Hiker CP 講解如何用12公斤輕量化負重縱走十四天中央山脈 - 天池山莊登山講座

[@arne0620]

從演講中學到不少觀念還有便宜好用的新器材。這影片非常難得珍貴，看了好幾遍。

[@jim101112123]

這些山友似乎不太明白要聽到這種品質的演講有多難得，費用先不說，光是講者要不要辦就不一定了，況且還是計劃進行中的實況，真心覺得大家應該讓他好好講完再來提問或討論裝備品牌，而不是在分享時就不時打斷人家、拿裝備來試重量……可惜了這麽優秀的講者

[@HikerCP]

謝謝你發聲（有點感動...） 不過我當天觀察，現場都是比較沒有接觸輕量化的山友們，所以對這些事物充滿好奇，我想也是件好事情。也必須承認這是蠻難得的機會，因為透過這些的交流，我們才能把登山新知慢慢在台灣做推廣發酵，而不是一直停留在傳統觀念。 （那天也真的是我行程中睡眠時間最少的一天T.T）

[@jui-fengchang9515]

@@HikerCP 真的太太太佩服你, 已經是這麼折磨人的整天行程, 還願意無私分享!!只能說那一天能夠聽到課程的人真的超級幸運

[@HikerCP]

@@jui-fengchang9515 謝謝，真的是剛好

[@user-tq2oj1zt4h]

Thanks for sharing. ❤

[@clavuschong9105]

@@HikerCP 好棒的分享! 給予了我很多的參考，下半年也準備玩越野跑了。

[@greatboyfish7839]

這隻影片讓我第一次認識大神，隨後瘋狂追蹤，從摩即地獄追到死亡稜線(核心斷崖XD)，再追到水鹿大軍 現在又回來看到這隻影片，心中的激動與佩服卻不減反增，只想說一句，「Hiker CP 我的神~」

[@simonykhsu]

手持拍攝38分鐘喔，好讚喔，感謝分享

[@user-wu2fq9zg4x]

體能強+輕量化+良好的登山觀念

[@user-sv7bx6gn8n9]

超棒的講座，內容非常超值，完全是長時間實戰經驗的最佳調整結果，非常感謝！

[@taiwanhuang3433]

感謝高手願意抽空分享這麼寶貴且專業的經驗，可惜帳篷方面沒時間教學。 最大收穫就是要改越野鞋了。

[@user-wf8lc6fg7p]

輕量化真的很重要，雖然我只是騎單車，沒有登山 但單車會追求輕量化

[@user-it7rg9id7w]

超強，你的目標一定會順利完成，但也要注意安全，祝平安、祝成功，我跟小儀幫你加油～

[@chien6419]

CP超強～～！ 膝蓋跪到不行

[@porscheporsche9083]

再次感謝分享和整理!

[@tommy86114]

感謝拍攝者

[@Camino_Fans-1525.]

谢谢Hiker CP的分享，学了很多东西。对我而言，高帮还是安心，但就像您说的一样，还是个人体质和脚踝区别，特别佩服可以穿野跑鞋的走友，但我不行哦。 谢谢谢谢分享！

[@tristachen1024]

謝謝分享！學得很多！

[@hanson2154]

感謝分享

[@kevinyang6812]

謝謝分享

[@user-eo2wt5xp7k]

辛苦了很受用謝謝

[@Zen1819]

神級輕量化，歎為觀止。學習。

[@user-zu7qe7ki7c]

等等...所以這位仁兄是在縱走的過程中還順便去演講嗎XD.....我的天XD

[@yinwu2571]

他剛好第四天從黑水塘山屋到 天池山莊喔 我們何等幸運 當晚住宿 現場聆聽

[@user-bs7tl2mn4t]

太強

[@user-gn4th3jh3n]

太猛!知識量極高

[@yuechinwu8101]

受益良多 太神了

[@user-qq8zq6zg1n]

我爬山都帶金針菇吃一餐明天又可以繼續吃🤣

[@allenchen5875]

笑死

[@user-sj7bs8us9l]

辛苦了~改天有荷包在慢慢看XD

[@porscheporsche9083]

強哥之前yt早就看到有訂閱，真的是強哥哥。

[@xujk5879]

先把自己身上脂肪精減，也是最重要的輕量化。

[@vincentng5859]

背景杂声太多听不清楚， 建议加字幕

[@karenhoug7577]

長時間上山就是要輕如鴻毛

[@user-ff9bk8mw9j]

Cp想問你會帶一套備用衣服嗎，如果有是都帶底層還是？

[@afa5644block]

我如果把體重減掉10公斤就少背10公斤的肉。

[@user-qq8zq6zg1n]

可以到山上割自己的肉來吃

[@danielshih5289]

