

[@inception3705]

@@ivak1897 çok sevindim sizin adınıza 🥰 umarım istediğiniz sonucu elde edersiniz.

[@sulekorkut7819]

kaç kiloydunuz?

[@inception3705]

@@sulekorkut7819 69 kiloydum boyum 151 cm. Şimdi 67 kiloyum

[@zeynep_yildiz]

İncelme degil de boyumun uzamasini istiyorum ben de atliycam galiba

[@sagofan9728]

Birinden duymuştum doğruluğubu bilmiyorum ama uyku arasında süt içmek boy uzatıyormuş.

[@songulgozen5972]

@@sagofan9728 uyku arasında derken nasıl oluyor yani anlamadım anlatırmısın rica etsem

[@Nur_studyy]

@@songulgozen5972 gece birden bire uyandın (Tuvalettin geldi ,kabustan uyandın veya ruh hastasısın vb.sebepler)süt iç sonra tekrar uyu

[@songulgozen5972]

@@Nur_studyy hergun yaşamiyorumki bunu 1 haftada 1 yaşarım böyle bir durumu o da ne kadar ise yarayacak

[@sagofan9728]

@@songulgozen5972 aslında pek bir bilgim yok bana da bu şekilde demişti arkadasım ama sanırsam uyumadan önce 3 saat sonrasına alarm kurup uykundan kalkıp süt içebilirsin. İnternette biraz bakıcam bu konu hakkında.

[@gizem6628]

Ne kadar sempatik ve doğalsınız yapmacık youtuberlardan sonra ilaç gibi geldi

[@rapamusic6258]

Kanka kollarının acımasınınn sebebi aklında bulunsun ipi çevirirken kollarınla değil de bilgeklerinle çevir sadece o zaman kollarının acıyacağını düşünmüyorum başarılar👍🤙

[@ferideesma180]

başka bir videoda gördüm ve başladım daha önce hiç ip atlama geçmişim olmadı ve 1000 kez atladım ve öldüm her gün yazacağim hatırlatın :) 1.gün: 1000✔ 2.gün: 700✔(bacaklarım aşırı ağrıyordu az atladım) 3.gün: 1200✔ 4.gün:1100✔ 5.gün: 1000✔ 6.gün: 1000✔

[@ashx5189]

İzlerken benim nefesim kesildiiii.....

[@anonimus7229]

6 gün önce başladım ip atlamaya ancak ondan önce de arada bir 200 300 atlıyordum. Boyum 168 cm, Kilom 70.3, yağ oranım %25, kas oranım %49.5'di. 1 ay içinde düzenli diyet listesi de oluşturdum. Bakalım kaç olacam. İlk başlarda aşırı derecede yoruluyordum. 50 atlayışta bir nefes nefese kalıyordum. Gün boyu da aşırı yorgun hissediyordum. Artık alıştım ve 200 atlayışta bir mola veriyorum ve gün içinde dinç hissediyorum. Zaman içerisinde burayı güncelleyeceğim. 1. 1000 ✔️ 2. 1100 ✔️ 3.1000 ✔️ 4.1000 ✔️ 5. Mola ve tartılma =68.3 6.1500 ✔️ 7.1500✔️ 8.1500 ✔️ 9.1250✔️ 10.2 saat yürüyüş (yolculuk yaptım)✔️ 11. Mola ve tartı(68.0) 12. Yüzme(3 saat)✔️ 13. 500 ip atlama+2 saat yürüyüş✔️ 14.700 ip atlama✔️ 15.1000 ip atlama✔️ 16.1000 ip atlama✔️ 17.1000 ip atlama✔️ 18.tartı =66.4 kilo

[@zlwper2691]

sonuc

[@anonimus7229]

@@zlwper2691 hala atlamaya devam ediyordum ama ipim koptu yenisini sipariş ettim. O süreç boyunca da yüzdüm. Sonuç 68.0 kilo olmuşum ama yağ oranım %23 olmuş. Kas kütlem 1 kilo artmış. Belim 2 cm incelemiş ve karnımdan 1 kg yaş kaybedip 600 gr kas kazanmışım. Adet dönemine çok yakınım o yüzden ödemim var 2 hafta sonra kesin sonucu açıklarım

[@melisakayaplvn]

3 aylık bebeğimle bende başlıyorum pazartesi ilk işim ip almak olacak hadi bakalım. Unutturmayın güncelleyeyim.

