HILL TRAINING, KENAPA PENTING? by Melanie Putria

[@melkyruntu9853]

Bener hill training dapat meningkatkan speed lari kita dan saat tanjakan usahakan turunin pace lari kita agar kita merasa nyaman saat qt berlari di tanjakan gue setuju banget kak mel karena gue udah pernah mencoba hill training..👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yesss! Ini dia real testimoninya🙌🏻

[@kai_kwentang]

Kalau saya sih sering coba berlatih lari dengan kecepatan ditanjakan yg jaraknya 500m dengan elevasi 45 derajat.walau melelahkan dan sangat menguras tenaga tapi jika diulang2 terus akan trbiasa juga biar bisa menaklukkannya.

[@melkyruntu9853]

@@kai_kwentang endurance kita juga pasti akan meningkat drastis ya bang..

[@kai_kwentang]

@@melkyruntu9853 hanya saja susah untuk mengambil nafas saat berlari kencang ditanjakan karena itu latihan keras

[@LinAyiyi]

rumah saya pegunungan kak. klo ikut even lari di jalan datar saya sangat bahagia 😊. lari sambil senyum

[@anggacandrapermana9913]

Beruntungnya tinggal di dekat gunung penanggungan 😁⛰️

[@arieskanya2824]

Mantappp.mudah2an bisaa

[@kaepcikrispi6735]

Uhuy 😘😘❤️

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

🙌🏻

[@kai_kwentang]

Iya.karena disini Dataran tinggi TORAJA .makanya saya sering berlatih lari di jalanan Tanjakan .lari ditanjakan sangat banyak menguras tenaga aplg rutenya kayak naik tangga.menanjak naik lalu lurus sedikit selanjutnya naik lagi lalu lurus kembali .

[@davidhelgodpardede661]

Hadir ka mel.saya semangat lihat tanjakan

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Cakeppp

[@cahyadharmana.2461]

sekitar rumah yang ada cuma tanjakan dan turunan, jadi sudah biasa, yang bedain cuma tingkat elevasi dan panjang tanjakan..

[@m.bintangatmajabenzema9905]

Untuk atlit maksimal lari tanjakan berapa repetisi kak?

[@urangsunda943]

Kak mau tanya saat turunan pakai tumit atau bola" kaki kak?

[@hasanudinuzank2829]

Hadehhh pas tanjakan klo sya lari bawaannya pngen kentut.....asli beneran ...

[@chandra2390]

kak mel idealnya hill training elevasinya berapa sihh

[@anggacandrapermana9913]

600m