連睡墊要吹25口氣都算進去了ＸＤ

[@HikerCP]

吹這件事是耗費體能的，當然要算清楚！（吹一口多少錢之類）

[@Ian-fr3ce]

謝謝分享~

[@maniac0630]

就我這個超級新人的經驗 「背包」本身是否需要追求極致的輕量化我個人持保留態度 背負系統好壞關係到揹負起來的舒適度 極致輕量化的背包常見會在肩部及腰部減壓襯墊上做薄、做小 肩帶、腰帶 、背板的呆重就少了1公斤多，但是背起來能否維持長時間的舒適性呢？ 用1公斤的輕量包揹近5公斤 跟3公斤重裝包揹近10公斤 這兩次行程給我很深的感悟 重裝包在整體12公斤的負重下我走了11個小時 沒有感到任何不適，就是行進速度快不起來 輕量化那款走半天就讓我的肩膀髖骨爆炸 後面兩天是在痛苦中撐完全程 新手在沒有體力跟肌力的加持下不推極限輕量化的背包 1是貴，2是舒適性有差，3是不耐用 背包是所有裝備中磨損老化算快的裝備，輕量化的背包通常都使用特殊材質布料不但薄而且還難修補 每款包都有不同的舒適重量，寧可揹負不足舒適重量，也別揹超過，選對包揹負輕鬆才能有一路的好心情 不過除了背包外其他裝備一定是能多輕就要多輕這是不會有錯的 舉個不恰當的例子 要輕？ikea的購物包就夠輕，公升數還吊打多牌登山包，但是若沒那個體力誰敢用那個代替登山包

[@HikerCP]

有仔細閱讀你的文字，我覺得「重量絕對值」還是一個蠻重要的因子 （在合理、安全、舒適情況，還是越輕越好） 比較兩個包包 Ａ重裝包有背負系統：包空重3kg＋物品9kg=12kg Ｂ輕量包無背負系統：包空重1kg＋物品11kg=12kg 以上這兩個，一定是Ａ會比較好。之前常聽到的是攜帶12kg物品（相同重量）， 但分別使用重裝背包和輕量背包來背，當然多半會覺得重裝有支架的會舒適的多 但是換個角度，如果個人物品都只有9kg，那B包包就可以變成10kg的重量，這樣A和B誰比較輕鬆呢？ 這沒有一定的答案，因為每家廠牌背包特性都不太一樣，每個人習慣也都不太一樣。 所以要去嘗試背看看。 多半輕量化的背包建議都是7-16kg(有些及極限是18kg)，重裝包有些極限可以到25/30kg， 如果每次都會需要背18kg的狀態，當然選擇有背負系統的重裝背包會比較輕鬆 但如果其他裝備也逐漸輕量之後，假設每次都只需要攜帶8-10kg，那我會覺得選擇輕量背包相對更好， 因為就不用多帶2kg的背包重量。現在也有很多輕量背包是有支架的版本，所以也是要去嘗試 我覺得如你所說的，背包不用「極致」輕量化（像我也不是選最輕的） 但是能夠在背包上也去思考自己的需求和其他東西的搭配（像睡眠系統與保暖的搭配） 是值得大家細細思考的

[@user-sq7it8iw1n]

你背5kg覺得很痛苦？我覺得很大機會是你的打包重心問題，輕量化背包很吃打包重心，另外你説肩帶的厚薄度問題，hanchor確實是滿薄的，zpacks nero適中 kumo36很厚很舒服 所以不能一桿子打死所有輕量化背包

[@user-sq7it8iw1n]

當你到達一定的重量，通常來說是7kg以下 我覺得輕量化包背起來真的舒服多了

[@maniac0630]

可能我的文字表達不好 輕裝揹輕包完全正確 但是不要一昧追求極致輕量化 請以自身舒適性為考量 我所拿來比較的皆是Gregory品牌 Baltoro75、Arrio30 Baltoro75即使還揹著1.5人兩天份的東西 奇萊南華回程車上都還能一派輕鬆 嘗試輕裝偷懶的是玉山觀光團只揹睡袋衣物水跟零食，這樣應該沒有所謂的重心考量，但是還沒到山莊我就爆了 Arrio海綿很薄，腰帶只有織帶換來的是呆重僅800克，原以為這樣極限輕量化應該是快樂的行程 直至山莊卸下換成攻頂包我才獲得解脫 如果能重來我會換一顆海綿厚點即使略重一些的包 不需過夜行程Arrio 依然是我主選 如果需要揹重、要過夜我會選其他包 不追求重量絕對值，而是體感重量 2公斤跟1.6公斤揹起來感覺差不多一定選1.6公斤 但是1.6公斤如果能揹的比800克輕鬆我會選1.6公斤 舒適性優先，不再追求「極致」輕量化