[@acelyacant]

faydası oldu mu

[@melisakayaplvn]

@@acelyacant düzenli yapamadım

[@lovesaart1126]

Tarih:11.04.21 Merhaba ben de bunu deneyeceğim ama sabah şu an saat 3.23 şunu not olarak ekleyeyim benim gibiler vardır diye benim bacaklarım asla incelmiyor herkesin 4-5 santim inceldiği sporu ben aç karına ve sağlıklı beslenerek ve 2 kez yaparak 1 santim incelmiş biriyim umarım bu işe yarar Ölçülerim; Bacak:106 Karın:85 Kilo:67 Sonuçlar; Bacak: Karın: Kilo:

[@ahhpennyyyy]

simdi nasill

[@lovesaart1126]

@@ahhpennyyyy o zaman yapamadım şimdi yapıyorum 2 santim inceldim karın inceltmiyor yan mekik çekiyorum mekik gayet işe yarıyor.nedenini bilmiyorum ama kilom hiç değişmiyor

[@dreamhouse2436]

Bu seriye bayiliyorum ya. Acayip motive ediyor spor videolarin. Lutfen devam et. Yeni şeyler dene🌹

[@selin7299]

Bugün başlıyorum (14 Nisan) güncel kilom 65 ve üst iç bacaklarım kalın 10 gün sonra falan güncelleme yaparım hadi bismillah -1.gün ✅

[@petrichoryaren7038]

Niye yazmıyorsun bıraktın mı

[@selin7299]

@@petrichoryaren7038 Şuan altbacaklarım ilk gün birden yüklendiğim için çok acıyo o yüzden agdhahdıs yarın devam etmeyi düsünüyorum veya bugün yapabilirsem

[@bagshsshhsbsbe4798]

Arkadaşlar sadece 1 gün yaptım 3 gündür aksayarak yürüyorum CİDDİYİM YAPMAYIN(pls)

[@sema3670]

07.04.2021 başladım Yaş:14 Boy:1.55 Kilo: İ don't know 😁 Kalça 86 sm Alt karın 76.5 sm Üst karın 65 sm Sağ kol 25.5 sm Sol kol 25 sm Sağ üst bacak (baldır) 53 sm Sol üst bacak (baldır) 53 sm 3-4 hafta yapmayı düşünüyorum. Her hafta güncelliycem ne kadar değişiklik olduğunu. ☁️1-ci hafta☁️ 1.gün-▪️1100▪️ 2.gün-▫️1200▫️ 3.gün-▪️1600▪️ zor olmadı 😁 4.gün-▫️1200▫️ 5.gün-▪️1100▪️ 6.gün-▫️1200▫️ son 1 gün. 1 sm bile değişiklik olursa çok mutlu olurum gerçekten. İnşAllah olur. Yarın çabuk gelsin 7.gün- ▪️1300▪️ bu gün ilk hafta bitdi. 🙆1 hafta sonunda ölçülerim🙆 Kalça 86 sm ( değişiklik yok ) Alt karın 74.5 sm ( -2sm ) Üst karın 63 sm ( -2sm ) Sağ kol 25 sm ( -0.5sm ) Sol kol 24 sm ( -1sm ) Sağ üst bacak {baldır} 51.5 sm ( -1.5 sm ) Sol üst bacak {baldır} 53 sm ( değişiklik yok ) Toplam: -7 sm ☁️ 2-ci hafta ☁️ Kilo:48.5 kq ( bu sefer ölçdüm ) 8.gün 😑 1000 😑 9.gün 🤭1700🤭 10.gün 11.gün 12.gün 13.gün 14.gün

[@aleynasayc9647]

Şimdi

[@sema3670]

@@aleynasayc9647 efm?

[@aleynasayc9647]

Şimdi kaç

[@sema3670]

@@aleynasayc9647 ölçülerimmi?

