Herzfrequenzvariabilität - Alles über Stresslevel und Regeneration im Marathon Podcast

𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲 𝟲𝟯: 𝗪𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗛𝗥𝗩 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗹𝗲𝘃𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗵𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝗲𝗿𝘀𝘁
In dieser Episode sprechen wir über die Herzfrequenzvariabilität (HRV) - ein meist unbeachteter, aber wichtiger Indikator für deine körperliche und mentale Gesundheit. Wir erklären dir, warum eine hohe Variabilität zwischen den Herzschlägen ein Zeichen für Erholung und Flexibilität des Körpers ist und wie du deine HRV nutzen kannst, um dein Stresslevel zu verstehen und deine Regeneration zu optimieren. Erfahre, welche Faktoren deine HRV beeinflussen und wie du sie gezielt verbessern kannst, um dein Training und deine Lebensqualität zu steigern.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
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𝗟𝗜𝗡𝗞𝗦 𝗭𝗨 𝗙𝗥𝗔𝗡𝗭𝗜 𝗨𝗡𝗗 𝗔𝗡𝗗𝗥𝗘𝗔𝗦
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Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue dich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.