[@user-sq7it8iw1n]

@@maniac0630 剛剛查了一下，arrio30還是有框的，竟然850克的重量 説實話這個容量比來説真的非常重 而且肩帶海綿看起來很薄 真是奇怪的包 真正的超輕量化包，重量300-600，大多40-50L，主要以肩膀為負重的關係，海綿都會做厚但hanchor是個奇怪的例子？，我建議你換包 去no/w試試背 GG的kumo36吧 你一定會刷新輕量包的體驗 我個人背到8kg還是覺得很舒服

[@user-hq2ux4li6x]

強大

[@anual9272]

觀眾怎麼不用手機記事本記zpacks呢？ 演講中途上前拍照很沒禮貌耶😂

[@napinkey]

謝謝分享.. 受益良多.. 請問有人知道羽絨睡袋和睡墊的品牌嗎?

[@ga8851788]

睡墊算是蠻大眾的品牌 ThermaRest的，睡袋是美國講求輕量化的品牌Zpacks，順帶一提CP大哥的包包跟防水袋也是Zpacks的！

[@twnail]

除了慈濟的香積飯 不是還有 自己做保險膜包起來的飯??

[@t8412250]

整個過程好像沒有介紹到急救包？還是是跟保健食品放在一起？

[@z221100z]

那頭燈600元哪買？找了一下沒600的價格了

[@user-mj9zn9xn6m]

空拍機和單眼很重~~~

[@ichirosuzuki5140]

3:56砸場了😅

[@01325parker]

請問白鋁鍋是叫什麼牌子？ever new?

[@SuperKobt]

NO/W有賣，中國小姜

[@quendigay]

輕量化手工品牌 創始人小姜 輕量化玩家 專門製作酒精爐具與錐形擋風板 構成輕量化中強大的圓錐鍋爐系統 手藝精細，作品堪稱藝術，並且非常實用，職人等級工藝

[@quendigay]

no/W=no weight 歡迎來到輕量化主題式戶外用品店

[@01325parker]

@跳跳的玩耍隨手拍 一定會去！

[@BH-so6nq]

evernew 是之前覺得好用的鈦鍋

[@user-vf4sf1vu7q]

湯勺 7g是什麼品牌？

[@quendigay]

Primus 的湯叉， 塑料7g，Primus TrailSpork Tritan® 輕量叉匙 鋁合金15g，Primus Trail Spork Alu 鋁合金叉匙 鈦合金 25g，Primus TrailSpork Ti 鈦合金刀叉匙

[@user-vf4sf1vu7q]

謝謝你

[@huipengtan9396]

請問小腿套是什麼牌子？ 謝謝

[@eachmoment621]

Compressport

[@user-xm5og1zf5j]

淨水錠不等於濾水器，作用不同，不要誤導，亂講一通

[@mrhoues]

請問衣服中層的牌子及型號是什麼?

[@adamtvsh]

我也想知道是否有網友能提供協助?

[@huipengtan9396]

請問羽絨褲是什麼牌子？

[@keith35471]

沒聽錯的話是三峰(3F)的

[@wellcome7430]

好猛，不過，敬而遠之，人往往藝高人大膽後忘了安全，走山路的過程，我都當是療程，舒服就好

[@tzu-rinyanh2383]

想請問餐具是什麼牌子的呢？

[@quendigay]

小姜酒精爐

[@tzu-rinyanh2383]

@@quendigay 您好，不好意思，我是指約25:30處的湯叉，聽不太清楚品牌的名稱，謝謝。

[@quendigay]

Primus 的湯叉， 塑料7g，Primus TrailSpork Tritan® 輕量叉匙 鋁合金15g，Primus Trail Spork Alu 鋁合金叉匙 鈦合金 25g，Primus TrailSpork Ti 鈦合金刀叉匙

[@tzu-rinyanh2383]

@@quendigay 非常謝謝您的回覆。

[@manofcourage29]

請問34:27滾筒是什麼牌子的？只聽到德國的

[@eachmoment621]

Blackroll. Blackroll mini foam roller

[@manofcourage29]

@@eachmoment621 感謝您！

[@user-dn8tj3pu3o]

請問羽絨衣是什麼牌子

[@41ZZZZ]

Kawas Hila 1000 FP

[@user-px4vp5gf3o]

www.kawas.tw/products/hilawomen

[@HikerCP]

Kawas Hila 台灣品牌唷

[@user-ed7tk5jt7n]

😀

[@ixiflbapakojl]

謝謝分享。 想請問帽子是哪一款...只聽到polartec

[@41ZZZZ]

Houdini outright 保暖帽

[@dirshenchi]

好奇打火棒為何可以直接點

[@quendigay]

就是火石原理，會冒出火星

[@dirshenchi]

@@quendigay 沒問清楚，他用什麼方式這麼方便單手打出星火？

[@ga8851788]

@@dirshenchi 我之前關注他個人Instagram跟KZbin，他那個原理其實就是把傳統10元打火機的頭延長然後做出來XD所以單手能打出火苗!!