[@aleynasayc9647]

@@sema3670 evet

[@nisa-sz9bn]

62 63 kiloyum ama 48 falan olmak istiyorum ama istemekten artık çok sıkıldım bugün 1 ocakla başladım ve istikrarlı bir şekilde bir ay boyunca atlayacağim. önceden de atlayabildigim için gunde rahaat bir şekilde 2000 3000 atlayabiliyorum her hafta kilomu guncellemeyi düşünüyorum unutmayın sadece biz kendimiz icin savasabiliriz

[@mehtapkirkgoz1595]

Bütün videoyu odadaki biseyler birazdan kırılacak düşüncesiyle izledim resmen

[@mucahitkaya2486]

Ben günlük 5 bin atliyorsum yaklasik 50 dakika sürüyordu. Ama soyle bir detay var ilk atlamaya basladigimda 10 tane atlamak bile canimdan can aliyordu.

[@dilarakara2059]

Kesinlikle. İlk atladığım zaman 10 kez atladığımda baygınlık geçiriyordum az daha vşdççfçf

[@aslyldrm1356]

Sonuç ne olmıştu

[@mucahitkaya2486]

@@aslyldrm1356 valla ben 1 ayda 12 kilo falan vermiştim ama beslenmeme aşırı derecede dikkat ediyordum

[@aslyldrm1356]

@@mucahitkaya2486 kaç kilodan kaça düşmüştünüz

[@mucahitkaya2486]

@@aslyldrm1356 98 den 86 ondan sonra 81 e kadar düştüm kas kutlesiyle suan 89 kiloyum

[@haticep.7344]

AŞKIMMM TARTIDA LO YAZIYORSA BOZULMAMIŞTIR SADECE PİLİ BİTMİŞTİRRR 💜💜 PİL TAKARSAN DÜZELİR

[@amii9111]

49 kilo 2 güde bir yazıcam 🏋🏻‍♂️

[@nehirozturk354]

1000 kez ipi aralıksız mi atlamaliyiz yoksa gün içinde 1000 e tamamlasak olur mu?

[@birsendiyebirimor5870]

Yaş=16 Boy=157 Kilo=41 Hadi bende başlıyorum 1 GÜN=500 KERE YAPILDI 🌑✓ 2 GÜN=700 KERE YAPILDI 🌒✓ 3GÜN=1100 KERE YAPILDI 🌓✓ Bugün boyumu ölçtüm ve 3 cm uzamışım🤍💜🖤 4 GÜN= 5 GÜN= 6 GÜN= 7 GÜN= 8 GÜN= 9 GÜN= 10 GÜN=

[@nilay8202]

kilo vermek değil ama iç bacaklarımda incelme ve sıkılaşma istiyorum,sen çok güzel sonuçlar almışsın öyleyse başlıyorumm sağ iç bacak 49 sol iç bacak 50 1. gün 500 atladım 2. gün 600 atladım 3. gün 700 atladım 4. gün 800 atladım,bel çevremde belirgin bir sıkılaşma var 5. gün 900 atladım 6.gün 1000 7.gün 1000 her iki bacağım da 2 cm incelmiş

[@sehernarin5097]

Eeeee

[@senadogancoglu5462]

3.

[@senadogancoglu5462]

Gün

[@idilkrds]

diyet yaptın mı nasıl beslendin

[@ceylinsevval111]

Gelen ip alma isteği...♥️

[@muberraaksu9361]

yaa kıyamam ne kadar zorlanmışsın :( ama fiziksel hareket etmek iyi gelmiştir ☺️

[@feyzakaraca4719]

İp atlama sekliniz yanlış. Cok yorulma sebeplerinden biride budur. İp atlarken kollardan çevrilmez kollar sabit bilek oynar ve dizler cok az kırılır. Bu şekilde cok daha rahat atlatabilirsiniz

[@zehra5525]

1000 kere atlama ortalama kaç dk sürüyor? gün içinde ne kadar vakit ayırmak gerekiyor? edit: 25 dk sürüyormuş şimdi farkettim videoda söylüyormuş

[@mutluyummbenn777]

100 atlayıp 10-20 sn aralıklarla atlayıp 10 tekrar yapınca 10 dk sürüyor Max 100 kalori yakıyor 🤗