[@dirshenchi]

@@ga8851788 來研究看看

[@01325parker]

請問水袋「Pula」是這樣拼嗎 在蝦皮找不到🙏

[@quendigay]

查 SanPula 賣家是 pula Wu

[@user-vf4sf1vu7q]

7g 餐具是什麼品牌？

[@HikerCP]

Primus 7g 湯叉

[@user-vf4sf1vu7q]

@@HikerCP 謝謝你。

[@godken3240]

有人知道上面說的保暖中層叫什麼名字嗎？

[@cheese772]

Macpac nitro polartec alpha ?

[@SuperKobt]

@@cheese772 這款沒錯~

[@jhihjie08hong94]

真的強烈不推薦zpacks 我自己兩個都嚴重瑕疵 睡袋也是一直破洞 品質很差 別亂推坑啊🤧

[@KOBE-mv8pf]

你好 請問瑕疵是指？想入手看到你講得稍微擔心了一下

[@HikerCP]

睡袋的確是唷，不過目前使用倒是沒有什麼大瑕疵，但有一些線頭（如同上一個留言所說，他做工沒有很細緻） 不過目前是我查到相對非常輕的睡袋30F 390g （但他實際溫度我認為不是-1度，大約落在2-3度 這次行程，和保暖衣物搭配，非常舒適，如此可以減輕重量

[@jhihjie08hong94]

@@HikerCP 對的 他實際溫度等同於EE睡袋40度（雖然他們沒40度版本）其實羽絨被材質都差不多重了，差在7D 10D fp 都落在950上下。所以越輕就是越不保暖

[@jhihjie08hong94]

@@KOBE-mv8pf 建議買Enlightened equipment Enigma 20-30度 可以符合台灣全季 雪季要加外套睡覺

[@user-yj6tq4kf9y]

不過夏天溯溪要在溪谷過夜的話，感覺zpack就會適合...但好怕買到有破的😢

[@small741026]

請問金黃色外套品牌

[@small741026]

@@bruce7650 方便問型號嗎?

[@SuperKobt]

@@small741026 Storm Cruiser

[@sowachyr]

請問天幕和地布是什麼品牌和材料？謝謝！

[@ga8851788]

材料是DCF 俗稱大力馬(Dyneema Composite Fabric)是一種輕量防水又耐用的材質 重點是破了補不了 會越破越大 還有一個更大的缺點是 超貴~~~

[@HikerCP]

都是Zpacks (DCF材質）

[@rickhuang8800]

請問 背包 是 Zpacks 的哪一個型號?

[@jhihjie08hong94]

60幾升的 很爛不建議買品質很差

[@rickhuang8800]

@@jhihjie08hong94 感謝您

[@jhihjie08hong94]

輕量化我也玩一陣子了 Hyperlite mountain gear Waymark Bonfus Gossamer gear Hanchor 以上都是不錯牌子 有幾樣台灣也有代理 不用跟風買zpacks 壞了也沒人修

[@HikerCP]

zpacks arc haul 62L，品質如同網友說的，他做工我覺得沒有很細緻，不過你正常使用的話，我認為還是個好包包（大＋有支架/透氣） 他近期有改一款60L，材質改用Ultra200的版本，這材質我覺得之後會是主流，一些細節看介紹的影片，也有改善不少，可以參考看看 其實他們家在國際上最有名的包包應該是Nero38L，不過算給超級輕量玩家用的，一般人可能會東西裝不下。 台灣的話，我會先推薦去看看Bonfus。（當然實體店面能夠背到的包包都去背背看，聽聽店員的介紹後再決定）

[@rickhuang8800]

@@HikerCP 感謝回覆

[@user-pr5qf6ez4t]

為什麼參加課程了還要當大嘴巴嘞

[@user-uf9jz8ty9i]

要備妥這些東西 口袋要深啊

[@quendigay]

長縱走能輕量化是維持體能的關鍵，跟登山風險比較，在裝備上準備充足，真的有的就是不能省，有的買一次可以用好多年⋯⋯

[@teresatsai8753]

別個好1 點麥克風， 收音好1 點， 清析點。

[@hosoui]

他們是剛好爬山遇到, 應該不是特意辦的演講.

[@user-pr5qf6ez4t]

台灣登山客素質就這樣吵

[@kilo0919]

無言~主講人行不代表別人也行

[@chiaweny]

感謝分享

[@huipengtan9396]

請問小腿套是什麼牌子？ 謝謝

[@panyi17]

Compress

[@huipengtan9396]

謝謝