[@zeynepnazsarkaya4204]

@@mutluyummbenn777 1000 atlama 200 kalori yakar ✌️

[@mutluyummbenn777]

@@zeynepnazsarkaya4204 kime göre neye göre her atladığım da olcuyorum Max 100 kalori 😌🤗

[@zeynepnazsarkaya4204]

@@mutluyummbenn777 hızlı ip atlama ile yavaş tempoda atlama farklı oluyor tabii

[@mutluyummbenn777]

@@zeynepnazsarkaya4204 galiba başta yazdığımı iyice okumadınız 100 ipe 10 snye aralıklar koyarak atlıyorum bu size yavaş gelmis sanırım.d

[@hande.52]

1 hafta boyunca her gün 700-1000 ip atladım gerçekten işe yarayacağını düşünmüyordum en son ölçüm yaptım ve alt bacaktan 2 cm baldırdan da 2 cm koldan 1.5 cm incelmişim. Hissetmeden bu kadar inceldigime inanamadim şimdi yine atlamaya gidiyorum 2 hafta sonra gelirim öptüm

[@hande.52]

Not: kilo vermemisim çünkü benim olanı niye vereyim bb

[@yagmurdemirelli673]

Yarın bende başlıyorum sonuçlarını yazacağım buraya. 1. Gün= 600 ✔

[@nidasagman5840]

Nasıl gidiyorr

[@yagmurdemirelli673]

Alt arka bacağım çok ağrıyor. Böyle zor yürüyorum resmen. Yürürken o kasınızı hissediyorsunuz . Siz bence 600 den başlamayın derim.

[@nidasagman5840]

@@yagmurdemirelli673 kilo verdiniz mi

[@yagmurdemirelli673]

@@nidasagman5840 daha 1. Günüm belli değil ki :)

[@nidasagman5840]

@@yagmurdemirelli673 haa tamam tarihe dikkat etmedim,buraya yazin lütfen verirseniz

[@snowbead]

Güncel kilom:58.5 hedef:49-50 boy:1.65 okullar açılana kadar yağlarımı vermek istiyorum.. 1.gün: 400 + 200 atlandı atlayalı 30 dk oldu bakmak için bakayım dedim 4 gram vermişim 2.gün:

[@boskanal2563]

Haftada 1 kere kilona bak her gün bakarsan vermediysen moralin bozulur yapmassın artık

[@snowbead]

@@boskanal2563 peki tamam :)

[@aysegul9652]

@@boskanal2563 aynen

[@aysegul9652]

Bir hafta olmuş nasıl bir değişim var mı ?

[@snowbead]

@@aysegul9652 eveğttt 2 kilo verdim birde bacaklarım inceldi 1 'er santim

[@haleacikalin]

Bende iki hafta deneyeceğim umarım güzel sonuçlar alırım ♥️

[@Orbix666]

İp atlamaktan çok zevk alıyorum normalde zayıftım 48 kilodan karantinada 57 kiloya kadar geldim 9. Sınıf öğrencisiyim günde en az 3000 4000 ip atlayabiliyorum ama böyle atladığımda diğer gün sabahı ağrı çektiğim için 1000 ideal bence haftada 2-3 kilo arası rahat verirsiniz düzenli yaparsanız

[@ebrarkaraca3684]

Abla niye bukadar güzelsin❤🥺

[@ismailgunes8139]

İp atlamadan önce ufak ısınma hareketleri yapmanızı atlarken uygun bi spor ayakkabı giymenizi öneririm ben de ayakkabısız atlıyordum ayaklarım ağrıyordu ayakkabı ile atlamak ağrı oluşumunu engelliyor bir de ipi kendinize yakın tutmanız ve ipi bilekten çevirmeniz daha iyi olacaktır

[@esmavra]

aayyyy daha az önce sayfanı yeniledim. yeni video yok mu acaba diye❤️❤️

[@Kubra-tt6ys]

İp atlarken ipin boyunun uzunluğu koltuk altı veya göğüs hizasında olmalı fazla uzun olursa atlayamazsınız. İp atlarken kollar çevirilmez ipi bilekten çevirmelisiniz ve atlarken ayak parmak uçlarında hafif zıplamanız gerekiyor bunlara dikkat ederseniz kolaylıkla atlarsınız :) ip atlamak bu kadar kolay

[@feyzatuter5116]

Boy:1.64 Kilo: 54.3 Bel:64.5 Kalça:96.5 Sağ bacak:53.5 Sol bacak:53 1.gün (04.05): 500 2.gün(05.05):500 3.gün(07.05):500 4.gün(09.05):600 5.gün(10.05):600 6.gün(12.05):500 7.gün(14.05):700 Uzun süredir spor yapmadığım için çok zorlandım o yüzden fazla atlayamadım yarın sabah kilomu ve ölçüleri yazarım ama pek farkettiğini düşünmüyorum az atladığım için🤦‍♀️ Güncelleme kilo:53.8 bel:64 kalça:96 sağ bacak:53 sol bacak:53

[@iyibirinsan2312]

Kaç oldun

[@sewde8293]

Pls yaz

[@feyzatuter5116]

@@iyibirinsan2312 maalesef çok bir değişim olmadı

[@iyibirinsan2312]

@@feyzatuter5116 kilo hiç azalmadı mı

[@feyzatuter5116]

@@iyibirinsan2312 54.3’ten 53.8’e düştüm işte

[@Ssreyyaa]

Başara bilenler lütfen cevap versin Boyu uzayan ve ya bacak boyu uzayan oldumu?

[@scftdiz]

Spor videolarını özlemişim🥺🤧🖤

[@dusunuyorumoyleyseyokum2557]

Bu challenge ben de denedim ve sizlerle paylasmak istiyorum. Benim kilom su an 64 civari, boyum 174, spor gecmisim yok ve Chloe Ting yapmak bana cok agir geliyor. Ip atlamaya karar verdim ve cuma gunu 200 tane atladim ki hafta sonu agrim olacaksa olsun, pazartesi agrisiz 1000 tane atlayayim. Cuma gunu 200 ip bana o kadar zor geldi ki anlatamam ama hic agrim olmadi. Pazartesi basladim ve pazar gunu de dahil atladim. Hic diyet yapmadim her zaman yediklerimi yedim. Baslarda 300 civarinda yoruluyordum ama gittikce 600 derken kolayca 1000e ulasmaya basladim. Yaklasik 15 dakika falan suruyor benim. Hatta ben bitirdikten sonra gordum Eda’nin videosunu ve sasirdim cunku benden daha zayif duruyor ve daha fazla spor yapiyor. Her beyse 7. Gunun sonunda 8 cm incelmisim. Kilo verme olmamis ama zaten beklemiyordum cunku cikolata falan da yemistim. Simdi yeni bir sey yaptim kafamda onu uyguluyorum. 2500 atliyorum bir gun diger gun 500 atliyorum. Bu sekilde 10 gun devam edicem. 3. Gunu bitirdim su anda kesinlikle 2500 yapmak zor degil sadece sikici cunku 45-50 dakika boyunca ipin sayacli olmadigi icin sayi sayiyorum. Sonuclari sizinle de paylasirim...

[@betulaltntas9323]

Şuan izliyorum 2. Günün atlama kısmına geldim dikkatimi çeken şu ipi bir kere döndürene kadar 2 kere zıplıyorsunuz bu kadar yorulmanızın sebebi o olabilir daha hızlı yapıp tek zıplayışta ipi geçirerek yapmak daha doğru bi sonuç verir. Çünkü siz örneğin 500 ip atladığınızda aslında 1000 kere zıplıyorsunuz aynı enerjiyle 1000 olmasa da 750 ip atlardınız motivasyonunuz da daha fazla olurdu. (videonun devamında düzelmiş ama silmek istemedim yorumumu jsksjsj)

[@kardelenugur4043]

Bende basliyorum Yas:16 boy:163 Kilo:46.75 hedef:43 Sag üst bacak:50 sol üst bacak:49 Dipnot= bacaklarimdan hic memnun degilim😐 1gun= 600 👍 2gun=700👍 3gun=800😥👍 4gun=900😥👍 5gun=1000👍 6gun= 7gun=